Пообщавшись вчера с разными людьми и послушав разные истории и опыт, подумал, что надо пересмотреть свой беговой тренировочный процесс, нужен апдейт. Пока решения не окончательные, но в ближайшее время будет небольшая притирка и куча тестов.

Первое, вместо индивидуальных тренировок через день, теперь два дня индивидуально, одна в беговом клубе и потом снова две индивидуальные, выходные будут выходным. Итого в идеале 5-дневная тренировка.

Второе, после долгого перерыва на небольшие дистанции, сегодня вспоминал как бегать 5 километров на медленном темпе 6.04 - 6.40. Часы беспощадно ругали, зато что выбегал в темп 5+.

Третье. Появилась цель пробежать 10 километров на темпе 5 и далее 4.5. Мечтать не вредно. Пришло понимание, что хочется быстрее.

#run_notescodeizdat