This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Усталость после работы/учёбы?
Обычно люди ищут лёгкий способ расслабиться: еда, кофе, сигареты, алкоголь…
Но стоит всего один раз заменить это на тренировку — и всё меняется
⚡ Настроение поднимается
⚡ Энергии становится больше
⚡ Тело говорит «спасибо»
Зал — лучший способ перезагрузиться
Какой у вас любимый ритуал после тяжёлого дня?
(мы слушаем и не осуждаем😄)
Обычно люди ищут лёгкий способ расслабиться: еда, кофе, сигареты, алкоголь…
Но стоит всего один раз заменить это на тренировку — и всё меняется
⚡ Настроение поднимается
⚡ Энергии становится больше
⚡ Тело говорит «спасибо»
Зал — лучший способ перезагрузиться
Какой у вас любимый ритуал после тяжёлого дня?
(мы слушаем и не осуждаем😄)
🔥70❤21💯5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мужчинам тяжело тренироваться после девушек?🍑
Замечали, как мужчины подходят к тренажёрам после девушек и… снимают блины с ног, но добавляют вес на руки?😄
Женщины чаще:
— Делают акцент на ягодицы, бёдра и ноги — Работают в высоком диапазоне повторений — Тренируют верх тела с лёгким весом для тонуса, рельефа, но без лишнего объёма
Мужчины чаще:
— Ставят цель на грудь, спину, руки для визуального объёма — Работают с тяжёлыми весами и низкими повторениями — Стремятся к силовому прогрессу
А вы больше любите качать верх или низ?
Делитесь в комментах👇🏻
Замечали, как мужчины подходят к тренажёрам после девушек и… снимают блины с ног, но добавляют вес на руки?😄
Женщины чаще:
— Делают акцент на ягодицы, бёдра и ноги — Работают в высоком диапазоне повторений — Тренируют верх тела с лёгким весом для тонуса, рельефа, но без лишнего объёма
Мужчины чаще:
— Ставят цель на грудь, спину, руки для визуального объёма — Работают с тяжёлыми весами и низкими повторениями — Стремятся к силовому прогрессу
А вы больше любите качать верх или низ?
Делитесь в комментах👇🏻
🤣44❤13🔥7
Осень — время укреплять иммунитет и не пропускать тренировки💪🏻
Мы подготовили маленькую шпаргалку, чтобы вы не терялись в бесконечных баночках с витаминами и БАДами
Основные помощники:
💊Витамин C – помогает бороться с простудами, поддерживает иммунитет и здоровье кожи
💊Витамин D – солнца всё меньше, а организм его любит. Поддерживает кости, иммунитет и настроение
💊Магний – снимает мышечное напряжение, помогает с восстановлением после нагрузок и улучшает сон
💊Цинк – ускоряет восстановление, помогает иммунитету и коже
💊Омега-3 – поддерживает сердце, сосуды и суставы. Особенно актуально, если едите мало рыбы
Важно:
•Приём витаминов лучше согласовать с врачом
•Старайтесь получать часть витаминов из еды: овощи, фрукты, рыба, орехи — это всегда лучше
🍁Совет от наших тренеров: сочетай умный приём БАДов с правильным питанием и тренировками — осень пройдёт без простуд и упадка сил!
Мы подготовили маленькую шпаргалку, чтобы вы не терялись в бесконечных баночках с витаминами и БАДами
Основные помощники:
💊Витамин C – помогает бороться с простудами, поддерживает иммунитет и здоровье кожи
💊Витамин D – солнца всё меньше, а организм его любит. Поддерживает кости, иммунитет и настроение
💊Магний – снимает мышечное напряжение, помогает с восстановлением после нагрузок и улучшает сон
💊Цинк – ускоряет восстановление, помогает иммунитету и коже
💊Омега-3 – поддерживает сердце, сосуды и суставы. Особенно актуально, если едите мало рыбы
Важно:
•Приём витаминов лучше согласовать с врачом
•Старайтесь получать часть витаминов из еды: овощи, фрукты, рыба, орехи — это всегда лучше
🍁Совет от наших тренеров: сочетай умный приём БАДов с правильным питанием и тренировками — осень пройдёт без простуд и упадка сил!
❤36💯14❤🔥4🔥3
Bright Fit
Не жди мотивацию — выиграй клубную карту и тренируйся прямо сейчас🎁 Призы вау: карта на 6 месяцев фитнеса без бассейна и 3 карты на 1 месяц без бассйна в Bright Fit*😍 Теперь у тебя есть повод ходить в зал и прокачивать тело без всяких оправданий😎💪🏻 Условия…
1. Илья (@Fofan_112)
2. Максим (@toykot)
3. Sergey (@rusanov_sv)
4. Надежда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🎉21❤🔥8😢5👏4❤3😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌀Это тебе точно надо!
Смотри на карту… Представь, как каждая тренировка наполняет тебя энергией, силой и уверенностью в себе
25 и 26 сентября ты покупаешь карту на фитнес со СКИДКАМИ ДО -50%🔥
На счёт три ты откроешь глаза… и перейдёшь на сайт за подробностями
1… 2… 3 — время действовать!
Реклама
Смотри на карту… Представь, как каждая тренировка наполняет тебя энергией, силой и уверенностью в себе
25 и 26 сентября ты покупаешь карту на фитнес со СКИДКАМИ ДО -50%🔥
На счёт три ты откроешь глаза… и перейдёшь на сайт за подробностями
1… 2… 3 — время действовать!
Реклама
🔥8❤6😭1
ИТОГИ РОЗЫГРЫША техники Huawei 1 планшет и 2 ноутбука
Результаты уже на сайте
Поздравляем победителей, свяжемся с вами и расскажем все подробности получения приза🎁
Если не удалось выиграть, не переживайте, новый розыгрыш уже совсем скоро😏
Результаты уже на сайте
Поздравляем победителей, свяжемся с вами и расскажем все подробности получения приза🎁
Если не удалось выиграть, не переживайте, новый розыгрыш уже совсем скоро😏
😭25❤11🎉9👎4❤🔥3🤨3👏2😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что если бы спортивный инвентарь мог говорить?🤭
Гантели: «Опять ты?
Может, уже возьмёшь вес побольше?»😄
Какой инвентарь вы чаще всего используете в своих тренировках?
Гантели: «Опять ты?
Может, уже возьмёшь вес побольше?»😄
Какой инвентарь вы чаще всего используете в своих тренировках?
😁31👍23❤7
🔥
🎁 Что разыгрываем?
От 9:41 — AirPods 4 — для тех, кто ценит качество звука 🎧
От SHVЕTSOV.SТORE — стильные кроссовки (до 15 000₽ с возможностью доплаты) 👟
От Bright Fit — годовой абонемент в фитнес-клуб 🏃
От СиндЕкат — спортивный набор: форма, мяч и персональная тренировка с командой ⚽️
🎲 Как участвовать?
1. Подписаться на Telegram-каналы:
🖤9:41 Store
🖤SHVETSOV.STORE
🖤Bright Fit
🖤СиндЕкат
🖤Дима Пеле
2. Нажать кнопку «участвовать!»
📎 Итоги подведем 6 октября в 18:00!
Не упусти свой шанс выиграть крутые призы от лучших брендов города!
🏆 Удачи в розыгрыше! Пусть фортуна будет на твоей стороне!
Масштабный РОЗЫГРЫШ от топовых брендов Екатеринбурга! 🔥🎁 Что разыгрываем?
От 9:41 — AirPods 4 — для тех, кто ценит качество звука 🎧
От SHVЕTSOV.SТORE — стильные кроссовки (до 15 000₽ с возможностью доплаты) 👟
От Bright Fit — годовой абонемент в фитнес-клуб 🏃
От СиндЕкат — спортивный набор: форма, мяч и персональная тренировка с командой ⚽️
🎲 Как участвовать?
1. Подписаться на Telegram-каналы:
🖤9:41 Store
🖤SHVETSOV.STORE
🖤Bright Fit
🖤СиндЕкат
🖤Дима Пеле
2. Нажать кнопку «участвовать!»
📎 Итоги подведем 6 октября в 18:00!
Не упусти свой шанс выиграть крутые призы от лучших брендов города!
🏆 Удачи в розыгрыше! Пусть фортуна будет на твоей стороне!
2❤108🤩22❤🔥21👍4🔥4
🥱Чувствуете усталость?
Может, пора отдохнуть?
Иногда мы настолько стремимся к результату, что забываем о самом важном — восстановлении. А ведь именно во время отдыха тело становится сильнее💪🏻
Пройдите короткий тест — он подскажет, что вам нужно именно сегодня: тренировка или восстановление
Может, пора отдохнуть?
Иногда мы настолько стремимся к результату, что забываем о самом важном — восстановлении. А ведь именно во время отдыха тело становится сильнее💪🏻
Пройдите короткий тест — он подскажет, что вам нужно именно сегодня: тренировка или восстановление
❤20
Как вы себя чувствуете сегодня?
Anonymous Poll
21%
A) Полон(а) энергии и мотивации
44%
B) Немного вялый(ая), но готов(а) к тренировке
34%
C) Устал(а), с трудом встал(а) с постели
❤14👍1
Есть ли у вас признаки болезни (головная боль, насморк, слабость)?
Anonymous Poll
53%
A) Нет
35%
B) Есть лёгкие симптомы
12%
C) Чувствую, что могу заболеть или уже заболел(а)
Насколько вы мотивирован(а) тренироваться сегодня?
Anonymous Poll
26%
A) Очень мотивирован(а)
40%
B) Мотивация средняя
33%
C) Совсем не хочется
❤7
Как вы питаетесь в последние дни?
Anonymous Poll
24%
A) Соблюдаю режим и рацион
44%
B) Иногда срываюсь, но стараюсь
32%
C) Питаюсь плохо, нет аппетита или ем всё подряд
Как вы оцениваете уровень стресса в последние дни?
Anonymous Poll
20%
A) Всё хорошо
50%
B) Было немного напряжения
30%
C) Всё бесит
❤4
🌟Подсчёт баллов:
A = 1 балл
B = 2 балла
C = 3 балла
Сложите все баллы за ответы
✅ Результаты:
5-8 баллов
Вы в отличной форме!
Можно смело идти на тренировку. Не забывай про разминку и питьевой режим
9-12 баллов
Возможно, стоит выбрать сегодня лёгкую тренировку или активное восстановление: прогулка, растяжка, йога
13-15 баллов
Ваше тело просит отдыха. Выберите полноценный восстановительный день, выспитесь и расслабьтесь
A = 1 балл
B = 2 балла
C = 3 балла
Сложите все баллы за ответы
✅ Результаты:
5-8 баллов
Вы в отличной форме!
Можно смело идти на тренировку. Не забывай про разминку и питьевой режим
9-12 баллов
Возможно, стоит выбрать сегодня лёгкую тренировку или активное восстановление: прогулка, растяжка, йога
13-15 баллов
Ваше тело просит отдыха. Выберите полноценный восстановительный день, выспитесь и расслабьтесь
❤20💋5
💆♀️Если отдых действительно нужен — не ищите далеко
В нашем клубе есть:
спа, сауны и релакс-зоны — всё, чтобы перезагрузиться
А при покупке от 3 разовых спа-процедур вы автоматически участвуете в розыгрыше iPhone 16📱
Акция действует 25 и 26 сентября✨
Все, что нужно — приобрести процедуры через мобильное приложение bitafit или на ресепшн, даже если у вас нет клубной карты
🎁 Победителя определим рандомайзером и объявим 2 октября в телеграм-канале
Участвуют все клубы сети Bright Fit (кроме клубов на пресейле и франшизы) и клубы сети Bright Prime
Подробности у администраторов
Реклама
В нашем клубе есть:
спа, сауны и релакс-зоны — всё, чтобы перезагрузиться
А при покупке от 3 разовых спа-процедур вы автоматически участвуете в розыгрыше iPhone 16📱
Акция действует 25 и 26 сентября✨
Все, что нужно — приобрести процедуры через мобильное приложение bitafit или на ресепшн, даже если у вас нет клубной карты
🎁 Победителя определим рандомайзером и объявим 2 октября в телеграм-канале
Участвуют все клубы сети Bright Fit (кроме клубов на пресейле и франшизы) и клубы сети Bright Prime
Подробности у администраторов
Реклама
❤25👍5