Сегодня второй пост-знакомство с основателями проекта, где мы делимся с тобой своими личными историями! Предыдущий пост можно найти тут

------------------------------------------------------

Привет, меня зовут Егор, я второй сооснователь проекта Connection! Сегодня я хочу поделиться с тобой своей историей)

Когда я учился в школе, на протяжении нескольких лет во мне развилось довольно много комплексов, которые в основном касались моей внешности и увлечений. Я был одним из двух отличников в классе, поэтому ко мне было немного другое отношение, чем к другим ребятам.

Мои одноклассники очень замечательные ребята, но я чувствовал себя некомфортно в школе, так как практически никто, кроме близких друзей, не знал меня настоящего, у всех в голове сложился образ прилежного мальчика-отличника.

Сейчас я учусь на втором курсе в другом городе, в университете, куда хотел поступить, и на специальности, о которой мечтал. Моё окружение поменялось, у меня появилось много близких друзей, которым я доверяю и с которыми чувствую себя очень комфортно. Мои былые комплексы практически ушли!!

Из этого всего можно сделать простой вывод: не стоит бояться менять что-то в своей жизни!

На этом всё! Ставь ❤️‍🔥,  если тебе нравится подобный формат постов 💫

Иногда, когда мы сталкиваемся с трудностями, мы склонны закрывать глаза на них и надеяться, что они исчезнут сами по себе. Однако, это может иметь серьезные последствия, потому что избегание проблем может только усугубить ситуацию 😔

Игнорирование трудностей может привести к ухудшению нашего здоровья, как физического, так и психологического. Стресс и тревога, связанные с нерешенными проблемами, могут стать толчком к ухудшению иммунной системы и, как результат, повышенному риску заболеваний 💊

Кроме того, игнорирование трудностей может привести к выработке привычки избегать проблем. Это влечет за собой недостаток самодисциплины и мотивации, что в свою очередь, может повлиять на наши успехи в жизни 🏆

Вот почему очень важно не закрывать глаза на свои трудности. Необходимо принимать их как вызов, решать их и двигаться дальше.

Если ты чувствуешь, что тебе тяжело справиться в одиночку, наша команда психологов всегда рада помочь тебе
P.S. connection2023 - промокод на скидку 10% на первое занятие

Многие люди задумываются над тем, какой вид консультаций выбрать – онлайн или очные, особенно в наше время, когда многие перешли на удаленную работу и онлайн общение 📱

Онлайн консультации с психологами стали особенно популярными за последние годы, и это не удивительно, учитывая множество преимуществ, которые они предлагают ✅

- Во-первых, онлайн консультации с психологами удобны и доступны для всех. Клиенты могут получать поддержку и консультации в любое время и в любом месте, где есть доступ к интернету. Это особенно полезно для студентов, которые имеют большую загруженность 👨‍🎓

Во-вторых, онлайн консультации с психологами могут быть более комфортными для клиента, так как он может чувствовать себя более расслабленно в комфортной обстановке своего дома 🏡

В целом, онлайн консультации с психологами имеют множество преимуществ перед очными консультациями. Они удобны, эффективны, комфортны и доступны. Ну а записаться на онлайн консультацию по низкой цене можно всего в пару кликов

НОВЫЕ ТАРИФЫ НА СЕССИИ С ПСИХОЛОГАМИ

Привет! Мы рады сообщить, что утвердили финальный прайс на сессии с психологами. С ним ты можешь ознакомится ниже ⤵️

1 сессия с психологом (60 минут) - 1199 рублей
3 сессии - 3399 рублей (скидка 6%)
5 сессий - 5399 рублей (скидка 10%)
10 сессий - 10399 рублей (скидка 13%)

Напоминаем, что перед сессией ты можешь взять до 3 бесплатных диагностических встреч. Диагностическая встреча - это 15-минутный созвон с психологом, на котором вы решаете, подходите друг другу или нет 🤝

Записаться на бесплатную диагностическую встречу можно с помощью нашего телеграм бота: @Connection_v1_bot

Сегодня мы хотим поговорить о том, почему не каждый может руководить.

По статистике, только 1 из 10 человек имеет природные лидерские качества, необходимые для эффективного руководства. Тем не менее, руководить нужно всем - это относится как к бизнесу, так и к общественной жизни.

Что же делать, если у вас нет природных лидерских качеств? Во-первых, не отчаивайтесь. Эти качества можно развить и улучшить.

Но что именно нужно развивать?

Руководителю нужно быть эмоционально стабильным, уметь принимать быстрые решения и управлять конфликтами. Также нужно уметь мотивировать людей, устанавливать цели и добиваться результатов.

Как разработать эти качества? С помощью психолога вы можете провести анализ своих личностных качеств и выявить сильные и слабые стороны. После этого вы можете разработать план по улучшению своих лидерских качеств.

Не каждый может руководить, но все могут стать лидерами, если работать над собой и не останавливаться на достигнутом.
Желаем вам успехов в развитии лидерских качеств!

Ошибочное мышление – это неизбежный феномен, который встречается у каждого из нас. Однако, если не обращать на него внимание, это может привести к серьезным проблемам

Одной из наиболее распространенных ошибок мышления является негативное мышление. Когда мы постоянно сосредотачиваемся на негативных моментах и проблемах, это приводит к ухудшению нашего психического состояния и нашей жизни в целом

Другой распространенной ошибкой мышления является чрезмерный перфекционизм. Если мы стремимся к идеалу и не можем принимать свои ошибки и недостатки, это приводит к чрезмерному напряжению и стрессу

Еще одной распространенной ошибкой мышления является чрезмерная забота о том, что думают о тебе другие. Когда мы беспокоимся о том, что нас не принимают, это приводит к низкой самооценке и чувству неуверенности в себе

Но как же разобраться со всем этим? Можно попробовать решить трудности самому, однако гораздо эффективнее будет обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе и сделать жизнь более счастливой 😌

Друзья, давайте поговорим о том, как бросить заниматься нелюбимым делом.

Все мы сталкиваемся с ситуацией, когда приходится делать то, что не приносит удовольствия.

Первый шаг к тому, чтобы бросить заниматься нелюбимым делом, - признать, что это действительно не то, чем вы хотите заниматься. Старайтесь не оправдываться перед собой. Просто честно признайте, что вы не наслаждаетесь тем, что делаете.

Следующий шаг - определить, что вы действительно хотите. Может быть, у вас уже есть какие-то идеи, мечты. Попробуйте представить себя в разных ролях и ситуациях, чтобы понять, что вас на самом деле интересует.

Третий шаг - разработать план действий. Если вы хотите бросить работу, можете начать поиски вакансий, записаться на курсы или начать заниматься своим любимым делом в свободное время. Главное - не останавливаться на полпути и действовать.

Наконец, не забывайте о поддержке близких людей. Расскажите им о своих планах и получите их поддержку и советы.

Желаем всем удачи в этом нелегком, но важном деле!❤️

Сравнение себя с другими - это не всегда хорошо. Оно может привести к неуверенности в себе и чувству недостаточности. Но не стоит отчаиваться! Есть несколько простых способов, как перестать думать об "успешном успехе" и начать ценить себя ❤️

Во-первых, поймите: каждый человек уникален и имеет свой собственный путь. Достижения других не отражаются на вас лично. Не нужно сравнивать, сконцентрируйтесь на своих достижениях и успехах 📊

Во-вторых, важно ценить свой личный прогресс. Оцените, какие шаги вы сделали, чтобы достичь чего-то важного для себя. Не забудьте похвалить себя за это! 🎁

В-третьих, помните: никто не идеален. У каждого есть свои слабости и недостатки. Принимайте свои недостатки и работайте над ними, чтобы стать лучше 💪

И последнее. Не забывайте: ваше счастье и удовлетворение не зависят от того, насколько вы успешны в сравнении с другими. Найдите свои личные ценности и интересы, и следуйте им. Это поможет достичь счастья и удовлетворения в жизни 😌

Друзья, мы рады анонсировать вам новую функцию нашего проекта - телеграм чат 💬

Ссылка на чат: https://news.1rj.ru/str/+kfAH7bzErrBhYjQy

Для чего он нужен?

1️⃣ В чате мы будем закреплять всю важную информацию, чтобы вам было удобнее ориентироваться по проекту
2️⃣ В чате можно задать любой интересующий вопрос касательно сессий с психологами
3️⃣ Чат - отличная возможность для обсуждения постов, или заведения новых знакомств

✅ Также в чате находятся основатели проекта и психологи, которые постараются ответить на твои вопросы

🎁 Более того, иногда в чате будут появляться уникальные предложения и опросы, с помощью которых ты сможешь повлиять на ход развития проекта. Скорее присоединяйся! ☺️

Сегодня мы хотим поговорить о том, как справляться со стрессом на работе.

💼 Работа может являться причиной многих наших тревог и беспокойств. Плохой коллега, нагрузка на работе, сроки и ожидания – это может вызвать стресс и негативно сказаться на нашем здоровье и нашей работоспособности.

Вот несколько советов, чтобы справиться со стрессом на работе:

1️⃣ Выделяйте время для отдыха и расслабления, чтобы отвлечься и восстановить энергию. Это может быть короткий перерыв для чашки кофе или прогулка на свежем воздухе.

2️⃣ Общайтесь с коллегами. Приятное общение помогает снять стресс и улучшить настроение. Найдите себе на работе друзей, с которыми можно поговорить, поделиться своими переживаниями, посмеяться.

3️⃣ Не забывайте про здоровый образ жизни. Здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут вам сохранить энергию и повысить работоспособность.

✨ Надеемся, эти советы помогут вам сохранить баланс между работой и личной жизнью и сделать ваш рабочий день более продуктивным и приятным ❤️

Всем привет! Сегодня мы дадим несколько практических советов, как проводить саморефлексию:

1. Создайте спокойную и комфортную атмосферу для своей саморефлексии. Выберите место, где вас не будут беспокоить, и убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно.

2. Поставьте цели для своей саморефлексии. Определите, чего вы ждете от данного процесса. Это может быть что-то связанное с вашими эмоциями, взаимоотношениями, профессиональными или личными целями.

3. Задавайте себе вопросы. Начните задавать себе вопросы, которые помогут вам понять себя лучше. Например: "Что я сделал хорошо сегодня?" или "Что могу изменить, чтобы быть более уверенным в себе?"

4. Анализируйте свои эмоции. Попытайтесь понять, какие эмоции вы чувствуете и почему.

5. Составьте план действий. Определите, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы улучшить себя и свою жизнь.

Помните, что саморефлексия - это непрерывный процесс. Не ждите мгновенных результатов. Однако со временем вы начнете замечать, как начинаете любить себя все больше и больше ❤️

🔆 Привет, друзья! Сегодня мы хотим обсудить с вами тему уверенности.

✨ Как мы знаем, уверенность в себе является важным качеством для достижения успеха в любой сфере жизни. Чувство уверенности позволяет нам принимать решения, действовать и добиваться поставленных целей.

💫 Мы, как студенты, тоже сталкиваемся с проблемой недостатка уверенности в различных ситуациях, и поэтому хотели бы узнать, что помогает вам чувствовать себя более уверенно. Может быть, это упражнения на дыхание или поддержка друзей?

🙋‍♀️ Мы предлагаем вам ответить на следующий вопрос: "Что помогает вам чувствовать себя более уверенно?" и выбрать один или несколько вариантов ответа в опросе ниже, а также обсудить ваши ответы в нашем чате! Возможно вы найдете для себя что-то новое или сможете поддержать кого-нибудь)

❤️ Мы можем многому научиться друг у друга и помочь себе и окружающим стать более уверенными и успешными в жизни. Ждем ваших ответов!

🔆 Привет! Сегодня мы поговорим с тобой о видах медитации и их полезных свойствах

🧘‍♀️ Медитация является одним из наиболее эффективных способов улучшения психического состояния. Различные виды медитации могут помочь нам справиться с различными проблемами, улучшить нашу концентрацию и снизить стресс

1️⃣ Медитация на внимании. Эта практика заключается в том, чтобы научиться сосредоточиваться на настоящем моменте, не оценивая происходящее. Это помогает нам быть более осознанными и снижать стресс, накопившийся в течение дня

2️⃣ Метта-медитация. Она помогает фокусироваться на развитии любви и доброты к себе и другим людям. Это помогает улучшить наши отношения с окружающими и повысить самооценку

3️⃣ Медитация на осознанности дыхания может помочь снизить уровень тревожности

При использовании медитации важно найти вид, который лучше всего подходит именно для тебя. Существует множество приложений и онлайн-курсов, которые могут помочь начать практиковать медитацию. От себя можем порекомендовать это приложение

Привет!

🔆 Сегодня поговорим о книгах, которые могут помочь справиться со стрессом и тревожностью

1. "Гормоны счастья", Лоретта Грациана Бройнинг
Лоретта Грациана Бройнинг, заслуженный профессор Калифорнийского университета, предлагает практическое руководство по борьбе с тревожностью: за 45 дней изменить собственные привычки, «перепрограммировав» наш мозг 🧠

2. "К себе нежно", Ольга Примаченко
"К себе нежно" - это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других 🗣

3. "Психология стресса", Роберт М. Сапольски
Автор книги убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс ♦️

❗️Однако стоит помнить, что никакая книга все равно не заменит работы со специалистом

Дорогие подписчики,

Мы рады объявить о запуске новой рубрики на нашем канале!🎉 Теперь вы можете анонимно задать свой вопрос психологу, используя специальную форму Google, которую мы предоставляем нашим подписчикам.✨

Получить ответ от психолога на интересующий вас вопрос теперь стало еще проще и удобнее. Наши опытные психологи ответят на ваш вопрос и мы опубликуем его в нашем канале, чтобы другие могли воспользоваться полученной информацией.❤️

‼️Но не забывайте, что мы также предоставляем нашим подписчикам 3 бесплатных 15-минутных диагностических встреч с психологом. Вы можете записаться на них, чтобы обсудить свои вопросы, получить рекомендации и наметить план дальнейших консультаций.

☺️ Мы заботимся о вашем здоровье и благополучии, поэтому всегда готовы помочь вам в решении ваших проблем.

Спасибо, что выбрали наш канал, и мы надеемся, что наша новая рубрика будет полезной для вас.

Привет, друзья! ✨ Сегодня мы хотим поговорить о том, как общаться с негативными людьми. В нашей жизни бывают люди, которые постоянно жалуются и негативно относятся к окружающей среде. Иногда нам сложно найти подход к таким людям, и это может вызывать у нас дискомфорт.

Однако, важно помнить, что каждый человек имеет свою историю и причины своего поведения. Если вы столкнулись с негативным человеком, то вот несколько советов:

1️⃣ Попытайтесь понять, почему человек негативен. Возможно, он испытывает какие-то проблемы, которые влияют на его настроение. Постарайтесь поставить себя на его место и выслушать его.

2️⃣ Не принимайте негатив других людей на свой счет. Иногда мы можем поддаться настроению другого человека и перенять его эмоции. Но важно помнить, что это не наши проблемы и мы не должны страдать из-за чужих эмоций.

3️⃣ Предложите свою помощь. Если вы понимаете, что человеку трудно, то предложите свою поддержку и помощь. Например, можете предложить пойти вместе на прогулку или посетить интересное мероприятие.

4️⃣ Не забывайте о себе. Важно помнить, что наше здоровье и настроение также важны. Если вы чувствуете, что общение с негативным человеком вызывает у вас дискомфорт, то не стесняйтесь прервать беседу и отойти.

В нашем сервисе мы помогаем студентам и психологам находить общий язык и находить решения в разных жизненных ситуациях. Не стесняйтесь обращаться к нам за помощью, если вы столкнулись с трудностями в жизни. Мы всегда готовы помочь! ❤️

Упражнение для поднятия самооценки

Самооценка играет важную роль в нашей жизни, влияя на самочувствие, поведение и решения, которые мы принимаем. Если вы испытываете недостаток уверенности в себе, то можете попробовать следующее упражнение для улучшения самооценки

Запишите на бумаге список своих достижений, как маленьких, так и крупных. При этом не стесняйтесь включать в список даже самые незначительные достижения. Это может быть что угодно, от того, что вы приготовили вкусный завтрак, до того, что закончили университет или получили повышение на работе

После этого, проведите несколько минут, чтобы вспомнить, как вы чувствовали себя, достигая написанных целей

Это упражнение поможет вам увидеть, что вы действительно способны достигать своих целей и испытывать чувство удовлетворения от достижений 🏆

Однако стоит помнить, что для комплексного решения трудностей рекомендуется обращаться к профессионалу, как, например, к одному из наших специалистов