🌀 Шуточный чек-лист на выходные
(выполни хотя бы 3 пункта — и ты уже победитель этой жизни)

✅ Проснуться не по будильнику, а по зову холодильника
✅ Сделать зарядку (например, встать за пультом от ТВ)
✅ Посмотреть в зеркало и сказать: «Ничего, пойдёт» — с уважением!
✅ Запланировать уборку. Потом передвинуть её на «завтра» — из уважения к себе
✅ Купить что-то вкусное и убедить себя, что это «инвестиция в радость»
✅ Не открыть рабочие чаты. Ни под каким соусом. Даже под соусом барбекю
✅ Почитать книгу. Или хотя бы описание книги. Или хотя бы обложку.
✅ Погладить кота/собаку/плед — в порядке убывания пушистости
✅ Пережить внутренний кризис «я ничего не делаю» и отпраздновать это
✅ Притвориться, что пошёл на пробежку. Просто выйди в спортивном — уже считается
✅ Позвонить другу и обсудить что-то важное. Например, что лучше — пельмени или вареники
✅ Посидеть в тишине, услышать внутренний голос… и проигнорировать его

🎖 Бонус:
Сделал(-а) 3 пункта — герой.
Сделал(-а) 5 — магистр отдыха.
Все 10? Срочно вручаем тебе орден «Свободной пятки» 🦶✨

А вообще-то просто сделайте на выходных то, о чем давно мечтали. Зачем откладывать прекрасное?

🔄 Если в воскресенье ты страдаешь, потому что завтра начинается рабочая неделя — пора что-то менять.

Все мы знаем этот момент: воскресенье только наступает, а ты уже чувствуешь, как стучится тревожное «будильниковое» будущее. Прокручиваешь в голове задачи на следующую неделю, думаешь о перегрузках, встречах и дедлайнах... И понимаешь, что завтра снова придется «собираться с силами» для работы.

Но если это так, возможно, ты не получаешь радости от своей работы. Или она просто не соответствует твоим настоящим ценностям. 🧐

🔬 Исследования показывают, что люди, которые регулярно испытывают стресс и тревогу по поводу работы в воскресенье (или в другие дни перед выходом на работу), скорее всего, страдают от выгорания. Это не просто «перегрузка». Это сигнал о том, что баланс между работой и личной жизнью нарушен, и даже отдых не приносит радости.

Исследование Harvard Business Review (ссылка на исследование здесь) показывает, что 50% сотрудников, испытывающих стресс по поводу работы в выходные, в конечном итоге сталкиваются с выгоранием. Это связано с отсутствием чётких границ между личной жизнью и работой.

Так что если ты хочешь избежать этого ощущения уже в следующую пятницу, посмотри на свою работу с другой стороны. Пересмотри свои задачи, и, возможно, сделай одну простую вещь: начни планировать отдых и хобби так же чётко, как и работу. Старайся выделять время для восстановления и заботы о себе, чтобы воскресенье не становилось для тебя предвестником стресса.

Подумай об этом на следующей неделе и прими маленький шаг в сторону баланса. Жизнь не должна быть лишь бесконечным циклом понедельников. 💫

А уже совсем скоро выйдет подскаст, в котором мы с замечательным нутрициологом будем рассуждать как раз на тему выгорания. Обазятельно поделюсь с вами

💫Как пережить неделю: гороскоп от коуча

Овен (21 марта — 19 апреля)
На этой неделе ты решишь, что можешь изменить весь мир, но в итоге изменишь только своё настроение, потому что в твоём кофе снова будет не та температура. Да, ты великий стратег, но иногда важно просто не забывать, где ключи от квартиры.

Телец (20 апреля — 20 мая)
Ты всё решил, и твоя неделя будет полностью продуктивной. Ну, если не считать того, что ты случайно забудешь, о чём хотел думать в 8 утра, а в 9 будешь смотреть мемы в интернете. Главное — не забывать, что эффективность — это искусство умелого откладывания дел!

Близнецы (21 мая — 20 июня)
Ты, как всегда, в поисках смысла жизни, но на этой неделе поймешь, что самый главный вопрос — «Как я вообще оказался в этой очереди?» Твои великие размышления будут прерваны бесконечными переписками в чате «Друзья, давайте встретимся!» – но ты все равно найдёшь смысл в этом. Где-то.

Рак (21 июня — 22 июля)
Всё будет сложно, но ты умеешь находить светлые моменты в самых темных уголках. Например, в холодильнике, где на тебя случайно смотрит забытая пицца. Пора научиться сочетать свою доброту с искусством игнорирования других людей. Можешь начать с прерывания разговоров с тетей в Zoom.

Лев (23 июля — 22 августа)
В начале недели тебе придет осознание, что ты — король (или королева), и всё будет происходить по твоим правилам. Но к четвергу ты забудешь эти правила, потому что они будут на твоём другом ноутбуке, который ты случайно оставил в другом городе. Не переживай, это твой способ быть свободным.

Дева (23 августа — 22 сентября)
Твоя неделя начнется с того, что ты решишь, что теперь займешься только важными делами. А потом случайно откроешь сайт с котиками и начнешь целый час выбирать, какой тебе больше нравится. В конце концов, ты осознаешь, что самая важная вещь — это уметь наслаждаться моментом (и котиками).

Весы (23 сентября — 22 октября)
Ты будешь так балансировать в поисках гармонии, что в какой-то момент забудешь, чем ты вообще занимался. И вообще, кто все эти люди вокруг? Но ты, конечно, найдешь выход — просто найди кого-то, кто будет слушать твои философские мысли и не задавать вопросов. Это и есть гармония.

Скорпион (23 октября — 21 ноября)
Ты почувствуешь, что пора разорвать все связи и начать новую жизнь. Но сначала подожди, я уточню — ты точно уверен, что не хочешь сначала разобрать свой шкаф и отдать ненужные вещи? Важно помнить, что ты можешь начать с малого, например, с отказа от идеи менять всё сразу.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)
Ты настроен на новые приключения, и на этой неделе точно пойдешь туда, где «никогда не был». Правда, скорее всего, это будет новый маршрут в метро, но кто сказал, что приключения должны быть масштабными? Просто наслаждайся неожиданностями, такими как закрытые станции и потерянные билеты.

Козерог (22 декабря — 19 января)
Твоя целеустремленность на этой неделе приведет тебя к успеху... ну, если ты сможешь настроить всё оборудование для видеоконференции, не случайно отключив Wi-Fi в офисе. Не переживай, успех — это когда ты всё контролируешь. Или хотя бы ведешь себя так, как будто контролируешь.

Водолей (20 января — 18 февраля)
Ты собираешься внести изменения, которые могут повлиять на мир. Или хотя бы на твою комнату, где ты наконец-то сложишь свои вещи. Ты невероятно креативен, но давай честно — иногда лучше просто посмотреть сериальчик. Всё равно ты и так гениален.

Рыбы (19 февраля — 20 марта)
Ты в поисках смысла, и в конце недели, возможно, поймешь, что смысл скрывается в… чашке кофе. Или в том, чтобы наконец-то убрать свой стол и закончить те 50 задач, которые ты начал в прошлом месяце. Но ничего, ты всё успеешь. Через год. Или два.

Как вам такой формат? Оставляем?

Как поддержать себя, если чувствуешь вину за "нет"

Мы все иногда сталкиваемся с моментами, когда нужно сказать "нет", но это сопровождается чувством вины. Этому могут быть разные причины: желание угодить, боязнь обидеть или ощущение, что мы недостаточно хороши, если не помогаем всем вокруг.

Но что, если я скажу, что этот момент — не только про "отказ", но и про заботу о себе?
Давайте разберемся, как можно поддержать себя в такие моменты.

🌸 Признание своих чувств.
Если после отказа приходит чувство вины, не стоит его подавлять. Признайте, что оно есть, и дайте себе время осознать, почему вы так чувствуете. Это нормально — чувствовать себя некомфортно, когда приходится отказать. Важно, чтобы вы позволили себе пережить эти эмоции без осуждения.

💬 Понимание, что "нет" — это не отвержение человека.
Когда мы говорим "нет", это не значит, что мы отвергаем самого человека. Часто в нашей голове рождаются мысли: "Если я не помогу, то меня не полюбят" или "Мне нужно угодить, чтобы быть хорошим другом/коллегой". Но на самом деле, отказ не означает, что отношения с человеком ухудшатся. Важно понять, что вы можете сказать "нет" и при этом сохранить уважение и любовь к другому человеку.

💚 Напоминайте себе, что у вас есть право на свои границы.
Ваши границы — это не что-то эгоистичное, а нормальная и здоровая часть вашего взаимодействия с миром. Вы не обязаны помогать каждому, кто попросит, если это будет вредить вам или вашим ресурсам. Когда вы заботитесь о своих границах, вы в конечном итоге становитесь более ценным ресурсом для других.

🧘‍♀️ Практика самосострадания.
Если вы чувствуете вину, вспомните моменты, когда вам удавалось поддерживать себя. Обнимите себя в мыслях, скажите, что поступили верно, потому что поставили свои интересы и чувства на первое место. Помните: поддержка и понимание себя — важная часть гармонии.

💬 Измените разговор с собой.
Скажите себе: "Я заслуживаю заботы о себе. Я не обязан(а) быть всем для всех". Замените мысли о вине на мысли о том, как ваш отказ помогает вам заботиться о своём благополучии, а значит, и быть лучшей версией себя для других.

Если вам тяжело справляться с чувством вины, возможно, стоит поговорить с профессионалом, который поможет разобраться в этих эмоциях и научит поддерживать себя в такие моменты. Ведь ваше внутреннее благополучие важно для вас и для всех, кто вас окружает.

Помните: сказав "нет", вы сказали "да" себе. Это и есть настоящее проявление заботы.

А тем временем вышел наш подкаст! Смотрите и комментируйте!

🪞Ты — больше, чем ты о себе думаешь. Еще одна поддерживающая практика на осознание собственной ценности

Иногда мы настолько привыкаем быть «просто собой», что перестаём замечать: мы не просто.

У каждого из нас есть сила, доброта, глубина, умение поддерживать и быть рядом. Просто мы редко смотрим на себя с этой стороны.

Давай попробуем одно тёплое упражнение.

📌 Представь: к тебе приходит близкий человек и говорит:
«Мне кажется, я ничего особенного не умею. Всё, что я делаю, могут и другие. Я как будто не стою того, чтобы просить больше, говорить “нет” или вообще что-то менять в своей жизни...»

🔹 Что бы ты ему ответил(а)?
🔹 За что ты его уважаешь?
🔹 Что в нём по-настоящему ценно?
🔹 Что он, возможно, в себе не замечает — но ты видишь?

✏️ Напиши свои слова поддержки в комментариях под этим постом — как будто ты обращаешься к другу, который сейчас сомневается в себе.

А потом — загляни в комментарии других. Может, именно их слова окажутся тем самым, что захочется сохранить, перечитывать, почувствовать сердцем.

💛 Здесь ты можешь быть собой. Без достижений, регалий и напряжения. Просто быть — и этого уже достаточно.
Ты уже ценен.
Ты уже важен.
Ты уже достоин любви, уважения и заботы.
Не за что-то. А просто потому что ты — это ты

Иногда мы входим в комнату с ощущением, что можем максимум на троечку.

А выходим — с внутренним "вау", с пятёркой в руках и ещё с бонусом в виде тихой, но уверенной веры в себя.

Так было с одной моей клиенткой.

Она пришла на сессию, чтобы составить чёткий план движения вперёд.
"Я выжму из себя три пункта максимум", — сказала она на старте.
Спойлер: она ушла с пятью.

И с фразой, которая у меня теперь как мантра:
“План выполнен на 250 процентов. Я даже не знала, что это во мне есть.”

Вот что делает пространство, где тебя видят, не перебивают, не оценивают, не торопят.
Пространство, где в тебя верят.

Потому что коуч всегда верит в клиента.
Даже когда сам клиент в себя — ещё нет.
И эта вера — не "просто поддержка", она часто становится топливом.
Тем, что мягко толкает вперёд, когда ты стоишь на месте.
Тем, что звучит внутри шёпотом:

“Ты справишься. Ты можешь больше, чем кажется. Ты не один(а).”

Иногда, чтобы продвинуться, не нужен волшебный пендель или сверхмотивация.
Нужно просто позволить себе поверить, что ты можешь больше, чем сейчас предполагаешь.
А если пока не получается — доверься чужой вере. Пусть она побудет твоей опорой.

Вера в себя не всегда громкая.
Иногда она шепчет. Иногда прячется.
Но каждый раз, когда ты делаешь шаг — она становится громче.

Пусть сегодня ты дашь себе шанс.
На +1 пункт плана.
На +1 шаг.
На +1 тёплое "я верю в тебя" — пусть даже пока только от меня.

✨ Потому что ты и правда можешь больше, чем думаешь.
И очень может быть, что уже сегодня ты это себе докажешь.

🔋 Баланс — это не про равное. Это про «брать и отдавать»

Когда мы говорим «баланс работы и жизни», в голове часто возникает схема:
8 часов сна, 8 — работы, 8 — на остальное.
Но в жизни так не работает. Мы не делим время — мы расходуем энергию.

💡 Работа, чаще всего, про отдавать.
Мы делимся вниманием, вовлечённостью, знаниями, заботой, ответственностью.
Иногда — с радостью. Иногда — через силу.

Но главный вопрос не «сколько я отдаю».
А: откуда я беру?

Когда в последний раз вы спрашивали себя:
— Что меня наполняет?
— Где я восстанавливаюсь?
— Что возвращает меня к себе?

✨ Иногда это не поездка в горы и не идеальный утренний ритуал.
Иногда — просто разговор с другом без цели. Объятие.
Короткая прогулка. Пауза между встречами.
Момент, когда ты не делаешь и не должен.

🧠 По данным Гарвардского Центра позитивной психологии,
регулярные мини-перерывы, моменты удовольствия и расслабления —
даже по 5–10 минут — значимо снижают уровень стресса
и возвращают способность думать ясно и глубоко.

Так что баланс — не всегда про отпуск раз в год.
Это про ежедневную настройку:
чтобы внутри дня, недели, месяца были свои «заправочные станции».

Без них мы быстро оказываемся на нуле.
А с ними — можем и создавать, и заботиться, и жить в своей скорости.

А у вас есть такие станции? Знаете ли вы, что для вас значит "заправиться энергией"?

🛋 День, в котором я «ничего не делаю» — это не лень. Это возвращение к себе.

Раньше я не разрешала себе такие дни.
Дни, когда не нужно быть полезной, активной, включённой.
Когда можно просто… быть.

Мне казалось, что это трата жизни.
Что если я замедлюсь, остановлюсь — обязательно что-то упущу.
А потом буду себя винить за «пустоту» и «бесполезность».

И правда — в такие моменты накатывала тревога:
«Ты могла бы сейчас…»
«Другие вон сколько всего успевают!»
«Соберись уже!»

Но потом я поняла:
если я всё время отдаю, но ничего не беру — я истощаюсь. А день, в котором я не обязана быть ни с кем и ни для чего —
это не слабость. Это зарядка. Это день, где я слышу себя. Восстанавливаю тепло. Смотрю на жизнь не сквозь задачи, а глазами.

Теперь я не просто разрешаю себе такие дни. Я вижу в них ценность.
Иногда именно после «дня без цели»
приходит самое важное решение. Или новая идея. А главное — возвращается ощущение: «Я есть».

📍 Но чтобы позволить себе замедляться — важно понимать, что именно наполняет.
Не «как у всех», а по-настоящему — тебя.
Порой, чтобы это выяснить, нужно задать себе правильные вопросы.
Иногда — в разговоре с коучем, который не даст свернуть на привычные оправдания.

✨ Потому что «ничего не делать» — тоже действие.
Иногда — самое важное.

🌟 Мы часто ищем сильные стороны где-то вовне — в курсах, тестах, чужих историях. А они... могут быть совсем рядом.
В наших ощущениях, повторяющихся ситуациях, фразах, которые мы слышим снова и снова.

Этот чек-лист я готовила к одному из выпусков подкаста для Яндекс Практикума, но он получился таким полезным, что захотелось поделиться им и здесь.
Во-первых, потому что люблю делиться хорошим.
Во-вторых, потому что мне реально приятно быть полезной.

🧩 Пройти его можно за 15–20 минут. А можно — с паузами, вдумчиво, возвращаясь.
Подходит и тем, кто давно работает, и тем, кто только ищет себя.

📌 Сохрани и возвращайся, когда снова захочется понять, за что ты на самом деле держишься.

Вчера коллега-коуч внезапно мне сказал:
«Не воруй себя у мира».

Сначала я просто улыбнулась: красиво, поэтично и приятно)
А потом задумалась: это ведь про то, как мы держим себя в тени.
⠀
Когда не задаём вопрос на созвоне, хотя он важный. Когда не предлагаем идею, потому что "а вдруг не примут". Когда не проявляемся, потому что «сейчас не время» или «не хочу быть навязчивым».
⠀
Но в этот момент нас нет — и кто-то по эту сторону экрана чувствует нехватку именно тебя!!
Может быть, ждёт.
Может, сам не решается, но надеется, что именно ты поднимешь руку.
⠀
Иногда проявиться — это не про эго.
А про то, что мы можем быть кому-то опорой, триггером роста, голосом, которого не хватало.
⠀
И важно отлавливать эти моменты.
Когда хочется спрятаться, промолчать, сделать поменьше — напоминай себе, что ты — подарок, даже если не идеальный, даже если не всегда уверенный.
⠀
Дарить миру себя — не совершенного, не глянцевого, а настоящего.
Потому что только такой ты действительно нужен.

Не воруйте себя у мира❤️

Вчера выступала на конференции как спикер. Готовилась, как на TED: слайдов почти нет, зато структура, ключевые тезисы, всё по-взрослому) Планировала вещать на большую аудиторию и разбирать всё подробно.

А когда пришла, поняла: атмосфера тут совсем другая. Не конференц-зал, а почти гостиная. Люди сидят рядышком, смотрят тепло, как будто сейчас будет что-то уютное, живое, с возможностью задать вопросы и поразмышлять вместе.

И в какой-то момент я просто решила: окей, не будем читать лекции. Будем говорить. Спрашивать. Слушать. Отвечать. (Спасибо, коучинг, ты снова пригодился 🙃)

В итоге — живой разговор, настоящая вовлечённость, вопросы из зала, которые увели нас в ещё более глубокие темы. И, судя по откликам, это попало в самое яблочко.

📍Мораль: даже если у тебя есть сценарий, не бойся его отложить, если реальность предлагает что-то большее.

Всё может пойти не по плану — и это может быть лучшей частью плана.

Честно, я вообще не ожидала, что здесь будет такой отклик)

Каждый лайк, комментарий, сообщение — как будто кто-то подошёл, обнял и сказал: «Ты молодец, продолжай».

Спасибо вам за это, правда❤️

Я пишу, потому что хочется делиться. А вы берёте, откликаетесь, возвращаете — и это так сильно поддерживает!

Для меня этот канал стал как заправка — пришла, поделилась чем-то важным, а в ответ получила в сто раз больше.

Спасибо, что вы здесь. Это реально очень ценно.
И если вы когда-то думаете: «Ну что с того, если я просто лайкну или напишу пару слов?» — знайте: для кого-то это может быть как «дыхнуть свежим воздухом».
Для меня — точно так.

И вот что я всё время думаю: если для меня так много значит один ваш лайк, один комментарий — представляете, насколько вы сами по себе ценны?

Не потому что что-то сделали. А просто потому что вы есть.

На одной из недавних сессий клиентка сказала следующее:
«Дети не боятся выпускать свои эмоции. А мы — боимся.»

И я задумалась. А ведь правда)
У детей можно многому учиться.
Они искренние.
Они не прячут свои чувства за вежливостью или правильными словами.
Они удивляются всему новому, смеются, когда смешно, плачут, когда больно.
Они восхищаются в полный голос, без страха показаться «странными».

А мы что?
Мы выросли, все из себя такие взрослые. Серьезные, губы куриной попкой.
Научились держать лицо. Держать эмоции. Держать дистанцию.

Но подождите, внутри нас всё ещё остались дети!
Они хотят запрокинуть голову к небу и смеяться под дождём.
Они хотят ловить ртом снежинки или разглядывать гусеницу.

Мне представилось, что эти маленькие мальчики и девочки внутри нас сидят запертыми в чулане.
С ними не играют, потому что отчёты, покупки, работа, семья.
Им грустно и одиноко.

Но ведь вот в чём момент:
Очень важно признать этого ребёнка в себе, ценить его и быть с ним в ладу.
Именно тогда личность становится более целостной и настоящей.
Когда мы отказываемся прятать свою настоящую сущность, нам становится проще быть собой.
Без стеснения, без страха выглядеть «слишком». Просто быть.

Откройте свой чулан.
Посмотрите на малыша и спросите, чего ему (или ей) хочется прямо сейчас?
И не забывайте, что весёлые моменты — это тоже важно.

А я оставляю вас, пойду искать лужу. 🌧️

Знаете, почему я хороший коуч?
(Мне было страшно писать эту строчку, но я справилась с собой🙃)

Потому что я искренне верю в ваш потенциал. И не просто верю, а вижу его. И это касается не только коуч-сессий, но и моей работы как HR.

Много раз были ситуации, когда приходил заказчик с просьбой помочь закрыть вакансию, а я в конце резговора говорила ему "я знаю, кто вам нужен". И это не про портрет кандидата, я говорила про конкретного человека.

Я работаю HR уже больше 10 лет. За это время не раз и не два я закрывала вакансии так, что счастливы были и работник, и работодатель.

Я всегда видела не только профиль кандидата, но и человека, который идеально впишется в определённую команду. Это не просто про вакансии и резюме — это про истинные совпадения, которые, как по волшебству, происходят, когда веришь в людей. В их силу, потенциал, безграничные возможности. Я вижу как они растут, чего достигают и это просто невероятно!

А вот в чём суть коучинга: каждый человек — это гений в своей жизни. У нас у всех есть ответы внутри, важно просто уметь их услышать. В коучинге моя роль — не давать готовые решения, а создавать пространство, где вы сами сможете найти ответы. Это и есть основа коучинга: вы уже обладаете всем необходимым, чтобы решить свой вопрос.

И вот почему я верю в людей и почему я хороший коуч: потому что когда ты искренне веришь в потенциал человека, когда ты видишь его возможности и поддержку, процесс раскрытия становится естественным. Я не просто помогаю вам найти ответы — я помогаю вам увидеть, что вы и есть тот человек, который способен на многое.

Верьте в себя. А я верю в вас. И вместе мы можем многое!

‼️ Официальное объявление:
На майские разрешено безнаказанно отдыхать.

Да, вы всё правильно поняли.
Не "планировать отдых", не "успешно проводить отдых", не "отдыхать с пользой" (простите, коучи тайм-менеджмента).
А просто отдыхать. Как получится.

✅ Спать до позора.
✅ Завтракать в обед.
✅ Гулять в пижаме (если соседи нормальные — с ними можно махать друг другу руками).
✅ Смотреть сериалы с нулевой пользой для развития личности.
✅ Съесть салат "Оливье" с крошками от кулича — в одной тарелке. На диване.

— А можно я просто поваляюсь?
— Нужно.

— А можно я вообще ничего не буду планировать?
— Именно так работает отдых. Добро пожаловать в элиту.

И знаете что?
Отдых — это не предательство продуктивности.
Это проявление любви к себе.
Это когда вместо постоянной гонки за целями ты честно говоришь себе:
"Дружок, давай-ка приляжем. У нас серьёзные дела: ничего не делать!"

Пусть на майских внутри вас будет маленький бунтарь, который без зазрения совести отменяет все дела, кроме одного:
любить себя.

С наступающими вас!
Пусть ваша самая большая проблема на праздниках будет выбор: плед или одеяло потеплее. ☕️✨

Дорогой дневник,...

1 день.
Психолог вдохновила на запуск канала.
Сказала: "Проявляйся, мир ждёт тебя!"
Сказала так вдохновленно, что я поверила.
Теперь гуглю "как проявляться и не выглядеть по-дурацки".

3 день.
Поговорила с Чатом GPT.
Он помог написать пост.
Рассстроилась, что не сама.
Попросила у него поддержки.
Он ответил: "Быть собой — уже достаточно."
Всё-таки поддерживает он лучше, чем бывший.

4 день.
Сделала опрос в сторис: «Как вам мой новый пост?»
Проголосовали трое. Один выбрал «🔥», второй — «кто вы вообще», третий — мама.
Подписалась, чтобы следить.
Теперь пишет в личку: «Ты хорошо выглядишь, а смысл не поняла».
Ну хоть кто-то пишет.

5 день.
Сняла рилс. 19 дублей.
На 20-м зазвонил курьер.
На 21-м я зевнула.
На 22-м зевнул кот.
Оставила тот, где я говорю "ну и ладно, и так сойдёт".
Мама лайкнула.
Всё-таки подписалась.
Буду аккуратнее с темой «синдрома материнского контроля».

6 день.
Муж спросил, зачем я разговариваю с телефоном в кладовке.
Ответила: "Проявляюсь."
Он кивнул, сказал: "Проявляйся тише, у меня встреча.", и закрыл дверь.
Пообещала, что не буду продавать марафоны.
Хотя, может, чек-лист?

7 день.
Пишу пост про ресурсное состояние.
Сама в этот момент сижу в халате, жую хлеб с вареньем, и у меня слёзы капают на клавиатуру.
Провела себе самокоучинг.
Задала себе сильные вопросы.
На один ответила "не знаю", на другой — "возможно".
Ай да я.

Нелегко живется проявляющимся, я вам скажу