Вечером бегал по городу с SHU RUN 7 километров. Весёлая атмосфера, хороший темп 6. Надо будет повторить.
🔥6❤3⚡2
Пообщавшись вчера с разными людьми и послушав разные истории и опыт, подумал, что надо пересмотреть свой беговой тренировочный процесс, нужен апдейт. Пока решения не окончательные, но в ближайшее время будет небольшая притирка и куча тестов.
Первое, вместо индивидуальных тренировок через день, теперь два дня индивидуально, одна в беговом клубе и потом снова две индивидуальные, выходные будут выходным. Итого в идеале 5-дневная тренировка.
Второе, после долгого перерыва на небольшие дистанции, сегодня вспоминал как бегать 5 километров на медленном темпе 6.04 - 6.40. Часы беспощадно ругали, зато что выбегал в темп 5+.
Третье. Появилась цель пробежать 10 километров на темпе 5 и далее 4.5. Мечтать не вредно. Пришло понимание, что хочется быстрее.
#run_notescodeizdat
Первое, вместо индивидуальных тренировок через день, теперь два дня индивидуально, одна в беговом клубе и потом снова две индивидуальные, выходные будут выходным. Итого в идеале 5-дневная тренировка.
Второе, после долгого перерыва на небольшие дистанции, сегодня вспоминал как бегать 5 километров на медленном темпе 6.04 - 6.40. Часы беспощадно ругали, зато что выбегал в темп 5+.
Третье. Появилась цель пробежать 10 километров на темпе 5 и далее 4.5. Мечтать не вредно. Пришло понимание, что хочется быстрее.
#run_notescodeizdat
❤4⚡3🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3😍2🐳1💔1
После того, как сервис MIRO объявил о прекращении работы, надо было найти альтернативу. По совету близкого, тоже из архитектурной сферы, обратил внимание на FIGMA. Помимо возможностей для графического дизайна, есть удобная групповая доска.
Уже неделю я работаю с ней и очень доволен, насколько легко и удобно структурировать информацию. Да, конечно, это полумера. Возможно, завтра и этот сервис перестанет работать. Но пока он функционирует, буду его использовать. Жаль, что раньше ручки не дотянулись до изучения.
Уже неделю я работаю с ней и очень доволен, насколько легко и удобно структурировать информацию. Да, конечно, это полумера. Возможно, завтра и этот сервис перестанет работать. Но пока он функционирует, буду его использовать. Жаль, что раньше ручки не дотянулись до изучения.
❤4🔥1👏1
Субботний забег на 8 километров. Хотя я упоминал про выходные ранее, но из-за некоторых непредвиденных рабочих обстоятельств пришлось перенести тренировку на субботу.
Лучше так, чем совсем её пропустить.👀
Лучше так, чем совсем её пропустить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прочитал новость и посмотрел видео о том, что на станции метро «Марьина роща» в МСК на потолке эскалаторного тоннеля транслируют голограммы проекции с различными пожеланиями, типа «улыбайся чаще», прогнозом погоды и так далее.
Уверяю вас, если представили галограмму как в нашумевшей игре, то ваши ожидания не совпадут с реальностью, уж поверьте мне. Киберпанк пока не наступил, он даже близко не подошёл. А это решение — всего лишь один из примеров визуального шума, как на базаре бегущая строка.
На видео из МСК обратил внимание на то, какие стены в эскалаторном тоннеле и сразу вспомнилась боль, которую наблюдаю теперь буквально каждый день.
Теперь уже на всех станциях метро ЕКБ можно увидеть кричащие заплатки - наклейки с рекламой банков, акций для приезжих специалистов, такси и других подобных услуг. Оригинальные интерьеры станций, которые раньше хотелось фотографировать, теперь не вызывают такого желания.
Самое грустное, что решения принимаются, как всегда, людьми, которые не имеют ни малейшего представления о том, что такое эстетика и объёмно-пространственная композиция и композиция в целом.
И я понимаю, насколько важна экономическая выгода от рекламы в метро, ведь его содержание требует значительных расходов. Однако, уничтожать идеи и образы, которые были заложены архитекторами, ну это тумач. Существуют более гуманные способы решения проблемы. Для этого нужно обратиться к специалистам, а не полагаться на мнение условной Клавы или Толика.
Если поначалу это казалось забавным и нелепым, то сейчас уже не смешно и вызывает отвращение.😶
Уверяю вас, если представили галограмму как в нашумевшей игре, то ваши ожидания не совпадут с реальностью, уж поверьте мне. Киберпанк пока не наступил, он даже близко не подошёл. А это решение — всего лишь один из примеров визуального шума, как на базаре бегущая строка.
На видео из МСК обратил внимание на то, какие стены в эскалаторном тоннеле и сразу вспомнилась боль, которую наблюдаю теперь буквально каждый день.
Теперь уже на всех станциях метро ЕКБ можно увидеть кричащие заплатки - наклейки с рекламой банков, акций для приезжих специалистов, такси и других подобных услуг. Оригинальные интерьеры станций, которые раньше хотелось фотографировать, теперь не вызывают такого желания.
Самое грустное, что решения принимаются, как всегда, людьми, которые не имеют ни малейшего представления о том, что такое эстетика и объёмно-пространственная композиция и композиция в целом.
И я понимаю, насколько важна экономическая выгода от рекламы в метро, ведь его содержание требует значительных расходов. Однако, уничтожать идеи и образы, которые были заложены архитекторами, ну это тумач. Существуют более гуманные способы решения проблемы. Для этого нужно обратиться к специалистам, а не полагаться на мнение условной Клавы или Толика.
Если поначалу это казалось забавным и нелепым, то сейчас уже не смешно и вызывает отвращение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤬4😢4🤯3