“Я был в ударе. У меня шла череда крупнейших успехов в истории Голливуда. Я работал по 70-80 часов в неделю. Праздники, выходные, даже отпуск были моей возможностью для продвижения. Я заметил, что многие люди возвращаются с рождественских каникул потолстевшими и расплывшимися.

Поэтому для меня праздники стали временем работы над моей физической формой. Я взял за правило возвращаться после новогодних праздников еще подтянутее, чем был до этого. Я качался, делал зарядку, иногда даже отказывался от рождественского ужина

Проводил целые дни за подготовкой к очередной роли, переписыванием сценария или чтением книги, только иногда заглядывая к остальным на огонек.

Я решил устраивать пышные празднования Рождества и Нового года, Джада с детьми могли пригласить всех своих друзей и родственников на неделю веселья в горах.

А я зазывал всех своих бизнес-партнеров на великолепные лыжные курорты, которые оплачивал сам. У всей их семьи получался бесплатный отпуск, а у меня под рукой была вся моя команда в замкнутом пространстве.”

Книга, которую Уилл Смит написал о себе пугающе откровенно, там 2 ключевых момента:
1. Встретил свою женщину, с которой выросли крылья;
2. Сплотил свою семью и команду в слаженную Систему, свой боксёрский лагерь, с которой брал высоты (фильмы, оскары и прочее).

Далекий пример из-за океана, при этом, сделать подобное можно и в 2024 году в Москве

-
Отрывок аудиокниги оставлю в комментарии, послушай

Три сферы жизни, которые влияют на объём твоей энергии, на уровень твоей силы для работы, отношений, спорта. Что мешает либо помогает жить со 100% КПД. Раскрыл в видео.

Какой блок рассказать подробнее?

Спустя 25 лет перечитываю “Час быка”, глубокий научно-фантастический роман, полный социальных и философских мыслей

Роман издан в 1968 году и передаёт особый дух того времени: мы лидируем в космосе, города застраиваются белоснежными высотками, промышленность растёт, сотни НИИ куют науку

Автор искренне верил в победу разумного человеческого:

Помни всегда, что самое трудное в жизни – это сам человек, потому что он вышел из дикой природы не предназначенным к той жизни, какую он должен вести по силе своей мысли и благородству чувств.

Сегодня мы бьемся с животным внутри нас ожесточенно — идёт примерно 5 раунд титульного боя и счёт на карточках судей примерно равный

Впрочем, прогресс во многих сферах жизни значителен. Ефремов, оказавшись в Москве 21 века, многому бы приятно удивился. Мы продолжаем бой за человеческое

Утопический роман про светлое будущее — есть ли в нём польза? Думаю, да

Погружаясь в мир будущего, как его представлял автор середины ХХ века, ты направляешь мозг на созидательное. Ты хочешь в тот мир из книги — в котором люди в идеальной форме, не лгут и не хитрят, по-настоящему слушают и мыслят. Ты тоже начинаешь отчасти искренне верить в то светлое будущее, которое описал автор

И это будущее по чуть-чуть воплощается, частями, маленькими деталями

Это как “карта желаний”, только в формате фундаментального глубокого романа

Для этого, в том числе, нужны Книги – фокусировать наш ум на созидательное

[ На иллюстрации Фай Ро́дис, руководительница экспедиции на Торманс ]

100 дней до Чемпионата Мира

У меня есть одно хобби — выступаю на международных соревнованиях. Выступления, а также подготовка, а также вся обстановка и эмоции — заряжают и вдохновляют меня, выводят на новый уровень. Там у нас особая тусовка и своя атмосфера

Сегодня включил режим подготовки к Чемпионату Мира, в котором я выступлю в двух дисциплинах (подтягивания на максимум и многоповторка с +35 кг), новый челлендж. На самом деле чуть больше времени — 134 дня, будет разгон, 100 активных дней и отдых перед боем

В 2023-м летал на соревнования в Милан, как думаешь, в каком городе пройдёт турнир в этот раз?

Немного видео для атмосферы оставлю в комментарии

В среду 21 августа будет Конференция и ужин "1500 км, версия 2.0"

Моей компании через 2 дня исполнится 16 лет и спасибо моей команде! Пока я убегаю от медведей, бизнес растёт. О том, как я управляю и владею своими бизнесами (а не работаю в них), мы тоже поговорим

1. Дмитрий Демчук о своём ультра-забеге 1.5 тыс. км по Кавказу, 4 бизнеса и 4 ребёнка и как построить свою жизнь так, чтобы всё это совмещать;

2. Я, о синтезе бизнес+спорт и про новую стратегию;

3. Особый спикер, создавал офлайн-события 70 000 чел. ещё "в старом мире", живёт 5-ю жизнь, затронем глобальные глубокие темы

Особенность этого вечера — многократный спикер 41 этажа и PR-стратег (организовала для клиентов 200 гастро-ивентов с шеф-поварами) Екатерина Черкасова, эксклюзивно для Апгрейдеров в эту среду будет сама в роли шефа, приходите знакомиться

Подробнее о Спикерах будет в комментариях, чтобы попасть, пишите мне

Стратегия в спорте, бизнесе, жизни на моём личном примере

В декабре чемпионат мира и с тренером изменили стратегию — я не буду пробовать обновить личный рекорд “на максимум” (ранее планировал сделать 80 кг на 1 раз). Идём в другую номинацию — многоповторные подтягивания с весом +35 кг, надо сделать 15-17 раз (текущий “личник” 11 раз)

Почему поменял курс и причем тут бизнес? Семь причин и после них будет объяснение

1. Меньше нагрузка на ЦНС, брать предельные веса на уровне 70-80 кг для меня это огромный стресс, это такая же работа, как бизнес строить или большой курс создавать. А работать с весами 35-40-50 кг для меня комфортно, бережёт и укрепляет нервы

2. Это вписывается в глобальную стратегию на 2 года. 2024: работа на 10-12 повторений и рост мышечной массы. 2025: бомбим в силовые показатели и предельные веса.

3. Тонкость соревновательная: в номинации “на максимум” надо влезать в весовую категорию и гонять вес (в пике 4 кг за 4 часа!). Это тратит нервы и силы. В “многоповторке” иная игра, без разницы, сколько ты весишь, главное быть эффективным и чувствовать себя как огонь.

4. Лучше баланс аэробной и анаэробной нагрузки. Жёсткая силовая работа на 1-2 повторения – это чисто анаэробная нагрузка (как пауэрлифтинг и тяжелая атлетика). Тренировка с +35 кг для меня это 2.1 анаэробная и 2.3 аэробная нагрузка по версии часов Garmin, отличный баланс.

5. После такой нагрузки лучше сон (а сон это +100500 к продуктивности)

6. Риски, на средних весах вероятность травм минимальна (на предельных она сильно выше)

7. Такой профиль нагрузки даёт больше энергии для работы и личной жизни, а планы по обоим фронтам амбициозные (по бизнесу тоже есть новости, расскажу).

Причин больше. Резюмируя — я трезво взвесил опыт и текущие ресурсы, выбрал оптимальный путь. Образная аналогия — ты не сможешь сегодня создать конкурента Wildberries, не осилишь. Но ты можешь начать делать хороший консалтинг в своей сфере. А через время вернуться к идее Wildberries

Спорт это яркая модель поведения, отлично показывающая и обучающая аналогиям в бизнесе, в отношениях, и, более глобально, в построении жизненного сценария

Эти аналогии и методологии мы находим, и рассказываем тебе с личным опытом в реальном времени

У тебя было такое, что менял план? Или я один такой?? Жду комментарий

Про Яну 

Шел 2019 год и моя компания набирала обороты (мы тогда делали курсы и презентации под ключ, как консалтинговый проект)

Тогда я был идеалистом и привык, что все клиенты и сотрудники очень довольны, даже в восторге, царит дух позитива и созидания 

Но, однажды, все изменилось 

Кандидат на вакансию после отказа оставила крайне негативный отзыв о нас на сайте headhunter

Я очень переживал, думал: теперь это все увидят! Как я буду теперь искать сильных людей в команду??? 

Через пару недель позвал Яну пообедать, рассказал кратко, о чем переживаю

В ответ Яна буквально одним предложением дала мысль, что я могу представить, что этого отзывы не существует, и действовать. Всё лишь в моей голове. 

Иными словами, я сильным переоценивал значимость события и думал, что это будет мешать.

В итоге, мы провели одну из лучших компаний отбора в команду, набрали сильный состав, потом появились Спортмастер, GetCourse и ещё ряд прекрасных клиентов 

Сейчас с улыбкой вспоминаю, как я переживал из-за одного поста одной из кандидаток. После этого были десятки конфликтов разного калибра, грозные переписки, жёсткие разговоры, однажды дошло до суда (мы выиграли). 

И каждый раз я вспоминал разговор с Яной. По сути, вообще никому нет дела до твоих с кем-то конфликтов или отзывов на всяких хедхантерах. Всё лишь в твоей голове. 

Есть действительно важные системообразующие вещи, и есть разного рода хейтеры, которые что-то говорят или пишут, жизнь слишком коротка, чтобы без веской причины переживать о втором. 

Кто в Мск в сентябре — у нас пройдёт 3 содержательных события

20-го, в Пт, Александр, многим известный по приложению и IT-франшизе "Мой Город", ныне 40 точек 35 городов сети "Инь-Янь", про инвестиции

21-го, Сб, лекция "Цивилизационная модель и новая религия Бизнес как её часть" (кратко, Бизнес как религия), расскажет опытный аксакал, 57 лет, 10 лет на флоте, 5 бизнесов, организовал МАКС на 600 000 зрителей, живёт 4-ю жизнь. Будет беседа большой глубины.

27-го, Пт, мой земляк сооснователь Skyeng расскажет про нейросети и AI в маркетинге на опыте Skyeng, uForce и 12 стран, в которых он руководил международной экспансией

Все три вечера — харизма и ужин от шефа Егора Рудольского. Также, я выступлю с новой темой. Бронь мест в лс, для читателей Апгрейдера есть приятный подарок