Восстановление

На скриншотах выше показано мое восстановление за последнюю неделю, за неделю с 4 по 10 ноября и неделя с 21 октября.

Вы, вероятно, задаетесь вопросом, как я так кардинально улучшил свое состояние? Отвечаю по пунктам, что помогло мне прийти к очень хорошим результатам по восстановлению:

1. Спорт или разминка каждое утро. Иногда 5 минут, иногда полноценная тренировка.

2. Магний перед сном. Не рекомендация, а мой опыт. Перед употреблением важно проконсультироваться с врачом.

3. Выключаю яркий свет за час до сна. До сих пор не научился убирать телефон за час до сна 😑 просто делаю его не ярким.

4. Спокойное дыхание 10 минут перед сном с закрытыми глазами в положении сидя (можно на полу).

5. Холодный душ утром. По длительности пока не нагреется вода в трубе, обычно, это до минуты получается, без фанатизма.

6. Плюс, перестал ездить на лифте на 12-й этаж, хожу по ступенькам и вниз, и вверх.

7. Стараюсь прогуляться на улице хотя бы полчасика, даже когда занят сильно.

Пока это все. В планах разделаться с некоторыми вопросами, которые меня беспокоят и в идеале научиться убирать телефон за час до сна, но это прям сложно для меня, все время какие-то идеи надо записать 🙈

Приложение — Whoop к браслету. Знаю, будете задавать вопросы.

Следите ли вы за своим восстановлением? И как восстанавливаетесь?

Твердость характера и упорство

Вам это не понравится, но ни интеллект, ни внешний вид, ни даже work-life balance не сделает вас успешным.

Успешным (в финансовом, ментальном и личном плане) человека делает страсть и преданность делу на очень длинной дистанции, измеряемой годами. Упорство и выносливость, способность сопротивляться сложностям — все, что так не любит молодое поколение, выбирающее работу в кайф.

Но придется вас расстроить, без тяжелой работы добиться успеха нельзя, ни в спорте, ни в бизнесе, ни в карьере, ни в чем. Я знаю это по себе, но сегодня нашел научное обоснование. Анджела Ли Дакворт, доктор психологии университета Пенсильвании, провела соответствующее исследование и доказала мой жизненный опыт 😁

Упорство и твердость характера — главные качества для достижения успеха в любой сфере. Эти качества предполагают способность фокусироваться на одном деле в течение многих лет.

И что вам еще очень не понравится — определенный фокус на будущем — так же необходим для достижения успеха.

Не будьте лентяями, фокусируйтесь, работайте тяжело и успех не обойдет вас стороной.

⚠️ Фейковый профиль (фото и описание скопировано) без ника в телеге пишет бывшим и некоторым текущим сотрудникам, которых в открытом доступе нашли, видимо, стараясь выявить мои персональные данные и другую информацию. Либо самих сотрудников, неизвестно в чью сторону фрод. Но в любом случае не ведитесь на развод мошенников 😁👌

Заметки в новом формате ☝️

Бесхребетный менеджер

Это прям боль любого руководителя 😭

Будьте сильным менеджером, отстаивающим интересы своего работодателя — это основной приоритет. Не резюме себе получше сделать, а на деле доказать свою преданность компании и уровень менеджмента. Такой подход всегда выигрывает в долгосрочной перспективе.

Нетворкинг переоценен

Подпишитесь и поделитесь со знакомым менеджером. Здесь можно каждый день получать одну менеджерскую мудрость, к которой я пришел за 15 лет успешного предпринимательского опыта через боль

Девальвация слов

Крайности в вопросах похвалы (слишком много и часто или никогда) — это плохо. Но еще более важно то, как нужно хвалить.