+15 тонн в копилку и легенда Костя Цзю

Поставил рекорд по объёму за 1 тренировку, 25 подходов, но на 20-м подходе резко стало тяжело

Набираясь сил, бродил по залу. Это место силы — посреди зала ринг, кубки и чемпионские пояса за стеклом, на стенах раритетные плакаты из Австралии и США с анонсами боёв

Особенно легендарный бой 2001 года, когда Костя Цзю завоевал все 4 пояса и стал абсолютным чемпионом

И я попробовал представить ...На трибунах MGM Grand ревут 20 000 зрителей. Против тебя зверски одарённый Джуда, с длинными руками и молниеносной скоростью. Никто особо не верит в тебя — недавно было поражение, тебе уже 32, соперник моложе и генетически одарённее

На кону 20 лет адского труда, работа тренерского штаба, честь страны, контракты, миллионные гонорары, и никаких гарантий! Всё может решить шальной удар или случайность

Риски громадные

Вот как под таким грузом ответственности собрать волю в кулак и победить???? Он смог

И я смогу. Тело готово к таким нагрузкам, ограничения скорее в голове

Очень важно, ГДЕ ты работаешь и С КЕМ. Со мной был Цзю и его величие — пока что мысленно, придёт время, потренируемся очно

Я молча пошёл к своему снаряду, включит таймер и сделал ещё 5 подходов, 25-й на видео. И силы откуда-то взялись, и звук вырвался эпический

Легенда зарядил

Нельзя отступать от своего плана! 89,8% пройдено, завтра финалю #100тонн.

Потому что вторых никто не помнит, а WINNER TAKES ALL

Ссылки на предыдущие эпизоды в комментарии

Челлендж 100 тонн финал! Сделал заветные 100 тонн, подтянулся с +25 кг 1000 раз, за 19 дней и 12 тренировок. Посмотрите видео и почувствуйте этот дух! 

Это моя особая технология, погрузить себя в атмосферу приключения, в котором растёшь. Один знакомый спросил — Зачем все эти рекорды, зачем мучить себя?

И вот ответ, причина 1: В челленджах мне сложно, и я преодолеваю себя. У меня перед собой нет никаких оправданий. Когда получается, ты ощущаешь себя совсем другим человеком 

И окружающие это чувствуют.

Причина 2 — в видео на 2-й | Все эпизоды Челленджа 100 тонн — нажми на хэштег #100тонн |

“Я был в ударе. У меня шла череда крупнейших успехов в истории Голливуда. Я работал по 70-80 часов в неделю. Праздники, выходные, даже отпуск были моей возможностью для продвижения. Я заметил, что многие люди возвращаются с рождественских каникул потолстевшими и расплывшимися.

Поэтому для меня праздники стали временем работы над моей физической формой. Я взял за правило возвращаться после новогодних праздников еще подтянутее, чем был до этого. Я качался, делал зарядку, иногда даже отказывался от рождественского ужина

Проводил целые дни за подготовкой к очередной роли, переписыванием сценария или чтением книги, только иногда заглядывая к остальным на огонек.

Я решил устраивать пышные празднования Рождества и Нового года, Джада с детьми могли пригласить всех своих друзей и родственников на неделю веселья в горах.

А я зазывал всех своих бизнес-партнеров на великолепные лыжные курорты, которые оплачивал сам. У всей их семьи получался бесплатный отпуск, а у меня под рукой была вся моя команда в замкнутом пространстве.”

Книга, которую Уилл Смит написал о себе пугающе откровенно, там 2 ключевых момента:
1. Встретил свою женщину, с которой выросли крылья;
2. Сплотил свою семью и команду в слаженную Систему, свой боксёрский лагерь, с которой брал высоты (фильмы, оскары и прочее).

Далекий пример из-за океана, при этом, сделать подобное можно и в 2024 году в Москве

-
Отрывок аудиокниги оставлю в комментарии, послушай

Три сферы жизни, которые влияют на объём твоей энергии, на уровень твоей силы для работы, отношений, спорта. Что мешает либо помогает жить со 100% КПД. Раскрыл в видео.

Какой блок рассказать подробнее?

Спустя 25 лет перечитываю “Час быка”, глубокий научно-фантастический роман, полный социальных и философских мыслей

Роман издан в 1968 году и передаёт особый дух того времени: мы лидируем в космосе, города застраиваются белоснежными высотками, промышленность растёт, сотни НИИ куют науку

Автор искренне верил в победу разумного человеческого:

Помни всегда, что самое трудное в жизни – это сам человек, потому что он вышел из дикой природы не предназначенным к той жизни, какую он должен вести по силе своей мысли и благородству чувств.

Сегодня мы бьемся с животным внутри нас ожесточенно — идёт примерно 5 раунд титульного боя и счёт на карточках судей примерно равный

Впрочем, прогресс во многих сферах жизни значителен. Ефремов, оказавшись в Москве 21 века, многому бы приятно удивился. Мы продолжаем бой за человеческое

Утопический роман про светлое будущее — есть ли в нём польза? Думаю, да

Погружаясь в мир будущего, как его представлял автор середины ХХ века, ты направляешь мозг на созидательное. Ты хочешь в тот мир из книги — в котором люди в идеальной форме, не лгут и не хитрят, по-настоящему слушают и мыслят. Ты тоже начинаешь отчасти искренне верить в то светлое будущее, которое описал автор

И это будущее по чуть-чуть воплощается, частями, маленькими деталями

Это как “карта желаний”, только в формате фундаментального глубокого романа

Для этого, в том числе, нужны Книги – фокусировать наш ум на созидательное

[ На иллюстрации Фай Ро́дис, руководительница экспедиции на Торманс ]

100 дней до Чемпионата Мира

У меня есть одно хобби — выступаю на международных соревнованиях. Выступления, а также подготовка, а также вся обстановка и эмоции — заряжают и вдохновляют меня, выводят на новый уровень. Там у нас особая тусовка и своя атмосфера

Сегодня включил режим подготовки к Чемпионату Мира, в котором я выступлю в двух дисциплинах (подтягивания на максимум и многоповторка с +35 кг), новый челлендж. На самом деле чуть больше времени — 134 дня, будет разгон, 100 активных дней и отдых перед боем

В 2023-м летал на соревнования в Милан, как думаешь, в каком городе пройдёт турнир в этот раз?

Немного видео для атмосферы оставлю в комментарии