Как избежать эмоционального выгорания? ❤️‍🩹

Впервые этот термин был использован Г. Фрейденбергером в 1974 году. Психолог описал эмоциональное выгорание как состояние психического и физического истощения, вызванное профессиональной деятельностью.

Сейчас же это связывают с чрезмерным и длительным стрессом из любой сферы жизни: финансы, отношения, переезд или экзамены.

Итак, как же нам следить за своим эмоциональным состоянием и не впасть в выгорание?
Ответ ищите в карточках!
P.s. напоминаем, что в нашем боте можно вести дневник эмоций и отмечать свое настроение!

Лучше всего, конечно, искать “зарядное устройство” не в критическом положении, а каждый день, уделять время себе и своим маленьким радостям.

Это действительно важно, ведь мелочи формируют нашу жизнь❤️

Эмоции: как выразить то, что чувствуешь?

Чивонна Чайлдс, психолог из Кливлендской клиники, считает, что

“одна из самых больших проблем в отношениях – это недопонимание. Чем больше мы практикуемся в том, чтобы делиться своими чувствами, тем лучше становится наше общение."

Так что же с этим делать?

Наши советы уже в карточках!