​​Sopa Funcional

Ingredientes

▫️1 abóbora japonesa com casca
▫️ 1 maço de cebolinha
▫️2 pimentões verdes
▫️3 tomates sem pele
▫️1 maço de aipo (ou salsão)
▫️1 repolho grande (ou 1 maço de couve)
▫️1 cebola grande
▫️3 cenouras sem casca
▫️1 nabo (ou bardana) sem casca
▫️3 xíc. (chá) de vagem picada (ou ervilha fresca)
▫️Sal light, pimenta-caiena, curry, salsa e sálvia a gosto

Preparo

▪️ Pique as folhas e os legumes.
▪️Coloque numa panela, cubra com água e ferva por 10 minutos.
▪️Abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos.
▪️Tempere a gosto.
▪️Congele em porções.
▪️Se quiser, acrescente 2 col. (sopa) de arroz integral na hora de consumir.

Rende 10 porções.

#receita #sopa #funcional
@comsaude

​​4 atitudes que vão te ajudar a definir a barriga mais rápido


Adotar algumas medidas no dia a dia ajuda – e muito! – a alcançar mais rápido o objetivo da barriga sequinha. Confira 4 dicas importantes para chegar lá!

Conquistar um abdome sequinho não é uma tarefa fácil, mas com bastante foco e dedicação é superpossível chegar lá! Abaixo, Cris Senna, atleta e criadora do Desafio Vip 60, listou 4 dicas que vão te ajudar a definir a barriga mais rápido:

Capriche no projeto verão
Deixe de lado os industrializados e os refrigerantes e passe a se alimentar de três em três horas. Mantenha-se firme!

Beba muita água
Ingira pelo menos 2 litros por dia para hidratar o corpo, diminuir a retenção de líquidos, eliminar as toxinas e acabar com o inchaço. Se preferir, aposte em chás com ervas para acelerar o metabolismo.

Aposte em treinos rápidos
Os aeróbicos de curta duração e alta intensidade são excelentes para quem quer emagrecer rápido. Circuitos de 20 minutos em dias alternados já são capazes de promover a queima de gordura.

Evite bebidas alcoólicas
O álcool, apesar de tentador, contém uma série de calorias vazias, causando as indesejadas gordurinhas localizadas no abdome e nos glúteos.

#abdome
@comsaude

​​BIOMASSA DE BANANA VERDE
🍃 rica em amido resistente (em outras palavras, o carboidrato é digerido como uma fibra no nosso organismo).
🍃 ajuda no trânsito intestinal
🍃 diminui o índice glicêmico das preparações
🍃 grandes benefícios no controle da diabetes e do colesterol.
🍃 sem contar que ajuda a deixar mais “firme” (ou engrossar) qualquer receita (doce ou salgada), sem deixar sabor residual.
@cadernodereceitas
📝Modo de preparo:
1º- lave bem as bananas bem verdes (de preferência orgânicas)
2º- coloque água na panela de pressão e espere ferver;
3º- quando a água estiver fervendo, coloque as bananas e tampe. ( dica: coloque um fio de azeite para facilitar na hora de lavar a panela)
4º- Deixar uns 10min depois que começa a chiar a panela, desligo e espero parar.cadernodereceitas
5º- Descasca e tira a polpa da banana, sem esquecer do que fica pregado na casca. Ultimamente como tenhomusado bananas orgãnica, bato tudo com a casca.
6º- Bater tudo com um pouco de água (se precisar) até ficar beeemmm uniforme. Atenção: faça isso com ela quente ou morna. Fria não fica bom para bater. @cadernodereceitas
7º- Coloque em formas de gelo, copos plasticos ou sacolinhas plasticas na porção desejada, espero congelar e guarde em um pote no congelador, facilitando o uso no dia a dia.
👉🏽Se desprenda dos achismos e teste incrementar molhos, bolos, Caldas, shakes, mingau, purês.. enfim, serve como uma “farinha” que engrossa esses tipos de preparações, só que com uma infinidade de benefícios para sua saúde 🙏🏽😉
#vegan #semgluten #semlactose #funcional #fit #saudavel #biomassa de #bananaverde

​​​​Graças à ingestão de água, nosso corpo consegue realizar diversas atividades metabólicas, controlar a temperatura, transportar substâncias importantes para a célula, além de promover a excreção de substâncias tóxicas e em excesso.
Diante de tantas funções e da perda frequente de água, principalmente pela urina, suor e fezes, recomenda-se uma ingestão de pelo menos 2,5 litros de água diariamente. Mas você sabia que alguns nutricionistas e médicos afirmam que cerca de 10% desse valor total de água pode ser adquirido pela alimentação?

Veja mais aqui.

@VidaInteligente

​​​​​​A glândula tireoide libera hormônios que controlam o metabolismo e as funções vitais do corpo, principalmente a forma como o organismo usa a energia que possui. Localizada na parte da frente da garganta, abaixo da cartilagem às vezes chamada de pomo de adão, a tireoide também atua na respiração e na freqüência cardíaca, no sistema nervoso, no controle do peso corporal, dos ciclos menstruais, da temperatura corporal e dos níveis de colesterol. Apesar de ser tão poderosa, essa glândula tem cerca de 6 centímetros de comprimento.

@VidaInteligente

#receita #salada #quinoa
@comsaude

Acompanhe menstruação e ovulação, saiba o dia do ciclo e as chances de gravidez.

Um aplicativo de calculadora de menstruação e ovulação confiável, mesmo se você tiver ciclos irregulares.

Não consegue lembrar da data da sua última menstruação? Quer saber quando a sua próxima menstruação irá começar? O Menstruação - Calendário de Ovulação e Gravidez é uma forma elegante e simples de ver ciclos passados e prever ciclos futuros, dias férteis e de ovulação.

Preciso e confiável
★ Previsões corretas com base no seu histórico menstrual.
★ Fica ainda mais preciso com o uso, através do aprendizado automático (inteligência artificial).

Lindo design
★ Lindo design consistente com as diretrizes de design do google, trazendo belas decorações.
★ Fantástico calendário e relatório, veja suas anotações, histórico de relações sexuais, emoções, sintomas, tabela de peso e temperatura, etc.

Nunca perca os seus dados
★ Todos os dados podem ser salvos em backup automaticamente, basta fazer login com a sua conta do Google.

Privacidade assegurada
★ 100% de privacidade. Não coletamos ou vendemos nenhuma informação.
★ Todos os seus dados são salvos no seu telefone ou no seu Google Drive.

Lembretes de menstruação e fertilidade
★ Agende lembretes e receba notificações sobre a sua próxima menstruação, ovulação, etc.

Principais recursos:

● Acompanhamento de ciclo, acompanhamento de menstruação
● Período de menstruação, ciclos, previsão de ovulação
● Design exclusivo de diário para acompanhamento da menstruação
● Personalize a duração da sua menstruação, do seu ciclo e ovulação para ciclos irregulares
● Calcule a chance de gravidez todos os dias
● Modo de gravidez, para quando você estiver grávida ou chegar ao fim da gravidez
● Registro de sintomas
● Notificação para menstruação, fertilidade e ovulação
● Tabelas de peso e temperatura
● Backup e restauração pela conta do Google
● Suporta várias contas para o acompanhamento de ovulação e menstruação
● Escolha entre vários idiomas.

#aplicativo #menstruacao
@vocemaravilhosa

Banho quente ou frio?
#banho
@comsaude

​​Panqueca de Banana

Ingredientes

▫️1 ovo
▫️1 colher de farinha de tapioca
▫️1 colher de ricota ou iogurte natural
▫️1 pitada de sal
▫️1 banana
▫️canela

Preparo

▪️Misture bem os ingredientes sem a banana.
▪️Coloque em uma frigideira e quando dourar de um lado, vire e coloque a banana e a canela. ▪️Deixe dourar e sirva quente.

#receita #panqueca #banana #lowcarb
@comsaude

Que tal preparar três acompanhamentos para a sua refeição de uma única vez?
Batata doce, abóbora e mandioquinha!

#receita #dica
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#receita #dica
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Meninas e Meninos... Eu sei que o país está numa fase de transição... E que há muitas pessoas desempregadas e também precisando de renda complementar... Estou errada?

Fiquei pensando em uma maneira de ajudar ... Ainda é verão, calor... Quem sabe não dá para turbinar o orçamento vendendo Geladinho Gourmet?

Quem sabe não é a oportunidade de tomar as rédeas de suas finanças e ter um pouco de independência?
Você pode começar colocando uma plaquinha em casa e vendendo para a vizinhança, depois pode começar a distribuir para outros vendedores... Sonhar , ter esperanças é algo inerente a nós... Quer tentar? Dá uma olhadinha no site e avalie as possibilidades... Eu acredito!

Ebook Geladinho Gourmet
http://bit.ly/EmpreendedoraGourmet


#oportunidade #negocios
@vocemaravilhosa