Что мешает людям ставить цели❓

Чаще всего при постановке себе целей люди сталкиваются со следующими препятствиями:

1. Страх неудачи: Некоторые люди боятся, что если они поставят себе цель и не достигнут ее, это будет означать их неудачу, они предпочитают вообще не ставить цели.

2. Страх перед переменами: Некоторые люди могут избегать установления целей, чтобы избежать необходимости вносить изменения в свою жизнь.

3. Недостаток ясности: Без ясного понимания того, чего они хотят достичь, люди могут испытывать затруднения в формулировании своих целей.

4. Перегрузка информацией: Слишком много информации или слишком много возможных вариантов могут вызвать анализ паралича, что затрудняет принятие решений и планирование целей.

5. Отсутствие энергии и мотивации: Для достижения целей требуется энергия, и некоторые люди могут не чувствовать ее. Они могут не видеть смысла в установлении целей, если они не мотивированы их достигать.

6. Отсутствие навыков целеполагания: Недостаток навыков постановки целей и отсутствие компетентной поддержки может стать серьезным препятствием.

7. Недостаток поддержки: Отсутствие поддержки со стороны окружающих может обесценить процесс планирования.

8. Разочарование предыдущими неудачами: Установка слишком высоких или нереалистичных целей может привести к разочарованию и отказу от планирования целей в будущем.

9. Прокрастинация: Откладывание на неопределенный срок постановки цели под разными предлогами.

Кто-то осознает эти препятствия и находит способ их преодолеть.
Кто-то осознает препятствия, но не находит путей решения.
Кто-то не может осознать, почему не получается поставить цели.

А с какими препятствиями сталкивались вы при постановке целей?
Удалось ли преодолеть эти препятствия?

Поделитесь опытом в комментариях.🙂

Спасибо всем, кто принял участие в анонимном опросе‼️

Буду рад, если не успевшие проголосовать пополнят эту статистику. Картина будет более точная.🛍

Но уже сейчас видно, что постановка целей - дело не из простых.
Только один человек из четверых делает это без проблем❗️
Остальные преодолевают сложности или сталкиваются с проблемами.

❓Интересно, какие проблемы встречаются чаще других?

О них сможем поговорить более подробно.

Внешняя поддержка вашей эффективности 💪

🔼Тремя постами ранее мы получили интересную статистику.
На момент написания этого поста почти половина проголосовавших стараются ставить цели, но им мешают проблемы.

Что делать ❓

❗️ Принять, что наличие проблемы – это, скорее, норма, а не исключение. А сама проблема – это новая ситуация и точка направления развития.
❗️ Привлечь для своего развития внешнюю поддержку.

В зависимости от характера и глубины проблем мы можем привлечь следующие виды помощи или поддержки:
- обучение,
- наставничество,
- менторинг,
- консалтинг,
- коучинг,
- психологическую поддержку или терапию.

Чем они отличаются, напишу в последующих постах.🔽

Передача и оценка знаний и навыков

Обучение, наставничество, менторинг и консалтинг направлены на передачу
знаний, навыков и готовых решений,
в том числе в формате советов и рекомендаций.

Смысл их может варьироваться в разных организациях. Поэтому обойдемся без академических определений.🙂

Я попробую объяснить различия в этих методах на основании
своего личного опыта использования и
впечатлений «изнутри» процесса.

Мне приходилось участвовать во всех перечисленных вариантах, как в роли
передающего, так и в роли
приобретающего знания и навыки.

Если вы некомпетентны в какой-то области и
хотите быстро получить много знаний и навыков, то

наиболее эффективным будет ОБУЧЕНИЕ на специализированных курсах или тренингах.

Вы получите ❗️
последовательное логичное изложение теории и
практические навыки согласно программе обучения.

Вы можете ознакомиться с программой обучения заранее и сделать выбор нужных вам курсов.🤔

И обязательно поинтересуйтесь, кто будет вас обучать❗️🙂

Если вам нужно освоиться в новой должности и быстро набраться опыта, то

наиболее эффективным будет НАСТАВНИЧЕСТВО.

Наставник (более опытный сотрудник), как правило, закрепляется за стажером (менее опытным сотрудником) на определенный срок.

Наставник обучает стажера, опираясь на свой практический опыт по принципу "Делай, как я!"

Вы получите непосредственно на рабочем месте ❗️
специфичные для должности знания и навыки, а также
поддержку опытного коллеги.

Из повседневной жизни ближе всего к наставничеству обучение вождению.

Если вы активно развивающийся профессионал, стремитесь эффективно повышать свои профессиональные навыки,

вам подойдет МЕНТОРИНГ.

Он может проводиться разово или периодически одним или разными менторами. Ментор обладает глубокими теоретическими знаниями и богатым разносторонним опытом.

Ментор анализирует вашу профессиональную деятельность,
показывает вам ваши сильные стороны и
точки возможного профессионального роста.

Это позволит вам ❗️
отточить свое профессиональное мастерство,
сформировать свою профессиональную индивидуальность и личный стиль работы.

Наглядным примером менторинга является поддержка аспиранта его научным руководителем.

Если вам нужно получить эффективное решение вопроса или проблемы, нет времени, достаточных знаний или желания заниматься этим самостоятельно,

можно привлечь КОНСАЛТИНГ.

Консультанты могут привлекаться к решению как отдельного вопроса, так и целого комплекса проблем.

Консультант проанализирует вашу ситуацию, используя свои экспертные знания и опыт,
предложит одно или несколько решений вашей проблемы,
продемонстрирует эффективность решений,
расскажет о преимуществах и недостатках каждого из них.

Это позволит вам❗️
выбрать эффективное решение,
сэкономить время.

Что важнее, знания или образ мышления

🔼Все перечисленные выше варианты поддержки направлены на передачу знаний и навыков.

Но если посмотреть на статистику, то отсутствие навыков целеполагания встречается лишь у 7% проголосовавших.

Гораздо больше проблем создают
отсутствие энергии и мотивации,
страх неудачи,
перегрузка информацией,
прокрастинация.

А это уже ментальные сложности.🤔
Для их решения нужна поддержка другого характера - сеансы
коуча или
психолога.

О них пойдет речь в следующих постах.🔽

Кстати, пополнить статистику своим мнением все еще можно по ссылке ниже👇

Сколько энергии в твоей цели❓

Достаточно ли она притягательна для тебя?
Дает ли она силы для ежедневных действий по продвижению к ней?
Заряжает ли тебя энергией, чтобы преодолеть препятствия и трудности, встречающиеся на пути к достижению?
Дает ли тебе такую настойчивость, чтобы после неудачи или поражения встать и снова идти вперед?

Цель без энергии — это то же, что и автомобиль без бензина. Можно им любоваться, но никуда на нём не поедешь, какую бы замечательную конструкцию он ни имел.

Хорошо бы уметь закладывать в цель энергию, как огромный магнит за мишень. Чтобы достигать ее, невзирая на ошибки и промахи🤔

Я выделяю три главных фактора, влияющих на энергию цели:
☄️Ценность для тебя результата достижения цели
☄️Твоя вера в достижимость цели
☄️Экологичность цели (непротиворечивость ценностям и другим целям)

А это уже про осознанность, про понимание себя, своих ценностей и возможностей. Здесь работает КОУЧИНГ.

Идеальный подарок ко дню рождения -
Подушка для удобного в лотосе сидения и
Маленькие корги для славного настроения!

Для меня
🥹утренняя медитация - самый эффективный способ зарядиться энергией на день, а
🥹хорошее настроение вечером идеальный фон для эффективного восстановления сил и сладкого засыпания.

Спасибо моим заботливым и любимым близким 🙂

Друзья, спасибо за такое активное участие в опросе!

Более 40 % участников канала поделились своим мнением. ‼️
Это очень круто!
Результаты интересные🤔

Порадовало здоровое отношение к жизни нашего сообщества без излишней аскезы: ❗️
🥹физкультура 💪победила возлияния почти шестикратно,
🥹 к медитации мы прибегаем вдвое чаще , чем к алкоголю 😇
🥹 при этом деликатное наслаждение винцом 🍾 сообществу не чуждо)) 🙂

Удивило, что
🥹общение с любимыми людьми реже используют для восстановление энергии, чем путешествия, хотя организовать общение проще,❓
🥹недооценён коучинг как средство повышения личной энергии.

Думаю, нужно подробнее рассказать о коучинге!

Коучинг – искусство и технология эффективного мышления.

Часто, имея навыки и знания, мы не можем понять, как:🤔❓

🥹определить свои истинные ценности и цели
🥹распознать причины, препятствующие продвижению к цели
🥹найти лучшее для себя решение
🥹справиться с препятствиями и направить усилия в нужном направлении
🥹 выйти из цейтнота и действовать в гармонии с собой
🥹 найти энергию и мотивацию для успешных действий
🥹 преодолеть кризисную ситуацию
🥹 и т.д.

Коучинг - отличный инструмент для преодоления этих сложностей.☄️
Он помогает выйти за рамки привычных шаблонов мышления и найти новое для себя решение на новом уровне осознанности своей ситуации и своих возможностей.
При этом формируются новые способы мышления, для закрепления которых обычно нужно от трех сессий.

Мне удалось с коучами решить более десятка своих застарелых проблем. И это всего за последние 4 месяца.💪

Как это работает, расскажу в последующих постах.🔽

Эффективность благих намерений

Бывает так, что, когда нам нужно найти решение сложной проблемы, мы пытаемся обсудить проблему со
🥹своими близкими,
🥹друзьями,
🥹коллегами,
🥹авторитетными людьми
или даже
🥹случайными попутчиками.

И они искренне пытаются нам помочь:
🥹своими советами и рекомендациями,
🥹примерами из своей жизни или чужого «успешного» опыта,
🥹призывами ориентироваться на мнение других людей и социальные «нормы»,
🥹обсуждением наших «ошибок» и «справедливой» критикой наших «заблуждений»,
🥹предостережением нас от «неправильных» подходов к решению проблемы, предлагая свои «проверенные»,
🥹сочувствием и сомнениями в том, что у нас все получится, рассказывая о всех известных им «препятствиях» в таких делах,
🥹дают целую бездну «полезной» информации.

В какой-то момент становится уже непонятно,
❓чью проблему сейчас обсуждаем,
❓кто ищет решение и
❓зачем?

Но попытка остановить поток «помощи» может привести к спору и даже конфликту с искренне желающим тебе помочь человеком☄️

Как вам думается в такой ситуации❓
Какие хорошие решения приходят в голову❓
Ищете деликатный способ закончить это обсуждение❓

Фактор эффективности мышления №1

Коучинговая сессия предоставляет идеальные условия для размышления.
А коуч - идеальный слушатель твоих рассуждений.

Во время сессии

коуч 〰〰〰〰〰〰:

✔️ внимателен к каждому твоему слову,
✔️ уважает твое мнение и твои эмоции,
✔️ поддерживает твое самовыражение,
✔️ искренне интересуется ходом твоих мыслей и задает открытые вопросы, развивающие твое мышление,
✔️ гарантирует абсолютную секретность всего услышанного на сессии;

коуч 〰〰〰〰〰〰〰:

✖️ не перебивает тебя,
✖️ не дает тебе своих советов,
✖️ не высказывает свое мнение о тебе, твоих мыслях, действиях и чувствах.

В такой обстановке
🥹легко сосредоточиться на мышлении,
🥹думается свободно и эффективно.

Идеи приходят
🥹интересные,
🥹часто неожиданные.

Коучу быть таким слушателем не просто.
На тренировку этого навыка у коучей уходят месяцы регулярной практики.

Еще о четырех факторах эффективного мышления напишу в последующих постах.

Эффективность усердного думания

Как мы думаем над решением проблемы или сложной задачи❓🤔

По моему опыту, очень по-разному.
🥹 Иногда на предложение человеку подумать слышишь ответ «Я не знаю». Так ведь подумать — это и есть процесс создания нового знания о себе и своих отношениях с тем, что тебя окружает. Но человек не понимает, как думать.

🥹 Бывает, размышляя о проблеме, многократно решаешь ее одним и тем же способом и, естественно, приходишь к одному и тому же результату, который и в прошлый раз не помог. Можно довести себя до изнурения в бесконечном цикле таких бесплодных размышлений.

🥹 Бывает, пытаешься собрать максимальное количество информации, все систематизировать, проанализировать все взаимосвязи, но часто такое решение громоздко и непонятно, как выбрать приоритеты для упрощения решения.

🥹 Часто какие-то решения ты даже не рассматриваешь из-за ограничивающих убеждений или страхов, которые ты порой даже не осознаешь.

Есть и много других ментальных препятствий, которые мешают нам легко находить эффективные решения.

В этом случае приложение дополнительных усилий и усердия эффективно делает только одно – ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😪

✔️ Но бывает и другая ситуация, когда хорошее решение приходит к тебе неожиданно 💡 , как озарение 💡, и тебе совершенно ясно, почему нужно делать именно так. Как будто наше мышление переключилось в какой-то другой более эффективный режим. ☄️

Я не знаю людей, которые могут по своему желанию переключиться в режим такого эффективного мышления самостоятельно.

Но во время коучинговой сессии у клиента такое мышление возникает довольно часто, в том числе благодаря специальной технике вопросов коуча.❗️❓

Коучинг по стандартам ICF

Я пишу и далее буду писать исключительно о коучинге, соответствующем стандартам Международной федерации коучинга ICF, признанным в 140 странах мира. Именно этот вид коучинга я практикую как коуч и как клиент коуча.

Часто люди применяют слово «коучинг» к другим практикам, но я ими не занимаюсь и не могу о них судить.

Я практикую
🥹 персональный коучинг и
🥹 системный коучинг команд и отношений

по стандартам ICF, научная обоснованность которого не вызывает у меня сомнений, и я хорошо понимаю, как он работает.