#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت (1 )

تکنیک های ساده افزایش تمرکز در مطالعه:

کتاب خود را باز کنید و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف صفحه ای دلخواه از آن را به طور ذهنی و با حرکت چشم بشمارید. یک بار دیگر این کار را انجام دهید تا مطمئن شوید بار اول درست شمرده اید. نهایتا این کار را برای تمام صفحه انجام دهید.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_(2)

تکنیک های ساده افزایش تمرکز در مطالعه(2):

در ذهن خود از 100 تا 1 را (برعکس) بشمارید:
100, 99, 98, ...

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_(3)

تکنیک های ساده افزایش تمرکز در مطالعه (3):

در ذهن خود از 100 تا سه تا سه تا بشمارید و کم کنید:
100, 97, 94 ...

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_(4)

تکنیک های بهتر افزایش تمرکز در مطالعه (1):

یک کلمه را انتخاب کنید. این کلمه را به مدت 3 دقیقه در ذهن خود تکرار کنید و سعی کنید هیچ کلمه دیگری وارد ذهن شما نشود. اگر بتوانید این تمرین را تا 5 و به تدریج 10 دقیقه ادامه بدهید و جلوی پرش ذهنتان به کلمات دیگر را بگیرید عالی است.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_(5)

تکنیک های بهتر افزایش تمرکز در مطالعه (2):

یک میوه مانند سیب را انتخاب کنید و آن را در دست بگیرید. از همه طرف به آن نگاه کنید. تمام ذهن خود را بر روی آن سیب متمرکز کنید و به چیز دیگری فکر نکنید. نه به خواص آن و نه به مغازه ای که آنرا از آنجا خریده اید و نه به درخت سیب و نه روش رشد آن. فقط و فقط به خود سبب فکر کنید. به آن نگاه کنید. آنرا ببویید و همه گوشه های ذهن خود را با سیبی که در دستانتان لمس می کنید پر کنید.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_(6)

تکنیک های بهتر افزایش تمرکز در مطالعه (3):

این تمرین ادامه تمرین قبلی با چشمان بسته است. پس از 5 دقیقه تمرین قبل، این بار چشمتان را ببندید و سعی کنید طعم و رنگ و بوی میوه را احساس و تصور کنید و هر چه می توانید این حس را در ذهن خود شفاف تر کنید. اگر نتوانستید چشمان خود را باز کنید سیب را نگاه کرده و این کار را تکرار کنید.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_ (7)

تکنیک های بهتر افزایش تمرکز در مطالعه (4):

این تمرین شبیه دو تمرین قبلی است. فقط به جای میوه از یک شی مانند لیوان یا یک شکل هندسی که بر روی کاغذ کشیده و رنگ کرده اید استفاده کنید.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_ (8)

تکنیک های پیشرفته افزایش تمرکز در مطالعه (1):

افراد مسلط به مراقبه برای افزایش تمرکز به جای میوه ها، اشیاء و اشکال هندسی از شمع استفاده می کنند. آنها چند لحظه به شمع نگاه می کنند و چشمان خود را بسته و آنرا تصور می کنند و ذهن خود را از هر چه جز تصویر و شکل آن، حتی نام آن خالی می کنند.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_(9)

تکنیک های پیشرفته افزایش تمرکز در مطالعه (2):

افراد اهل دل و بصیرت به جای شمع از نگاه به ماه در شب نیز استفاده می کنند. آنها چند لحظه به ماه در آسمان نگاه می کنند و چشمان خود را بسته و آنرا تصور می کنند و ذهن خود را از هر چه جز تصویر و شکل ماه خالی می کنند.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

سهراب سپهری:
چیزها دیدم در روی زمین
کودکی دیدم ماه را بو می کرد

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز_روشهای_تقویت_(10)

تکنیک های پیشرفته افزایش تمرکز در مطالعه (3): خالی کردن ذهن
سعی کنید برای 5 دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید!
این تمرین برای شروع مناسب نیست و بعد از 9 تمرین قبل ممکن خواهد شد.

#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon

#بنیادی_تمرکز
توصیه های نهایی برای افزایش تمرکز در مطالعه:
1) محیط و فصایی مناسب و آرام و به دور از تنش برای مطالعه انتخاب کنید.
2) موبایل خود را خاموش کنید.
3) قبل از شروع مطالعه چند دقیقه به هدف و انگیزه های خود فکر کنید.
4) باور داشته باشید که موفق می شوید و این باور را به سمت یقین سوق دهید.
5) اعتماد به نفس داشته باشید و از هیچ چیز نترسید. اگر نظر اطرافیان در مورد نتیجه کارتان شما را نگران می کند به آنها توجه نکنید.
6) به اندازه توانتان مطالعه کنید و به خود فشار نیاورید.
7) به طور منظم به مغزتان استراحت بدهید.
8) در صورت لزوم از مطالعه گروهی و همراهی با افراد علاقه مند بهره ببرید.
9) از روش های درست مطالعه مثل سوال سازی و خلاصه برداری و غیره استفاده کنید.
10) برای دوری از کسالت و یکنواختی هر دو تا چهار ساعت موضوع درسی را عوض کنید.


#آزمون_ارشد_کامپیوتر_وIT

@computerazmoon