Привет всем эффективным с легкостью!

Закончились мои послеоперационные ограничения на физические упражнения, и я снова в обойме. 💪
Бассейн, гимнастика с элементами йоги и круговая тренировка вернули мне былой энтузиазм.
Чего и вам желаю🙂

Вчера заключил лидерское 🤝 соглашение на серию сессий системного коучинга команд и отношений с очень интересной командой из сферы ИТ.👨‍💻
Ребята очень быстро включились в командное мышление. Работать одно удовольствие.

‼️ ГОТОВ ВЗЯТЬ

еще пару команд в командный коучинг с летней скидкой, если согласуем лидерское соглашение до 10 сентября.
И есть еще несколько мест на сентябрь на сессии индивидуального коучинга тоже с летней скидкой.

Кому интересно, пишите сюда 👉 @shipil_coach.
Все расскажу и отвечу на вопросы.

Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️

Лабиринт мышления

Замечали ли вы, что, размышляя над проблемой, мы иногда
😇теряем нить размышлений, или
😇топчемся вокруг одной и той же идеи, или
😇начинаем размышлять на совершенно другую тему, или
😇забываем результаты своих размышлений, так и не применив их на практике.

Получается, походил в лабиринте мышления и непонятно где вышел.🤔

Хотелось бы, чтобы время размышлений было потрачено целенаправленно.

Но как этого достичь❓

Можно, конечно, попробовать после каждой мысли проверять, а не отклонился ли я от направления к цели. 🧭
Но сможет ли мозг одновременно быть и творцом, и контролером? 🧠

Мой так работать не любит.
Нет полета мысли.
Выдает безликие посредственные результаты. ☹️

Хорошо бы контроль 👀 за целенаправленностью процесса поручить другому человеку, а самому бы вдохновенно творить гениальное 🤓.

А как вы управляете своим процессом мышления❓

Делитесь в комментариях. ✈️
И легкой эффективности вам, друзья! 🏄‍♂️

Целенаправленное творческое мышления - фактор эффективности мышления № 3

Мышление в коучинге происходит в партнерстве с коучем.

Коуч берет на себя заботу о контроле процесса мышления, а клиент погружается в созидание гениальных идей и решений.

Коуч это делает,
🔴наблюдая за клиентом,
🔴поддерживая чувства клиента,
🔴анализируя полученную от клиента информацию,
🔴задавая персональные для этого клиента вопросы,
помогающие клиенту:
✔️сформулировать для себя важную, конкретную, убедительную цель на сессию;
✔️выбрать направление размышлений для достижения цели,
✔️осознать текущую ситуацию, 🔴обрести уверенность в своих способностях, 🔴выйти за рамки шаблонов, 🔴увидеть новые идеи и решения;
✔️понять, как наилучшим способом применить найденные идеи и решения,
✔️спланировать свои действия и
✔️вдохновиться на их выполнение.

В каждой сессии порядок, состав вопросов и намерение вопросов могут существенно отличаться.

В зависимости от хода мыслей клиента коуч выбирает вопрос с намерением поддержать процесс
🕊творческого и в то же время
🎯целенаправленного мышления.

Мне это напоминает танец вопросов, на которые хочется отвечать.
И думается при этом эффективно и легко.

Легкой эффективности вам, друзья! 🏄‍♂️

Живая запись коуч-сессии❗️

Знакомые и близкие часто спрашивают меня , что такое коучинг. И объяснить это довольно сложно.

Чтобы понять, нужно один раз увидеть. А может, даже несколько раз, потому что каждая сессия уникальна.

И хотя все происходящее на сессии абсолютно конфиденциально, иногда можно получить согласие на запись и ее публикацию.

🙏Спасибо Лизе за то, что она согласилась на публикацию записи реальной сессии на тему ее насущного запроса.

Чтобы меня услышать, нужно сделать громче звук).

Познавательного вам просмотра.
И легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️

Синяя кнопка работает эффективно!

Всем привет, друзья! 👋

Пока я вдохновлялся в мини отпуске
красотами Питера и Выборга 😍
по синей кнопке в закрепе пришли
от любознательных вас интересные вопросы. ⁉️

Некоторые вопросы носят общий характер,
отвечу на них на всех читателей канала.📣

Спасибо за вопросы! 🙏
Они делают канал полезнее для вас 👍

И легкой эффективности вам, друзья! 🏄‍♂️

🙏 Наталья, спасибо за вопрос!

#вопрос

Я не совсем понимаю, как проходит сессия с коучем: нужно ли готовиться к сессии, продумывать запрос? Не могли бы Вы написать об этом?

Вопрос общий, с согласия Натальи отвечаю на всех.

Если у Вас есть ощущение потребности решить какую-то задачу, потребность или проблему в коучинге, то нужно идти на предварительную сессию - встречу с коучем ➡️ 👥
"Продумывание запроса" будет проще продолжить уже с коучем.

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 докоучинговая

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝с новым клиентом

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 ‼️

Она проводится с целью: 🎯
🔴 познакомиться друг с другом;
🔴обсудить, с какими потребностями или проблемами Вы пришли, понять, в чем запрос (или несколько запросов);
🔴определить, является ли этот запрос коучинговым, или его нужно решать со специалистами других помогающих профессий;
🔴 если запрос может решаться с помощью коучинга, то определить, сколько сессий может понадобиться для его решения;
🔴 рассказать подробно, как проходит коучинг, и ответить на все Ваши вопросы;
🔴 если Вам подходит коучинговый формат и я в качестве коуча для решения Вашего запроса, то договориться о дальнейших действиях и стоимости 🤝.

Бывает так, что коуч и клиент не подходят друг другу.
Это нормально - мы все разные. 🤷‍♂️
В этом случае я смогу предложить Вам кого-нибудь из моих коллег, кто, по моим ощущениям, Вам подойдет больше.

Продолжительность предварительной встречи может быть от 15 до 45 минут. ⏰

Если предварительная встреча прошла быстро, и Вы готовы и хотите сразу идти в коучинговую сессию, то так тоже можно сделать 👍.

Пишите вопросы ✈️по синей кнопке в закрепе.
На личный вопрос отвечу лично 👥 .
На общий вопрос с согласия автора дам общий ответ📣.

Легкой эффективности вам, друзья! 🏄‍♂️

🗣 Обратная связь моих клиентов для мня очень важна ❗️

Это дает мне ощущение ценности моего труда и энергию для моей практики и дальнейшего профессионального развития как коуча.

Клиент не обязан давать мне обратную связь и делиться своими успехами, но многие это делают. Я благодарен им за это. 🙏

Конечно, эта информация строго конфиденциальна. 🙊
Этические нормы коуча обязывают меня сохранять секретность всего, что про происходит в рамках коучингового взаимодействия с клиентами (включая предварительную встречу).

Но некоторые клиенты дают свое согласие на публикацию своих отзывов. 🤝🙏
Отзывы, полученные в августе, вы можете прочитать ниже. 🔽

Легкой эффективности вам, друзья! 🏄‍♂️

Dolce far niente - сладостное ничегонеделание.

Доброе воскресное утро, друзья!

Предвкушаю наслаждение
🔴неспешной прогулкой по бесконечным дорожкам Царицына,
🔴приятной беседой с близким и любимым человеком,
🔴запахом хорошего кофе, ☕️
🔴приятным горьковатым вкусом пенки капучино,
🔴безмятежным созерцанием спокойной водной глади
🔴и
😐😓😀😑😶😐😏🤬😂😜
🤬😜🥹🫠🫠😶🤬🫠😑🫠😓😀🤬😜🫠😜 🙂

А как вы планируете насладиться этим днем❓

💚Куда планируете себя переместить?
💚Насколько это место не похоже на то, что окружает вас каждый день?
💚Насколько то, что вы там делаете, не похоже на то, что вы делаете в будни?
💚Какие ваши способности, дремлющие в повседневности, смогут расправить крылья сегодня?
💚Какие чувства вы хотели бы испытать?
💚Насколько ваши мозг, душа и тело смогут сегодня наполниться энергией и желанием действовать?

Местом "сладостного ничегонеделания" Юсуповы называли свою усадьбу в Архангельском.
И неслучайно туда стремились все знаменитости 19 века.

Попробуйте произнести

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀😀

Что чувствуете при этом?
Насколько не похоже на чувства, вызываемые словами "должен срочно"?

Как ни странно, способность эффективно действовать начинается со способности эффективно отдыхать.

Приятного переключения и
легкой эффективности вам, друзья! 🏄‍♂️

Друзья, всем привет!

Спасибо вам, что вы со мной. 🙏🙏
Как никогда нужна ваша поддержка‼️

Думаю, вам знакомо чувство, когда перед вами отрывается возможность получить так много всего интересного 🤩, что это не помещается в вашу жизнь.😳

Так случилось и со мной.
В азарте саморазвитии я вверг себя в жесткий режим:🤨
🔴Веду в командном коучинге новые очень интересные команды.
🔴Завершаю курс «эксперт» в индивидуальном коучинге – это глубокая перестройка моего мышления, как коуча.
🔴Курирую 3 студентов индивидуального коучинга и 2 студентов командного коучинга в EDPro. Приятно делиться опытом и видеть какие они талантливые.
🔴Прохожу курс «Модерация стратегических сессий». Совершенно новый для меня взгляд на организацию коллективного мышления.
🔴Вошел в новый интенсивный курс командного коучинга «Паттерны» в еще одной школе ICF.
🔴Неожиданно пришлось изучить пару новых для меня технологий разработки серверного программного обеспечения. Дочь задает мне вопросы, на которые мне стыдно не ответить.
🔴Делаю личный сайт.

И все это чертовски интересно и нужно!
Но и рутины жизни никто не отменял...

Индикатор моего ресурсного состояния загорелся предупреждением

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Знакомо? - Мне тоже...
Эдак можно растерять весь кайф жизни.
Я этого точно не хочу. 👎

Я уверен - эффективность может быть легкой! 🎈

Что вы делаете в этом случае⁉️

Всем привет!

Как вы обычно заканчиваете неделю❓

Уходите на выходные удовлетворенными и свободными от забот? Просто забываете о работе?

У меня не всегда так получается.
Остается хвост рабочего напряжения в виде мыслей о том:
😱🔴что я не сделал,
🧐🔴что можно было сделать лучше,
🙄🔴что я обязательно должен сделать еще и д.т.

Несмотря на то что я собираюсь отдохнуть 🥱,
мозг намерен отравлять мне отдых мыслями о делах и угрызениями совести.😡

Для него задачи недели не завершены, а значит, на уровне нейрофизиологии он не получит нужную порцию гормона дофамина. А без дофамина восстановление сил и энергии не происходит.

Мозгу нужны четкие однозначные сигналы о завершении задачи.💯 👌

Как эти сигналы ему послать 🙄 ❓

Для своего мозга я выбрал такие сигналы:

⛔Незавершенные задачи вычеркиваю из списка задач и мозга. Говорю себе и мозгу: это уже не актуально. В понедельник разберусь, нужно ли это делать вообще.

✔️По завершенным задачам я отвечаю себе и мозгу на три вопроса:
🔴Почему хорошо, что я завершил эту задачу?
🔴Что дало мне то, что я завершил эту задачу?
🔴Как я себя за это награжу?

А какие вы подаете сигналы своему мозгу?
Как вы переключаете его в режим отдыха?

Легкого и эффективного переключения на отдых вам, друзья!🏄‍♂️

Как связаны всадники Апокалипсиса с командным коучингом❓

Как обычно в коучинге, - метафорой.

Да, имена у всадников в коучинге не библейские, но бед от них немало.

Джон Готтман, известный психолог и исследователь семейных отношений, описал четыре деструктивных паттерна (устойчивые привычки) поведения в отношениях, которые он назвал “всадниками Апокалипсиса”.

Эти паттерны могут разрушить отношения, если их не распознать и не устранить. Вот они:

🔴Обвинение — агрессивное нападение на личность, запугивание, резкое высказывание, постоянная критика, доминирование.

🔴Защита — замыкание в себе и игнорирование других. Люди перестают реагировать на слова друг друга, уходят в себя, строят стену отчуждения. Это приводит к эмоциональному разрыву и отчуждению.

🔴Оппозиция — нежелание брать на себя ответственность за свои действия и стремление переложить ответственность на другого, неготовность к сотрудничеству, избегание, нежелание взаимодействовать, пассивность, отстраненность, формальное согласие на все подряд, типа "за меня уже решили".

🔴Презрение — ядовитые шутки, сарказм и насмешки, которые унижают и ранят других, неприязненные сплетни, неуважение, уничижительное обращение.


По своей природе это токсины, которые отравляют команду вплоть до ее разрушения.
Эти “всадники” могут разрушить даже самые крепкие отношения, если их вовремя не остановить и не устранить.

❤️ Легкой эффективности вам, друзья! 🏄‍♂️

"Тихий разрушитель" или "эмоциональный яд"

Так Джон Готтман называл презрение - самого опасного Всадника Апокалипсиса отношений.

Презрение действует незаметно. Постепенно
➡️ разрушает уважение и доверие,
➡️ вызывает эмоциональную боль,
➡️ приводит к эскалации конфликтов.

Тем самым презрение провоцирует возникновение в команде других токсинов:
🔴обвинения, 🔴защиты, 🔴оппозиции.

❗️ Презрение ведёт не просто к снижению эффективности команды, а к её распаду.

Презрение может проявляться через
✔️сарказм и насмешки,
✔️уничижительные комментарии,
✔️язык тела (закатывание глаз, пренебрежительные жесты, кривая усмешка и т.д.),
✔️игнорирование мнения.

Насколько эти явления присущи вашей команде❓

Несколько вопросов на поразмыслить:
➡️ Как часто вы сталкиваетесь с сарказмом или уничижительными комментариями в адрес коллег?
➡️ Чувствуете ли вы, что усилия и вклад каждого ценятся в команде?
➡️ Есть ли у вас ощущение, что кто-то в команде считает себя лучше других?
➡️ Что, по вашему мнению, можно сделать, чтобы улучшить коммуникацию в команде?

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ И легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️

Цель достигнута!

Вчера я сдал очередной экзамен профессионального коуча ICF Level 2.
Сдают его с первого раза лишь половина потока. И я рад, что смог 😊

Это реально сложно. За 40 минут реальной коучинговой сессии нужно проявить порядка 30 признаков владения коучинговыми компетенциями.
Записанную на экзамен коучинговую сессию асессор пару дней анализирует, как под микроскопом.🧐

Подготовка к экзамену была непростой, но полезной и развивающей. Я записал 8 сессий с разными клиентами и проанализировал свою работу.

Теперь у меня есть свои
🔴инструмент и
🔴методика анализа сессий.
Ведь аналитики не бывают "бывшими" 😊

Оказалось,
➡️ анализировать сессии интересно,
➡️ коллеги за мой анализ готовы платить .
И это первые шаги к следующему уровню профессии - ментора для коучей.

Люблю экзамены за то, что они дают возможность
🔴привести в систему все свои компетенции и
🔴начать их использовать комплексно и на новом уровне.

А что дают экзамены вам❓

Спасибо, что вы со мной! 😊
❤️ Легкой эффективности вам, друзья!🏄‍♂️