Подготовка к полумарафону. 18К.
Выходные будут очень продуктивными: два дня набираем объем — 18к сегодня и 6к завтра. Тренер предложил такой вариант, что более эффективно, и мы, конечно, согласились.
Отбегал в тапочках от Адидас. Первый раз сталкиваюсь с их беговой обувью. В них же буду теперь бегать интервалы и две перспективные полумарафонские дистанции.
Сегодня, небольшая победа. Крис преодолела сомнения и теперь уверена, что половинка ей по плечу. Что я ей, собственно, всё это время и говорил, а она не верила.
И наблюдение: лонги хочется бегать всё же с утра, а творог с фрутоняней и грейпфрутом после пробежки — что-то из космического.
Выходные будут очень продуктивными: два дня набираем объем — 18к сегодня и 6к завтра. Тренер предложил такой вариант, что более эффективно, и мы, конечно, согласились.
Отбегал в тапочках от Адидас. Первый раз сталкиваюсь с их беговой обувью. В них же буду теперь бегать интервалы и две перспективные полумарафонские дистанции.
Сегодня, небольшая победа. Крис преодолела сомнения и теперь уверена, что половинка ей по плечу. Что я ей, собственно, всё это время и говорил, а она не верила.
И наблюдение: лонги хочется бегать всё же с утра, а творог с фрутоняней и грейпфрутом после пробежки — что-то из космического.
❤7🔥6👏4
На тренировке затронули тему ближайшего события, между делом ребятам из команды рассказывал про свой план на забег. Ну, что это для меня просто длительная тренировка, как пробежится, но бонусом очень хочется попробовать поработать на устойчивый темп и время. Даже сделал для себя небольшую раскладку по километрам и времени, с 5-го по 21-й.
В ответ получил очень мощную поддержку: в то, что смогу, не сомневаются! Ещё и опытом поделились — сказали, трасса коварная, горок много, и она будет провоцировать местами ускориться. Посоветовали ей не верить , а то на последних километрах будет больно😁
Показал раскладку тренеру — одобрил. Дал установку: никакого лишнего бега, только в Перми вечером лёгкий шейкаут-ран на 5 км, подышать и размяться перед стартом.
Чуть даже адреналиново, завтра забрать справку и далее уже как будет.
В ответ получил очень мощную поддержку: в то, что смогу, не сомневаются! Ещё и опытом поделились — сказали, трасса коварная, горок много, и она будет провоцировать местами ускориться. Посоветовали ей не верить , а то на последних километрах будет больно
Показал раскладку тренеру — одобрил. Дал установку: никакого лишнего бега, только в Перми вечером лёгкий шейкаут-ран на 5 км, подышать и размяться перед стартом.
Чуть даже адреналиново, завтра забрать справку и далее уже как будет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7⚡4👏1
Пермь. У каждого свои планы на день перед стартом. Ну, а со мной всё понятно: смотрю местное благоустройство и кайфую от покрытий и деталей.
Забрал стартовый пакет, чуть позже разминка на 5К и закидываться углеводами. Завтра силы понадобятся.
Забрал стартовый пакет, чуть позже разминка на 5К и закидываться углеводами. Завтра силы понадобятся.
❤13🔥6👏6😍1
Полумарафонец
Ох, это вайб: уставшие, но довольные, под Nickelback мчимся по трассе в Екат.
Трасса забега встретила нас очень классным маршрутом. Однако горки, как меня и предупреждали, местами оказались очень коварными и не прощали ошибок. Это на себе прочувствовал и я, и Крис на 10К. Сошлись во мнении, что такая «колкая», техничная трасса встретилась нам в беговом опыте впервые и требует определенных навыков, которые надо прокачивать.
Я же сделал для себя определенные выводы по тактике, будущим тренировкам и настрою. Хочется вернуться с новым опытом. Пермь, еще поговорим!
Ну и получилась та самая душевная плановая длительная тренировка, только в атмосфере праздника.
Небольшой бонус: этот старт был одним из событий в списке, которые я хотел пробежать в перспективе. Получается, начал потихоньку закрывать этот список.
Сутки на отдых — и на манеж интервалы гонять. Надо готовиться к следующей половинке на конец месяца. Недели, как известно, пролетают очень быстро.
Ох, это вайб: уставшие, но довольные, под Nickelback мчимся по трассе в Екат.
Трасса забега встретила нас очень классным маршрутом. Однако горки, как меня и предупреждали, местами оказались очень коварными и не прощали ошибок. Это на себе прочувствовал и я, и Крис на 10К. Сошлись во мнении, что такая «колкая», техничная трасса встретилась нам в беговом опыте впервые и требует определенных навыков, которые надо прокачивать.
Я же сделал для себя определенные выводы по тактике, будущим тренировкам и настрою. Хочется вернуться с новым опытом. Пермь, еще поговорим!
Ну и получилась та самая душевная плановая длительная тренировка, только в атмосфере праздника.
Небольшой бонус: этот старт был одним из событий в списке, которые я хотел пробежать в перспективе. Получается, начал потихоньку закрывать этот список.
Сутки на отдых — и на манеж интервалы гонять. Надо готовиться к следующей половинке на конец месяца. Недели, как известно, пролетают очень быстро.
🔥11❤4👏4