На тренировке затронули тему ближайшего события, между делом ребятам из команды рассказывал про свой план на забег. Ну, что это для меня просто длительная тренировка, как пробежится, но бонусом очень хочется попробовать поработать на устойчивый темп и время. Даже сделал для себя небольшую раскладку по километрам и времени, с 5-го по 21-й.

В ответ получил очень мощную поддержку: в то, что смогу, не сомневаются! Ещё и опытом поделились — сказали, трасса коварная, горок много, и она будет провоцировать местами ускориться. Посоветовали ей не верить , а то на последних километрах будет больно 😁

Показал раскладку тренеру — одобрил. Дал установку: никакого лишнего бега, только в Перми вечером лёгкий шейкаут-ран на 5 км, подышать и размяться перед стартом.

Чуть даже адреналиново, завтра забрать справку и далее уже как будет.

Какая-то сумасшедшая неделя. Не успел вернуться из Перми, как с двух ног погрузился в машину архдиз дедлайнов. От одной сложной задачи — к другой, где нужно быстро принять решение и передать первому, второму, третьему. Очень радует, как слаженно в действиях работает команда. К сожалению, как мы ни старались, но всё затянулось на выходные… Ну придётся балансировать между работой и тренировками. И, кстати, о них.

В беговой работе планово идёт подготовка ко второму полумарафону в конце месяца. Ну, как планово... Крис саботирует мой план подводки (!!! 😂) и затягивает в разные авантюры. Мало ей было внезапной Перми. Вот в конце следующей недели, захотела длительную совместить с Кроссом нации. Вот и надо ей было ещё там побегать, я ей план и стабильность, а она мне суету 🙃!

В четверг была темповая (контрольная в моей голове, так сам решил) на 10К с выходом из 50 минут. Хорошо подышал, играл с ощущениями, стараясь держать стабильный темп без слежки за часами. Трудно, но какие-то успехи всё же есть. А на вопрос тренеру, что по лонгу на выходных, дал установку вообще не смотреть на гаджеты и спокойно, без перебора продолжать набирать объёмы. Кстати, эта круглая гаджет-машина на руке стала всё чаще бездушно абьюзить, прося более активные тренировки.

Очень нравится, что это уже не просто оздоровительные пробежки, а есть какая-то цель, и к ней идёшь через разные сложности — интересный такой квест.

Так вышло, что выдача двух проектных эскизных альбомов выпала на выходные дни. Суббота: фулл-тайм с перерывом на 8К пробежки и с ночной сменой 😑, а после — сном в 5 часов. Причем дольше поспать не вышло , нужно было погружаться во вторую проектную ситуацию.

Воскресный лонг с Крис пришлось перенести на вечер, там по плану 15К по Шарташу в окружении очень красивых уже осенних деревьев и заката. В конце горячий чай с лимоном сделал этот вечер идеальным.

Открытием стало, что после осеннего забега в конце месяца надо будет готовиться к зимнему, и вот уже даже не обсуждается, а просто по факту. 😁

Как итог всего — сумасшедшая неделя закончилась. С командой отработали на ура, и планируемые недельные беговые объемы закрыл. Чувствую себя немного выжатым, но невероятно удовлетворенным.