اگه دنبال آزادی هستی، اول خودت رو به بند بکش!
آدما دنبال موفقیتن. دنبال معنا. دنبال آرامش. اما دکتر جردن پترسون میگه چیزی که اغلب نادیده میگیریم، چیزی ابتداییتر از همهی ایناست: ایجاد یک روتین. یک چهارچوب...
پترسون در دانشجویانش، بیمارانش و حتی در خودش دیده بود که هرگاه این چارچوب فرو میریزه، زندگی به هم میریزه...
آدمی که ساعت مشخصی برای بیدارشدن نداره، که نمیدونه کی باید ناهار بخوره، که فضای اتاقش آشفتهست، نمیتونه تمرکز کنه، نمیتونه تصمیم بگیره، و حتی نمیتونه احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشه...
اپیکتتوس، بردهای که بعدها فیلسوف شد میگفت: آزادی واقعی فقط زمانی اتفاق میافته که پایهها محکم باشن. وقتی بدنت، زمانت، و رفتارهای روزمرهت از بینظمی درنیاد، ذهنت هم اجازه پیدا نمیکنه که آرامش رو تجربه کنه...
راهحل چیه؟ پترسون توصیه میکنه یه روتین صبحگاهی ساده بسازیم. مثل مرتبکردن تخت. نوشیدن یک لیوان آب. یک حرکت ورزشی سبک. یا حتی نوشتن چندخط دربارهی روزت در دفترچهی صبحگاهیت. چرا؟...
این میتونه اولین قدم برای بازگردوندن کنترل به زندگی باشه. چون وقتی روزت رو با یک نظم کوچیک شروع میکنی، به مغزت پیام میدی که تو فرماندهای. و این فرماندهی، اولین آجر در ساختن عزتنفسه.
مسئله فقط ظاهر ماجرا نیست. علم میگه وقتی ما فعالیتهای تکرارشونده و منظم انجام میدیم، مغز شروع میکنه به ساختن مدارهای پایدارتر. اضطراب کم میشه، تمرکز زیاد میشه، تصمیمگیری آسونتر میشه...
🏠 از نظر پترسون کسی که روتین نداره، مثل کسیه که هر بار بخواد یه ساختمون بسازه، اول باید زمین رو صاف کنه. اما کسی که روتین داره، از دیروز یه سکو ساخته که امروز بتونه یه طبقه بهش اضافه کنه.
💨 بنابراین، اگر دنیات پر از هرجومرج شده، شاید وقتشه که با یک روتین ساده شروع کنی. چون همین کار کوچیک، شاید بشه اولین نشونهی نظم توی دنیایی که خیلی چیزهاش از کنترلِ تو خارجه...
📘 در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب ۱۲ قانون برای زندگی اثر دکتر جردن پیترسون رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا مطالعه کنی.
https://chekida.com/summary/12-rules-life-book-summary/
آدما دنبال موفقیتن. دنبال معنا. دنبال آرامش. اما دکتر جردن پترسون میگه چیزی که اغلب نادیده میگیریم، چیزی ابتداییتر از همهی ایناست: ایجاد یک روتین. یک چهارچوب...
پترسون در دانشجویانش، بیمارانش و حتی در خودش دیده بود که هرگاه این چارچوب فرو میریزه، زندگی به هم میریزه...
آدمی که ساعت مشخصی برای بیدارشدن نداره، که نمیدونه کی باید ناهار بخوره، که فضای اتاقش آشفتهست، نمیتونه تمرکز کنه، نمیتونه تصمیم بگیره، و حتی نمیتونه احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشه...
اپیکتتوس، بردهای که بعدها فیلسوف شد میگفت: آزادی واقعی فقط زمانی اتفاق میافته که پایهها محکم باشن. وقتی بدنت، زمانت، و رفتارهای روزمرهت از بینظمی درنیاد، ذهنت هم اجازه پیدا نمیکنه که آرامش رو تجربه کنه...
راهحل چیه؟ پترسون توصیه میکنه یه روتین صبحگاهی ساده بسازیم. مثل مرتبکردن تخت. نوشیدن یک لیوان آب. یک حرکت ورزشی سبک. یا حتی نوشتن چندخط دربارهی روزت در دفترچهی صبحگاهیت. چرا؟...
این میتونه اولین قدم برای بازگردوندن کنترل به زندگی باشه. چون وقتی روزت رو با یک نظم کوچیک شروع میکنی، به مغزت پیام میدی که تو فرماندهای. و این فرماندهی، اولین آجر در ساختن عزتنفسه.
مسئله فقط ظاهر ماجرا نیست. علم میگه وقتی ما فعالیتهای تکرارشونده و منظم انجام میدیم، مغز شروع میکنه به ساختن مدارهای پایدارتر. اضطراب کم میشه، تمرکز زیاد میشه، تصمیمگیری آسونتر میشه...
🏠 از نظر پترسون کسی که روتین نداره، مثل کسیه که هر بار بخواد یه ساختمون بسازه، اول باید زمین رو صاف کنه. اما کسی که روتین داره، از دیروز یه سکو ساخته که امروز بتونه یه طبقه بهش اضافه کنه.
💨 بنابراین، اگر دنیات پر از هرجومرج شده، شاید وقتشه که با یک روتین ساده شروع کنی. چون همین کار کوچیک، شاید بشه اولین نشونهی نظم توی دنیایی که خیلی چیزهاش از کنترلِ تو خارجه...
📘 در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب ۱۲ قانون برای زندگی اثر دکتر جردن پیترسون رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا مطالعه کنی.
https://chekida.com/summary/12-rules-life-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب 12 قانون برای زندگی | چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب ۱۲ قانون برای زندگی دربارهی بزرگترین مشکلات مشترک زندگی از دوران باستان تا همین امروز صحبت میکنه که خوابوخوراک خیلی از آدما رو گرفته و...
❤71👍19👎2
🔹 در یکی از روزای شلوغ آتن، سقراط، با همون ردای ساده و پای برهنهش، توی میدون ورزشگاه وایساده بود. نگاهش به جوونایی بود که میدویدن، کشتی میگرفتن، وزنه بلند میکردن. اون نه ورزشکار حرفهای بود و نه دنبال مدال، ولی عمیقاً به چیزی فکر میکرد که بعداً به شاگرداش گفت:
✍️ «شرم آور است اینکه انسانی پیر شود و قدرت و زیبایی که بدن او به آن قادر است را رویت نکند.»
برای سقراط، این جمله فقط دربارهی بدن نبود. اون میدونست که بیتوجهی به جسم، بخشی از بیتوجهی به خودته.
‼️ از نگاه اون، بدن و ذهن دو روی یه سکهان. کسی که تنشو رها میکنه، معمولاً ذهنشو هم رها میکنه. کسی که به خودش فشار نمیاره، یاد نمیگیره بر امیالش مسلط بشه.
رواقیون بعد از اون، همین ایده رو ادامه دادن. اپیکتتوس میگفت:
«اگه نتونی سختی رو توی بدنت تحمل کنی، توی زندگی هم استقامت نداری.»
🏋️♂️ ورزش، از نگاه سقراط، تمرینی برای فضیلت بود. هر بار که عرق میریزی، درواقع داری به خودت یاد میدی که یه رنج موقتی رو برای یه هدف بزرگتر تحمل کنی.
🏊♂️ هر بار که توی سرما یا خستگی تمرین میکنی، داری ثابت میکنی که ارباب بدن و تمایلاتتی، نه بردهشون.
مارکوس اورلیوس هم توی دفترچهی تأملاتش نوشت:«به خودت بگو: برای کار، تلاش و انجام وظیفه به دنیا اومدم، نه برای غرقشدن توی راحتی.»
🖍 جملهی سقراط هشداری بود به همهمون: زمان کوتاهه. جوانی میگذره. و اگه توی این فرصت، بدن و قدرتی رو که بهش قادر هستی کشف نکنی، فقط یه افسوس بزرگ میمونه.
این فقط دربارهی ظاهر نیست؛ دربارهی اینه که حس کنی داری توی بالاترین ظرفیت خودت زندگی میکنی.
آدمی که بدنشو نمیسازه، یه بخش مهم از تواناییهای خودش رو هیچوقت تجربه نمیکنه.
🌱 و سقراط میدونست: اگه بر تن خودت مسلط نشی، بعیده بتونی بر زندگیت مسلط بشی.
✍️ «شرم آور است اینکه انسانی پیر شود و قدرت و زیبایی که بدن او به آن قادر است را رویت نکند.»
برای سقراط، این جمله فقط دربارهی بدن نبود. اون میدونست که بیتوجهی به جسم، بخشی از بیتوجهی به خودته.
‼️ از نگاه اون، بدن و ذهن دو روی یه سکهان. کسی که تنشو رها میکنه، معمولاً ذهنشو هم رها میکنه. کسی که به خودش فشار نمیاره، یاد نمیگیره بر امیالش مسلط بشه.
رواقیون بعد از اون، همین ایده رو ادامه دادن. اپیکتتوس میگفت:
«اگه نتونی سختی رو توی بدنت تحمل کنی، توی زندگی هم استقامت نداری.»
🏋️♂️ ورزش، از نگاه سقراط، تمرینی برای فضیلت بود. هر بار که عرق میریزی، درواقع داری به خودت یاد میدی که یه رنج موقتی رو برای یه هدف بزرگتر تحمل کنی.
🏊♂️ هر بار که توی سرما یا خستگی تمرین میکنی، داری ثابت میکنی که ارباب بدن و تمایلاتتی، نه بردهشون.
مارکوس اورلیوس هم توی دفترچهی تأملاتش نوشت:«به خودت بگو: برای کار، تلاش و انجام وظیفه به دنیا اومدم، نه برای غرقشدن توی راحتی.»
🖍 جملهی سقراط هشداری بود به همهمون: زمان کوتاهه. جوانی میگذره. و اگه توی این فرصت، بدن و قدرتی رو که بهش قادر هستی کشف نکنی، فقط یه افسوس بزرگ میمونه.
این فقط دربارهی ظاهر نیست؛ دربارهی اینه که حس کنی داری توی بالاترین ظرفیت خودت زندگی میکنی.
آدمی که بدنشو نمیسازه، یه بخش مهم از تواناییهای خودش رو هیچوقت تجربه نمیکنه.
🌱 و سقراط میدونست: اگه بر تن خودت مسلط نشی، بعیده بتونی بر زندگیت مسلط بشی.
❤87👍32👏7
🧠 ذهن تو، رنج زندگیت رو میسازه!
🤴 مارکوس اورلیوس، امپراتوری که در دوران حکومتش دائم درگیر جنگ و طاعون بود، بیشاز همه مورد هجوم افکار منفی قرار میگرفت: «اگر شکست بخوریم چی؟»، «آیا مردم حمایتم میکنن؟»، «آیا من واقعا لیاقت این جایگاه رو دارم؟»...
✍️ امپراتور روم خطاب به خودش جملهای رو نوشت که برگ زرینی در تاریخه: «ذهن تو، رنگ جهان تو را تعیین میکند. اگر بتوانی آن را رام کنی، هیچچیز دیگری قدرت آسیبزدن به تو را نخواهد داشت.»...
این جمله ساده نیست. آموزهایه که رواقیون بهش میبالیدن: «افکار تو، واقعیت تو را میسازند.» و واقعیت ما، اغلب پر از افکار منفیه که بیاجازه وارد ذهن میشن. چرا؟...
🔹 مغز ما برای بقا ساخته شده نه شادی. بههمیندلیل بیشتر به خطرها توجه میکنیم تا فرصتها. این مکانیزم شاید اجدادمون رو از مرگ نجات داده باشه، اما امروز ما رو در زندان نگرانها و افکار تیره نگه میداره...
اپیکتتوس، بردهای که فیلسوف شد جملهی زرینی دراینباره داره: «چیزها ما را ناراحت نمیکنند، بلکه باورهای ما دربارهی آنهاست که ناراحتمان میکنند.» پس چطور از این افکار خلاص بشیم؟...
اولین قدم آگاهیه. دونستن اینکه هر فکری که به ذهن میاد حقیقت نیست. سقراط میگفت: «بررسینشدهترین باورها، خطرناکترینشان هستند.» بیشتر افکار ما باورهای بررسی نشده هستن. مثل «هیچکس دوستم ندارد»، «من کافی نیستم.»...
🖍 اینا رو بنویس. وقتی مینویسی، تازه متوجه میشی که اغلب این افکار از ناکجا به ذهنت اومدن و پشت هیچ منطق یا نشونهای وجود نداره. یهو مثل دود محو میشن...
گام دوم جایگزینکردنه. نه پاککردن فکر منفی، بلکه پرکردن جای خالیش با چیزی سازنده. مثل نفسکشیدن آگاهانه. مثل یادآوری اینکه بیشتر نگرانیهات هیچوقت اتفاق نمیفتن...
یادت باشه: رهایی از افکار منفی، جنگ یکباره نیست. این یه تمرین روزانهست؛ تمرینی که اگه ادامهش بدی، کمکم صدای اون افکار خاموش میشه و سکون جاش رو میگیره. و اونجا در اون سکون، جاییه که آزادی آغاز میشه...
✅ در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب «تو همانی که میاندیشی» رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا بهصورت صوتی و متنی مطالعه کنی.
https://chekida.com/summary/as-man-thinketh-book-summary/
🤴 مارکوس اورلیوس، امپراتوری که در دوران حکومتش دائم درگیر جنگ و طاعون بود، بیشاز همه مورد هجوم افکار منفی قرار میگرفت: «اگر شکست بخوریم چی؟»، «آیا مردم حمایتم میکنن؟»، «آیا من واقعا لیاقت این جایگاه رو دارم؟»...
✍️ امپراتور روم خطاب به خودش جملهای رو نوشت که برگ زرینی در تاریخه: «ذهن تو، رنگ جهان تو را تعیین میکند. اگر بتوانی آن را رام کنی، هیچچیز دیگری قدرت آسیبزدن به تو را نخواهد داشت.»...
این جمله ساده نیست. آموزهایه که رواقیون بهش میبالیدن: «افکار تو، واقعیت تو را میسازند.» و واقعیت ما، اغلب پر از افکار منفیه که بیاجازه وارد ذهن میشن. چرا؟...
🔹 مغز ما برای بقا ساخته شده نه شادی. بههمیندلیل بیشتر به خطرها توجه میکنیم تا فرصتها. این مکانیزم شاید اجدادمون رو از مرگ نجات داده باشه، اما امروز ما رو در زندان نگرانها و افکار تیره نگه میداره...
اپیکتتوس، بردهای که فیلسوف شد جملهی زرینی دراینباره داره: «چیزها ما را ناراحت نمیکنند، بلکه باورهای ما دربارهی آنهاست که ناراحتمان میکنند.» پس چطور از این افکار خلاص بشیم؟...
اولین قدم آگاهیه. دونستن اینکه هر فکری که به ذهن میاد حقیقت نیست. سقراط میگفت: «بررسینشدهترین باورها، خطرناکترینشان هستند.» بیشتر افکار ما باورهای بررسی نشده هستن. مثل «هیچکس دوستم ندارد»، «من کافی نیستم.»...
🖍 اینا رو بنویس. وقتی مینویسی، تازه متوجه میشی که اغلب این افکار از ناکجا به ذهنت اومدن و پشت هیچ منطق یا نشونهای وجود نداره. یهو مثل دود محو میشن...
گام دوم جایگزینکردنه. نه پاککردن فکر منفی، بلکه پرکردن جای خالیش با چیزی سازنده. مثل نفسکشیدن آگاهانه. مثل یادآوری اینکه بیشتر نگرانیهات هیچوقت اتفاق نمیفتن...
یادت باشه: رهایی از افکار منفی، جنگ یکباره نیست. این یه تمرین روزانهست؛ تمرینی که اگه ادامهش بدی، کمکم صدای اون افکار خاموش میشه و سکون جاش رو میگیره. و اونجا در اون سکون، جاییه که آزادی آغاز میشه...
✅ در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب «تو همانی که میاندیشی» رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا بهصورت صوتی و متنی مطالعه کنی.
https://chekida.com/summary/as-man-thinketh-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب تو همانی که می اندیشی ⚡️ چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب تو همانی که می اندیشی از جیمز آلن دربارهی تاثیر افکار روی زندگی صحبت میکنه. کتاب میگه: «انسان همانچیزی میشود که درطول روز به آن فکر میکند».
❤50👍11🤯1
🌱 فروید کشف کرده بود که راز رشد انسانها در چیه!
فروید باور داشت که بسیاری از رنجها و ناکامیهای ما از اینجا سرچشمه میگیره که میل داریم همین حالا پاداش بگیریم. همین حالا لذت ببریم. همین حالا نتیجه رو ببینیم...
✍️ در یکیاز نوشتههاش اشاره کرد که موفقیت نه نتیجهی خوششانسیست و نه فقط حاصل استعداد، بلکه بیشتر به این بستگی داره که آیا میتونیم بین میلِ آنی به لذت و هدفی بزرگتر فاصله بندازیم یا نه...
فروید فهمیده بود که تمدن خودش محصول این تواناییه. اگه اجداد ما هربار که گرسنه میشدن تمام ذخیرهشون رو میخوردن، امروز حتی وجود نداشتیم...
این همون چیزیه که امروز در روانشناسی بهش «اصل واقعیت» میگن. آدمای موفق یاد میگیرن که بهجای دنبالکردن لذتهای فوری، به تصویری بزرگتر فکر کنن...
سِنِکا قرنها پیش اینو گفته بود: «کسی که بر امیال آنیاش حکومت ندارد، هرگز بر سرنوشتش حکومت نخواهد داشت.»...
🔹 پس دفعهی بعد که وسوسه شدی راه آسون رو انتخاب کنی، یاد جملهی فروید بیفت: «موفقیت، هنر بهتعویقانداختنِ لذتهاست.»
✅ در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب «دیسیپلین از زبان مارک منسن» رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی که کامل مبحث دیسیپلین و همین چیزی که فروید ازش صحبت کرده رو برات باز کرده.
https://chekida.com/summary/self-discipline-mark-manson-book-summary/
فروید باور داشت که بسیاری از رنجها و ناکامیهای ما از اینجا سرچشمه میگیره که میل داریم همین حالا پاداش بگیریم. همین حالا لذت ببریم. همین حالا نتیجه رو ببینیم...
✍️ در یکیاز نوشتههاش اشاره کرد که موفقیت نه نتیجهی خوششانسیست و نه فقط حاصل استعداد، بلکه بیشتر به این بستگی داره که آیا میتونیم بین میلِ آنی به لذت و هدفی بزرگتر فاصله بندازیم یا نه...
فروید فهمیده بود که تمدن خودش محصول این تواناییه. اگه اجداد ما هربار که گرسنه میشدن تمام ذخیرهشون رو میخوردن، امروز حتی وجود نداشتیم...
این همون چیزیه که امروز در روانشناسی بهش «اصل واقعیت» میگن. آدمای موفق یاد میگیرن که بهجای دنبالکردن لذتهای فوری، به تصویری بزرگتر فکر کنن...
سِنِکا قرنها پیش اینو گفته بود: «کسی که بر امیال آنیاش حکومت ندارد، هرگز بر سرنوشتش حکومت نخواهد داشت.»...
🔹 پس دفعهی بعد که وسوسه شدی راه آسون رو انتخاب کنی، یاد جملهی فروید بیفت: «موفقیت، هنر بهتعویقانداختنِ لذتهاست.»
✅ در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب «دیسیپلین از زبان مارک منسن» رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی که کامل مبحث دیسیپلین و همین چیزی که فروید ازش صحبت کرده رو برات باز کرده.
https://chekida.com/summary/self-discipline-mark-manson-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب دیسیپلین از زبان مارک منسن | چکیدا
خلاصه کتاب دیسیپلین از زبان مارک منسن یه راهنمای عملی و ساده با کلی حرفهای نو و جدیده که کمکت میکنه نظم رو به زندگیت بیاری و...
❤44👍20
📗 خلاصه کتاب رایگان این هفته رو تو انتخاب کن!
Final Results
26%
صبح جادویی (۶ عادت موفقیتساز صبحگاهی)
32%
قوانین کاریزما (چطور کاریزماتیک باشیم؟)
16%
فلسفه زندگی موفق (درسهای زندگی برای تازهنفسها)
26%
هنر زندگی (آرامش و آزادی در اینجا و اکنون)
❤26👎3
😍 خلاصه کتاب رایگان این هفته که شما انتخاب کردین!
📘 قوانین کاریزما
کاریزما فقط دربارهی ظاهر یا فن بیان نیست. تاریخ پر از رهبرانی است که نه خوشچهره بودند، نه صدای جذابی داشتند. اما یک ویژگی مشترک داشتند: باور عمیق به آنچه میگفتند.
🤴 ژولیوس سزار، با قامتی نهچندان بلند و ظاهری معمولی، سربازانش را با شجاعت و حضور در خط مقدم به دنبال خود کشید. نلسون ماندلا، پس از ۲۷ سال زندان، بدون ذرهای کینه برگشت و مردمش را دعوت به بخشش کرد—و همین انتخاب او را به رهبر کاریزماتیکی تبدیل کرد که توانست یک ملت را متحد کند.
🌻 کاریزما، قدرت تأثیرگذاری بدون اجباره؛ اما چطور میشه توی ارتباطات روزمرهی خودمون این کاریزما رو داشته باشیم؟ اگه یک چیز ذاتی یا ظاهری نیست، چطور میتونیم در خودمون پرورش بدیم؟ این سوالیه که میتونی جوابش رو در خلاصه کتاب رایگان این هفته پیدا کنی.
https://chekida.com/summary/laws-charisma-book-summary/
📍 فقط تا شنبه (۱۸ مرداد) فرصت داری ازطریق سایت و اپلیکیشن چکیدا بهرایگان مطالعهش کنی!
📘 قوانین کاریزما
کاریزما فقط دربارهی ظاهر یا فن بیان نیست. تاریخ پر از رهبرانی است که نه خوشچهره بودند، نه صدای جذابی داشتند. اما یک ویژگی مشترک داشتند: باور عمیق به آنچه میگفتند.
🤴 ژولیوس سزار، با قامتی نهچندان بلند و ظاهری معمولی، سربازانش را با شجاعت و حضور در خط مقدم به دنبال خود کشید. نلسون ماندلا، پس از ۲۷ سال زندان، بدون ذرهای کینه برگشت و مردمش را دعوت به بخشش کرد—و همین انتخاب او را به رهبر کاریزماتیکی تبدیل کرد که توانست یک ملت را متحد کند.
🌻 کاریزما، قدرت تأثیرگذاری بدون اجباره؛ اما چطور میشه توی ارتباطات روزمرهی خودمون این کاریزما رو داشته باشیم؟ اگه یک چیز ذاتی یا ظاهری نیست، چطور میتونیم در خودمون پرورش بدیم؟ این سوالیه که میتونی جوابش رو در خلاصه کتاب رایگان این هفته پیدا کنی.
https://chekida.com/summary/laws-charisma-book-summary/
📍 فقط تا شنبه (۱۸ مرداد) فرصت داری ازطریق سایت و اپلیکیشن چکیدا بهرایگان مطالعهش کنی!
❤31👏6🤩3👎2
🤴 مارکوس اورلیوس میگفت: «طبیعت چیزهایی که باید کنار هم قرار بگیرن رو خودش به هم میرسونه. تلاش برای زور زدن، فقط جریان طبیعت رو خراب میکنه.»
🔹 امروز ما مردمانی هستیم که اپلیکیشنها رو زیر و رو میکنیم، در جمعها به دنبال نگاه کسی میگردیم و در هر آشنایی، امید به یک «نجاتدهنده» میبندیم. نتیجه؟ رابطههایی که با قلبی شکسته پایان میپذیرن...
🏃♂️ وقتی بیقرار دنبال رابطه میدویم، درواقع از مواجهه با تنهاییِ خودمون فرار میکنیم. دنبال دیدهشدنیم، نه همراهی. دنبال معنا از بیرونیم، نه از درون...
⛓️ اما اونچیزی که بهزور ساخته میشه، بهراحتی هم میپاشه. اون رابطهای که با اضطرار شروع میشه، با استیصال تموم میشه. چون از ترس ساختیمش، نه از آرامش...
📷 شبکههای اجتماعی این توهم رو در ما ایجاد کردن که اگه نجنبی، تنها میمونی؛ اما حقیقت اینه اگه زیاد بجنبی، با آدمِ اشتباهی تنها میمونی...
✅ فراموش نکن؛ تو کارت این نیست که دنبال آدمها بگردی. کارت اینه که تبدیل بشی به کسی که آدمِ درست، خودش جذبش میشه...
📘 در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب «از عشق گفتن» رو در اپلیکیشن چکیدا بهصورت صوتی یا متنی مطالعه کنی.
📍 این کتاب از زبان آدمای مختلف روایتهایی از عشق رو میگه که درک ما از این پدیده رو تغییر میده.
https://chekida.com/summary/conversations-on-love-book-summary/
🔹 امروز ما مردمانی هستیم که اپلیکیشنها رو زیر و رو میکنیم، در جمعها به دنبال نگاه کسی میگردیم و در هر آشنایی، امید به یک «نجاتدهنده» میبندیم. نتیجه؟ رابطههایی که با قلبی شکسته پایان میپذیرن...
🏃♂️ وقتی بیقرار دنبال رابطه میدویم، درواقع از مواجهه با تنهاییِ خودمون فرار میکنیم. دنبال دیدهشدنیم، نه همراهی. دنبال معنا از بیرونیم، نه از درون...
⛓️ اما اونچیزی که بهزور ساخته میشه، بهراحتی هم میپاشه. اون رابطهای که با اضطرار شروع میشه، با استیصال تموم میشه. چون از ترس ساختیمش، نه از آرامش...
📷 شبکههای اجتماعی این توهم رو در ما ایجاد کردن که اگه نجنبی، تنها میمونی؛ اما حقیقت اینه اگه زیاد بجنبی، با آدمِ اشتباهی تنها میمونی...
✅ فراموش نکن؛ تو کارت این نیست که دنبال آدمها بگردی. کارت اینه که تبدیل بشی به کسی که آدمِ درست، خودش جذبش میشه...
📘 در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب «از عشق گفتن» رو در اپلیکیشن چکیدا بهصورت صوتی یا متنی مطالعه کنی.
📍 این کتاب از زبان آدمای مختلف روایتهایی از عشق رو میگه که درک ما از این پدیده رو تغییر میده.
https://chekida.com/summary/conversations-on-love-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب از عشق گفتن | چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب از عشق گفتن اثر ناتاشا لان مجموعهای از گفتوگوهای عادی با نویسندگان، فیلسوفها، افراد شناختهشده و حتی گمنام دربارهی درکشون از عشق هست...
👍28❤21
📚 فقط یه کتابخون فرق اینا رو متوجه میشه:
🔹 من به تو نیاز داشتم!
🔹 من به تو نیاز داشتم!
🔹 من به تو نیاز داشتم!
⁉️ فرقش رو متوجه شدی؟
🔹 من به تو نیاز داشتم!
🔹 من به تو نیاز داشتم!
🔹 من به تو نیاز داشتم!
⁉️ فرقش رو متوجه شدی؟
👍83❤21👎4👏3
🔹 سال ۱۵۱۹، وقتی اسپانیاییها برای فتح امپراتوری آزتک به سواحل مکزیک رسیدن، اِرنان کورتس به سربازانش دستور داد که تمام کشتیهای خودی رو بسوزنن...
کورتس با اینکار به سربازانش فهموند که بازگشتی در کار نیست. تنها راه موجود، پیشروی و پیروزیست. و همین انتخاب باعث شد پیروزی اسپانیا شد...
🚪 این داستان، استعارهای از یک حقیقت عمیق زندگیه. که گاهی باید چیزی رو از دست بدی تا چیز بهتری بهدست بیاری. که گاهی باید دری بسته بشه تا در بهتری باز بشه...
ما انسانها به عادت، به راحتیها و به شناختهها میچسبیم؛ حتی وقتی میدونیم دیگه بهدرد ما نمیخورن. مثل شغلی که دوسش نداریم. رابطهای که سمی شده. عادتی که مانع رشدمونه...
اما هر پیشرفتی، بهایی داره باید چیزی رو رها کنی تا جا برای چز تازه باز بشه. تاریخ پر شده از آدمهایی که این لحظات سرنوشتساز رو از سر گذروندن...
🍎 استیو جابز، وقتی از شرکت خودش، اپل اخراج شد ، شاید همهچیز رو تموم شده میدید. اما همون دوران باعث شد شرکت NeXT و استودیوی پیکسار رو بسازه که تجربهای ارزنده برای برگشتش به اپل دادن...
⛓️ بزرگترین اشتباه اینه که همزمان بخوای چیزی رو محکم نگه داری و به چیزی تازه برسی. مسیر رشد شجاعت میخواد. شجاعت بستن بعضی درها، حتی وقتی نمیدونی درِ بعدی کجاست...
📚 در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب پایانهای ضروری رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی.
این کتاب دربارهی اهمیت کنارهگیری از چیزهایی صحبت میکنه که دیگه برامون مفید نیستن.
https://chekida.com/summary/necessary-endings-book-summary/
کورتس با اینکار به سربازانش فهموند که بازگشتی در کار نیست. تنها راه موجود، پیشروی و پیروزیست. و همین انتخاب باعث شد پیروزی اسپانیا شد...
🚪 این داستان، استعارهای از یک حقیقت عمیق زندگیه. که گاهی باید چیزی رو از دست بدی تا چیز بهتری بهدست بیاری. که گاهی باید دری بسته بشه تا در بهتری باز بشه...
ما انسانها به عادت، به راحتیها و به شناختهها میچسبیم؛ حتی وقتی میدونیم دیگه بهدرد ما نمیخورن. مثل شغلی که دوسش نداریم. رابطهای که سمی شده. عادتی که مانع رشدمونه...
اما هر پیشرفتی، بهایی داره باید چیزی رو رها کنی تا جا برای چز تازه باز بشه. تاریخ پر شده از آدمهایی که این لحظات سرنوشتساز رو از سر گذروندن...
🍎 استیو جابز، وقتی از شرکت خودش، اپل اخراج شد ، شاید همهچیز رو تموم شده میدید. اما همون دوران باعث شد شرکت NeXT و استودیوی پیکسار رو بسازه که تجربهای ارزنده برای برگشتش به اپل دادن...
⛓️ بزرگترین اشتباه اینه که همزمان بخوای چیزی رو محکم نگه داری و به چیزی تازه برسی. مسیر رشد شجاعت میخواد. شجاعت بستن بعضی درها، حتی وقتی نمیدونی درِ بعدی کجاست...
📚 در ادامهی این موضوع میتونی خلاصه کتاب پایانهای ضروری رو در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی.
این کتاب دربارهی اهمیت کنارهگیری از چیزهایی صحبت میکنه که دیگه برامون مفید نیستن.
https://chekida.com/summary/necessary-endings-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب پایان های ضروری | چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب پایان های ضروری دربارهی اهمیت کنارهگیری از بعضی روابط، شغلها، کسبوکارها و مواردی میگه که به ما آسیب میزنن و فرصتها رو از ما میگیرن...
❤41👍8👏4
🔹 پژوهشگران آکسفورد میگن همگی در حال ابتلا به «پوسیدگی مغزی» هستیم؛ اما این چیه؟
🧠 «پوسیدگی مغزی» واژهی ابداعی پژوهشگران دانشگاه آکسفورده برای اشاره به پدیدهای مدرن: زوالِ ذهنیِ تدریجی در اثر تغذیهی مداوم از محتوای بیارزش...
درظاهر سرگرم هستی، اما مغزت داره آرومآروم تحلیل میره. تمرکزت کوتاهتر شده. حوصلهت کمتر شده. و بدتر از همه، دیگه میل به دونستن نداری، فقط میل به مصرف داری...
✍️ مارکوس اورلیوس، امپراتور متفکر روم باستان روزی نوشت: «اغلب آنچه که میخواهند بدانی، ارزش دانستن ندارد.» اینو قرنها قبل از ظهور شبکههای اجتماعی گفته...
ما فکر میکنیم چون در معرض اطلاعات زیادی هستیم، پس آگاهتریم. اما این فقط توهم آگاهیه...
ما با خوراک فکری ارزانقیمت، همون بلایی رو سر مغزمون آوردیم که غذای فستفود سر بدنمون آورد: سیر شدن کاذب. پر شدنِ بیفایده. و در نهایت، بیماری مزمن...
💬 پوسیدگی مغزی دقیقا اینجاست: وقتی توییتهای بیسروته جای تفکر رو میگیرن. وقتی صدای درونت، جاشو به صدای نوتیفیکیشن میده. وقتی خوندن کتاب جاش رو به تماشای برنامهی عشق ابدی میده...
چیزی که مغزت امروز تغذیه میکنه، کیفیت تصمیمات آیندهت رو میسازه و اگه فقط محتوای سطحی مصرف کنی، هویتت هم سطحی خواهد شد...
✅ راهحل؟ سادهست ولی آسون نیست: مقاومت. آگاهی گزینش. دفعهی بعدی خواستی ویدیویی سطحی ببینی از خودت بپرس: «این، ذهن من رو میسازه یا میسوزونه؟»
📚 پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب مینیمالیسم دیجیتال
این کتاب راههایی رو ارائه میده تا وابستگیت به شبکههای اجتماعی رو نه حذف، بلکه کمتر کنی.
https://chekida.com/summary/digital-minimalism-book-summary/
🧠 «پوسیدگی مغزی» واژهی ابداعی پژوهشگران دانشگاه آکسفورده برای اشاره به پدیدهای مدرن: زوالِ ذهنیِ تدریجی در اثر تغذیهی مداوم از محتوای بیارزش...
درظاهر سرگرم هستی، اما مغزت داره آرومآروم تحلیل میره. تمرکزت کوتاهتر شده. حوصلهت کمتر شده. و بدتر از همه، دیگه میل به دونستن نداری، فقط میل به مصرف داری...
✍️ مارکوس اورلیوس، امپراتور متفکر روم باستان روزی نوشت: «اغلب آنچه که میخواهند بدانی، ارزش دانستن ندارد.» اینو قرنها قبل از ظهور شبکههای اجتماعی گفته...
ما فکر میکنیم چون در معرض اطلاعات زیادی هستیم، پس آگاهتریم. اما این فقط توهم آگاهیه...
ما با خوراک فکری ارزانقیمت، همون بلایی رو سر مغزمون آوردیم که غذای فستفود سر بدنمون آورد: سیر شدن کاذب. پر شدنِ بیفایده. و در نهایت، بیماری مزمن...
💬 پوسیدگی مغزی دقیقا اینجاست: وقتی توییتهای بیسروته جای تفکر رو میگیرن. وقتی صدای درونت، جاشو به صدای نوتیفیکیشن میده. وقتی خوندن کتاب جاش رو به تماشای برنامهی عشق ابدی میده...
چیزی که مغزت امروز تغذیه میکنه، کیفیت تصمیمات آیندهت رو میسازه و اگه فقط محتوای سطحی مصرف کنی، هویتت هم سطحی خواهد شد...
✅ راهحل؟ سادهست ولی آسون نیست: مقاومت. آگاهی گزینش. دفعهی بعدی خواستی ویدیویی سطحی ببینی از خودت بپرس: «این، ذهن من رو میسازه یا میسوزونه؟»
📚 پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب مینیمالیسم دیجیتال
این کتاب راههایی رو ارائه میده تا وابستگیت به شبکههای اجتماعی رو نه حذف، بلکه کمتر کنی.
https://chekida.com/summary/digital-minimalism-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب مینیمالیسم دیجیتال | چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب مینیمالیسم دیجیتال بهت کمک میکنه تا با رعایت تعادل بین دنیای دیجیتال و دنیای واقعی، زندگی متمرکز و سالمتری رو به خودت هدیه کنی.
❤64👍12😢1
🔹 مغز انسان دنبال ثباته، نه حقیقت! و این بزرگترین دشمن رشدمونه!
✍️ شوپنهاور میگفت مغز انسان دنبال ثباته، نه حقیقت؛ چون برای ذهن ما، امنیت مهمتر از درستیه. وقتی چیزی رو باور میکنیم، حتی اگه غلط باشه بهش میچسبیم؛ چون در اون ثبات و قطعیت وجود داره...
این یعنی بسیاری از عقاید و قضاوتها ما نه براساس حقیقت، بلکه صرفا برساس عادتی ذهنی شکل گرفتن. برای ذهن ابهام یعنی خطر. پس برای راحتیِ خودش، همون چیزی که بلده رو نگه میداره...
این همونجایی هست که تعصب متولد میشه و باعث میشه در قرون وسطی گالیله رو بهخاطر ادعای چرخش زمین به دور خورشید تا لب تی ببرن؛ چون پذیرش این حرف، یعنی کلیسا قرنها اشتباه میگفته...
امروز هم در بر همون پاشنه میچرخه. ما به گروهامون، باورهای سیاسیمون و حتی برداشتهای شخصیمون از دنیا میچسبیم و اگر کسی حرفی بزنه، بهجای فکرکردن، حالت دفاعی میگیریم؛ چرا؟...
چون حقیقت اغلب ناآرامه، اما دروغ و توهم احساس راحتی میده. شوپنهاور هشدار میداد که این تمایل به ثبات دشمن رشده. چون رشد یعنی پذیرش اینکه شاید اشتباه میکنی...
انسانهایی که دنیا رو تغییر دادن، از سقراط تا داروین، همگی یه ویژگی مشترک داشتن: جرأت شککردن. اونا میدونستن رشد واقعی، از لحظهای شروع میشه که ثبات رو قربانی حقیقت کنی...
📍 پس هر بار که به عقیدهای چنگ میزنی، از خودت بپرس: «آیا این رو باور دارم چون درسته، یا از سر عادت اون رو درست میدونم؟»
📚 پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: خلاصه کتاب دوباره فکر کن
این کتاب بهت نشون میده چرا قدرت شککردن به باورها، مهمترین توانمندی در قرن ۲۱ محسوب میشه؟
https://chekida.com/summary/think-again-book-summary/
✍️ شوپنهاور میگفت مغز انسان دنبال ثباته، نه حقیقت؛ چون برای ذهن ما، امنیت مهمتر از درستیه. وقتی چیزی رو باور میکنیم، حتی اگه غلط باشه بهش میچسبیم؛ چون در اون ثبات و قطعیت وجود داره...
این یعنی بسیاری از عقاید و قضاوتها ما نه براساس حقیقت، بلکه صرفا برساس عادتی ذهنی شکل گرفتن. برای ذهن ابهام یعنی خطر. پس برای راحتیِ خودش، همون چیزی که بلده رو نگه میداره...
این همونجایی هست که تعصب متولد میشه و باعث میشه در قرون وسطی گالیله رو بهخاطر ادعای چرخش زمین به دور خورشید تا لب تی ببرن؛ چون پذیرش این حرف، یعنی کلیسا قرنها اشتباه میگفته...
امروز هم در بر همون پاشنه میچرخه. ما به گروهامون، باورهای سیاسیمون و حتی برداشتهای شخصیمون از دنیا میچسبیم و اگر کسی حرفی بزنه، بهجای فکرکردن، حالت دفاعی میگیریم؛ چرا؟...
چون حقیقت اغلب ناآرامه، اما دروغ و توهم احساس راحتی میده. شوپنهاور هشدار میداد که این تمایل به ثبات دشمن رشده. چون رشد یعنی پذیرش اینکه شاید اشتباه میکنی...
انسانهایی که دنیا رو تغییر دادن، از سقراط تا داروین، همگی یه ویژگی مشترک داشتن: جرأت شککردن. اونا میدونستن رشد واقعی، از لحظهای شروع میشه که ثبات رو قربانی حقیقت کنی...
📍 پس هر بار که به عقیدهای چنگ میزنی، از خودت بپرس: «آیا این رو باور دارم چون درسته، یا از سر عادت اون رو درست میدونم؟»
📚 پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: خلاصه کتاب دوباره فکر کن
این کتاب بهت نشون میده چرا قدرت شککردن به باورها، مهمترین توانمندی در قرن ۲۱ محسوب میشه؟
https://chekida.com/summary/think-again-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب دوباره فکر کن ⚡️ راه کنارگذاشتن تعصبات | چکیدا
خلاصه کتاب دوباره فکر کن آدام گرانت (ترجمه کتاب Think Again) راجعبه بازنگری در باورهای قدیمی صحبت میکنه؛ باورهایی که بهسختی کنار گذاشته میشن و برای...
❤39👍2
🔹 خوبه که ذهنت دغدغه داره؛ چون ذهن بیدغدغه رنج میآفرینه!
ذهن انسان نمیتونه خاموش بمونه. اگه بهش سوژهای ندی تا روی اون کار کنه، اگه هدفی نداشته باشه، اگه مسئولیتی برای ساختن نداشته باشه، بیکار نمیمونه و خودش چیزی رو میسازه؛ اما علیه تو...
ناخودآگاهت شوع میکنه به ساختن سناریو. به جاندادن به ترسهایی که هنوز اتفاق نیفتادن. به پررنگکردن حرف اون غریبه. و به راهانداختن ارتشی از افکار بیربط که تو رو خالی میکنن...
آمریکاییها ضربالمثلی دارن که میگه: «ذهن بیکار، کارگاه شیطان است.» این توصیف دقیق یکیاز پنهانترین خطراته. خطر بیجهتی. خطر بیمشغلگی. خطر بیمسئولیتی...
اغلب آدمها قربانی فقر و جنگ و بیماری نیستن؛ بلکه قربانی ذهنی هستن که زیادی وقت داره؛ ذهنی که وقتی هدفی نداشته باشه، بیهدف نمیمونه، بلکه بهسمت خودویرانگری میره...
امروز، در دنیایی که پر از محرکهای سطحیه، خطر ذهن بیکار از همیشه بیشتره. با یه انگشت میشه ساعتها در اینستا گشت.با چند کلیک میشه خودمون رو با صدها نفر مقایسه کرد...
شاید وقتی کسی رو میبینی که ویران شده، بهتره بپرسیم: ذهن اون چقدر بیکار بوده؟ و با اون بیکاری مشغول چه ویرانیهایی بوده؟
⁉️ و مهمتر از اون، از خودت بپرس:
ذهن من، همین حالا، مشغول ساختنه یا نابود کردن؟
📚 پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب زندگی فاجعهبار
این کتاب بهت نشون میده که چطور با ذهنآگاهی، میشه به آرامش بیشتری رسید.
https://chekida.com/summary/full-catastrophe-living-book-summary/
ذهن انسان نمیتونه خاموش بمونه. اگه بهش سوژهای ندی تا روی اون کار کنه، اگه هدفی نداشته باشه، اگه مسئولیتی برای ساختن نداشته باشه، بیکار نمیمونه و خودش چیزی رو میسازه؛ اما علیه تو...
ناخودآگاهت شوع میکنه به ساختن سناریو. به جاندادن به ترسهایی که هنوز اتفاق نیفتادن. به پررنگکردن حرف اون غریبه. و به راهانداختن ارتشی از افکار بیربط که تو رو خالی میکنن...
آمریکاییها ضربالمثلی دارن که میگه: «ذهن بیکار، کارگاه شیطان است.» این توصیف دقیق یکیاز پنهانترین خطراته. خطر بیجهتی. خطر بیمشغلگی. خطر بیمسئولیتی...
اغلب آدمها قربانی فقر و جنگ و بیماری نیستن؛ بلکه قربانی ذهنی هستن که زیادی وقت داره؛ ذهنی که وقتی هدفی نداشته باشه، بیهدف نمیمونه، بلکه بهسمت خودویرانگری میره...
امروز، در دنیایی که پر از محرکهای سطحیه، خطر ذهن بیکار از همیشه بیشتره. با یه انگشت میشه ساعتها در اینستا گشت.با چند کلیک میشه خودمون رو با صدها نفر مقایسه کرد...
شاید وقتی کسی رو میبینی که ویران شده، بهتره بپرسیم: ذهن اون چقدر بیکار بوده؟ و با اون بیکاری مشغول چه ویرانیهایی بوده؟
⁉️ و مهمتر از اون، از خودت بپرس:
ذهن من، همین حالا، مشغول ساختنه یا نابود کردن؟
📚 پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب زندگی فاجعهبار
این کتاب بهت نشون میده که چطور با ذهنآگاهی، میشه به آرامش بیشتری رسید.
https://chekida.com/summary/full-catastrophe-living-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب زندگی فاجعه بار | چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب زندگی فاجعه بار از جان کابات زین بهت نشون میده که چطور با پذیرش دردهای و رنجهای زندگی و با پناهبردن به مدیتیشن، لذتهای زندگی رو عمیقتر و...
❤55👍6
🔹 یاد بگیرید وقتی کسی خودش را برایتان حذف میکند، آن را موهبت درنظر بگیرید!
🤴 در سال ۱۸۰ میلادی، مارکوس اورلیوس در دل جنگ باخبر شد که یکیاز نزدیکترین یارانش که همیشه کنارش بوده، علیهش توطئه کرده. واکنش این مرد چی بود؟
امپراتور روم در دفترچه یادداشتش نوشت: «شاید این نیز به سود من است. اگر کسی خودش را از من جدا میکند، یعنی سهم من در راهش تمام شده.»...
جمله بهظاهر سادهست، اما در بطنش یه آزادی عمیق نهفتهست. وقتی کسی تصمیم میگیره از زندگیت بره، این همیشه یه فقدان نیست. گاهی پالایش زندگیته که خودت شجاعتش رو نداشتی...
مشکل ما اینه که ذهنمون بهجای دیدنِ این رفتن بهعنوان یک انتخاب طبیعی، اون رو بهشکل رد شدن تفسیر میکنه. پس بهدنبال بستن شکاف میریم؛ گاهی با التماس و تلاش مضاعف...
اما همونطور که رواقیون میگفتن: «آنچه از دایرهی نفوذ تو خارج است، نه باید در تو امید کاذب ایجاد کند، نه ترس.»...
اگه دقت کنی، کسی که خودش رو حذف میکنه به تو داره هدیه میده. اون به تو نشون میده که جایی در این مسیر، ارزشها، مسیرها یا تعهداتتون دیگه همسو نیست...
این شناخت هرچند در لحظه تلخ، اما در بلندمدت نجاتبخشه. سقراط روزی گفت: «فقط با کسانی بمان که به رشد تو کمک میکنند. باقی، خود راهشان را پیدا خواهند کرد.»...
این یعنی هر رفتنی، هر قطع ارتباطی، یک انتخاب آگاهانه برای سبکتر کردنِ بار توست؛ حتی اگر در ظاهر با درد همراه باشه...
📚 پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: خلاصه کتاب عشق کافی نیست
این کتاب بهت نشون میده چطور توسعهی فردی باعث میشه عشق سالمتری تجربه کنی.
https://chekida.com/summary/love-is-not-enough-book-summary/
🤴 در سال ۱۸۰ میلادی، مارکوس اورلیوس در دل جنگ باخبر شد که یکیاز نزدیکترین یارانش که همیشه کنارش بوده، علیهش توطئه کرده. واکنش این مرد چی بود؟
امپراتور روم در دفترچه یادداشتش نوشت: «شاید این نیز به سود من است. اگر کسی خودش را از من جدا میکند، یعنی سهم من در راهش تمام شده.»...
جمله بهظاهر سادهست، اما در بطنش یه آزادی عمیق نهفتهست. وقتی کسی تصمیم میگیره از زندگیت بره، این همیشه یه فقدان نیست. گاهی پالایش زندگیته که خودت شجاعتش رو نداشتی...
مشکل ما اینه که ذهنمون بهجای دیدنِ این رفتن بهعنوان یک انتخاب طبیعی، اون رو بهشکل رد شدن تفسیر میکنه. پس بهدنبال بستن شکاف میریم؛ گاهی با التماس و تلاش مضاعف...
اما همونطور که رواقیون میگفتن: «آنچه از دایرهی نفوذ تو خارج است، نه باید در تو امید کاذب ایجاد کند، نه ترس.»...
اگه دقت کنی، کسی که خودش رو حذف میکنه به تو داره هدیه میده. اون به تو نشون میده که جایی در این مسیر، ارزشها، مسیرها یا تعهداتتون دیگه همسو نیست...
این شناخت هرچند در لحظه تلخ، اما در بلندمدت نجاتبخشه. سقراط روزی گفت: «فقط با کسانی بمان که به رشد تو کمک میکنند. باقی، خود راهشان را پیدا خواهند کرد.»...
این یعنی هر رفتنی، هر قطع ارتباطی، یک انتخاب آگاهانه برای سبکتر کردنِ بار توست؛ حتی اگر در ظاهر با درد همراه باشه...
📚 پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: خلاصه کتاب عشق کافی نیست
این کتاب بهت نشون میده چطور توسعهی فردی باعث میشه عشق سالمتری تجربه کنی.
https://chekida.com/summary/love-is-not-enough-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب عشق کافی نیست | چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب عشق کافی نیست از مارک منسن سعی میکنه تا از پنجرهی عشق، تو رو با مسائل مهمتری از عشق آشنا کنه که میتونه ختم به خودشناسی بشه و...
👍45❤38👏7
❗️ هر روز، این تو هستی که در مقابل خودت ایستادی!
🥊 سال ۱۹۶۵، محمدعلی کِلِی، قهرمان بزرگ بوکس در رینگ ایستاده بود. روبهروش هیچ حریفی نبود؛ جز کیسهای که با هر ضربه به عقب میرفت و برمیگشت...
🎤 خبرنگاری که تمرینش رو دید ازش پرسید: «چطور میتونی با این همه انرژی تمرین کنی، وقتی حریفت فقط یک کیسهی بوکسه؟»...
محمدعلی کِلِی عرق از پیشونی پاک کرد و گفت: «من اینجا برای شکست دادن حریفم نیستم… اینجا هستم تا خودِ دیروزم را شکست بدهم.»...
⏰ وقتی ساعت ۶ صبح زنگ ساعت رو خاموش میکنی، این تو هستی در مقابل تو. وقتی تصمیم میگیری کاری رو امروز انجام بدی و به فردا موکول نکنی، این تو هستی در مقابل تو...
مشکل اینجاست ک اغلب این نبردها در سکوت اتفاق میفتن. هیچکس تشویق نمیکنه. هیچ مدالی بر گردنت نمیاندازن. بههمیندلیل، خیلیها اهمیتشون رو نمیبینن...
هر روز، زمین مسابقه همون جاییه که ایستادی. رقیب اصلیت نه همکارته، نه دوستت و نه حتی دشمنت. خودت هستی؛ با تمام ترسها، عادتها و بهانهها...
✍️ سنکا میگفت: «آنکه بر خودش فرمان میراند، پادشاه است.» و پادشاهیِ واقعی یعنی هر روز از تختخواب، از میز کار، از درون شک و تردید بلند بشی و به خودت بگی: «امروز از دیروزم بهتر خواهم بود.»...
📗 پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: ایگو دشمن من است
این کتاب بهت نشون میده که چطور در نبرد با دشمن درونی، به پیروزی دست پیدا کنی.
https://chekida.com/summary/ego-is-enemy-book-summary/
🥊 سال ۱۹۶۵، محمدعلی کِلِی، قهرمان بزرگ بوکس در رینگ ایستاده بود. روبهروش هیچ حریفی نبود؛ جز کیسهای که با هر ضربه به عقب میرفت و برمیگشت...
🎤 خبرنگاری که تمرینش رو دید ازش پرسید: «چطور میتونی با این همه انرژی تمرین کنی، وقتی حریفت فقط یک کیسهی بوکسه؟»...
محمدعلی کِلِی عرق از پیشونی پاک کرد و گفت: «من اینجا برای شکست دادن حریفم نیستم… اینجا هستم تا خودِ دیروزم را شکست بدهم.»...
⏰ وقتی ساعت ۶ صبح زنگ ساعت رو خاموش میکنی، این تو هستی در مقابل تو. وقتی تصمیم میگیری کاری رو امروز انجام بدی و به فردا موکول نکنی، این تو هستی در مقابل تو...
مشکل اینجاست ک اغلب این نبردها در سکوت اتفاق میفتن. هیچکس تشویق نمیکنه. هیچ مدالی بر گردنت نمیاندازن. بههمیندلیل، خیلیها اهمیتشون رو نمیبینن...
هر روز، زمین مسابقه همون جاییه که ایستادی. رقیب اصلیت نه همکارته، نه دوستت و نه حتی دشمنت. خودت هستی؛ با تمام ترسها، عادتها و بهانهها...
✍️ سنکا میگفت: «آنکه بر خودش فرمان میراند، پادشاه است.» و پادشاهیِ واقعی یعنی هر روز از تختخواب، از میز کار، از درون شک و تردید بلند بشی و به خودت بگی: «امروز از دیروزم بهتر خواهم بود.»...
📗 پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: ایگو دشمن من است
این کتاب بهت نشون میده که چطور در نبرد با دشمن درونی، به پیروزی دست پیدا کنی.
https://chekida.com/summary/ego-is-enemy-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب ایگو دشمن من است ⚡️ چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب ایگو یک دشمن است دربارهی تاثیر مخرب نفس در کار و زندگی و موفقیت صحبت میکنه. این کتاب نشون میده بزرگترین دشمن ما عامل بیرونی نیست، بلکه...
❤70👍16
❗️ اینستاگرام چطور آرامش ذهنت رو میگیره؟
📸 سال ۲۰۱۰ وقتی اپلیکیشن اینستاگرام راه افتاد، فقط یه جای ساده بود که عکسات رو با دوستات بهاشتراک بذاری. تصویری از یک فنجان قهوه. تصویر یک غروب دلانگیز. الان؟ بزگترین میدان مقایسهی بشر…
🤳 امروز اینستاگرام فقط شبکهی اجتماعی نیست؛ صحنهای جهانیه برای نمایش بهترین لحظهها، بدنهای بینقص، سفرهای لوکس، روابط عاشقانه رویایی. و درست همینجا درد شروع میشه
تو ناخودآگاه تصویر دیگران رو با زندگی واقعی خودت مقایسه میکنی. درحالیکه روزت پر از استرس و کارهای نیمهتمامه، تصویر غریبهای رو میبینی که روی شنهای ساحل نشسته و همهچیزش مرتبه…
مشکل اینه که ما فقط «ظاهر» زندگی دیگران رو میبینیم، اما «باطن» زندگی خودمون رو با اون میسنجیم. نتیجه؟ حس ناکافی بودن. حس عقبافتادن. حس اینکه «من کم آوردم.»…
🤯 آمارها خبر از یه فاجعه میدن. ۵۸درصد کاهش خودباوری. ۵۴درصد اضطراب بیشتر. ۵۶درصد افزایش نرخ خـ.ودکـ.شـ.ـي. همهی این آمارها مربوط به همین ۱۰ سالِ اخیره…
اینستاگرام مقایسه رو صنعتی کرده. هر حرکت انگشت در این محیط یک یادآوریست که کسی بهتر از توست. اگه حواست نباشه، کمکم تمام انرژی ذهنیت صرف مسابقهای میشه که هیچوقت برندهاش نخواهی بود…
راه رهایی؟ همون چیزی که مارکوس اورلیوس هزار سال پیش نوشت: «کاری که وظیفهی توست انجام بده. باقی صداها را بگذار برای خودشان.» یعنی نگاهت رو از زندگی دیگران پس بگیر…
مقایسه شادی رو میبلعه. و اینستاگرام اگر مراقب نباشی، بهترین خوراک برای همین غول درونیست. تنها مقایسهای که معنا داره، تویی در برابر دیروزِ خودت.
📚 پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب نردبان شکسته
این کتاب نشون میده چطور ثروت و رفاه دیگران، روی تجربهی تو از زندگی اثر میذاره.
https://chekida.com/summary/broken-ladder-book-summary/
📸 سال ۲۰۱۰ وقتی اپلیکیشن اینستاگرام راه افتاد، فقط یه جای ساده بود که عکسات رو با دوستات بهاشتراک بذاری. تصویری از یک فنجان قهوه. تصویر یک غروب دلانگیز. الان؟ بزگترین میدان مقایسهی بشر…
🤳 امروز اینستاگرام فقط شبکهی اجتماعی نیست؛ صحنهای جهانیه برای نمایش بهترین لحظهها، بدنهای بینقص، سفرهای لوکس، روابط عاشقانه رویایی. و درست همینجا درد شروع میشه
تو ناخودآگاه تصویر دیگران رو با زندگی واقعی خودت مقایسه میکنی. درحالیکه روزت پر از استرس و کارهای نیمهتمامه، تصویر غریبهای رو میبینی که روی شنهای ساحل نشسته و همهچیزش مرتبه…
مشکل اینه که ما فقط «ظاهر» زندگی دیگران رو میبینیم، اما «باطن» زندگی خودمون رو با اون میسنجیم. نتیجه؟ حس ناکافی بودن. حس عقبافتادن. حس اینکه «من کم آوردم.»…
🤯 آمارها خبر از یه فاجعه میدن. ۵۸درصد کاهش خودباوری. ۵۴درصد اضطراب بیشتر. ۵۶درصد افزایش نرخ خـ.ودکـ.شـ.ـي. همهی این آمارها مربوط به همین ۱۰ سالِ اخیره…
اینستاگرام مقایسه رو صنعتی کرده. هر حرکت انگشت در این محیط یک یادآوریست که کسی بهتر از توست. اگه حواست نباشه، کمکم تمام انرژی ذهنیت صرف مسابقهای میشه که هیچوقت برندهاش نخواهی بود…
راه رهایی؟ همون چیزی که مارکوس اورلیوس هزار سال پیش نوشت: «کاری که وظیفهی توست انجام بده. باقی صداها را بگذار برای خودشان.» یعنی نگاهت رو از زندگی دیگران پس بگیر…
مقایسه شادی رو میبلعه. و اینستاگرام اگر مراقب نباشی، بهترین خوراک برای همین غول درونیست. تنها مقایسهای که معنا داره، تویی در برابر دیروزِ خودت.
📚 پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب نردبان شکسته
این کتاب نشون میده چطور ثروت و رفاه دیگران، روی تجربهی تو از زندگی اثر میذاره.
https://chekida.com/summary/broken-ladder-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب نردبان شکسته ⚡️ چکیده 0 تا 100 | چکیدا
خلاصه کتاب نردبان شکسته دربارهی احساس فقر صحبت میکنه که باعث شده تا آرامش ذهنی ما بهاشتباه گرفته بشه و خودمون رو پایینتر از جایگاهی که هستیم ببینیم و...
❤52👍24👎1🤔1
خلاصه کتاب رایگان هفته رو تو انتخاب کن!
Final Results
15%
تعصب خوشبینی (چرا گاهی نیازه خوشبینیِ متوهمانه داشت؟)
35%
حسرت و فرصت (چطور فرصتهای زندگی رو از دست ندیم؟)
13%
مقیاسافزایی برقآسا (روشی پرشتاب برای ساخت کسبوکارهایی ارزشمند)
37%
ذهنهای ازهمپاشیده (هر عدم تمرکزی، ADHD نیست)
❤16👏7
🔷 زندگی چیزی جز زنجیرهای بیپایان از مشکلات نیست!
در سال ۴۸ قبل از میلاد، ژولیوس سزار بعد از پیروزی در جنگ داخلی وارد روم شد. برای خیلیها او قهرمانی بود که مشکلات جمهوری رو حل کرده بود؛ اما این تازه آغاز مشکلات بود…
سزار حالا با این پرسش روبهرو بود: چطور قدرتش رو حفظ کنه؟ چطور خیانت اطرافیانش رو مهار کنه؟ چطور کشوری که پر از التهاب درونی هست رو اداره کنه؟…
این همان قاعدهایه که زندگی به همهی ما نشون میده: زندگی، چیزی جز یک زنجیرهی بیپایان از مشکلات نیست…
فکر میکنی اگه پول بیشتری داشته باشی، آروم میگیری؟ نه، حالا دغدغهی نگهداشتن و نباختنش شروع میشه…
فکر میکنی اگه عشقت رو پیدا کنی، زندگیت کامل میشه؟ نه، حالا باید یاد بگیری چطوری ببخشی، چطوری بسازی، چطوری گفتوگو کنی…
سقراط میگفت: «زندگی خوب، زندگیای بدون مشکل نیست؛ زندگیای است که در آن مشکلاتت را آگاهانه انتخاب میکنی.» چون حل مشکل، صرفا دروازهای به مشکل بعدیست…
پارادوکس اینجاست که وقتی دیگه انتظار نداری که زندگی بیمشکل باشه، سنگینیِ فشارها کمتر میشه. وقتی میپذیری هر راهحل، مقدمهای برای چالش تازهست، آرومتر زندگی میکنی…
❗️مشکل داشتن، نشانهی زنده بودنه و انتخاب اینکه کدام مشکل را بپذیری، هنر زندگی.
✅ پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب هنر زندگی
این کتاب بهت نشون میده که چطور از اینجا و اکنون بیشتر لذت ببری.
https://chekida.com/summary/the-art-of-living-book-summary/
در سال ۴۸ قبل از میلاد، ژولیوس سزار بعد از پیروزی در جنگ داخلی وارد روم شد. برای خیلیها او قهرمانی بود که مشکلات جمهوری رو حل کرده بود؛ اما این تازه آغاز مشکلات بود…
سزار حالا با این پرسش روبهرو بود: چطور قدرتش رو حفظ کنه؟ چطور خیانت اطرافیانش رو مهار کنه؟ چطور کشوری که پر از التهاب درونی هست رو اداره کنه؟…
این همان قاعدهایه که زندگی به همهی ما نشون میده: زندگی، چیزی جز یک زنجیرهی بیپایان از مشکلات نیست…
فکر میکنی اگه پول بیشتری داشته باشی، آروم میگیری؟ نه، حالا دغدغهی نگهداشتن و نباختنش شروع میشه…
فکر میکنی اگه عشقت رو پیدا کنی، زندگیت کامل میشه؟ نه، حالا باید یاد بگیری چطوری ببخشی، چطوری بسازی، چطوری گفتوگو کنی…
سقراط میگفت: «زندگی خوب، زندگیای بدون مشکل نیست؛ زندگیای است که در آن مشکلاتت را آگاهانه انتخاب میکنی.» چون حل مشکل، صرفا دروازهای به مشکل بعدیست…
پارادوکس اینجاست که وقتی دیگه انتظار نداری که زندگی بیمشکل باشه، سنگینیِ فشارها کمتر میشه. وقتی میپذیری هر راهحل، مقدمهای برای چالش تازهست، آرومتر زندگی میکنی…
❗️مشکل داشتن، نشانهی زنده بودنه و انتخاب اینکه کدام مشکل را بپذیری، هنر زندگی.
✅ پیشنهاد کتاب در ادامهی این موضوع: خلاصه کتاب هنر زندگی
این کتاب بهت نشون میده که چطور از اینجا و اکنون بیشتر لذت ببری.
https://chekida.com/summary/the-art-of-living-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب هنر زندگی از تیک نات هان | چکیدا
خلاصه کتاب هنر زندگی از تیک نات هان توصیههایی ارائه میکنه تا بتونی از هرلحظهی زندگی لذت ببری و اصطلاحا در لحظه زندگی کنی و ازطریق تمرینات مدیتیشن ...
❤49👍13
🔷 هرچیز ارزشمندی در زندگی، آمیخته با تجربهای منفی از گذشتهست!
✍️ در یکی از نامههای سنکا به دوستش لوسیلیوس، جملهای هست که بیشتر شبیه به یک هشداره تا یک نصیحت: «آنکه میخواهد از رنج بگریزد، از زندگی میگریزد.»…
این فقط حرف نبود. سنکا مردی بود که خودش تبعید شد، خیانت دید و درنهایت با فرمان نرون کشته شد؛ اما فهمیده بود رنج دشمن زندگی نیست، بلکه بخش جداییناپذیری ازش هست…
هرکسی که چیز ارزشمندی ساخته، این حقیقت رو لمس کرده. عاشقی که با شکست و بیمهریها میسوزه، تازه میفهمه عشق چیه. نویسندهای که شبها با مشقت مینویسه، تازه میفهمه نویسندگی چیه…
فرار از رنج، درست مثل تلاش برای بیرونکشیدن تار نخ از قالیست: اگه بخوای نخ درد رو بیرون بکشی، همهی بافت زندگی هم پاره میشه. زندگی، همونقدر که با لذت بافته شده، با درد هم تنیدهست...
❓راهحل پس کجاست؟ راه، نه در انکار رنج است، نه در فرار از آن. راه، در پذیرفتنشه. در دیدن اینکه این درد، نه دشمن تو، بلکه همراه توست
✅ پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغهها
این کتاب بهت نشون میده که چطور مسیر آرام و داشتن دغدغههای کمتر از پذیرش میگذره
https://chekida.com/summary/sublte-art-not-giving-f-book-summary/
✍️ در یکی از نامههای سنکا به دوستش لوسیلیوس، جملهای هست که بیشتر شبیه به یک هشداره تا یک نصیحت: «آنکه میخواهد از رنج بگریزد، از زندگی میگریزد.»…
این فقط حرف نبود. سنکا مردی بود که خودش تبعید شد، خیانت دید و درنهایت با فرمان نرون کشته شد؛ اما فهمیده بود رنج دشمن زندگی نیست، بلکه بخش جداییناپذیری ازش هست…
هرکسی که چیز ارزشمندی ساخته، این حقیقت رو لمس کرده. عاشقی که با شکست و بیمهریها میسوزه، تازه میفهمه عشق چیه. نویسندهای که شبها با مشقت مینویسه، تازه میفهمه نویسندگی چیه…
فرار از رنج، درست مثل تلاش برای بیرونکشیدن تار نخ از قالیست: اگه بخوای نخ درد رو بیرون بکشی، همهی بافت زندگی هم پاره میشه. زندگی، همونقدر که با لذت بافته شده، با درد هم تنیدهست...
❓راهحل پس کجاست؟ راه، نه در انکار رنج است، نه در فرار از آن. راه، در پذیرفتنشه. در دیدن اینکه این درد، نه دشمن تو، بلکه همراه توست
✅ پیشنهاد کتاب در ادامه این موضوع: خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغهها
این کتاب بهت نشون میده که چطور مسیر آرام و داشتن دغدغههای کمتر از پذیرش میگذره
https://chekida.com/summary/sublte-art-not-giving-f-book-summary/
Chekida
خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها | هنر رندانه آرامش روان | چکیدا
خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها که با اسم هنر ظریف بیخیالی هم شناخته میشه درباره هنر رندانه ای صحبت میکنه که باعث میشه کیفیت زندگی بهتری داشته...
❤29👏12👍1
چکیدا سورپرایزی در راه داره 😍
به سه نفر که نزدیکترین حدس رو زده باشن، یکماه اشتراک چکیدا، هدیه داده میشه!
به سه نفر که نزدیکترین حدس رو زده باشن، یکماه اشتراک چکیدا، هدیه داده میشه!
❤19🤔5