This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Он настоящий!🎅🏻
Они настоящие — кубики пресса у нашего Деда Мороза🔥
А где он такие накачал, вы и сами знаете:в Брайт Фит💪🏻
Они настоящие — кубики пресса у нашего Деда Мороза🔥
А где он такие накачал, вы и сами знаете:
🔥71🎅15👍8🤣8❤5💘1
Итоги розыгрыша SPA✨
Мы подвели итоги розыгрыша и рады объявить победителей — смотрите скрин
Поздравляем всех победителей!
Пусть SPA станет временем для отдыха и восстановления, а ароматный чай и кофе — приятным дополнением к уютным моментам☕️ 🤩
Следите за нашими новостями — впереди новые акции и подарки🎁
Мы подвели итоги розыгрыша и рады объявить победителей — смотрите скрин
Поздравляем всех победителей!
Пусть SPA станет временем для отдыха и восстановления, а ароматный чай и кофе — приятным дополнением к уютным моментам
Следите за нашими новостями — впереди новые акции и подарки🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7🤷♀5❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Собираем новогодний стол за 1000 рублей🎄
Сегодня показываем, как приготовить вкусный новогодний ужин из магазина «Магнит»
🥗Греческий салат Томаты черри, огурцы, маслины, сыр рикотта
🐟 Запечённая тилапия Нежная рыба, запечённая в духовке
Сохраняйте идею🙌🏻
Сегодня показываем, как приготовить вкусный новогодний ужин из магазина «Магнит»
🥗Греческий салат Томаты черри, огурцы, маслины, сыр рикотта
🐟 Запечённая тилапия Нежная рыба, запечённая в духовке
Сохраняйте идею🙌🏻
❤27🔥5👍2
Новогодний конкурс для клиентов! 🎄🌲
Дарим 10 сертификатов в каждом клубе на месяц фитнеса формата «Все включено» без бассейна!
Условия участия:
- только 31 декабря прийти в костюме Деда Мороза или Снегурочки в клуб
- оказаться в числе первых 10 участников клуба
- забрать сертификат для себя либо своего друга)
Костюм должен быть максимально полноценным (Для Деда Мороза: штаны, кафтан, борода, колпак, для Снегурочки - наряд снегурочки).
Первым 10 успевшим конкурса выдаем сертификат на 1 месяц фитнеса без бассейна, либо 1 месяц фитнеса с бассейном в следующих клубах: Каменск, Медведева и Лодочная.
Не забудьте поделиться фотографией в тг-канале @bitafit под этим постом ✨
Не участвуют: клубы сети Bright Prime и BF_Широкая речка, BF_Самара и BF_Черемушки
Список популярных ответов: другие костюмы не участвуют, тренироваться в костюме не надо, частичный костюм не принимается (например, только борода и колпак) 🫂
Дарим 10 сертификатов в каждом клубе на месяц фитнеса формата «Все включено» без бассейна!
Условия участия:
- только 31 декабря прийти в костюме Деда Мороза или Снегурочки в клуб
- оказаться в числе первых 10 участников клуба
- забрать сертификат для себя либо своего друга)
Костюм должен быть максимально полноценным (Для Деда Мороза: штаны, кафтан, борода, колпак, для Снегурочки - наряд снегурочки).
Первым 10 успевшим конкурса выдаем сертификат на 1 месяц фитнеса без бассейна, либо 1 месяц фитнеса с бассейном в следующих клубах: Каменск, Медведева и Лодочная.
Не забудьте поделиться фотографией в тг-канале @bitafit под этим постом ✨
Не участвуют: клубы сети Bright Prime и BF_Широкая речка, BF_Самара и BF_Черемушки
Список популярных ответов: другие костюмы не участвуют, тренироваться в костюме не надо, частичный костюм не принимается (например, только борода и колпак) 🫂
🔥34❤16❤🔥4💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если не успели купить подарок, идеальный вариант — карта на фитнес💜
Можно оформить подарочный сертификат
Варианты форматов смотрите на сайте
Можно оформить подарочный сертификат
Варианты форматов смотрите на сайте
🔥33❤5👍5😁3⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С Новым годом🎅
Этот год был насыщенным: кто-то впервые поднял гантели, кто-то поборол лень, не сдавался, пробовал, возвращался и выбирал заботу о своём теле и здоровье
Мы гордимся каждым из вас!
В новом году желаем вам:
🎄 крепкого здоровья и энергии
🎄 удовольствия от каждой тренировки
🎄 уверенности в себе
Пусть 2026 год станет годом силы, баланса и любви к себе
Ждём вас в Bright Fit💜
Этот год был насыщенным: кто-то впервые поднял гантели, кто-то поборол лень, не сдавался, пробовал, возвращался и выбирал заботу о своём теле и здоровье
Мы гордимся каждым из вас!
В новом году желаем вам:
🎄 крепкого здоровья и энергии
🎄 удовольствия от каждой тренировки
🎄 уверенности в себе
Пусть 2026 год станет годом силы, баланса и любви к себе
Ждём вас в Bright Fit💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤95🔥18🎄13👍2🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняй этот комплекс от отёков после новогоднего застолья💧
Если утром после праздника чувствуете тяжесть, припухлость и «залитость» — это нормально
Мягкий комплекс поможет запустить лимфоток и вернуть телу лёгкость
Начните год с заботы о теле🙌🏻
Если утром после праздника чувствуете тяжесть, припухлость и «залитость» — это нормально
Мягкий комплекс поможет запустить лимфоток и вернуть телу лёгкость
Начните год с заботы о теле🙌🏻
❤57🔥27👍13🙏5🤩2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый раз в зале и не знаешь с чего начать?
Не переживай — такое чувство знакомо всем новичкам🙌🏻
Ты заходишь в зал, смотришь на тренажёры и думаешь: «А что с этим делать?»
Вот пример простого комплекса для первых занятий:
1️⃣ Разминка — 5–10 минут на беговой дорожке или эллипсе
2️⃣ Горизонтальная тяга— 3 подхода по 12–15 повторений
3️⃣ Жим платформы лёжа — 3 подхода по 10–12 повторений
4️⃣ Махи с гантелями — 3 подхода по 10 повторений
5️⃣ Болгарские выпады — 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу
6️⃣ Заминка — лёгкая растяжка
Важно: правильная техника важнее веса и количества повторений!
Если вы не уверены, как выполнять упражнения, приобретите персональную тренировку. Тренер покажет всё подробно и подберёт упражнения именно для вас💪🏻
Не переживай — такое чувство знакомо всем новичкам🙌🏻
Ты заходишь в зал, смотришь на тренажёры и думаешь: «А что с этим делать?»
Вот пример простого комплекса для первых занятий:
1️⃣ Разминка — 5–10 минут на беговой дорожке или эллипсе
2️⃣ Горизонтальная тяга— 3 подхода по 12–15 повторений
3️⃣ Жим платформы лёжа — 3 подхода по 10–12 повторений
4️⃣ Махи с гантелями — 3 подхода по 10 повторений
5️⃣ Болгарские выпады — 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу
6️⃣ Заминка — лёгкая растяжка
Важно: правильная техника важнее веса и количества повторений!
Если вы не уверены, как выполнять упражнения, приобретите персональную тренировку. Тренер покажет всё подробно и подберёт упражнения именно для вас💪🏻
❤53👍17🙏7👎1😡1
21 марта 2026 года
- официальная дата открытия BF_Балтийский в Екатеринбурге🔥
Не знаем, самая ли это долгожданная новость года, но для нас точно да 👏
С 1 февраля отдел по работе с клиентами будет работать в самом клубе и вы сможете записаться на экскурсию, посмотреть локацию вживую🫶
‼️ В честь скорого открытия мы вводим в продажу новые форматы карт с бассейном:
✔️ «Все включено» 12 мес + 30 дней заморозки - 46 900
✔️ «Дневная» 12 мес +30 дней заморозки - 35 900
✔️ДУЭТ «Все включено» 12 мес +30 дней заморозки - 45 900 за карту
✔️ «Все включено» 6 мес + 15 дней заморозки 29 900 🔥
Предложение действительно до 16 января 2026 года.
По всем вопросам и для бронирования карты обращайтесь по номеру: +7(343) 253-55-50
- официальная дата открытия BF_Балтийский в Екатеринбурге🔥
Не знаем, самая ли это долгожданная новость года, но для нас точно да 👏
С 1 февраля отдел по работе с клиентами будет работать в самом клубе и вы сможете записаться на экскурсию, посмотреть локацию вживую🫶
‼️ В честь скорого открытия мы вводим в продажу новые форматы карт с бассейном:
✔️ «Все включено» 12 мес + 30 дней заморозки - 46 900
✔️ «Дневная» 12 мес +30 дней заморозки - 35 900
✔️ДУЭТ «Все включено» 12 мес +30 дней заморозки - 45 900 за карту
✔️ «Все включено» 6 мес + 15 дней заморозки 29 900 🔥
Предложение действительно до 16 января 2026 года.
По всем вопросам и для бронирования карты обращайтесь по номеру: +7(343) 253-55-50
❤14💘10👎7❤🔥5👍2👀2⚡1👏1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняйте этот лайфхак😄
😁86❤13🔥6😭3👎2🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подборка идеальных подарков, если девушка занимается в зале💪🏻
Мужчины, берите на заметку😏
Карту в Bright Fit оформить тут
Мужчины, берите на заметку😏
Карту в Bright Fit оформить тут
🔥35❤16👍10❤🔥5🤔2👎1👻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как слиться с тренировок в январе?
Быстро вы открыли этот пост, чтобы последний раз такое видео досматривали 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁75🤣46❤6🫡6🔥3🤯2❤🔥1👎1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красивая осанка и здоровая спина — цель на новый год✅
Плохая осанка — это не только «сутулость», но и зажатая шея, напряжённая поясница и быстрая усталость😪
Чтобы спина была ровной и сильной, важно укреплять мышцы
Выполняйте комплекс 2–3 раза в неделю, и осанка начнёт меняться уже через 3–4 недели✨
Плохая осанка — это не только «сутулость», но и зажатая шея, напряжённая поясница и быстрая усталость
Чтобы спина была ровной и сильной, важно укреплять мышцы
Выполняйте комплекс 2–3 раза в неделю, и осанка начнёт меняться уже через 3–4 недели✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍56❤30🔥21💘3👎2😱1🤩1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спорим, мы уговорим тебя прийти завтра на тренировку?
Самые главные аргументы в видео💪🏻
Самые главные аргументы в видео💪🏻
🥴32😁29❤18👍17👎8🤣5🔥4🤨3🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Возвращение в тренировочный режим после праздников
Сохраняйте план:
1️⃣ Начните с уменьшенной нагрузки. Первую неделю снизьте рабочие веса и объём на 20–30%. Это поможет избежать переутомления
2️⃣ Делайте упор на лёгкое кардио, базовые упражнения, растяжку
3️⃣ Восстановите режим сна и воды
4️⃣ Запланируйте 2–3 тренировки в неделю
5️⃣ Персональная тренировка — отличный вариант, если сложно войти в ритм и не хочется думать, что делать в зале
Несколько простых правил:
✔ не наказывать себя за праздники
✔ не «сжигать» всё за одну тренировку
✔ дать мышцам неделю на адаптацию
Сохраняйте план:
Несколько простых правил:
✔ не наказывать себя за праздники
✔ не «сжигать» всё за одну тренировку
✔ дать мышцам неделю на адаптацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44🤣23❤20👍18😁2
Первый рабочий день в этом году у всех пятидневщиков…
Делитесь, как у вас прошли праздники?💜
Делитесь, как у вас прошли праздники?💜
🍾33🤪16❤10👀8😴6😱2💔1😭1
Вы на какой стороне?
Anonymous Poll
18%
Сегодня первая тренировка в этом году
64%
Тренировался в праздники
18%
Не тренируюсь
❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все мы в этот понедельник😄
Фан факт: если заниматься с тренером, то можно вообще не думать о том, какой подход, сколько повторений осталось и какой вес взять
Фан факт: если заниматься с тренером, то можно вообще не думать о том, какой подход, сколько повторений осталось и какой вес взять
😁56👍18🔥11❤5👎4😍2❤🔥1👏1🤝1