- Батюшка-доктор, погибаю я, видно! Завелось что-то во мне, прямо в серёдке, будто зверёк злой кусает изнутри. А когда ем - жжёт там огнём, и зверь беснуется, рвёт когтями больно… Страшно мне, доктор, жить невмочь - ни дел, ни мыслей помимо этого зверя - думаю, черти во мне живут или кара божья…

Представляете, какой ужас вызывали у обычных людей какие-то разные поломки в организме в эпоху, когда у подавляющего большинства из них не было элементарных знаний об устройстве человеческого тела?

Насколько спокойнее и безопаснее сейчас такому же среднестатистическому человеку, который вместо подобного монолога может сказать: «что-то желудок ужасно болит, а вдруг и язва уже, надо к врачу сходить, питание менять и стрессовать поменьше».

И да, язва от этого понимания не перестанет быть язвой, и к батюшке-доктору всё равно надо, но во-первых, зная, как оно всё в нас устроено, как работает и от чего портится - легче до язвы и изначально не доводить, и доведя, знать даже без доктора, что оно не кара и лечится, ну и просто понимать локализацию боли и не распространять её на все сферы жизни.

И вот в таком же примерно положении, как те люди с чертями и порчей внутри вместо конкретного гастрита, находится сейчас бОльшая часть человечества - только в отношении устройства психики и мозга, законов их работы, роли нейробиологии, эндокринной и нервной систем в самоощущении и формировании личности.

И сколько страхов, сколько стресса из-за стыда, вины и тревоги, сколько агрессии на себя и других, сколько взаимных обид и боли можно будет избегать людям, когда знания эти тоже станут массовыми и будут усваиваться с раннего детства - от родителей и в школе.

И вместо: «я всё время чувствую страх, что за мной кто-то следит и скоро меня все раскусят и все отвернутся», «внутри меня живёт сильная тёмная личность и только вечная напряженная война с собой помогает оставаться приличным человеком» или «я всегда и во всём виноват, ощущаю себя ничтожеством, подозреваю, что все меня презирают, не ощущаю права жить и быть довольным» -

человек сможет думать: «кажется, в мой гиппокамп записан не самый крутой нарратив обо мне, нейронные связи пока не натренированы сверяться с реальностью, а серотониновая система атрофировалась и не выдает удовлетворения, поэтому я вечно на кортизоле, и мне мерещится всякая бяка обо мне и мире. Надо заняться моим гормональным фоном и тренировкой новых нейронных путей - не очень как-то вкусно жить с такими багами в системе».

И пока это звучит фантастически и даже, возможно, нелепо, но чувака из первого абзаца этого поста слово «желудок» тоже наверняка раздражало😁

Ребята, а вдруг кому-то нужен терапевт в Москве?

Алина только начинает практику, цена символическая, но при этом это человек с огромным опытом работы с людьми, за чью бережность и чуткость и поручусь парой зубов))

Сидели мы как-то с друзьями, дегустировали разное пиво, гоняли в гонки на компьютере с рулём - одним словом, отлично проводили время.

И вдруг внезапно улетели в очень глубокую дискуссию про культурные коды и то, должны ли они пересекаться у разных людей и что делать, если не пересекаются; про то, над чем можно шутить, а над чем нет; про рациональность и про язык мемов. Много чего было перемыто, и я уж не помню как мы к этому пришли, но в какой-то момент я воскликнула:

- Чтож, к следующему разу я сделаю настольную игру с мемами про пост- и мета-модерн!

- Забились! - ответил мне муж подруги, чей день рождения мы в тот день праздновали.

Ну и что вы думаете. Слова "сделаю настолку", раз произнесённые, уже не могут выйти из моей головы обратно.

Уже много совершенно незапланированных часов я провела, продумывая механику - а ещё больше, генерируя картинки и пытаясь выбрать идеальный стиль для карточек. Будет, короче, такая игра про создание и опровержение смыслов. Посмотрим, что из этого получится, но мне пока нравится идея. (И делать карточки).

#игры

Саморазвитие VS Самопознание или как найти золотую середину и кайфовать от того, что уже есть?

Мы живём во время, когда самосовершенствование становится спортом высоких достижений, где люди получают ачивки за количество пройденных программ, полученных инсайтов, количество практик и терапий, которые мы попробовали. Мы меряемся стоимостью коуча и модностью терапевта или терапевтического метода и, параллельно, упускаем саму суть жизни.

Из состояния полного незнания психологии человечество качнуло в фазу псевдо психологической грамотности, где почти у всего есть название, диагноз, интерпретация.

Чувство юмора или амбиции, высокая ответственность или желание пробовать новое стали «компенсациями» или «травматическими реакциями», «замещением» и «коуп стратегией».

Я не отрицаю травмы, хотя честно говоря, хочется ввести какое то ранжирование травматических ситуаций, чтобы фрустрации и ограничения, сложные ситуации не валили в одну кучу под названием «травма».

А наши персональные особенности, «трещинки», «противоречивый характер» и несовершенство перестали постоянно препарировать и рассматривать под лампой и находить для этого "единое общее название на всех".

Я за разумность и осознанность – совершенствоваться прикольно, уменьшать тревогу, челленджить и расширять картину мира, учиться понимать себя и свои эмоции, научиться строить глубокие связи – все это супер важно и невозможно без настоящего честного разговора с собой. И изменений.

Но не нужно превращать это в еще одно очередное соревнование.

Это соревнование превратилось в новую социальную норму и уже как будто бы перестает быть твоим личным выбором, а становится «набором успешного человека современности» и давит на нас своей обязаловкой.

Добавить к этому повальную привычку все упрощать до простых и быстрых решений и мы как будто бы пытаемся поместить жизнь человека в концепцию JTBD и упростить ее до продуктового функционального подхода, где последовательно «решаем свои боли», тестируем гепотезы, улучшая свой интерфейс и «метрики своей жизни»

Но жизнь нельзя свести к математике и логике, жизнь гораздо больше, чем заполнение чек листа с достижениями и даже если все галочки будут проставлены это не означает что ты прожил всю полноту жизни.

И здесь важно каждый раз задавать себе правильные и сложные вопросы ( что я понимаю и хочу для себя в жизни, что она для меня такое, за кого я играю, каким человеком хочу быть), чтобы не заиграться и случайно не подменить важное не важным, обьемное - плоским, не начать закрывать соревнованиями, вымпелами и призовыми местами потребности в любви, близости, самопознании, полноте жизни.

Не упрощать жизнь до ее утилитарной версии, сложные человеческие создания до набора «определений» и диагнозов, а жизненный путь до набора статусов, достижений и ролей.

Прочитала книгу "Зависимость и её человек" врача-нарколога Марата Агиняна.

Невероятное какое-то впечатление она на меня произвела. Люто советую вообще всем.

Автор очень четко раскладывает с биологической и психологической точки зрения - что такое зависимости, как они возникают, как они устроены, почему они есть у одних людей, а у других нет. И рассказывает он об этом настолько спокойно, просто и понятно, без всякой драмы, что образ страшной черной дыры превращается во что-то понятное, конкретное, что можно пощупать руками, а значит, с чем можно иметь дело.

А ещё, что, возможно, даже важнее - вся книга просто невероятно человеческая. Он рассказывает свою историю, как из страшных голодных времён в Армении он поехал учится в Россию, как поступил на врача, как искал своё направление в медицине, как пошел в наркологию и какой извилистый путь в исследовании методов работы с зависимостями прошёл.

И истории своих пациентов и своей работы с ними - всё описано с невероятным гуманизмом, с огромным стремлением жить свою честную живую человеческую жизнь и желанием помогать жить её и другим. В духе Ялома и Бьюдженталя.

У меня гора инсайтов после этой книги - про зависимости, про психику человека, про педагогику в том числе.

У меня самой вот две зависимости - телефон и сахар. Особенно телефон. И я прямо многое поняла, про то как много теряю, когда трачу в него своё внимание - и что с этим делать.

Потом ещё что-нибудь про эту книгу напишу. Она великолепна.

#читаю