Sizga fokus yetishmaydi, vaqt emas.
Sizga strategiya yetishmaydi, resurslar emas.
Sizga intizom yetishmaydi, iqtidor emas.
Sizga muntazamlik yetishmaydi, imkoniyatlar emas.
#tafakkur
Sizga strategiya yetishmaydi, resurslar emas.
Sizga intizom yetishmaydi, iqtidor emas.
Sizga muntazamlik yetishmaydi, imkoniyatlar emas.
#tafakkur
Insonlar biror sohada ekspert bo'lish yo'lida faqat 2 ta xatoni qilishlari mumkin:
hech narsani boshlamaslik va yo'lni oxirigacha yetib bormaslik
#tafakkur
hech narsani boshlamaslik va yo'lni oxirigacha yetib bormaslik
#tafakkur
Agar qattiq mehnat faravon hayotga yetaklaganida, eshshaklar o'zlarining shaxsiy fermasiga ega bo'lgan bo'lardi
#mushohada
#mushohada
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Mehnat va qiyinchiliklar orqali siz yengilroq kelajakka sarmoya kiritasiz. Agar bugun, yengil yo‘lni tanlasangiz , kelajakda kutilmagan qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin.
#mushohada
#mushohada
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Haqiqiy muvaffaqiyatsizlik bu - hech qachon urinib ko‘rmaslik. Har bir urinish, qanchalik kichik bo‘lishidan qat’i nazar, o‘rganish va o‘sish uchun bir imkoniyat.
#mushohada
#mushohada
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Mukammal vaqt yo'q. Hoziroq boshla.
Ortiqcha o'ylama. Shunchaki, qayerda bo'lsang ham, qo'lingda nima bo'lsa ham, boshla. Boshlash uchun eng yaxshi vaqt bu doim hozir
#psixologiya
Ortiqcha o'ylama. Shunchaki, qayerda bo'lsang ham, qo'lingda nima bo'lsa ham, boshla. Boshlash uchun eng yaxshi vaqt bu doim hozir
#psixologiya
Sayr qiling
Bir muammoda qotib qolsangiz → Sayr qiling
G'azablansangiz → Sayr qiling
Zerikib qolsangiz → Sayr qiling
Stressga tushsangiz → Sayr qiling
Muammolaringizni telefonsiz ko'chaga chiqish va sayr qilish orqali osongina hal qilish mumkin.
#walkawaystress
Bir muammoda qotib qolsangiz → Sayr qiling
G'azablansangiz → Sayr qiling
Zerikib qolsangiz → Sayr qiling
Stressga tushsangiz → Sayr qiling
Muammolaringizni telefonsiz ko'chaga chiqish va sayr qilish orqali osongina hal qilish mumkin.
#walkawaystress
Brauzeringiz tablariga ehtiyot bo'ling. Haddan ziyod ijtimoiy tarmoqlar, samaradorlikni keskin pasaytiradi.
#samaradorlik
#samaradorlik
Agar biror murakkab vazifani 30 daqiqada bajarsam, bu darajaga chiqish uchun 10 yillab vaqt sarflagan bo'lishim mumkin. Shuning uchun siz menga yillar uchun haq to'laysiz, daqiqalar uchun emas.
#mushohada
Jismonan stress his etsang:
→ Chuqur nafas ol
→ Kundaligingni to'ldir
→ Meditatsiya qil
Ruhiy stress his etsang:
→ Sayr et
→ Chigal yoz
→ Tosh ko'tar
Stressni boshqarish siri tana va ruhni balansda ushlash
#healthylife
→ Chuqur nafas ol
→ Kundaligingni to'ldir
→ Meditatsiya qil
Ruhiy stress his etsang:
→ Sayr et
→ Chigal yoz
→ Tosh ko'tar
Stressni boshqarish siri tana va ruhni balansda ushlash
#healthylife
Dietologlarni aytishicha taomlanayotgan vaqtda suyuqliklar ichmaslik kerak.
Bu orqali inson ovqatni chaynashga va sekinroq yeyishga majbur bo'ladi, bu esa o'z navbatida to'yish hissi va hazm qilish jarayonini yaxshilaydi
#healthyeating
Bu orqali inson ovqatni chaynashga va sekinroq yeyishga majbur bo'ladi, bu esa o'z navbatida to'yish hissi va hazm qilish jarayonini yaxshilaydi
#healthyeating
Jahlingiz chiqmoqdami? Sport zalga chiqing
Asabiymisiz? Yugurishga chiqing
Stressdamisiz? Sayr eting
Hissiyotlarni boshqarishning eng yaxshi yo'li tanani harakatlantirish
Albatta, mashg'ulotlar muammolarni bartaraf etmaydi, lekin bizni ularni hal qilish uchun yaxshiroq qurollantiradi
#healthylife
Asabiymisiz? Yugurishga chiqing
Stressdamisiz? Sayr eting
Hissiyotlarni boshqarishning eng yaxshi yo'li tanani harakatlantirish
Albatta, mashg'ulotlar muammolarni bartaraf etmaydi, lekin bizni ularni hal qilish uchun yaxshiroq qurollantiradi
#healthylife
👍2
Og'iz bo'shlig'i kasalliklarini oldini olish:
Kunlik ftorli tish pastasi bilan tishlarni tozalash
Shakarli mahsulotlar iste'molini cheklash
Har qanday turdagi chekish vositalaridan voz kechish
Spirtli ichimliklardan voz kechish
#healthylife
Kunlik ftorli tish pastasi bilan tishlarni tozalash
Shakarli mahsulotlar iste'molini cheklash
Har qanday turdagi chekish vositalaridan voz kechish
Spirtli ichimliklardan voz kechish
#healthylife
#samaradorlik
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌱 Loviya tabiatning mukammal va inson uchun eng foydali mahsulotlaridan biri.
Kam yog'li dukkakli, ko'p miqdorda foliy kislotasi, kaliy, magniy, temir, oqsil va tola (klechatka) elementlaridan iborat.
Manba: Harvard Health
#healthylife #StayHealthy #HarvardHealth
Kam yog'li dukkakli, ko'p miqdorda foliy kislotasi, kaliy, magniy, temir, oqsil va tola (klechatka) elementlaridan iborat.
Manba: Harvard Health
#healthylife #StayHealthy #HarvardHealth
👍2
🏋️♂️ Jismoniy mashg'ulotlar va uyqu bo'yicha Harvard Health jamoasi quyidagilarni tavsiya qilmoqda:
✅ Uyquga yotishdan oldin jismoniy mashqlardan saqlaning, chunki bu sizning uyquga tez ketish qobiliyatingizni buzishi mumkin.
✅ Yaxshiroq tungi dam olish uchun mashg'ulotingizni yotishdan kamida uch soat oldin tugatishga intiling.
Manba: Harvard Health
#healthylife #StayHealthy #HarvardHealth
Manba: Harvard Health
#healthylife #StayHealthy #HarvardHealth
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Reja va g'oyalaringizni yozma holatda saqlang
✔️ Miyada ularni jamlash qiyin
✔️ Qayd qilib qo'ysangiz osonroq boshqarasiz
#samaradorlik
#samaradorlik
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1