I’m back. Случайно вышло, что детокс случился не от инстаграма, а от телеграм-канала на целых 3 недели.

У меня еще с детства есть особенность: я не могу общаться с людьми, если я внутри пустая (а тг для меня - общение с вами). Вообще мне иногда кажется, что будучи подростком, я была мудрее. Я не знала ни про какие практики, ничего про эффективность, но знала очень хорошо себя и доверяла себе!

Тогда же я научилась быстро распозновать свое состояние пустоты. Главный индикатор - я сама себе становлюсь неинтересна и окружающий мир тоже. В состоянии напоненности я замечаю красоту вокруг, особенно в природе. Я наслаждаюсь сменой сезонов, чувствую нежность раннего утра, бурление жизни днем и умиротворение, что приходит с наступлением вечера. Эти циклы природы словно отражают наши собственные жизненные ритмы.
В наполненном состоянии у меня буквально горит в области груди, ощущается неугомонность и желание смотреть, изучать, читать, посещать.

В подростковом возрасте перед важными встречами, свиданиями я всегда забиралась в свою норку на пару дней и наполнялась. Мой психолог говорил, что я не позволяла представлять себя миру такой, какая есть, и старалась себя улучшить, боясь неприятия. Но я с ним не согласна до сих пор. Мне просто самой приятнее общаться из состояния наполненности. Я получаю энергию не от людей, а изнутри и от окружающего мира.

➖одиночество - я обожаю быть одна. я самый интересный человек для себя во всем мире. и я не понимаю людей, которым постоянно нужна компания

➖ движение - я абсолютно не умею размышлять сидя, все лучшие идеи приходят ко мне в движении, поэтому если мне нужно подумать, то я буквально куда-то иду или сажусь за руль

➖лесные ванны - в Японии существует традиция “шинрин - йоку”, которая входит в программу здравохранения: это спокойные прогулки по лесу или парку, которые помогают перезагрузиться.
час, проведенный на природе, да еще и наедине с собой, приравнивается к мини-отпуску для меня. главное, без телефона, наушников и прочего шума

➖отказ от алкгоголя - эту практику я ввела 24 дня назад, пока что мне очень нравится. по утрам вставать стало легче, настроение выравнилось, чек в ресторанах уменьшился))

➖отказ от соц сетей - попробуйте провести 2 дня без инстаграма. вы поразитесь, сколько вокруг всего интересного, чего вы просто не замечали. и внутри вас, и вокруг.
а еще у меня есть губительная привычка себя сравнивать с другими, я борюсь с ней. и вот отказ от соц сетей - лучшее лекарство

➖чтение художественной литературы - иногда я читаю ради красивого слога и сложной мысли, даже не улавливая смысл до конца. я просто в этот момент чувству, как внутри меня разливается жизнь)

Очень скучала по своему каналу🩵

Красная Поляна: мини-отпуск на 4-5 дней

В начале июня уехали с подругой на 5 дней в Поляну. Летний сезон в Поляне люблю гораздо больше, чем зимний. В Сочи летом ни в коем случае останавливаться не нужно, а вот жара в горных субптропиках Поляны переносится прекрасно.

Что мы успели за 4 дня? Ну самое главное - о т д о х н у т ь. В Поляне каким-то удивительным образом отключается голова от всех беспокойных мыслей, ты замедляешься и начинаешь быстро ощущать slow happy living.

🟡Мы арендовали кабриолет, что было отличным решением. Любая дорога превращалась в приключение, а ездили мы много. Советую!
🟡 Начните свой первый день с прогулки к купели на реке Бешенка. Это ритуал всех местных, выходят к купели они очень рано по московским меркам, часов в 6 - 7 утра. С детьми, собаками, даже грудничками. Купаются голышом, а потом спускаются за кофе в местный Surf и за фруктами и овощами в палатку на ул. Вознесенской. Осторожно, потом будете каждое утро начинать так, потому что удовольствие страшное!
🟡 Обязательно сходите на трекинг. Можно каждое утром на легкий паручасовой подъем, а можно пойти на целый день на Бзерпинский карниз или хребет Аибга. Скачайте Maps.me , карту Краснодарского края в режим оффлайн и там указаны все трекинговые маршруты. Если опасаетесь идти одни, то можете обраттьмя в Спорт.Марафон за проводником.
🟡 Любимые рестораны: Яблоки Печем, ресторан Sky Park на закате, там же по пятницам и субботам проходят вечеринки, Натурилисты, Трикони, Red Fox.
🟡 Одним днем мы ездили в Сочи посмотреть город, покупаться в море и посетили дачу Сталина с экскурсией.
🟡 Глэмпинг Нахазо - мечтаю туда попасть с их открытия, но никак не дойду. Сделайте вы! Гэмпинг находится в 3 часах от Розы Пик, куда вы поднимаетесь на подъемники, а дальше прогулочным шагом доходите до Нахазо и остаетесь на ночь там.
🟡 Посетить Баню на Листопадной
🟡 А еще офигенно покататься на вейке на закате в Черном Море с ребятами из Sochi.SURF или арендовать сап и уплыть в сторону границы с Абхазией, чтобы встретить дельфинов.

В августе планирую вернуться на Поляну)