Центр медицинской профилактики ДЗМ – Telegram
Центр медицинской профилактики ДЗМ
1.81K subscribers
1.23K photos
108 videos
267 links
🏙️ Официальный канал Центра медицинской профилактики г.Москвы

💯 Все о профилактике и здоровом образе жизни детей и взрослых

Только проверенные рекомендации по сохранению здоровья от лучших врачей г.Москвы
Download Telegram
В преддверии Нового года расскажем, как выбрать сладкие подарки 🎁

⚠️Нужно обратить внимание на упаковку - она должна быть не нарушена и содержать маркировку с обязательной информацией:
▪️Состав и пищевая ценность
▪️Наименование и место изготовления
▪️Условия хранения
▪️Дата фасовки и срок годности
▪️Ассортимент конфет
▪️Единый знак обращения продукции на рынке государств - членов Таможенного союза (EAC).

🍬Срок годности устанавливается по самому скоропортящемуся продукту, входящему в состав сладкого набора.

📦Если выбрать подарок с самой близкой ко дню покупки датой фасовки, то конфеты, вафли и печенье будут более свежими.

🧸Если внутри подарка есть игрушка, то она должна быть в отдельной упаковке, предназначенной для контакта с пищевыми продуктами (знак, на котором нарисованы бокал и вилка).

❗️Рекомендуется избегать в составе набора сладостей, содержащих ядра абрикосовой косточки, арахис, так как их использование в питании детей не рекомендуется.

🍭Следует отметить, что карамель, в том числе, леденцовая, не рекомендуется для наполнения детских наборов, так же, как и кондитерские изделия, содержащие алкоголь более 0,5 % этанола.

🍫🍪В состав качественного сладкого набора могут входить шоколад, конфеты, обязательно в упаковке: вафли, пряники, печенье, мягкий ирис, пастила, зефир и мармелад. Последние три продукта являются наиболее безвредными, ввиду меньшего количества сахара по сравнению с другими сладостями. Помимо этого, в мармеладе и зефире содержится пектин, полезный для пищеварения, а в пастиле пюре фруктов и яичный белок.

В составе сладостей не должны присутствовать усилители вкуса и аромата, консерванты (Е200, Е202, Е210, Е249), синтетические красители, ароматизаторы идентичные натуральным, гидрогенизированные масла и жиры, а также натуральный кофе. Допускается содержание натуральных красителей и ароматизаторов.

📑По требованию продавец подарка обязан предоставить декларацию о соответствии или сертификат соответствия, подтверждающие качество и безопасность всех составляющих компонентов подарка
147👍6🔥21🥰1🤩1
Отзыв о работе Центра

Наблюдаемся в Центре уже второй год по поводу вакцинации у Молодова Павла Александровича: отличный взрослый доктор (ведет взрослое население - профилактические прививки). От ковида прививались с сыном 4 раза, который имеет инвалидность, никаких последствий у обоих, ревакцинация, вакцинация сезонного гриппа. Ни минуты не пожалела, что сюда обратилась (много хронических заболеваний, в детстве не было ни одной прививки, сейчас печальный результат: низкий иммунитет, сопротивляемость "00" к инфекциям). Молодов Павел Александрович в настоящее время исправляет ошибки моей молодости в отношении профилактических прививок. Желаю доктору карьерного огромного роста в своей профессии - врача общей практики.

Источник: www.yandex.ru

Записаться на прием можно по телефонам:
8(499)194-04-02
8(499)194-04-20
8(916)741-51-71
Отделение платных услуг: 8(985)939-00-02

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#Молодов_Павел_Александрович
14👍8💯4👏31🥰1😘1
Нужно ли принимать витамины и БАДы для профилактики? 🧐

Разобраться поможет врач-методист Центра, #Приписнова_Татьяна_Валерьевна.

Во-первых, следует разобраться что такое БАД и что такое витамины как лекарственное средство, ведь зачастую они могут иметь схожие упаковки и находиться на одной полке аптеки.

🌿БАДы (биологически активные добавки) - это природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов.

БАД — пищевой продукт для восполнения недостатка ряда элементов в организме, но их дефицит должен быть подтвержден.
На упаковках с БАДами есть пометка «не является лекарством», это говорит о том, что они не могут употребляться для лечения болезней, но это не означает, что их бесконтрольное употребление является безопасным. В США регистрируется около 23 тыс. обращений в стационары в год, связанных с приемом БАД.

Проходить необходимые для лекарств клинические исследования добавкам необязательно, стандартов для их производства не существует. Контроль качества заключается лишь в оценке их безопасности как пищевых продуктов.

🌟Витамины – это группа необходимых микронутриентов, участвующих в регуляции и ферментативном обеспечении метаболических процессов, но не имеющих пластического и энергетического значения.
Витамины могут входить как в состав БАДов, так и в состав лекарственных средств, но при регистрации в составе БАДов, они не проходят клинические испытания👨‍🔬 (в отличие от лекарственных средств, как отмечалось выше), а только государственную регистрацию, которая занимает примерно 5 % от затрат на клинические испытания.

💊В виде моно или поливитаминных комплексов, относящихся к лекарственным средствам, они применяются для профилактики или лечения заболеваний. В витаминных препаратах содержатся строго регламентированные терапевтические дозы действующих веществ.

Существуют определенные периоды или состояния в жизни, когда человеку нужно больше того или иного витамина, к примеру, беременные женщины или те, кто планирует беременность, нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты.

👨‍⚕️ Но только врач с помощью сбора анамнеза и по результатам исследований может заключить, есть ли у человека недостаток определенных витаминов и необходимо ли ему дополнительно принимать какие-либо добавки или витаминные комплексы.

‼️К примеру, имеются исследования о том, что витамин А и бета-каротин лучше не назначать курильщиками, т.к. это повышает риск развития рака легких, а при длительном приеме в высоких дозах аскорбировая кислота нередко становится причиной развития мочекаменной болезни.
В мультивитаминных комплексах содержится только часть суточной нормы того или иного витамина, а некоторые витамины и минералы могут мешать усвоению друг друга.

Не следует сочетать друг с другом витамины А и Д – они нейтрализуют друг друга, В2 несовместим с витамином С, витамин Д не усваивается с витамином Е.

🔬В многочисленных исследованиях было показано, что прием поливитаминов относительно здоровыми людьми, не имеющих специфических нагрузок и определённых состояний, не снижает риск сердечных заболеваний, рака и не снижают риск деградации мыслительных способностей и памяти.

💭Не стоит забывать, что производство БАДов и витаминных комплексов является огромным бизнесом, поэтому их реклама и продвижение такое настойчивое.

Поэтому лучшим способом обеспечить организм всеми необходимыми веществами является разнообразное и полноценное питание 🍎🍋🍞🥩🧀🥚, а рекомендовать необходимость введения в рацион витаминов и БАДов может только врач.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
👍153💯32🔥2👌2
Распорядок дня для семей с двойняшками, тройняшками и пр.

Советами по режиму дня и синхронизации поделится медсестра Центра, #Карамазова_Татьяна_Борисовна

💡Режим дня – это грамотное чередование сна, приёмов пищи и бодрствования с определёнными интервалами. Для каждого возраста он свой.

✏️Например, в возрасте 3-5 месяцев ребёнок должен иметь 4 дневных и один ночной сон. Кушать 6-7 раз через каждые 3.5 часа днём. Время бодрствования составляет всего 1.5 часа вместе с кормлением. И если малыш «перегуляет», то засыпать ему будет сложнее.

К такому распорядку: сон, кормление, бодрствование – ребёнок начинает привыкать с двух месяцев. 

Задачей родителей является подстроить под этот график всех малышей. 

➡️То есть спать и «гулять» малыши должны одновременно. Это и называется синхронизация.

⚠️Трудности могут возникнуть на первых порах, когда нужно «заставить себя» разбудить всех малышей, если проснулся только один. 

🍀Однако детский организм быстро адаптируется, и буквально через 1-2 недели желаемый результат будет получен.

👍По опыту можно сказать, что режим дня совместно с синхронизацией – это «палочка-выручалочка», которая пригодится в любом детском возрасте. Чем раньше к этому прийти, тем больше времени для отдыха будет у родителей!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥3🥰2😁2🕊1🐳1
Некоторые сотрудники кажутся строгими, так ли это на самом деле?

📍Согласно последним социологическим исследованиям, треть опрошенных россиян рассказали, что испытывают страх при походе к врачу.

💡Бывает, что тревогу и беспокойство вызывает чрезмерная строгость врача. Под этим подразумевается серьёзность, требовательность, следование определённым правилам.

💎При этом, если речь идет о строгости учителей, то назвать учителя строгим - это всё равно что похвалить.

💚Выбирая между добрым наставником и строгим, родители отдадут предпочтение строгому и справедливому.

😀В меру строгий, справедливый и грамотный воспитатель легко организует детей.

🔺И никому не придёт в голову сказать: «Педагог строг - значит, он не любит детей».

Как раз наоборот!

Строгость - от того,  что педагог любит, хочет добра и у него нет безразличия к ученику.

☀️Педиатр – это тоже наставник. Второй человек после мамы.
За ним – одинаково как любящим и заботливым, так и грамотным, сдержанным, терпеливым, – самой судьбой закреплена ответственность за жизнь ребёнка.

🍀Он первым принимает ребёнка на руки, следит за его развитием и здоровьем, подмечает отклонения и наставляет маму ребёнка, как следует поступить.

❗️Врач может быть строгим, потому что у него нет безразличия к пациенту.

💫Все то же самое можно сказать и о других врачах, которые, прежде всего, выполняют свою работу: лечат и заботятся о здоровье своих пациентов.

💝Врачи нашего Центра - в меру строгие, профессиональные, благожелательные и всегда улыбаются!

Всегда Ваш, ЦМП на ул. Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29👍9🥰3❤‍🔥2🔥2😁2😍2💯2🤝1
Как выбрать новогодние мандарины?

Приближается Новый Год!

🎄Этот праздник неизменно ассоциируется с ёлкой, подарками, разноцветными гирляндами и, конечно, запахом мандаринов.

🍊Как же выбрать вкусные, сочные и самые новогодние мандарины? (Которыми при желании можно украсить елку:)

Сегодня мы расскажем об этом.

🍊Итак, выбирать следует красивые плоды, с ровной кожицей, без гнили и пятнышек.

Мандарины должны быть чистые, упругие, без повреждений, ушибов, не увядшие.

🌱Вопреки расхожему мнению, листочки на мандаринах не являются показателем качества и свежести.

🍊Как и все цитрусовые фрукты, мандарины должны быть увесистыми. Чем тяжелей мандарин — тем он сочней.

🔶Чтобы определить зрелость мандарина, слегка сожмите его кожу: зрелый фрукт брызнет капельками эфирного масла.

🔸Также после надавливания спелый мандарин легко вернёт свою прежнюю форму.

🧪Бумага, в которую заворачивают цитрусовые, пропитывают специальным составом, препятствующим образованию гнили и плесени.

⚠️Тару под фрукты обрабатывают антисептиком, который может попасть и на фрукты.

🧼Поэтому перед едой фрукты из магазина следует мыть теплой водой с мылом.

🧡Желаем всем насладиться вкусными, сочными и ароматными мандаринами!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄9👍53🔥2😁1🎅1
Как сохранить иммунитет в холодное время года

Предлагаем советы по укреплению иммунитета в холодное время года для детей взрослых. Когда все вокруг чихают и кашляют:)

🔹 Рациональное питание

Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания. Обязательно включайте в зимний рацион достаточное количество овощей, фруктов, морсов из ягод, кисломолочные продукты, яйца, мясо, рыбу.

🔹 Двигательная активность

Пешие прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба, катание на лыжах и коньках положительно влияют на физическое и психическое здоровье, улучшают качество жизни, помогут оставаться в хорошем настроении и избежать ряда различных заболеваний.

🔹 Соблюдение гигиены

Обязательно мойте руки после посещения общественных мест (магазинов, поликлиник), поездок в общественном транспорте, перед едой и приготовлением пищи.

🔹 Здоровый сон

Полноценный сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья.

Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели. Зимой требуется значительно большее количество часов для достижения полного ночного отдыха, здорового сна. В среднем нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Недостаток свежего воздуха в помещении отрицательно влияет на здоровье и самочувствие, это может привести к снижению иммунитета и работоспособности. Поэтому регулярное проветривание помещений в зимний период необходимо и очень важно.

🔹 Хорошее настроение

Залогом здорового психоэмоционального состояния в любой сезон является настроение. Сохраняя положительный настрой на жизнь, Вы сохраняете свое здоровье. Чаще улыбайтесь, занимайтесь творчеством, радуйтесь, слушайте музыку, общайтесь с близкими вам людьми.

Будьте здоровы!

Публикация подготовлена на основе материалов с сайта ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области"
👍1063👏32🔥1💯1
Памятные даты декабря

💡В декабре под эгидой ООН мировым сообществом отмечаются две важные памятные даты:

⚫️12 декабря – Международный день всеобщего охвата услугами здравоохранения;

⚫️27 декабря - Международный день готовности к эпидемиям.

💻Охват медицинскими услугами является важным показателем, который Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) использует для оценки качества здравоохранения в конкретно взятой стране.

📌Повышение доступности и качества медицинской помощи является одной из главных целей проекта "Здравоохранение".

В нашей стране первичная доврачебная и врачебная помощь включена в перечень услуг по обязательному медицинскому страхованию граждан России — ОМС.

Нашим государством прилагаются огромные усилия по развитию здравоохранения, повышению доступности качественной медицинской помощи.

❗️Доступная медицина - это великое благо, но оно, к сожалению, доступно на планете не в полной мере.

👉Разработка современных лекарств, развитие перспективных медицинских технологий и системы здравоохранения в целом требуют колоссальных средств.

💬В большой мере социальной проблемой является низкая информированность граждан в области профилактики. 

И именно поэтому ООН выделило дни, в которые особое внимание граждан обращается на их собственный вклад в развитие медицины (например, волонтерство, добровольная помощь инвалидам и тяжелобольным).

🔥Принимая во внимание необходимость достижения всеобщего охвата услугами здравоохранения и обеспечения готовности к чрезвычайным ситуациям, Генеральная Ассамблея ООН призывает направить усилия на разъяснение гражданам важности и необходимости прививочных кампаний, просвещение населения в вопросах профилактики заболеваний.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍113🔥1👌1💯1👨‍💻1
День вырезания снежинок

❄️27 декабря отмечается День вырезания снежинок. 

🏡В этот день можно к Новому году подготовить дом, украсив его вырезанными снежинками. 

❄️А, если сегодня или немного позже, Вы планируете посетить наш Центр, принесите с собой вырезанную Вашим ребенком снежинку и отдайте на стойку информации. 

✍️При желании, снежинку можно подписать. 

🎄Мы с удовольствием добавим ее в новогоднее убранство.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄13👏32👍2🍾2🎅21🐳1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья!

🎄Совсем скоро закончится 2023 год.

Каким он был для Центра?

💖Давайте посмотрим вместе!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова

#наша_жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🔥7❤‍🔥3👏3🎄21🥰1😁1
Поздравление с наступающим Новым Годом

Дорогие друзья!

🎄Совсем скоро наступит Новый год! 

⭐️Подводя итоги, хочется сказать, что 2023 год был по-настоящему плодотворным. 

Можно смело сказать, что для нашего Центра год был позитивным практически по всем направлениям. 

❤️‍🔥И показал, что его сотрудники способны на очень многое, решая повседневные задачи и внося свой вклад в общее дело. 

😀Нам еще многое предстоит сделать, и мы бы очень хотели, чтобы наши усилия привели к серьезным положительным изменениям во всех направлениях работы нашего Центра!

🤗Дорогие друзья, от всего сердца поздравляем Вас с наступающим Новым Годом! 

☀️Желаем, чтобы он был наполнен теплом, любовью к близким и заботой друг о друге! 

🍀Желаем всем крепкого здоровья, счастья и много светлых радостных дней! 

Пусть все ваши желания исполнятся!

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26🎄162🎅2😁1💯1
💫 Долгожданные новогодние каникулы - это время, которое целиком и полностью можно посвятить своей семье, любимым занятиям, встречам с друзьями, вручению и получению подарков, исполнению своих желаний:)

📚Это также время, когда можно прочитать или перечитать любимые книги, посмотреть интересные фильмы или мультфильмы.

💡Мы бы хотели поделиться с Вами рекомендациями по книгам, фильмам и анимации. 

Надеемся, что вам будет интересно их посмотреть или прочитать.

1. "Пастер и Кох: Битва гигантов в мире микробов". Документальный познавательный фильм о соперничестве двух ученых и их великих научных открытиях. Производство Франция, 2018 год.
2. "Драматическая медицина", научно-популярная книга австрийского врача Гуго Глязера. Книга посвящена истории медицинских исследований в XIX—XX веках, связанных с проведением учеными экспериментов на самих себе.
3. "Дуэль с вирусом. Спасти человечество". Научно-популярный фильм, рассказывающий о мужестве медиков-вирусологов, испытывающих на себе вакцины. 
4. "Три главных года. Книга для родителей". В книге рассмотрены важнейшие вопросы: период новорожденности, уход за недоношенным малышом, восстановление мамы после родов, развитие ребенка по месяцам, возрастные особенности ребёнка, их оценка. 
5. "Балто" — американский полнометражный анимационный фильм. Фильм основан на реальных событиях и повествует об истории Балто, храброй ездовой собаки, которая в 1925 году доставила сыворотку против дифтерии, чтобы спасти детей городка Нома на Аляске.

Желаем всем интересных и насыщенных зимних каникул!💝

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
👍15👏4🔥3🎄21😁1