31 мая - Всемирный день без табака! 🚭

Присоединяйтесь к мировому движению отказа от курения и выберите здоровье!

Курение табака - одна из основных причин множества заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и хронические бронхолегочные заболевания. Кроме того, пассивное курение вредно для окружающих.

Вот несколько важных причин, почему стоит бросить курить:

👉 Здоровье легких: Курение влияет на функцию дыхательной системы, отказ от табака помогает защитить легкие от вредного воздействия табачного дыма.
👉 Здоровье сердца: Курение табака - фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, отказ от курения снижает риск их развития и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.
👉 Здоровье кожи: Курение негативно влияет на состояние кожи, отказ от курения может помочь восстановить ее здоровье и снизить признаки старения.
👉 Здоровье окружающих: Пассивное курение вредно для окружающих, отказ от табака – это забота о здоровье детей, беременных женщин и людей с респираторными заболеваниями.
👉 Экономические выгоды: Бросив курить, вы сэкономите деньги, которые можно вложить в более полезные и приятные вещи.

Вот несколько принципов, которые помогут Вам отказаться от табака:
1. Установите цель: Определите, почему вы хотите бросить курить и установите ясную цель. Это может быть забота о здоровье, забота о близких, экономия денег или другие мотивы. Держите перед собой свою цель и используйте ее в качестве мотивации.
2. Избегайте ситуаций с искушением: Избегайте мест и ситуаций, где Вы раньше курили. Это могут быть определенные места, компании или действия, которые вызывают желание курить. Попробуйте заменить эти ситуации на более здоровые и полезные. 
3. Поддержка окружающих: Расскажите своим близким о вашем решении бросить курить и попросите их поддержать вас. Моральная поддержка окружающих может быть очень важна на этом пути. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью, такой как медицинская консультация или поддержка специалистов по отказу от курения.
4. Замените курение здоровыми привычками: Замените курение на здоровые привычки, такие как занятия спортом, здоровое питание, чтение или другие занятия, которые вам нравятся и помогают расслабиться.
5. Будьте терпеливы и прощайте себя: Бросить курить - это процесс, и он может быть сложным. Не беспокойтесь, если у вас возникают рецидивы, это нормально. Будьте терпеливы к себе, прощайте себя и продолжайте двигаться вперед к своей цели.
6. Используйте ресурсы поддержки: Существует множество ресурсов и программ поддержки. В г. Москве для получения квалифицированной помощи по отказу от курения Вы можете обратиться в отделение медицинской профилактики или в центр здоровья вашей поликлиники, а при необходимости вас направят в Центр профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей «Московского научно-практического центра наркологии».

Присоединяйтесь к нам и отмечайте Всемирный день без табака!

Выберите здоровье и делайте первый шаг к более здоровому будущему! 💪💚 

Материал подготовила врач-методист, #Приписнова_Татьяна_Валерьевна

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#ЗОЖ #ДеньБезТабака  #ЗаботаОЗдоровье

Уважаемые подписчики!

В преддверии Дня защиты детей мы объявляем о проведении лотереи!!!

Мы разыгрываем детский игровой комплект «Главный врач», сказочный учебник по медицине для малышей, сертификат профилактических прививок в твердом переплете, настольную игру, развивающую воображение и речь, «Кубики историй. Первая помощь» и настольную игру «Олежка заболел».

Разыгрываются 3 призовых места, призы будут присуждаться в зависимости от возраста победителей!

Чтобы принять участие необходимо:
1. Быть подписанным на нашу группу в ВК;
2. Поставить отметку «Нравится» к публикации о проведении лотереи;
3. Под той же публикацией оставить комментарий, что Вы участвуете в лотерее и написать возраст ребенка.

Призы будут разыграны в День защиты детей 1 июня до 17 часов. Доставка призов будет осуществляться по России за счет организатора!😊

Приглашаем всех принять участие!!!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Международный день защиты детей

В первый день лета, 1 июня, во многих странах мира отмечают важный праздник — Международный день защиты детей. Это один из самых первых праздников, которые стали считаться Международными и отмечаться в один день сразу во многих государствах. Это также один из самых старых международных праздников: его отмечают во всем мире с 1950 года.

Эта дата напоминает каждому из нас, что благополучие, здоровье и счастье детей зависит от нас, взрослых. Их воспитание, духовное и физическое развитие, а во многом и судьба зависят от того, насколько мы сами являемся примером достоинства, терпения, самоотдачи, высокой нравственности, силы духа и любви к людям.

Именно в детстве закладывается основа всего: в детстве учатся дружбе, творчеству, трудолюбию и самоотдаче. Пусть каждый ребенок чувствует себя защищенным, пусть он будет окружен теплом и заботой! Пусть вера в силы ребенка и поддержка близких будет бесконечной, а любовь - беззаветной!

Мы желаем всем крепчайшего здоровья, неиссякаемого энтузиазма и больше детских улыбок вокруг! 

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#поздравление

Мы рады объявить победителей нашей лотереи!

Призы получают:
Мария Лопатухина, Лев и Ольга Яшина!🥳🥳🥳

Благодарим Всех за участие и ещё раз поздравляем с Днём защиты детей!💖

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

День здорового питания

2 июня в нашей стране отмечается День здорового питания.

Главная цель праздника - привлечь внимание широкой общественности к вопросам культуры питания, а также напомнить о том, что мы несем ответственность перед своим организмом за то, что едим!

🍏Здоровое питание - это не просто временное явление, это образ жизни, который способствует укреплению нашего здоровья.

Вот некоторые принципы здорового питания, которые стоит учитывать:

1. Разнообразие продуктов: Включайте в свой рацион широкий спектр продуктов, включая овощи, фрукты, белки, злаки и молочные продукты. Разнообразие пищи обеспечивает необходимый набор питательных веществ и микроэлементов.

2. Сбалансированность: Правильное соотношение макро- и микроэлементов в рационе важно для поддержания здоровья. Оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров поможет обеспечить организму все необходимое для его нормального функционирования.

3. Ограниченное потребление готовых продуктов: Минимизируйте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, таких как фастфуд, газированные напитки, чипсы и другие готовые продукты. Они могут повысить риск различных заболеваний и оказывать негативное влияние на организм.

4. Умеренность: Контролируйте размер порций и избегайте переедания. Умеренное питание поможет поддерживать здоровый вес и уровень энергии.

5. Питьевой режим: Регулярное питье важно для поддержания гидратации организма. Предпочтение стоит отдавать воде, зеленому чаю, нежирному молоку и нежирным молочным продуктам, избегая лишнего потребления сладких напитков.

6. Приготовление пищи дома: Готовьте пищу дома, контролируйте качество ингредиентов и способ приготовления. Это позволит избегать излишнего потребления скрытых жиров, соли и сахара, которые могут присутствовать в готовых продуктах.

Желаем всем крепкого здоровья, бодрости, сил и хорошего настроения!

Материал подготовила врач-методист, #Приписнова_Татьяна_Валерьевна

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#ЗОЖ

Всемирный день окружающей среды

Всемирный день окружающей среды – ежегодный праздник, который отмечается во всем мире 5 июня, начиная с 1973 года. В России на это же число приходится День эколога.

Эколог - профессия важная и интересная, это специалист, который изучает взаимодействие живых организмов с окружающей средой и выявляет закономерности такого взаимодействия. Иными словами, он занимается анализом экологической ситуации и разрабатывает меры, чтобы уменьшить вред, наносимый природе, в том числе от человека.

Первым русским экологом считается Владимир Вернадский. Вклад  учёного в мировую науку сложно переоценить. Его труды используют до сих пор. Именно он создал учение о биосфере — связи всех экосистем воедино.

Россия - уникальная страна, экологическая уникальность нашей страны состоит в богатстве природных ресурсов, растительного и животного мира.

Мы поздравляем всех причастных и просто небезразлично относящихся к сложному и жизненно-необходимому процессу – изучению и защите окружающей среды.

Желаем крепости духа, настойчивости, терпения, новых открытий и достижений ради жизни на Земле и будущих поколений!

В качестве подарка мы подготовили небольшое видео о красотах нашей страны!

Для видео использованы фрагменты фильма "Полет над Россией", музыка Epic music 842228 автор Pavel.

Всегда Ваш, ЦМП на ул. Маршала Бирюзова

#поздравление

В рамках регулярной рубрики #Наши_сотрудники мы хотим познакомить Вас с заместителем главного врача по эпидемиологическим вопросам, Большаковой Людмилой Николаевной.

Должность: Заместитель главного врача по эпидемиологическим вопросам, врач-эпидемиолог
Образование: высшее 
Учебное заведение: Владивостокский государственный медицинский институт
Стаж работы: врачом-эпидемиологом - 36 лет
Стаж работы в Центре: 12 лет

Вот что Людмила Николаевна рассказывает о себе и своем профессиональном пути:

В школьные годы я никогда не мечтала стать врачом, тем более эпидемиологом. Готовилась стать инженером и поступить на кораблестроительный факультет нашего Владивостокского политехнического института. Я очень благодарна учителям своей школы, которые хорошо подготовили меня как по математике и физике, так и по биологии и химии. После окончания школы я передумала быть инженером и сдала свои документы в медицинский институт на санитарно-гигиенический факультет, решив стать врачом по промышленной гигиене. Но судьба распорядилась по-своему, отправив меня за мужем-офицером по местам его службы. Первое место работы по специальности - это город Полярный, где я занимала должность помощника начальника медицинской службы Кольской флотилии по санитарно-эпидемиологическим вопросам. Это были очень интересные годы в моей жизни: контроль за  условиями проживания, питанием  моряков,  организация противоэпидемических мероприятий в очагах при возникновении вспышек инфекционных заболеваний среди личного состава моряков.
После Севера - Псковская  область (г. Остров), где я, работая уже врачом-эпидемиологом, получила большой опыт работы по всем направлениям эпидемиологии. Пришлось наяву столкнуться практически со всеми управляемыми инфекциями, включенными в национальный календарь профилактических прививок (как плановых, так и по эпидпоказаниям), организовывать и проводить противоэпидемические мероприятия среди городского и сельского населения. 
Приехав в Москву, свою деятельность продолжила в Территориальном отделе Роспотребнадзора в СЗАО, где проработала 10 лет.
С 2011 года я работаю в ГБУЗ «Центр медицинской профилактики ДЗМ». 
Я очень рада, что моя трудовая жизнь сложилась именно так. Ни разу я не пожалела, что стала эпидемиологом. Мне очень нравится моя профессия. Я горжусь, что работаю в нашем Центре, занимаюсь вопросами вакцинопрофилактики в здравоохранении города Москвы вместе с замечательными коллегами – эпидемиологами.

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#наши_сотрудники                   #Большакова_Людмила_Николаевна

Репеллентные средства

Укусы насекомых – одна из самых частых причин обращения к врачу в летнее время. В зависимости от вида насекомого проявления могут быть от небольшого отека и покраснения, до отека всей конечности и развития генерализованной аллергической реакции. 

Одной из мер профилактики укусов является использование репеллентов. В современных репеллентах обычно используется один из двух основных активных ингредиентов: ДЭТА или пикаридин.

ДЭТА (диэтилтолуамид) — наиболее часто используемый ингредиент широкого спектра действия, который эффективен против комаров, кусающих мух, блох и клещей. В большинстве случаев репеллент с концентрацией ДЭТА до 10 % предотвратит укусы комаров. ДЭТА можно безопасно наносить на одежду, но он может растворять пластик и винил (например, оправы для солнцезащитных очков или ремешки для часов).

Пикаридин — новый компонент репеллентов, не имеющий запаха и менее липкий по сравнению с ДЭТА. Может быть более приятным в использовании, не растворяет пластик. Исследования показали, что пикаридин столь же эффективен, как ДЭТА; однако его защита менее долгосрочная, и его нужно будет наносить чаще. 

Отдавайте предпочтение шариковым препаратам, а не аэрозолям, если есть выбор.

- На открытые участки кожи наносите умеренное количество препарата.
- Не наносите препарат на порезы, раны или раздраженную кожу.
- Не наносите на участки вокруг глаз или рта (при случайном попадании в глаза немедленно промойте большим количеством воды!).
- Не наносите на ладони или пальцы маленьких детей.
- Вернувшись в дом, смойте репеллент с кожи водой с мылом.
- Храните репелленты в недоступном для детей месте! 

Длительность отпугивающего действия репеллентных средств, нанесенных на одежду, значительно больше, чем на коже людей: обычно это несколько суток против нескольких часов.

В последнее время появились новые популярные формы применения репеллентов — браслеты и наклейки (стикеры, пластыри). Эти изделия используются для защиты от комаров, им присущи низкие защитные свойства. Однако с учетом их безопасности эти изделия разрешены для применения взрослыми и детьми при низкой численности насекомых (в этикетках должно быть написано: для снижения количества укусов комаров при их низкой численности).

Материал подготовила врач-аллерголог-иммунолог, #Гребенникова_Юлия_Васильевна.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#Экскурсия_по_календарю_прививок

Гепатит А

Гепатит А -  острое инфекционное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита A.

Источник инфекции – взрослые и дети, заболевшие вирусным гепатитом А. Вирус передается контактно-бытовым, пищевым и водным путем. Инкубационный период продолжается 15-50 дней.

Симптомы: повышение температуры тела, общее недомогание, резкая слабость, боль в мышцах, потеря аппетита, диарея, рвота, другие нарушения пищеварения, потемнение мочи, обесцвечивание стула, пожелтение кожи и слизистых.

Осложнения: нарушение функции желчевыводящих путей, воспаление желчного пузыря, печеночная недостаточность. Восстановление после перенесенного заболевания крайне длительное.

Как защититься: в рамках Регионального календаря 2-х кратно с интервалом 6-12 месяцев вакцинируются дети 3-6 лет перед поступлением в детский сад и взрослые декретированных профессий.

Интересные факты:
- Первые упоминания об инфекционном гепатите встречаются в трудах Гиппократа (IV век до нашей эры). В них дается описание желтухи с лихорадкой и предполагается контактный механизм ее распространения. 
- Историческое название вирусного гепатита А - болезнь Боткина. Заболевание было названо в честь русского врача Сергея Петровича Боткина, который впервые заподозрил инфекционную природу “желтухи”. Врач высказал свои предположения еще в 80-х годах 19 века, однако они долгое время не принимались научным сообществом.
- Гепатит А типичная «болезнь грязных рук». Заболевание тесно связано с плохой личной гигиеной.
- В 1991 году в результате многолетних исследований впервые в мире была разработана вакцина против гепатита А, обеспечивающая защиту от болезни на 25 лет.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

Международный день друзей

Международный день друзей – всемирный праздник, посвященный дружбе. В России Международный день друзей отмечается 9 июня и проходит на неофициальном уровне. Цель праздника – напомнить людям о важности дружбы.

Дружба – одно из самых ценных человеческих отношений. Она укрепляет духовное и физическое здоровье человека, обогащает его жизненный опыт и помогает преодолевать трудности.

Дружба важна для развития ребенка: при взаимодействии с друзьями приобретаются навыки общения, происходит эмоциональное развитие. Дружба учит нас делиться, уступать, работать сообща, находить компромиссы, т.е. развивает качества, необходимые каждому человеку на его жизненном пути.

Хотелось бы отметить, что вакцинация является важной составляющей социальной адаптации ребенка, особенно ребенка с отклонениями в состоянии здоровья. Своевременная и грамотная вакцинация позволяет ребенку вести обычный образ жизни: посещать кружки и секции, отправляться в поездки, путешествовать без боязни заразиться опасными вирусными инфекциями, общаться со сверстниками, заводить новых друзей.

Дружба раскрывает в человеке лучшие качества: верность, искренность, преданность, способность доверять. Желаем всем найти хороших и верных друзей, ценить время, проведенное вместе, и получать много позитива от совместного общения!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#поздравление

Премия "Признание 2023"

Уважаемые подписчики и пациенты нашего Центра! Совсем скоро, 18 июня, состоится День медицинского работника. Чтобы поблагодарить наших врачей и медицинских работников за их труд, выразить свою признательность, мы хотели бы объявить о проведении премии «Признание 2023».
Премия присуждается по двум номинациям «Лучший врач ЦМП» и «Лучшая медицинская сестра ЦМП». Победители определяются путем голосования, ими становятся номинанты, получившие при голосовании наибольшее количество голосов. В каждой номинации предусмотрены по 3 призовых места. Голосование пройдет с 9 по 15 июня. Итоги будут подведены 16 июня. Чтобы проголосовать за любимого врача и медсестру, пройдите по ссылке: https://ru.surveymonkey.com/r/9DQXB7W.

Благодарим всех за участие!

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

🇷🇺 День России

День России – один из самых значимых государственных праздников. В этот день мы отмечаем принятие декларации о государственном суверенитете России, которое состоялось 12 июня 1990г.
 
Официально история России начинается в 862 году - с той поры, когда на исторических картах появляется государство Киевская Русь. За свою более чем тысячелетнюю историю нашей стране пришлось многое выстрадать и пережить: пройти путь от феодальной раздробленности и вассальной зависимости от ханов Золотой Орды, великой Смуты, революции, создания нового государства СССР до образования Современного Российского государства. 

Мы по праву гордимся своими выдающимися соотечественниками. Среди них великие государственные деятели: Владимир Мономах, Петр Великий, Екатерина II, реформатор Александр II; доблестные князья и полководцы: Дмитрий Донской, Александр Суворов, Михаил Кутузов, Георгий Жуков; знаменитые ученые: Михаил Ломоносов, Дмитрий Менделеев, Иван Кулибин, Константин Циолковский, Сергей Королев; отважные путешественники и первооткрыватели: Семен Дежнев, Ермак, Михаил Лазарев, Иван Крузенштерн, Юрий Гагарин; всемирно известные деятели литературы, музыки и искусства: Александр Пушкин, Федор Достоевский, Лев Толстой, Петр Чайковский. Список можно продолжать бесконечно.

У нас одна страна - страна с тысячелетней историей, соединившая множество народов, территорий, культур. Россия — это мы сами. Мы — ее плоть и кровь, ее люди. От нас зависит то, насколько мы сумеем ценить прошлое, свою великую историю, чувствовать неразрывную многовековую связь между поколениями и при этом испытывать ориентацию на интенсивную современность.

Развитие и будущее нашей страны зависит от наших усилий и цельного, настойчивого чувства любви к своей стране - начале, объединяющем народ.

12 июня – это также день рождения одного из самых выдающихся русских князей – Александра Невского. Ему приписывают фразу «На том стояла и стоять будет русская земля». 

Да будет так!

❤️💙🤍

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#поздравление

Профилактика сахарного диабета

Что такое сахарный диабет 2 типа?

СД 2 типа вызван неспособностью организма эффективно использовать вырабатываемый им инсулин в поджелудочной железе. Это приводит к повышению сахара в крови, что в дальнейшем, при отсутствии надлежащего контроля за заболеванием, сказывается на появлении осложнений.

Факторы риска развития СД 2 типа

- Возраст 45 лет и более;
- Избыточная масса тела и ожирение (ИМТ более 25 кг/м2);
- Наличие СД 2 у кровных родственников.
- Гестационный диабет (повышенный уровень сахара в крови при беременности);
- Наличие сопутствующих заболеваний (артериальная гипертензия, поликистоз яичников, патология сердечно-сосудистой системы).

Симптомы сахарного диабета:
- Сильная жажда или голод;
- Частое мочеиспускание;
- Повышенная утомляемость;
- Резкая потеря в весе;
- Зуд кожи;
- Частые мочевые и вагинальные инфекции;
- Порезы медленно заживают;
- Нечеткое зрение;
- Онемение в ладонях или ступнях.

Острые осложения (развиваются в течение нескольких часов, иногда суток)

Диабетический кетоацидоз
Симптомы:
резкое повышение сахара крови слабость
спутанное сознание вплоть до его потери
запах ацетона изо рта

Гипогликемия (резкое снижение уровня сахара ниже нормы)
Симптомы: потливость
слабость, дезориентация головная боль
чувство голода
резкие перепады настроения

Поздние осложнения (диагностируются спустя годы после дебюта СД)

Они развиваются вследствие прогрессирующего поражения сосудов и нервных окончаний. Страдают практически все органы и системы организма:
- головной мозг (инсульт);
- сетчатка глаза (потеря зрения, диабетическая ретинопатия);
- почки (гемодиализ, диабетическая нефропатия);
- сердце (ишемическая болезнь, инфаркт миокарда);
- центральная нервная система (диабетическая нейропатия);
- опорно-двигательная система (гангрена и ампутация).

Диагностика заболевания

Заподозрить наличие у человека сахарного диабета можно при повышении концентрации глюкозы в венозной крови ≥7,0 ммоль/л.
Для подтверждения диагноза проводится определение процентного содержания гликозилированного гемоглобина, выполняется глюкозотолерантный тест.

Как лечить сахарный диабет 2 типа?

- соблюдать рекомендации врача;
- вести здоровый образ жизни;
- систематически определять уровень сахара в крови и моче;
- на постоянной основе измерять вес и артериальное давление.

Самоконтроль при сахарном диабете

Ценность результатов, полученных при самоконтроле в домашних условиях, гораздо выше, поскольку они отражают ваше состояние в условиях реальной жизни.

Скачать наглядные материалы можно по ссылке

С пожеланиями самого крепкого здоровья,

Ваш ЦМП на ул.Маршала Бирюзова