День 12

Чем ближе Йоль, тем короче дни
Чем короче дни, тем меньше сил и больше тревоги
Что мы делаем, когда силы заканчиваются? Ищем, куда мы их слили.
Вот вам анекдот-подсказка

Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда.

Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал рыцарь все свои оставшиеся силы и пошел к воде. Но у самого озера сидел трехглавый дракон.
Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражать ся с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона уже отрубил. На третьи сутки упал дракон без сил. Рядом упал обессиленный рыцарь, не в силах уже более стоять на ногах и держать меч. И тогда из последних сил дракон спросил:

— Рыцарь, ты чего хотел-то?

Рыцарь отвечает:
— Воды попить.

— Ну так и пил бы...

А ВЫ СДЕЛАЛИ ВСЕ, ЧТО ОТ ВАС ЗАВИСЕЛО?

Прекращаем сожалеть об упущенных шансах и находим еще один вариант достижения цели. Или два варианта

Для кого этот тест:
• Для тех, кто устал смягчать конфликты окружающих, и хочет узнать, что еще можно сделать, чтобы цели достигались, а отношения не рушились
• Для тех, кто в конце дня не может уснуть и гоняет варианты, а как еще можно было сказать или чего не надо было делать: они узнают, что ничего не потеряно
• Для тех, кто боится критиков и критиковать: тест покажет, не гасить свое недовольство, но оставаться в конструктивных отношениях с другими
• Для тех, кого хотя бы раз называли мямлей или скандалистом: тест покажет, что вы можете использовать при защите своих интересов, чего не замечают другие
• Для тех, кому часто приходится договариваться: тест укажет на ваши сильные стороны и зоны развития

Вы получите ответы на вопросы:
• А можно ли было дожать противника?
• А если не дожимать, что еще можно было сделать?
• Какие способы взаимодействия с коллегами и друзьями можно добавить, чтобы к вам больше прислушивались?
• Всегда ли вы получаете максимальную выгоду в переговорах?
• Как добавить больше веса к вашим аргументам?

Сколько времени займет тест?
• Минут 10

Тест даст характеристику врожденных свойств?
• Нет, этот тест показывает, насколько эффективно вы используете ассертивность, пассивность и агрессию, когда надо продвигать ваши интересы. Если ваши навыки будут развиваться, то и результаты теста изменятся. Сохраните его себе и проверьте результаты после прохождения моих программ

А еще?

• А еще, в зависимости от результата, вы получите рекомендации

Интересно? Вот он https://drmosunova.com/assertivtest_test

День 13

Бывших юристов не бывает. И день 13 нашего адвента посвящен Рут Бейдер Гинзбург
Вообще у нее можно брать все, и оно будет ассертивным.

Но вот это особенно хорошо для середины декабря 2023 года

Сражайтесь за то, что вам небезразлично, но делайте это так, чтобы к вам присоединились другие

Похоже на «позовите стюардессу»?

Можно ли договориться о том, что вам важно? А так, чтобы еще и из сил не выбиться?

Можно. Именно этим – освоением навыка ассертивной коммуникации – мы и занимаемся в курсе «Базовая ассертивность: 7 шагов для успешной коммуникации»

Этот курс состоит из 7 занятий, которые можно смотреть или слушать, и рабочей тетради с заданиями. Мы постарались связать задания с жизненными историями так, чтобы вы могли протестировать теорию в вашей повседневной жизни, чтобы сделать навык договариваться на ваших условиях устойчивым.

Обычная цена курса 45 фунтов или 5000 рублей. Сейчас мы предлагаем его со скидкой 50% - 20 фунтов или 2490 рублей

Купить курс и присоединиться к сообществу наших студентов можно тут ➡️ https://drmosunova.com/assertiveness7steps

День 14

Поскольку в ассертивности важнее всего две вещи – не бросать, что бы мы ни делали, и руководствоваться фактами, а не идеями, что могут подумать другие люди, неудивительно, что среди икон ассертивности много детективов

Сегодня Ниро Вульф:

Просто диву даёшься: до чего часто взрослые люди, пребывающие в здравом уме, думают, будто могут скрыть факты, которые легко проверить.

Кого из любимых детективов вы готовы цитировать, когда надо найти решение для сложной задачи?

День 15

Учимся у Бернарда Шоу работать с теми фактами, что у нас есть сейчас, а не с тем, что было когда-то, или ожиданиями:

Единственный, кто поступал разумно, был мой портной. Он снимал с меня мерку заново каждый раз, когда видел меня, в то время как все остальные подходили ко мне со старыми мерками, ожидая, что я им буду соответствовать..

Дорогие участники завтраней лабораторной работы,


Мы отправили вам детали подключения - убедитесь, пожалуйста, что вы их нашли


Если их нет ни в общем ящике, ни в спаме, надо нам об этом сказать. Обратите внимание, что вам могут понадобиться ручки-блокноты-телефоны, чтобы делать заметки

Если вы ещё думаете, надо ли вам все это, сообщаю, что завтра после лаборатории мы расскажем про продвинутую программу - "Как влезть на ёлку, если у вас нежная кожа" и дадим участникам код на самую большую скидку

Так получилось, что это будет единственная контактная программа в 2024 году, а почему и что будет взамен, я буду рассказывать понемногу тут

Ваш Dr

День 16
(точнее, ночь, потому что кто-то разболелся и не мог встать)

Зато цитата - точнее не найти

Пункт первый, как я уже говорил, это качество информации. Пункт второй – досуг, чтобы переварить эту информацию. А пункт третий – право проводить определенные акции, основанные на том, что нам стало известно о взаимодействии первого и второго пунктов

День 17

И все же совершу грех самоцитирования, т.к. не нашла аналогов у великих

Не надо делать чужую работу. Ваша работа – внятно сформулировать просьбу. Принимать решение по ней – не ваша обязанность

Dr Natalya Mosunova

День 18

Главное препятствие для ассертивности – разные когнитивные искажения (упрощения, которые наш мозг однажды использовал ради экономии ресурса, а потом стал прикладывать ко всему, не вникая в подробности).

Таких искажений много, но сегодня я цитирую американского инвестора Патрика Макгинниса, автора термина FOMO (термин прекрасный, а книжка слишком американская – по большому счету, ничего, кроме определения FOMO несколькими способами, там нет):

FOMO – fear of missing out или Страх Упущенных Возможностей: «тревожное, иногда всепоглощающее чувство, что вы многое пропускаете. А сверстники обладают чем-то большим, чем вы, больше делают и знают»

Испытывали? Есть идеи, чем опасно для ассертивного поведения?

День 19

В связи с приближением Йоля герой нашего адвента – СМЕРТЬ из Плоского Мира Терри Пратчетта и его интерпретация излишнего конроля одними людьми поведения других людей

ВОТ ОНИ – СМЕРТНЫЕ, – продолжал Смерть. – ВСЕ, ЧТО У НИХ ЕСТЬ, – СОВСЕМ НЕМНОГО ЛЕТ В ЭТОМ МИРЕ. И ОНИ ПРОВОДЯТ ДРАГОЦЕННЫЕ ГОДЫ ЖИЗНИ ЗА УСЛОЖНЕНИЕМ ВСЕГО, К ЧЕМУ ПРИКАСАЮТСЯ. ОЧАРОВАТЕЛЬНО. ПОПРОБУЙ КОРНИШОН.


Напугала?

День 20

Альберт Эйнштейн про вред когнитивных искажений:
Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно — он-то и делает открытие.

Замечали, что среди людей науки ассертивность распространена не хуже, чем у известных политиков и детективов? И именно у ученых «не получилось с первого раза» - вполне приличный результат («факт»), который кладут в основу дальнейших исследований

Этот год заканчивается, а мы нет, и это факт. Предлагаю удостовериться в его реальности на нашей Традиционной Докторской Вечеринке 26 декабря 2023 года
Она стартует в 17.00 Лондона, 18.00 СЕТ, 20.00 Мск и будет продолжаться примерно 1 час 15 минут

Зачем приходить:

Чтобы получить Очень Реалистичное Предсказание на 2024 год
Если мы давно не виделись и вы соскучились
Если вы хотите шанс выиграть в лотерею:
- сертификат на 50 фунтов
- сертификат на 100 фунтов
- одну бесплатную экспресс-консультацию
- одну 50% скидку на любой продукт
Чтобы первыми получить доступ к распродаже
Чтобы получить немного поддержки и ответ на вопрос «почему может получиться то, что вы задумали»

Разумеется, участие в вечеринке бесплатное

Регистрация тут https://drmosunova.com/rozdestvoparty

Ваш Dr

День 21

С новым Йолем, дорогие подписчики
Сегодняшняя адвент-цитата про ассертивное напоминает нам сразу о трех вещах:

1. Не всегда ассертивные люди – приятные люди

2. Несмотря на это – brainy is new sexy (все еще, спустя 13 лет)


3. Когнитивных искажений много, и иногда они объединяются, как, например, Confirmation Bias и The Anchoring Bias, когда мы вцепляемся в первый или удобный факт, и строим на нем свою стратегию, не желая видеть другие варианты

И тут вы уже догадались, кто наш герой

Вы видите, но не наблюдаете.

You do see, you just don't observe.

Sherlock

Начиталась постов «про отношения», решила написать вам

ПОСТ ПРО РОМАНТИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ И АССЕРТИВНОСТЬ

Или Ответ На Вопрос, Почему Там, Где Любовь, Ассертивные Решения Лучше Не Предлагать

Давайте возьмем любую известную романтическую историю


Ну вот, допустим, Ромео и Джульетту.

Ромео: Джульетта, я люблю тебя.
Джульетта: Ромео, я люблю тебя
Ромео: что будем делать с враждующими родственниками?
Джульетта: есть как минимум два варианта – перестать контролировать их поведение, пусть делают, что хотят, и «позвать стюардессу» - найти еще какой-то род, у которого могут быть интересы в той же сфере, и попробовать договориться

Конец

Надо еще или так уже все понятно?))

День 22

И кто еще может пережить самую темную ночь и не умереть? Квинтэссенция всех перечисленных выше персонажей - матушка Ветровоск и Сэр Терри Пратчетт. С цитатой о силе когнитивных искажений

Ты еще молода для таких вещей, но когда станешь старше, то поймешь, что многие люди практически не выходят за пределы своих голов. И ты тоже.

День 23


Замечали, что часто ассертивность ассоциируется с высоким социальным статусом? Вот и Червонная Королева напоминает Алисе:

— Нельзя поверить в невозможное!
— Просто у тебя мало опыта, – заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!

На Ежегодную Докторскую вечеринку записалось 96 человек, и каких человек! Все мои любимые сомнения свернулись, не развернувшись - и старые любимые клиенты, и выпускники программ, и просто добрые друзья

Давайте уже добьем до 99? Добавим магии чисел в рациональное "образное мышление + внимание к собеседнику в правильной среде дают высокую точность прогнозов тем, кому нужно знать, в каком направлении двигаться в 2024"

С маркетинговой точки зрения наша встреча 26 декабря - открытие распродаж и рассказ о том, что будет на распродаже (но недолго - минут 15 из всей встречи и с немедленным доступом к скидкам, которые будут действовать 5 дней, до 31 декабря)

С человеческой - встреча с like-minded people

С образовательной (и ассертивной, конечно) - добор с помощью этих самых правильных посторонних людей фактов, которые мы обычно не видим, но на которые можно опираться в достижении целей

В общем, если кому надо устойчивости - заходите. Она точно будет))

Ваш Dr

Завершим адвент цитатой Брене Браун:

Не спрашивай, что нужно миру. Спроси себя, что делает тебя живым. Затем пойди и займись этим. Миру нужны живые люди.

Вы знаете, что вы хотите? Для себя и именно сейчас?