Возможно, для многих это и очевидно, но хорошие привычки — это мощный инструмент для улучшения качества жизни. Как мы проводим свои дни и что делаем может значительно влиять на наше общее благополучие.

Первая хорошая привычка — начинать день со стакана чистой воды. Без этого просто не представлю свою жизнь. Никакого кофе или чая, а именно вода. Момент, когда организм запускается, как компьютер определяет каким будет день.

Вторая хорошая привычка — осознанное питание. Наше тело — это сложный компьютер (да, нравится это сравнение), если в него постоянно загружать вирусные файлы в виде вредной или очень жирной пищи, то оптимальной работы со временем можно не ждать. Если хотим иметь здоровое и полноценное существование, то должны обратить внимание на качество пищи, которую употребляем. Потребление свежих фруктов и овощей, качественных источников белка, здоровых жиров и углеводов — это не прикол от минздрава, а действительно рабочий способ поддерживать здоровье, повышать энергию и наслаждаться полноценной жизнью.

Третья хорошая привычка — регулярные физические упражнения. С недавнего времени мне понравилось вводить тренировки с утра, подробнее потом, но восторг. Активность и движение должны быть постоянно в нашей жизни. Даже небольшие физические упражнения, такие как утренняя зарядка или прогулка после работы, могут привести к повышению уровня энергии, снижению стресса и укреплению нашего физического здоровья.

Четвёртая хорошая привычка — регулярный сон. С моей работой это большая проблема, но именно она меня довела до состояния, когда организм сказал: «тормози брат, работать отказываюсь, нужно что-то менять». Многое переосмыслил и сейчас стал высыпаться. Качество и продолжительность сна имеют прямое влияние на наше физическое и эмоциональное состояние.

Пятая хорошая привычка — обучение и прокачка скилов. Заметил за собой, что именно утром интересно изучать что-то новое, рисовать, моделить и анализировать. Новая информация развивает и нет ощущения, что стоишь на одном месте.

#мысликофе

Как интересно, здоровые привычки оказывают значительное влияние на нашу жизнь.

Никогда не думал, что с лёгкостью буду просыпаться в 7 утра, полный сил и не ненавидеть всё вокруг. Сутки в разы становятся длиннее и продуктивнее. Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон, укрепили физическое и психологическое здоровье. Все гаджеты стали показывать, что я снова пришёл в норму и дарят электронные очивки. Мелочь, а приятно. Здоровье — это наш самый ценный актив, и забота о нем должна быть главным приоритетом. 

Воскресенье. Утро.

#мысликофе