Хороший HR — это немного странный человек 😏
Сидишь себе, вроде рассказываешь о планах, а он уже видит вас насквозь 👀 и отмечает не то, что вы говорите, а то, как именно вы это говорите.
Когда-то я специально училась слышать «между строк». Не только интонацию, но и отдельные слова, из которых складывается картина 🧩. Именно поэтому у меня всегда была высокая точность найма: люди раскрываются не тогда, когда выдают готовые ответы, а когда случайно проговариваются.
Например, классический вопрос: «Что вы будете делать в свой первый рабочий день?»
🗓 И здесь мне вообще не важно, что именно вы перечисляете. Я слушаю, как вы это делаете.
— «Я пойду, я посмотрю, я напишу» — активность, инициатива, движение 🚀
— «Надо познакомиться, надо почитать инструкции» — привет, человек-«ждун» 🛋, который будет сидеть и ждать, пока ему принесут инструкции и познакомят с руководителем.
И это работает не только на собеседовании.
Слышали от знакомых: «Надо бы чаще встречаться»? 🤷♀️
Перевод с человеческого: если не возьмёте организацию в свои руки — встреч не будет. Потому что «надо» всегда висит где-то в воздухе и не превращается в действие ☁️.
Это и есть мой профессиональный «пунктик» — слушать слова, а видеть за ними привычки, стиль жизни и даже уровень ответственности 🧠.
И знаете, в этом нет никакой магии ✨. Просто внимательность. Но для окружающих это часто выглядит как волшебство — «Как ты это заметила?!». А как эта наблюдательность помогает в коучинге — просто словами не передать! 💡
А у вас бывало так, что после «надо...» ничего не происходило?
Сидишь себе, вроде рассказываешь о планах, а он уже видит вас насквозь 👀 и отмечает не то, что вы говорите, а то, как именно вы это говорите.
Когда-то я специально училась слышать «между строк». Не только интонацию, но и отдельные слова, из которых складывается картина 🧩. Именно поэтому у меня всегда была высокая точность найма: люди раскрываются не тогда, когда выдают готовые ответы, а когда случайно проговариваются.
Например, классический вопрос: «Что вы будете делать в свой первый рабочий день?»
🗓 И здесь мне вообще не важно, что именно вы перечисляете. Я слушаю, как вы это делаете.
— «Я пойду, я посмотрю, я напишу» — активность, инициатива, движение 🚀
— «Надо познакомиться, надо почитать инструкции» — привет, человек-«ждун» 🛋, который будет сидеть и ждать, пока ему принесут инструкции и познакомят с руководителем.
И это работает не только на собеседовании.
Слышали от знакомых: «Надо бы чаще встречаться»? 🤷♀️
Перевод с человеческого: если не возьмёте организацию в свои руки — встреч не будет. Потому что «надо» всегда висит где-то в воздухе и не превращается в действие ☁️.
Это и есть мой профессиональный «пунктик» — слушать слова, а видеть за ними привычки, стиль жизни и даже уровень ответственности 🧠.
И знаете, в этом нет никакой магии ✨. Просто внимательность. Но для окружающих это часто выглядит как волшебство — «Как ты это заметила?!». А как эта наблюдательность помогает в коучинге — просто словами не передать! 💡
А у вас бывало так, что после «надо...» ничего не происходило?
🔥12👍7❤6
Когда я только начинала работать HR (это было ~11 лет назад), к профессии относились так: «ну да, девочка, которая хлопает глазами, приглашает кандидатов, делает объявления».
Мне было грустно: я видела в HR гораздо больше — пользу людям и бизнесу, потенциал влиять, развивать, поддерживать.
Но потом что-то начало меняться: собственники, директора стали видеть в HR не просто административную функцию, а партнёрство. Тогда я встречала профессионалов, экспертов, у которых хотелось учиться.
Но сейчас… могу быть немного пессимистичной, но ощущение, что кое-где всё возвращается назад: HR снова становится “девочкой на побегушках”.
Почему так происходит? Возможно, одна из причин — рост онлайн-обучения. Появилось много людей, которые за 3 месяца обучились “HR-основам”, и идут работать, не всегда понимая глубину, ответственность, стратегию. Руководители не видят результата от деятельности HR и как следствие разочаровываются в этой функции.
Когда я сейчас ищу работу, у меня просто “кровь из глаз” от того, как общаются рекрутеры. И мне грустно от того, чего хотят собственники от HRD (если вообще удостаивают вниманием).
Вот что говорят исследования:
Согласно “The Changing Face of HR” от Sage HR (2024), 91% HR-лидеров считают, что роль HR сильно изменилась за последние 5 лет. Но при этом только 32% считают, что эта роль будет меняться в ту же сторону дальше (sage.com)
86% работников боятся обращаться в HR по вопросам на работе из-за опасений, что не сохранят конфиденциальность или будет негативная реакция.
MyPerfectResume
HR-специалисты отмечают, что большая часть времени уходит не на стратегию или развитие, а на базовые процессы и “пожары”.
PayFit
Мне настолько грустно от того, что происходит сейчас, что я всерьёз задумываюсь о смене профессии. Начать всё с нуля, уйти в какую-то совсем другую сферу.
Но кажется, HR уже стал частью моей личности, чем-то неотъемлемым. И если это отрезать, я, конечно, выживу — но буду словно без одной важной части себя.
И всё же я верю, что я в этом не одна. Что есть ещё специалисты, которые любят эту профессию и видят в ней не “оформление бумажек” и “созвоны по резюме”, а настоящий стратегический инструмент.
И если таких нас станет больше, мы сможем развернуть этот процесс обесценивания HR вспять.
Светлое будущее у нашей профессии всё-таки есть?
Мне было грустно: я видела в HR гораздо больше — пользу людям и бизнесу, потенциал влиять, развивать, поддерживать.
Но потом что-то начало меняться: собственники, директора стали видеть в HR не просто административную функцию, а партнёрство. Тогда я встречала профессионалов, экспертов, у которых хотелось учиться.
Но сейчас… могу быть немного пессимистичной, но ощущение, что кое-где всё возвращается назад: HR снова становится “девочкой на побегушках”.
Почему так происходит? Возможно, одна из причин — рост онлайн-обучения. Появилось много людей, которые за 3 месяца обучились “HR-основам”, и идут работать, не всегда понимая глубину, ответственность, стратегию. Руководители не видят результата от деятельности HR и как следствие разочаровываются в этой функции.
Когда я сейчас ищу работу, у меня просто “кровь из глаз” от того, как общаются рекрутеры. И мне грустно от того, чего хотят собственники от HRD (если вообще удостаивают вниманием).
Вот что говорят исследования:
Согласно “The Changing Face of HR” от Sage HR (2024), 91% HR-лидеров считают, что роль HR сильно изменилась за последние 5 лет. Но при этом только 32% считают, что эта роль будет меняться в ту же сторону дальше (sage.com)
86% работников боятся обращаться в HR по вопросам на работе из-за опасений, что не сохранят конфиденциальность или будет негативная реакция.
MyPerfectResume
HR-специалисты отмечают, что большая часть времени уходит не на стратегию или развитие, а на базовые процессы и “пожары”.
PayFit
Мне настолько грустно от того, что происходит сейчас, что я всерьёз задумываюсь о смене профессии. Начать всё с нуля, уйти в какую-то совсем другую сферу.
Но кажется, HR уже стал частью моей личности, чем-то неотъемлемым. И если это отрезать, я, конечно, выживу — но буду словно без одной важной части себя.
И всё же я верю, что я в этом не одна. Что есть ещё специалисты, которые любят эту профессию и видят в ней не “оформление бумажек” и “созвоны по резюме”, а настоящий стратегический инструмент.
И если таких нас станет больше, мы сможем развернуть этот процесс обесценивания HR вспять.
Светлое будущее у нашей профессии всё-таки есть?
❤6🔥6❤🔥4👏2🤯2
Ну что, с понедельника начинаем новую жизнь?
Наконец-то начнешь бегать/высыпаться/заботиться о себе/заниматься спортом/выбери свой вариант
Клад дисциплины и целей стартует с 29 сентября, с понедельника. Если у тебя есть цели и нужна поддержка - самое время написать мне и попасть в закрытое сообщество
Наконец-то начнешь бегать/высыпаться/заботиться о себе/заниматься спортом/выбери свой вариант
Клад дисциплины и целей стартует с 29 сентября, с понедельника. Если у тебя есть цели и нужна поддержка - самое время написать мне и попасть в закрытое сообщество
🔥5🎉4😁2👌2
Иногда мы так сильно застреваем внутри своих мыслей, что перестаём видеть картину целиком.
Но если сделать шаг в сторону и взглянуть на себя «как бы со стороны», многое становится понятнее: где мы слишком строги к себе, где недооцениваем шаги, а где — застряли на паузе.
✨ Представьте, что ваша жизнь — это фильм.
И вот зрители досмотрели до текущего момента.
Они знают всё, что было «до».
Видят, как вы держишьтесь, где спотыкаетесь, где сияете.
Какой совет, поддержку или подсказку они бы крикнули вам с экранов прямо сейчас? 🎬
Но если сделать шаг в сторону и взглянуть на себя «как бы со стороны», многое становится понятнее: где мы слишком строги к себе, где недооцениваем шаги, а где — застряли на паузе.
✨ Представьте, что ваша жизнь — это фильм.
И вот зрители досмотрели до текущего момента.
Они знают всё, что было «до».
Видят, как вы держишьтесь, где спотыкаетесь, где сияете.
Какой совет, поддержку или подсказку они бы крикнули вам с экранов прямо сейчас? 🎬
🔥7❤5🤩5
Всем привет!
26 октября я буду выступать спикером на мероприятии от Яндекс Практикума и подкаста «Заработались». Речь пойдет о поиске и прояснении своих карьерных целей.
Как понять, чего я жду от своей карьеры дальше? Это точно МОИ желания, а не партнера, родителей или окружения?
В программе:
1️⃣ Лекции от карьерных экспертов:
Предметно расскажем все самое важное о том, как адаптироваться к быстроменяющимся условиям рынка труда и вести сложные дискуссии о своём развитии с руководителем. Поговорим про осознание своих (а не навязанных) карьерных целей.
2️⃣ Нетворкинг, ориентированный на результат: познакомьтесь с единомышленниками, обменяйтесь опытом и честными историями в формате Fuck-up Nights.
3️⃣ Активности и призы от подкаста «Заработались» и Яндекс Практикума. А также участники смогут стать гостями подкаста и поделиться своей карьерной историей.
Организаторы разрешили мне разыграть 5 билетов на мероприятие)
Итак, если вы хотите 26 октября побывать в офисе Яндекса, познакомиться с интересными людьми и поговорить о карьере, нужно:
1) Быть подписанным на мой канал
2) Подписаться на канал подкаста @overworked_community и https://news.1rj.ru/str/itspolikarpova
3) Написать в комментариях под этим постом почему хотите попасть на мероприятие!
Кто со мной?)
26 октября я буду выступать спикером на мероприятии от Яндекс Практикума и подкаста «Заработались». Речь пойдет о поиске и прояснении своих карьерных целей.
Как понять, чего я жду от своей карьеры дальше? Это точно МОИ желания, а не партнера, родителей или окружения?
В программе:
Предметно расскажем все самое важное о том, как адаптироваться к быстроменяющимся условиям рынка труда и вести сложные дискуссии о своём развитии с руководителем. Поговорим про осознание своих (а не навязанных) карьерных целей.
Организаторы разрешили мне разыграть 5 билетов на мероприятие)
Итак, если вы хотите 26 октября побывать в офисе Яндекса, познакомиться с интересными людьми и поговорить о карьере, нужно:
1) Быть подписанным на мой канал
2) Подписаться на канал подкаста @overworked_community и https://news.1rj.ru/str/itspolikarpova
3) Написать в комментариях под этим постом почему хотите попасть на мероприятие!
Кто со мной?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3🥰3👍1
💡 Парадокс на рынке труда 2025 — что это значит и к чему готовиться
В свежем исследовании консалтинговой компании Б1, на которое ссылается Forbes, выявился интересный феномен: многие компании заявляют о желании снизить затраты на персонал, но при этом зарплаты продолжают расти — часто опережающими темпами.
Ниже — мои ключевые наблюдения, гипотезы и прогнозы по этой теме:
🔍 Выводы и гипотезы
Ограничения сокращения как стратегия удержания кадров
– Сокращая набор новых сотрудников или урезая соцпакеты, компании пытаются «оптимизировать» расходы, но при этом не допускают резкого падения зарплат, чтобы не потерять ключевых сотрудников в условиях кадрового дефицита.
– То есть «сэкономить» планируется не за счёт всех, а частично — через заморозку найма, индивидуальные корректировки, отказ от «ковровых» повышений.
Рост зарплат как вынужденная мера
– При низкой безработице (на уровне 2,2 😵 и острой конкуренции за таланты компании вынуждены предлагать больше, чтобы удержать специалистов.
– Это — симптом, не симптом «здоровья рынка», а сигнал стрессовой конкуренции между работодателями.
Инфляция и рост издержек ведут к противоречивым решениям
– Компании ощущают давление: логистика, кредиты, аренда, энергоносители — всё дорожает. Сокращения персонала — одна из точек реагирования, но она противоречит задаче удержания ключевых сотрудников.
– При этом рост зарплат, опережающий производительность, давит на маржинальность и может быть переложен в цены товаров и услуг.
Индивидуализация вместо «коврового» повышения
– Компании уходят от массовой индексации и всё чаще действуют точечно: корректируют зарплаты конкретным категориям, ориентируясь на ценность, эффективность, ключевые компетенции.
– Это позволяет частично «уровнять», одновременно отходя от саботажа затрат.
Риски коррекции и охлаждения рынка труда
– Уже фиксируется снижение числа вакансий и рост числа резюме — признаки начального ослабления спроса на труд.
– Если экономический рост дальше замедлится, компании начнут реализовывать планы по оптимизации персонала более агрессивно.
🔮 Прогнозы и рекомендации
2026 год: «конвергенция» зарплат и производительности
Ожидаю постепенное замедление роста зарплат, особенно в секторах с меньшей маржинальностью, и постепенное сокращение разрыва между оплатой труда и продуктивностью. Это произойдет через автоматизацию, усиленную KPI-систему, цифровизацию процессов.
Усиление систем мотивации и нематериальных льгот
Те компании, которые смогут успешно внедрить индивидуальные бонусные схемы, гибкий график, карьерные траектории и повышенную автономию — окажутся в выигрыше.
Работодатели станут менее склонны «повысить всех сразу», вместо этого фокус — на лучших результатах и лучших людях.
Рост спроса на HR-аналитику и технологии
В таких условиях критически важны инструменты, которые помогают оценивать эффективность, прогнозировать отток, моделировать сценарии персонального роста.
Те, кто внедрит продвинутую аналитику в HR (оценку рисков, сценарный анализ, системы раннего оповещения), получат конкурентное преимущество.
Усиление миграционных и «импортных» рисков
С одной стороны, ограничение притока иностранной рабочей силы и ужесточение миграционной политики могут усиливать дефицит кадров. С другой — «утечка мозгов», переходы за рубеж или на удалёнку за границу могут ещё больше обострить давление на работодателей внутри страны.
Диверсификация рисков: гибридные и автономные модели занятости
Ожидаю рост гибких форм занятости: частичная загрузка, фриланс-штаты, аутсорсинг непрофильных функций, кооперации между компаниями по кадровым резервам.
📌 Вместо итога
Российский рынок труда сегодня живёт в парадоксе: компании одновременно «экономят» и «переплачивают». Это не ошибка, а признак переходного периода. В ближайшие годы работодатели будут учиться балансировать между удержанием людей и финансовой устойчивостью.
А для специалистов главный вывод простой: ценность конкретных компетенций растёт. Чем выше твоя уникальность и востребованность, тем надёжнее твоя позиция — даже в противоречивой экономике.
В свежем исследовании консалтинговой компании Б1, на которое ссылается Forbes, выявился интересный феномен: многие компании заявляют о желании снизить затраты на персонал, но при этом зарплаты продолжают расти — часто опережающими темпами.
Ниже — мои ключевые наблюдения, гипотезы и прогнозы по этой теме:
🔍 Выводы и гипотезы
Ограничения сокращения как стратегия удержания кадров
– Сокращая набор новых сотрудников или урезая соцпакеты, компании пытаются «оптимизировать» расходы, но при этом не допускают резкого падения зарплат, чтобы не потерять ключевых сотрудников в условиях кадрового дефицита.
– То есть «сэкономить» планируется не за счёт всех, а частично — через заморозку найма, индивидуальные корректировки, отказ от «ковровых» повышений.
Рост зарплат как вынужденная мера
– При низкой безработице (на уровне 2,2 😵 и острой конкуренции за таланты компании вынуждены предлагать больше, чтобы удержать специалистов.
– Это — симптом, не симптом «здоровья рынка», а сигнал стрессовой конкуренции между работодателями.
Инфляция и рост издержек ведут к противоречивым решениям
– Компании ощущают давление: логистика, кредиты, аренда, энергоносители — всё дорожает. Сокращения персонала — одна из точек реагирования, но она противоречит задаче удержания ключевых сотрудников.
– При этом рост зарплат, опережающий производительность, давит на маржинальность и может быть переложен в цены товаров и услуг.
Индивидуализация вместо «коврового» повышения
– Компании уходят от массовой индексации и всё чаще действуют точечно: корректируют зарплаты конкретным категориям, ориентируясь на ценность, эффективность, ключевые компетенции.
– Это позволяет частично «уровнять», одновременно отходя от саботажа затрат.
Риски коррекции и охлаждения рынка труда
– Уже фиксируется снижение числа вакансий и рост числа резюме — признаки начального ослабления спроса на труд.
– Если экономический рост дальше замедлится, компании начнут реализовывать планы по оптимизации персонала более агрессивно.
🔮 Прогнозы и рекомендации
2026 год: «конвергенция» зарплат и производительности
Ожидаю постепенное замедление роста зарплат, особенно в секторах с меньшей маржинальностью, и постепенное сокращение разрыва между оплатой труда и продуктивностью. Это произойдет через автоматизацию, усиленную KPI-систему, цифровизацию процессов.
Усиление систем мотивации и нематериальных льгот
Те компании, которые смогут успешно внедрить индивидуальные бонусные схемы, гибкий график, карьерные траектории и повышенную автономию — окажутся в выигрыше.
Работодатели станут менее склонны «повысить всех сразу», вместо этого фокус — на лучших результатах и лучших людях.
Рост спроса на HR-аналитику и технологии
В таких условиях критически важны инструменты, которые помогают оценивать эффективность, прогнозировать отток, моделировать сценарии персонального роста.
Те, кто внедрит продвинутую аналитику в HR (оценку рисков, сценарный анализ, системы раннего оповещения), получат конкурентное преимущество.
Усиление миграционных и «импортных» рисков
С одной стороны, ограничение притока иностранной рабочей силы и ужесточение миграционной политики могут усиливать дефицит кадров. С другой — «утечка мозгов», переходы за рубеж или на удалёнку за границу могут ещё больше обострить давление на работодателей внутри страны.
Диверсификация рисков: гибридные и автономные модели занятости
Ожидаю рост гибких форм занятости: частичная загрузка, фриланс-штаты, аутсорсинг непрофильных функций, кооперации между компаниями по кадровым резервам.
📌 Вместо итога
Российский рынок труда сегодня живёт в парадоксе: компании одновременно «экономят» и «переплачивают». Это не ошибка, а признак переходного периода. В ближайшие годы работодатели будут учиться балансировать между удержанием людей и финансовой устойчивостью.
А для специалистов главный вывод простой: ценность конкретных компетенций растёт. Чем выше твоя уникальность и востребованность, тем надёжнее твоя позиция — даже в противоречивой экономике.
Forbes.ru
Аналитики увидели «парадокс» на российском рынке труда
В 2025 году на рынке труда в России наблюдается парадокс: с одной стороны, все больше компаний планируют сокращать расходы на персонал — треть работодателей против четверти год назад, а с другой — заработные платы продолжают расти быстрыми темпами. К
❤7🔥3🦄2🤓1
✨ Карьерные цели: слышать себя честно
Представьте: выходите вы на новую работу. Всё вроде как должно радовать — коллектив нормальный 👥, задачи интересные 💻, даже зарплата выше 💰.
Но где-то внутри начинает скрести: «что-то не так».
Если вам кажется — вам не кажется.
Это внутренний маркер, что картинка не совпадает с вашими настоящими целями или ценностями 🎯.
И тут важно задать себе вопрос: а чего именно мне не хватает?
Иногда ответ лежит не в работе. Может быть, пустота внутри связана с отношениями ❤️, с отсутствием отдыха 🌿, с тем, что вы живёте «на разрыв». Но удобнее всего повесить всё на карьеру — и начать искать очередную «идеальную» вакансию.
🪞 Несколько вопросов для самокоучинга:
— Что я на самом деле хотел(а) получить от этой работы?
— А моя ли это цель — или она навязана кем-то/чьими-то ожиданиями? 🤔
— Что для меня важнее всего в этот период жизни — и даёт ли это моя работа?
— Если убрать фактор зарплаты, что останется? Радость ✨, интерес 🔍, ощущение смысла 🌟 — или только усталость?
— Где ещё, кроме работы, я могу закрыть свой запрос на признание, поддержку, развитие? 🌱
Карьерные цели — это не список «повышение, должность, зарплата». Это живой диалог с собой о том, какой жизни я хочу и какую роль в ней играет работа 🛤️.
💡 Это тема, о которой я буду говорить на ближайшем мероприятии — потому что слишком часто мы ищем ответы «снаружи», хотя они всегда внутри.
❓А вы можете прямо здесь задать вопросы, которые волнуют именно вас про карьерные цели. Я выберу часть и разберу их в отдельном посте 📩, а так же включу в программу выступления
#карьера #карьерныецели #коучинг #карьерныйконсультант #самокоучинг #ЮлияШикарева
Представьте: выходите вы на новую работу. Всё вроде как должно радовать — коллектив нормальный 👥, задачи интересные 💻, даже зарплата выше 💰.
Но где-то внутри начинает скрести: «что-то не так».
Если вам кажется — вам не кажется.
Это внутренний маркер, что картинка не совпадает с вашими настоящими целями или ценностями 🎯.
И тут важно задать себе вопрос: а чего именно мне не хватает?
Иногда ответ лежит не в работе. Может быть, пустота внутри связана с отношениями ❤️, с отсутствием отдыха 🌿, с тем, что вы живёте «на разрыв». Но удобнее всего повесить всё на карьеру — и начать искать очередную «идеальную» вакансию.
🪞 Несколько вопросов для самокоучинга:
— Что я на самом деле хотел(а) получить от этой работы?
— А моя ли это цель — или она навязана кем-то/чьими-то ожиданиями? 🤔
— Что для меня важнее всего в этот период жизни — и даёт ли это моя работа?
— Если убрать фактор зарплаты, что останется? Радость ✨, интерес 🔍, ощущение смысла 🌟 — или только усталость?
— Где ещё, кроме работы, я могу закрыть свой запрос на признание, поддержку, развитие? 🌱
Карьерные цели — это не список «повышение, должность, зарплата». Это живой диалог с собой о том, какой жизни я хочу и какую роль в ней играет работа 🛤️.
💡 Это тема, о которой я буду говорить на ближайшем мероприятии — потому что слишком часто мы ищем ответы «снаружи», хотя они всегда внутри.
❓А вы можете прямо здесь задать вопросы, которые волнуют именно вас про карьерные цели. Я выберу часть и разберу их в отдельном посте 📩, а так же включу в программу выступления
#карьера #карьерныецели #коучинг #карьерныйконсультант #самокоучинг #ЮлияШикарева
❤10🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда мы действуем на автомате — как будто по старым настройкам.
Раньше мне, например, было важно всё время быть среди людей. 👥
Работа — с общением, отдых — с друзьями, вечера — с разговорами.
А потом я вдруг заметила: мне хочется тишины. Не потому что что-то случилось, а потому что я изменилась.
Чтобы восстановиться, мне теперь нужно просто побыть одной.
🏋️ В спортзале.
📖 С книжкой.
🌿 Или просто в тишине.
Главное — одной.
Если не услышать этот новый сигнал и продолжать восстанавливаться «по старинке» — можно довести себя до выгорания, морального истощения и ещё кучи неприятных штук.
Тело и психика всё равно возьмут своё — только не всегда мягко.
То же самое с работой.
Если когда-то вам нравилось сидеть в табличках, это не значит, что будет нравиться всю жизнь.
Мы меняемся. 🌱
Мир меняется.
И это абсолютно нормально.
Главное — вовремя делать сверку с собой.
Маленький «чекап» состояния, который можно устроить прямо сейчас 👇
🪞 Коучинговые вопросы для самопроверки:
— Как я себя чувствую в последнее время — физически, эмоционально, ментально?
— Что сейчас наполняет, а что забирает силы? ⚖️
— Что мне действительно нужно для восстановления сейчас, а не «по привычке»?
— Где я продолжаю делать «как раньше», хотя внутренне уже хочу иначе?
— Что я могу изменить уже сегодня, чтобы стать себе чуть ближе? 💛
Мы не обязаны оставаться прежними.
Иногда единственное, что нам нужно — позволить себе быть другими.
И не пугаться этого.
🌤️ Сверяйтесь с собой время от времени.
Задавайте честные вопросы.
Иногда одного «а точно ли мне туда?» хватает, чтобы вернуть себе спокойствие.
Раньше мне, например, было важно всё время быть среди людей. 👥
Работа — с общением, отдых — с друзьями, вечера — с разговорами.
А потом я вдруг заметила: мне хочется тишины. Не потому что что-то случилось, а потому что я изменилась.
Чтобы восстановиться, мне теперь нужно просто побыть одной.
🏋️ В спортзале.
📖 С книжкой.
🌿 Или просто в тишине.
Главное — одной.
Если не услышать этот новый сигнал и продолжать восстанавливаться «по старинке» — можно довести себя до выгорания, морального истощения и ещё кучи неприятных штук.
Тело и психика всё равно возьмут своё — только не всегда мягко.
То же самое с работой.
Если когда-то вам нравилось сидеть в табличках, это не значит, что будет нравиться всю жизнь.
Мы меняемся. 🌱
Мир меняется.
И это абсолютно нормально.
Главное — вовремя делать сверку с собой.
Маленький «чекап» состояния, который можно устроить прямо сейчас 👇
🪞 Коучинговые вопросы для самопроверки:
— Как я себя чувствую в последнее время — физически, эмоционально, ментально?
— Что сейчас наполняет, а что забирает силы? ⚖️
— Что мне действительно нужно для восстановления сейчас, а не «по привычке»?
— Где я продолжаю делать «как раньше», хотя внутренне уже хочу иначе?
— Что я могу изменить уже сегодня, чтобы стать себе чуть ближе? 💛
Мы не обязаны оставаться прежними.
Иногда единственное, что нам нужно — позволить себе быть другими.
И не пугаться этого.
🌤️ Сверяйтесь с собой время от времени.
Задавайте честные вопросы.
Иногда одного «а точно ли мне туда?» хватает, чтобы вернуть себе спокойствие.
🔥8❤6🤩2❤🔥1🦄1
Я еду в Петербург!)
Да не просто погулять, а на запись подкаста. И не куда-то, а в целый Газпром
Будем говорить на тему текущей ситуации на рынке труда, о зумерах, о разнице поколений и ИИ
Очень мне интересно и волнительно 😇
Да не просто погулять, а на запись подкаста. И не куда-то, а в целый Газпром
Будем говорить на тему текущей ситуации на рынке труда, о зумерах, о разнице поколений и ИИ
Очень мне интересно и волнительно 😇
🔥20❤9👍3
Хочу задать вам вопрос, из разряда моих любимых. Когда перед ответом точно нужно задуматься, а сам ответ иногда становится объяснением всего происходящего вокруг.
Вопрос навеян моей подготовкой к карьерному митапу, где я буду вещать на тему прояснения и поиска карьерных целей.
Если бы вас попросили описать ваш рабочий день человеку, который вас не знает, какое это было бы описание?
Вопрос навеян моей подготовкой к карьерному митапу, где я буду вещать на тему прояснения и поиска карьерных целей.
Если бы вас попросили описать ваш рабочий день человеку, который вас не знает, какое это было бы описание?
🤔5👍1
Друзья, главная цель приезда в Петербург выполнена: подкаст записан! (Студия ГИД (Газпром))
Говорили о текущей ситуации на рынке труда. О разнице в подходе к работе и карьере у разных поколений. Эту разницу я объясняла с помощью метафоры «бабушкин сервиз» (пока не буду спойлерить, потом выложу сюда запись).
И в конце подкаста я размечталась о том, что рынок труда изменится. Мы наконец уберем прослойку ИИ между соискателями и работодателями и снова вернемся к коммуникации «человек-человек».
Что роль HR станет весомой и значимой. И что поколения смогут найти общий язык и сделать друг друга чуточку лучше!❤️
На фото - прекрасная ведущая подкаста «Коллеги, как меня слышно?», Василиса. Спасибо за приглашение!
#ЮлияШикарева #рыноктруда #подкаст
Говорили о текущей ситуации на рынке труда. О разнице в подходе к работе и карьере у разных поколений. Эту разницу я объясняла с помощью метафоры «бабушкин сервиз» (пока не буду спойлерить, потом выложу сюда запись).
И в конце подкаста я размечталась о том, что рынок труда изменится. Мы наконец уберем прослойку ИИ между соискателями и работодателями и снова вернемся к коммуникации «человек-человек».
Что роль HR станет весомой и значимой. И что поколения смогут найти общий язык и сделать друг друга чуточку лучше!❤️
На фото - прекрасная ведущая подкаста «Коллеги, как меня слышно?», Василиса. Спасибо за приглашение!
#ЮлияШикарева #рыноктруда #подкаст
🔥13❤7🍾3👍1🦄1
🎯 Через 9 дней — старт Клуба дисциплины и целей!
Это значит, что у вас снова появляется шанс сделать то,
что вы всё время откладывали «до понедельника».
⠀
🪄 В клубе не будет волшебных таблеток.
Зато будет:
- коуч-сессия, на которой вы сформулируете свою реальную цель, а не «надо бы похудеть» или «надо больше читать»;
- 30 дней, чтобы шаг за шагом идти к этой цели;
- поддержка, структура и то самое чувство, когда каждый вечер можно сказать: «я горжусь собой».
⠀
Клуб — это не про «должен».
Это про «могу». Про возвращение уверенности в себе, про энергию движения, про маленькие победы, из которых складываются большие перемены.
⠀
Старт - 29 октября. Стоимость - 3000. Окончание - 28 ноября
Если чувствуете, что хотите «собрать себя» — самое время.
Напишите мне «ХОЧУ В КЛУБ», и я расскажу детали.
✨
P.S. В карусели — отзывы участников.
Реальные люди, реальные цели, реальные результаты.
⠀
#коучинг #саморазвитие #цели #мотивация #клубцелей #дисциплина #коуч #самокоучинг #личнаяэффективность
Это значит, что у вас снова появляется шанс сделать то,
что вы всё время откладывали «до понедельника».
⠀
🪄 В клубе не будет волшебных таблеток.
Зато будет:
- коуч-сессия, на которой вы сформулируете свою реальную цель, а не «надо бы похудеть» или «надо больше читать»;
- 30 дней, чтобы шаг за шагом идти к этой цели;
- поддержка, структура и то самое чувство, когда каждый вечер можно сказать: «я горжусь собой».
⠀
Клуб — это не про «должен».
Это про «могу». Про возвращение уверенности в себе, про энергию движения, про маленькие победы, из которых складываются большие перемены.
⠀
Старт - 29 октября. Стоимость - 3000. Окончание - 28 ноября
Если чувствуете, что хотите «собрать себя» — самое время.
Напишите мне «ХОЧУ В КЛУБ», и я расскажу детали.
✨
P.S. В карусели — отзывы участников.
Реальные люди, реальные цели, реальные результаты.
⠀
#коучинг #саморазвитие #цели #мотивация #клубцелей #дисциплина #коуч #самокоучинг #личнаяэффективность
🔥6❤2👍2🦄2
ТЕБЯ ДОСТАТОЧНО.
Даже если иногда кажется иначе.
В новом эпизоде подкаста «ЕСТЬ ТАКОЕ» мы с Нелли (@abrawkina) Абрамкиной говорим о том, как перестать бесконечно сравнивать себя с другими и наконец почувствовать, что ты — уже в порядке.
Почему так сложно принять себя?
Почему радость от успеха длится пару секунд,а внутренний критик говорит громче, чем похвала?
И как превратить этого критика в заботливого союзника?
Мы делимся личными историями — про детские ожидания, про взрослые «надо» и про то, как маленькие шаги к себе меняют жизнь.
Говорим о зависти — белой, которая может вдохновлять, и чёрной, которая тянет вниз.
О том, как не сравнивать, а замечать свои победы и позволять себе радоваться — просто так, без повода.
А ещё — о поддерживающем окружении.
Потому что именно оно помогает держать курс, когда внутренний критик снова просыпается.
Мы создаём такие пространства:
🌿 Клуб женского здоровья Нелли Абрамкиной — про заботу о теле, энергии и ресурсах.
🎯 Клуб дисциплины и целей Юлии Шикаревой — про движение к своим мечтам с поддержкой и смыслом.
Этот выпуск — о внутренней опоре, принятии и тёплой уверенности в том, что ты уже достаточно.
🎧 Слушай эпизод подкаста «ЕСТЬ ТАКОЕ — ТЕБЯ ДОСТАТОЧНО» на любимой платформе.
А если откликнулось — поделись в комментариях, как ты справляешься со своим внутренним критиком 💬
ВК
Рутуб
Дзен
Ютуб
Даже если иногда кажется иначе.
В новом эпизоде подкаста «ЕСТЬ ТАКОЕ» мы с Нелли (@abrawkina) Абрамкиной говорим о том, как перестать бесконечно сравнивать себя с другими и наконец почувствовать, что ты — уже в порядке.
Почему так сложно принять себя?
Почему радость от успеха длится пару секунд,а внутренний критик говорит громче, чем похвала?
И как превратить этого критика в заботливого союзника?
Мы делимся личными историями — про детские ожидания, про взрослые «надо» и про то, как маленькие шаги к себе меняют жизнь.
Говорим о зависти — белой, которая может вдохновлять, и чёрной, которая тянет вниз.
О том, как не сравнивать, а замечать свои победы и позволять себе радоваться — просто так, без повода.
А ещё — о поддерживающем окружении.
Потому что именно оно помогает держать курс, когда внутренний критик снова просыпается.
Мы создаём такие пространства:
🌿 Клуб женского здоровья Нелли Абрамкиной — про заботу о теле, энергии и ресурсах.
🎯 Клуб дисциплины и целей Юлии Шикаревой — про движение к своим мечтам с поддержкой и смыслом.
Этот выпуск — о внутренней опоре, принятии и тёплой уверенности в том, что ты уже достаточно.
🎧 Слушай эпизод подкаста «ЕСТЬ ТАКОЕ — ТЕБЯ ДОСТАТОЧНО» на любимой платформе.
А если откликнулось — поделись в комментариях, как ты справляешься со своим внутренним критиком 💬
ВК
Рутуб
Дзен
Ютуб
Telegram
ЕСТЬ ТАКОЕ
Коуч и нутрициолог обсуждают пищевое поведение, здоровье без фанатизма и как не сойти с ума в мире добавок и ЗОЖа. Без инфоцыганства, марафонов и волшебных порошков. Только по делу, но с душой.
👍3🔥2👏1