وقتی انگیزه ای برای ادامه‌ این زندگی نداشتی، به نسخه‌های دیگه ای از خودت در آینده فکر کن و به اونها فرصت زیستن بده.

👤مت هیگ

- عمق فاجعه اونجاییه که دیگه نوری امیدی نمیمونه برا آینده ای که بخوای تصور کنی...

‏آدمیزاد هرچی بیشتر گره می‌خوره با این روزگار، بیشتر میفهمه که داشتن یه آدم امن مثل آب و غذا مهمه. تو این وانفسا، بالاخره باید به یه جا تکیه کرد. که بشنوه و همدل و رازدار باشه و قضاوتت نکنه. که چال کنه حرفات رو همونجا که شنیده و حتی با خودشم تکرارش نکنه. اگه داری که سفت بچسب...

Gud mornin

بدی روانکاوی اینه که «می‌فهمی» آدما دارن چیکار می‌کنن، اما نمی‌تونی بهشون ثابت کنی.

خشم مقوله دشواری است.
اگر آن را ابراز کنی، دیگری هم متقابلاً ابراز می‌کند و خشمگین‌تر می‌شوی‌ و یک چرخه بی‌پایان شروع می‌شود.
اگر چیزی نگویی‌ و نگه داری و در جای دیگری تلافی کنی، در عمل فرقی با حالت اول ندارد. الا اینکه مدت زیادی زمان و روان خود را با کینه مسموم کردی.
اگر در خود فرو بریزی، روانکاوی می‌گوید باز هم در جای دیگر به نحوی پرتابش خواهی کرد.
اگر به خودت باز گردانی‌اش، تبدیل به افسردگی و خشم فروخفته و حتی بیماری جسمی می‌شود.
واقعاً باید با خشم چه کرد؟ نمی‌دانم.
خشم عین آتشی است که از جهنم وارد این دنیا می‌شود و خاموش‌شدنی نیست. از فردی به فرد دیگر می‌سوزاند.

تعریف یونگ از تنهایی خیلی قشنگه

"تنهایی، از آن نیست که آدم کسانی را در اطراف نداشته باشد؛ از این است که آدم نتواند چیزهایی را منتقل کند که مهم می‌پندارد، از این است که آدم صاحب عقایدی باشد که برای دیگران پذیرفتنی نیست!
اگر انسانی بیش از دیگران بداند تنها می‌شود".

آدمهای گذشته تان را ببخشید،
آنها آمده بودند تا به تکامل شما كمك كنند.
دوستان تان را ببخشید،
زیرا آنها از درونتان آگاه نبودند.
والدین تان را ببخشید،
آنها يك بار تجربه پدر مادر بودن داشتند و آگاهیشان از عشق به فرزند همان اندازه بود...
و در نهایت خودتان را ببخشید زیرا هر کاری کرده اید در آن لحظه فکر می کردید درست ترین کار است.

راه های ایجاد آرامش


۱. جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

۲. دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

۳. افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند.

۴. وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.

۵. اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.

۶. آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند.

۷. از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.

۸. هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

۹.  مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

۱۰.  سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

۱۱. با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟

۱۲. با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.

۱۳. راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت

۱۴. هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.

۱۵. در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.

۱۶. لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود.

۱۷.  هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.
تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش میکند ، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند.

۱۸.  آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.

۱۹. احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.

۲۰. یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است.

امروز تو دورهمی لاگ بچه ها اینجوری بودن که:
علی دهنت سرویس چه رویی داری چطور با همه گرم میگیری رفیق میشی😂

آقا من بخدا برونگرا نیستمممم😭😂

ولی خب کلیم دوست پیدا کردم و حال خوب رد و بدل کردیم☺️✨

پوله زیاد میخوام :