Forwarded from روزمرگیهای یک رواندرمانگر (Danial)
یکی اینکه واقعاً انسان بندهی تکرار و یادآوریه. محتوایی که خودم ساختم، خودم حرف زدم و از دانش خودم تولیدش کردم، حالا داره به خودم دوباره کمک میکنه و راهنمام میشه و برام راهگشاست.
❤1
Forwarded from شیشهی عمر
من دوران دبستان رو خیلی دوست داشتم. هنوز همهمون بچه بودیم و کاراکترهامون جوری شکل نگرفته بود که بتونیم همزمان ویژگیهای پیچیدهای رو در خودمون جا بدیم. نمیتونستیم هم خوشصحبت و مودب و باهوش باشیم، هم به دروغ کسی رو متهم کنیم. هم مرتب و تمیز و آبشونهکرده باشیم، هم فحشای زشت بدیم.
همه مثل شخصیتهای کارتونای خردسالان بودن. ویژگیهای شخصیشون رو روی پیشونیشون نوشته بودن. اگه این وسط کسی پیدا میشد که زیر جلد قشنگش شخصیت پلیدی داشت، اون سایکو بود. این ویژگی آدم بزرگههاست. مشکل از ما نبود که حریف اون نبودیم. مشکل از اون بود که قاطی ما میچرخید ولی مثل ما نبود.
این نعمت بزرگ رو با رسیدن به بلوغ از دست دادیم. حالا باید مدام در حال آدمشناسی و ارزیابی و تشخیص تله باشیم. هی باید تو آدمایی که باهاشون میگردیم تجدید نظر کنیم. هی باید دودوتا چهارتا کنیم که آیا خوبیهای آدمها به بدی هاشون میچربه یا نه. دوست نرد بامزه و همراهی میخوایم که خودخواه و بددهنه؟ دوست تحصیلکردهی متین و خوشقلمی میخوایم که بیرحم و سنگدله؟ یا باید تا ابد تو پیلهی تنهایی خودمون خیس بخوریم، چون اعصابمونو از سر راه نیاوردیم.
همه مثل شخصیتهای کارتونای خردسالان بودن. ویژگیهای شخصیشون رو روی پیشونیشون نوشته بودن. اگه این وسط کسی پیدا میشد که زیر جلد قشنگش شخصیت پلیدی داشت، اون سایکو بود. این ویژگی آدم بزرگههاست. مشکل از ما نبود که حریف اون نبودیم. مشکل از اون بود که قاطی ما میچرخید ولی مثل ما نبود.
این نعمت بزرگ رو با رسیدن به بلوغ از دست دادیم. حالا باید مدام در حال آدمشناسی و ارزیابی و تشخیص تله باشیم. هی باید تو آدمایی که باهاشون میگردیم تجدید نظر کنیم. هی باید دودوتا چهارتا کنیم که آیا خوبیهای آدمها به بدی هاشون میچربه یا نه. دوست نرد بامزه و همراهی میخوایم که خودخواه و بددهنه؟ دوست تحصیلکردهی متین و خوشقلمی میخوایم که بیرحم و سنگدله؟ یا باید تا ابد تو پیلهی تنهایی خودمون خیس بخوریم، چون اعصابمونو از سر راه نیاوردیم.
Forwarded from روزمرگیهای یک رواندرمانگر (Danial)
احساس گناه اگر به صورت طولانی مدت بمونه و حل نشه، شروع میکنه هویت آدم رو میخوره. از «کار بدی کردم» میرسه به «من بد هستم». سقوط هویت از همینجا شروع میشه. جای اینکه رفتارش رو اشتباه بدونه، میگه «من خودم اشتباهم».
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
https://youtube.com/shorts/RDEjHeHmciQ?feature=share
یکی از منابع رنج روزمره ما اینه که یادمون میره انسان هستیم و برای یاد گرفتن زمان خاصی نیازه، برای جابجا شدن زمان خاصی نیازه، برای آرامش زمان لازمه، برای خوردن زمان لازمه و ... ما درگیر چیزی به اسم «تله بهرهوری» میشیم و برامون تکرار می شه که می تونیم سریع و سریعتر باشیم و رنج بیشتری می کشیم و اتفاقا هر چقدر بیشتر می دویم، کمتر جلو می ریم. قدم های دقیق و پیوسته ما رو به جاهای بهتری می رسونن.
یکی از منابع رنج روزمره ما اینه که یادمون میره انسان هستیم و برای یاد گرفتن زمان خاصی نیازه، برای جابجا شدن زمان خاصی نیازه، برای آرامش زمان لازمه، برای خوردن زمان لازمه و ... ما درگیر چیزی به اسم «تله بهرهوری» میشیم و برامون تکرار می شه که می تونیم سریع و سریعتر باشیم و رنج بیشتری می کشیم و اتفاقا هر چقدر بیشتر می دویم، کمتر جلو می ریم. قدم های دقیق و پیوسته ما رو به جاهای بهتری می رسونن.
Forwarded from آبیِ سنگین
سختترین بخش زندگی؟
اینکه باید ادامه بدی
حتی وقتی نمیدونی برای چی
اینکه باید ادامه بدی
حتی وقتی نمیدونی برای چی
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
دکتر مُکری دو تا فایل صوتی فوقالعاده دارن که اگر اشتباه نکنم اسمش «مقایسهی اجتماعی» هست. من نتونستم پیدا کنم فایلها رو
باید از دانیال یه تشکر حسابی بکنم
بخاطر کرم جستجوم اسم دکتر مکری رو که دیدم رفتم دنبال محتواهاشون
و توی چنل یوتوبشون چیزای جالبی پیدا کردم!
بخاطر کرم جستجوم اسم دکتر مکری رو که دیدم رفتم دنبال محتواهاشون
و توی چنل یوتوبشون چیزای جالبی پیدا کردم!
❤1
باگ نویس فعلی، کشاورز آینده
باید از دانیال یه تشکر حسابی بکنم بخاطر کرم جستجوم اسم دکتر مکری رو که دیدم رفتم دنبال محتواهاشون و توی چنل یوتوبشون چیزای جالبی پیدا کردم!
YouTube
مسئله کمبود توجه و تمرکز | بخش اول | دکتر آذرخش مکری
------------- توضیحات ------------
در ادامه مباحث سلامت روان، مجموعه ۳ قسمتی تحت عنوان "مسئله کمبود توجه و تمرکز" خدمتتان ارائه می گردد. در این مجموعه به مقوله اختلال توجه و تمرکز در بزرگسالان، علائم، مشکلات همراه و مداخلات اصلاحی پرداخته ام. سعی کرده ام…
در ادامه مباحث سلامت روان، مجموعه ۳ قسمتی تحت عنوان "مسئله کمبود توجه و تمرکز" خدمتتان ارائه می گردد. در این مجموعه به مقوله اختلال توجه و تمرکز در بزرگسالان، علائم، مشکلات همراه و مداخلات اصلاحی پرداخته ام. سعی کرده ام…
فعلا همینا رو داشته باشین تا خودم بشینم ببینمشون و بعد بریم سراغ بعدیا👨🦯
👍1
Forwarded from روزمرگیهای یک رواندرمانگر (Danial)
نشونههای فرسودگی روانی معمولاً دیر ظاهر میشن، چون بدن برای مدت طولانی با فعالسازی مداوم «محور استرس» خودش رو سرپا نگه میداره. نقطهی سقوط زمانی فرا میرسه که سیستم دیگه توان جبران نداره.
👍1
Forwarded from " ࡄِ❟ࡅ࡙ߺܝߊ " (𝓜𝓪𝓱𝓼𝓪 𝓚𝓲𝓪)
گاهی نیازی نیست که کسی بیاد و بهت جواب درست رو بده؛ شاید تو بیشتر نیاز داری که ازت سوال درستی پرسیده بشه.
🍓1
Forwarded from The Harmonic Mind (Hasti Shapouri)
رابطهی پیچیده نیاز به تحلیل چراییها ندارد. پیچیدگی یک نشانهی واضح است از اینکه جای تو در این رابطه نیست.
نفیس افشاری
نفیس افشاری
👍2