🗃 Dê o primeiro bocejo quem nunca sofreu com o esgotamento físico e emocional alguma vez na vida. Quando a leseira fica muita freqüente, é bom procurar um médico para verificar se algum problema não está drenando a energia.
O que você sugere para solucionar o problema?

Dormir mais cedo [22]

Acordar mais tarde [7]

Tomar café durante o dia [1]

Fazer atividade física [17]

Ter uma dieta equilibrada e não exagerar nas refeições [13]

Reservar um tempo do dia ou da semana somente para você [8]

Relaxar com amigos e familiares [1]

Pular os exercícios para descansar por mais tempo [1]

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O mês de abril é marcado pela queda das temperaturas em boa parte do país. Com a chegada do frio, é natural que aumentem os casos de gripe. Por isso aumente o consumo de vegetais de cor verde-escura, a ingestão de vitamina C em frutas e sucos e beba bastante água.

#dica #cuidado #prevencao #gripe
@comsaude

​​O contato precoce do bebê com amendoim em forma de pasta estimula o sistema imunológico a assimilar as proteínas e, assim, evitar a reação alérgica.

#prevencao #alergia #amendoim
@comsaude

​​Que doenças posso pegar em banheiro público?

Dê uma de CSI e procure sinais de sangue. Se não houver, está tudo limpo. A verdade é que raramente alguém contrai doenças venéreas ou infecções intestinais em vasos sanitários. Isso só rola se houver contato direto de feridas abertas com vírus e bactérias específicos. E esses micro-organismos só sobreviveriam no banheiro se estivessem nadando em sangue fresco. O maior perigo está nas mãos. Quem se esquece de lavá-las corre o risco de pegar hepatite A por contaminação oral-fecal.

@VidaInteligente

​​Pizza de Couve-Flor sem Glúten

Ingredientes

▫️1 couve-flor grande
▫️ 1 dente de alho
▫️ 1 xícara de queijo mussarela
▫️ 1 ovo batido
▫️ 1 colher (chá) de orégano
▫️ 1 pitada de sal

Preparo

▪️ Lave bem a couve-flor, descarte as folhas verdes (ou seja, você vai usar apenas a parte branca) e corte em pequenos pedaços, como pequenos buquês
▪️ Depois, jogue tudo no processador de alimentos
▪️Processe bem, até ficar bem fininha, como se fosse uma farinha
▪️Leve ao micro-ondas por 8 minutos
▪️ Depois, escoe a água numa peneira de malha fina
▪️Quando esfriar, feche o pano com a couve como se fosse um pacotinho e esprema, retirando todo o líquido que houver
▪️Assim que terminar esse procedimento, você verá que virou uma massa.Então, coloque-a numa vasilha e acrescente os outros ingredientes e misture
▪️Em seguida, espalhe a massa numa fôrma de pizza untada com manteiga (ou, se preferir, forre a fôrma com papel-manteiga) e leve ao forno (já pré-aquecido) por 25 minutos
▪️Depois que tirar do forno, a massa estará pronta para receber o recheio de sua preferência.

#receita #pizza #couveflor #lowcarb

​​A argila é um material terroso de origem mineral que possui diversos benefícios para a pele. Sua cor varia e cada uma possui um benefício específico. Quer saber qual é a mais indicada para a sua pele?

Branca
Indicada para peles sensíveis e desidratadas. Sua principal função é clarear manchas indesejadas, pois contém ação cicatrizante e suavizante. Além disso, absorve a oleosidade sem desidratar e devolve o brilho natural da pele.

Vermelha
É rica em óxido de ferro e cobre, que melhoram a elasticidade da pele e auxiliam na respiração das células. A argila vermelha é mais indicada para tratamentos anti-idade e de redução de medidas. Também atua como antiestressante para a pele, reduzindo marcas de expressão.

Verde
Indicada para peles oleosas, age diretamente no tratamento da acne, além de ser esfoliante. Sua ação adstringente, tonificante e estimulante combate edemas e ajuda a cicatrizar inflamações.

Cinza
Também é indicada para peles oleosas, combatendo espinhas e cravos e tem ação esfoliante. Além disso, ajuda a atenuar as manchinhas da acne.

Dourada
Tonificante, é recomendada para peles maduras e cansadas. Também auxilia na elasticidade da pele e possui efeito tensor suave.

Preta
Considerada a mais nobre de todas, também é chamada de lama vulcânica. A argila preta é rica em enxofre e muito utilizada para a desintoxicação da pele.

#beuate #rosto #argila
@vocemaravilhosa

Hora do almoço!
Vamos de proteína e carboidratos, afinal eu não sou de ferro...😁
@comsaude

Busquemos o equilíbrio em tudo.
@comsaude

​​Fungos e bactérias estão presentes nos nossos celulares, de acordo com uma investigação da Faculdade DeVry Metrocampo, em Campinas (SP). Esses micro-organismos podem causar uma série de infecções, de conjuntivite a intoxicação alimentar. Limpar o aparelho ao menos uma vez por semana com produtos específicos ajuda a diminuir o risco de problemas.

#prevencao #celular
@comsaude

​​Boa notícia para quem sofre de amaurose congênita de Leber, uma doença congênita que atinge a retina. Os Estados Unidos estão prestes a liberar a primeira terapia experimental que repara defeitos no DNA para este distúrbio. Nos testes, ela conseguiu recuperar a visão de 93% dos voluntários.

@VidaInteligente

​​​​Panqueca de couve-flor

Ingredientes

▫️3/4 de cabeça de couve-flor
▫️2 ovos
▫️Suco de 1/2 limão
▫️1/4 de xícara (chá) de
▫️salsinha fresca picada
▫️Sal e pimenta a gosto

Preparo

▪️Preaqueça o forno a 190ºC.
▪️Corte a couve-flor em pedaços pequenos.
▪️Bata no processador até obter a consistência de farelo.
▪️Coloque em um bowl e leva ao micro-ondas por dois minutos.
▪️Retire, mexa e coloque de volta por mais dois minutos.
▪️Transfira para um pano de prato limpo.
▪️Com cuidado para não se queimar, torça para retirar toda a água.
▪️Em outro bowl, bata os ovos.
▪️Adicione a couve-flor drenada, a salsinha e o suco de limão.
▪️Tempere com sal e pimenta.
▪️Misture até ficar homogêneo.
▪️Forre uma assadeira com papel-manteiga.
▪️Com uma colher, modele seis panquecas na assadeira.
▪️Leve ao forno por 10 minutos.
▪️Vire as panquecas e deixe assar por mais cinco minutos.
▪️Retire e ponha-as em uma frigideira, sem óleo, para dourar.
▪️Sirva em seguida.

#receitas #lowcarb #panqueca #couveflor

@comsaude

​​Como evitar dores pós-treino?

🥇Aqueça e alongue
O primeiro aquecimento, antes do treino, estimula a musculatura e diminui o risco de lesão, enquanto o segundo, depois, ajuda na recuperação muscular.

🥈Hidrate-se
Além de compensar a perda de sais minerais por conta do suor, ingerir água entre os exercícios acelera a recuperação em relação à dor.

🥉Respeite o seu tempo
Aumente a intensidade dos treinos aos poucos. Nos dias que houver incômodos, o ideal é realizar atividades moderadas ou treinar outros grupos musculares.

#saude #treino #dor #prevencao
@comsaude

Território francês enfrenta grande surto de dengue, diz OMS 

https://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/territorio-frances-enfrenta-grande-surto-de-dengue-diz-oms.ghtml

#alimentacao #amendoim
@comsaude