Как же я не люблю акклиматизацию после перелётов! Каждый раз одно и то же дурацкое состояние, выбивает из колеи.

Вечером планирую пробежать 7–8 километров в спокойном темпе, чтобы организм адаптировался. Начинается серьёзная работа над достижением целей на 2к25.😎

8К. Наконец-то, после 12-дневного перерыва, я просто в восторге от сегодняшнего вечера! Наконец-то вырвался 😀. Пульс немного шалил, что очевидно, но в целом самочувствие отличное.

Как же классно, что зима такая тёплая: от 0 до -2 градусов! Для меня это восторг. Идеальные условия для тренировок на улице.

А вообще, всё чаще думаю, как было бы здорово уехать на три-четыре месяца в Сочи или в окрестности, чтобы проводить там зиму и тренироваться без всяких мембран. Жить там не мое точно, но именно как тренировочный спот , хороший вариант. Есть над чем задуматься.🤔

Блин. Когда-нибудь я научусь разделять рабочие и жизненные аббревиатуры, но это не точно.🤕

15К. Сегодня хотел выйти пораньше, но немного задержался по рабочим процессам. Самый удобный город для работы на удаленке — Владивосток. Пока пьёшь кофе, там уже обед. 😀 По плану был лонг по району, потом через центр и обратно. Особенность маршрута — три крутые горки, которые я хотел бы повторить.

📱 Маршрут: https://clck.ru/3FhHUx

Самое главное заблуждение прошлого года — всю зиму провёл в спортзале на беговой дорожке. Ну, опыта, как сейчас, не было. В итоге профита, которого ожидал, так и не случилось, а звонки с предложением покупки абонемента теперь постоянные и с разных номеров. Агрессивный маркетинг. 🤬

Архитектор, когда заканчивает работу и встаёт из-за компа, всё равно остаётся архитектором. С одной стороны, это прикольно — постоянно думать о том, как сделать город лучше. Но с другой стороны, это иногда просто бесит.

И вот, казалось бы, выходишь на пробежку и забываешь обо всём, что было раньше. Но уже через пять минут на подсознательном уровне начинаешь «читать» улицу на наличие удобной инфраструктуры и конфликтных пересечениях между пешеходами и СИМ.

Вчера был на первой в этом году пробежке с ребятами из SHU. Получил приятные эмоции и очередную безнегативочку-подколку касаемо велодорожки. 😀

Ну вот ничего не могу с собой поделать. Вступая на велодорожку, в голове возникают лютые противоречия, прям ата-та. В такие моменты я внезапно оказываюсь где-то рядом, а не в пачке, что со стороны, уверен, выглядит странно.

Ну тут уж сорри, ребята.

День выжившего. Да блин, вчера была та самая тренировка, которая оставила на следующий день ощущение, будто по тебе проехался каток, а затем ещё и попрыгали сверху. 😀

Мышцы болят так, что каждое движение кажется подвигом, но знаете что? Мне это очень даже понравилось, и я уже с нетерпением жду вторника!

Вечером решил не сдаваться и сделать небольшую пробежку на 7,5 км. Сидеть дома, когда всё тело «деревянное» — анрил.

Разминка помогла прийти в себя, очень хорошо.

Самое непривычное, к чему пришлось и приходится привыкать, — это бегать без музыки. Круг 200 метров и приходится развлекать себя подсчётами. Через пять кругов, отсечка в 1К. Потом начинаешь гонять в голове разные мысли и чего там только нет.😀

Сегодня. Вчера на тренировке были интервалы — это новый формат нагрузки. Очень понравилось, но понимаю, что амбиции не соответствуют пока что моему физическому уровню. Голова работает быстрее, чем тело. Хочется больше тренировок, но и о восстановлении забывать нельзя.

Осваиваю упражнения на растяжку, некоторые буду делать даже дома. Есть такие, которые особенно актуальны, когда проводишь много времени за компьютером.

Эндорфины прям вагонами завозят! Такое ощущение бодрости и второго дыхания после работы. Часы немного ругаются из-за разнообразия пульсовых нагрузок с непривычки, но в целом всё отлично.

Пока писал этот текст, умудрился заснуть. Один из плюсов после манежки — крепкий и здоровый сон. Замечаю, как легко засыпаю и просыпаюсь бодрым. Такие изменения мне нравятся.

Иногда просто поражаешься, как же всё просто у некоторых людей. Ты со своей командой пытаешься впихнуть невпихуемое на небольшом участке: проезд к домам ИЖС и магазинам, тротуары, парковки, автобусный карман.

Ориентируешься на топосъемку, фотофиксацию, перебирая нормы от ОСТа до ГОСТа. А человек на спокойном вразвалку присылает трясущееся в расфокусе видео на "тапочек", где он просто посмотрел — и всё у него влезло. Ну просто посмотрел, ребята, а мы тут чёт голову делаем себе.

Ну всё как в меме: «Мне по***, я так чувствую». 😀😀😀

Вот всё бы так в архдизе работало. 😀 Не баян, а классика. Ладно, надо собираться на традицонный ран в центр.

6К | - 22 градуса. Абсолютно новый опыт. До последнего не верил, что осилю такие погодные условия, но тут главное начать, а дальше уже как пойдёт. Пошло очень хорошо, особую атмосферу задал ветер, пару раз чуть в Канзас не улетели. 😀 Командный вайб вообще очень сильно зарешал, вместе такое преодолевать в разы проще, чем в одного.

Получил суперценный опыт касаемо экипировки. Ну, во-первых, без бафа даже пытаться не стоит, лицо буквально за минуту начинает «отваливаться». Шапка от GRI «Север» – имба, которую могу советовать, независимо бегаешь или просто двигаешься по городу. Хотя для некоторых может показаться слишком плотной, мне более чем ок.

А во-вторых, три слоя работают идеально: термобельё, флиска и куртка. Но в моём случае третий слой был немного изменён, получился Франкенштейн из софтшелл ветровки и штормовки, которая отлично защищала от ветра. В итоге получилось четыре слоя. На ногах всё проще. Термобельё, базовые треники, зимние носки и трейл кроссовки.

База: ввязываясь в такую авантюру, нужно тщательно взвесить все за и против, легкомыслие по одежде может привести к последствиям. Сам до сих пор думаю по куртке третьего слоя. Сложный выбор касаемо технологичности, визуального стиля и индивидуальной переносимости температур.