вчера на интервью с остеопатом узнала, как правильно дышать. делюсь: просто дышите грудной клеткой — свободно и не зажимая её. плечи при этом не должны двигаться вверх-вниз. такое дыхание полезно для осанки и для управления стрессом заодно.

теперь понятно, почему крем для век — женская история.

В моих планах на лето – постараться не увеличить число морщин. Хотя для этого все условия: ультрафиолет, а с ним окислительный стресс и более активная мимика, несмотря на темные очки. Ну и возраст, мне скоро 44.
 
Из антиэйдж-активов мне очень нравятся пептиды. Сразу несколько обнаружила в омолаживающем концентрате 5 peptides российского бренда Гельтек.
 
– Сигнальный пептид матриксил стимулирует синтез коллагена и эластина.
– Трипептид меди бережет коллаген от повреждений.
– Миорелаксанты аргирелин и лейфазил работают как ботокс.
– Стимулирующий Relistase повышает тургор кожи.
 
Еще в составе гиалуроновая кислота, фукус, стволовые клетки яблока.
 
Полноценного результата жду через 6-8 недель: гладкость, плотность, упругость кожи. А уже сейчас вижу ровный цвет лица.
 
Плюс профилактика фотостарения. Да, процесс незаметный, но позволит мне встретить 44-й д/р с меньшим количеством морщин, чем было бы без пептидной помощи.

А по промокоду SYUTAEVA скидка 15% на Озон на весь ассортимент Гельтек 28–30 мая.

клетчатка, витамины, антиоксиданты, природные сахара — обожать 🍒

будет ли крем с SPF 30 защищать именно на «тридцатку», а не меньше — зависит от нас.

точнее, от того, нанесем мы достаточное для защиты количество или нет. обычно бывает второе, т.к. санскрина надо реально много — 2 мг на 1 кв. см кожи. по факту удается нанести около половины нужного количества.

как измерить?

— в ложках: половина чайной ложки на лицо и шею, две столовых ложки — на руки и ноги.

— в пальцах: количество санскрина на лице равно длине ваших двух пальцев.

— в рюмках: только если точно знаете объем рюмки.

если сложно нанести все это за один раз, дозируйте. сначала первый слой, после того как средство впитается, — второй.

особый случай — санскрин в стике. стиком надо 4 раза провести вперед-назад, а затем распределить текстуру пальцами.

санскрина в спрее наносите столько, чтобы кожа не просто засияла, а заблестела.

Кожа вокруг глаз особенная: тонкая, чувствительная, склонная к сухости и раздражению, с дефицитом подкожно-жировой клетчатки и малым количеством сальных желез.

Поэтому на солнцезащитный крем может реагировать покраснением, или зудом, или еще как-то негативно типа отечности. Плюс близость санскрина к слизистой у многих вызывает слезотечение (у меня да), и это уже совсем неприятно.
 
Так что солнцезащитные средства для век – правда нужны и важны.
 
Как обещала, сделала подборку. Продуктов для этой области не особо много.
 
✔️ Tizo Eye Renewal SPF 20
Содержит минеральные фильтры, что понравится тем, у кого есть склонность к аллергии. Еще в составе пептиды, кофеин, витамины-антиоксиданты С и Е. Мне вообще этот бренд нравится, присмотритесь к их санскрину-муссу – воздушный и невесомый.
 
✔️ La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 SPF 50+
Предназначен для лица и кожи вокруг глаз, защищает и увлажняет, содержит фильтр нового поколения мексорил. Крем легкий, текстура невидимая.
 
✔️ Eucerin Hyaluron Filler SPF 15
Степень защиты не самая высокая, но лучше столько, чем ничего. Основа формулы – гиалуроновая кислота, которая в данном случае работает как филлер и заполняет морщинки.
 
✔️ Erborian ВВ Eye Touch Parfaite SPF 20
Строго говоря, это корректор, но опция фотозащиты имеется. Часто пользуюсь им летом, нравится пластичная бархатистая текстура, которая вроде есть на коже, но ее не ощущаешь.
 
✔️ Art & Fact UV Protection and Makeup Base SPF 40+
Эта эмульсия подходит для лица и кожи в округ глаз, еще и как база под макияж работает. Впитывается быстро, распределяется ровно. Список солнечных фильтров указан на этикетке.

✔️ Clarins Invisible Sun Care Stik SPF 50
Разработан для чувствительных участков лица, и кожи век в том числе. Компактный, с прозрачной текстурой, которая не оставляет следов. Мой любимый формат санскринов.

В принципе, практически любой стик с отметкой «для чувствительных зон» может / должен коже век подойти. Особенно если он без отдушек и с лаконичным составом.

новинки от Pure Love как бы намекают, а не пройти ли мне тест Роршаха

летом кроме УФ-фильтров всегда ищу в косметике антиоксиданты.

что это такое, а также что означают слова «окислительный стресс», можно прочитать по ссылкам ниже (тексты мои, если что):

✔️ про антиоксиданты
https://www.repeat.ru/article/antioksidanty-chto-ehto-i-zachem-nuzhny-v-kosmetike-dlya-lica

✔️ про окислительный стресс
https://www.repeat.ru/article/chto-takoe-svobodnye-radikaly-i-kak-ustroen-okislitelnyj-stress

антиоксиданты особенно нужны и важны для жителей больших городов, где много транспорта с выхлопными газами, автодорог, асфальта и пыли, а иногда и промышленные производства имеются.

все это создает в воздухе невидимую для глаз взвесь частиц наноразмера. и вот эти частицы (их называют РМ, particulate matter) не просто оседают на поверхности кожи, где окисляют липиды, ослабляют защитный барьер и нарушают баланс микробиома.

самые крошечные из РМ-частиц способны проникать внутрь кожи и там вызывать воспаление. а оно в свою очередь ведет к разрушению коллагена, углублению морщин, снижению плотности и упругости.

неприятно.

антиоксиданты в кремах и сыворотках уменьшают негативное воздействие внешних факторов на кожу. есть даже косметика anti-pollution специально для защиты от городских загрязнений.

на фото выше ⬆️ как раз такие средства бренда G.Love:

– мультизащитный тоник Urban Ruccola с энзимным гидролизатом листьев рукколы, минералами, наицинамидом;

– антиоксидантный крем для лица Funny Plum с витамином Е, аскорбиновой кислотой 3%, экстрактами лакрицы и австралийской сливы какаду, богатой витамином С.

я тут часто испытываю настроение #понудеть по поводу того, что для нас 40-летних и старше нет, ну или очень мало специализированного всего, от косметики до медиа.

несу вам прекрасное — журнал Seasons Afternoon для 40+, 50+ и еще сколько угодно плюс. у него потрясающий дизайн и в целом визуал. а еще для каждого номера (этот пока только второй, но начинание супер и будет востребовано) пишут колонки лучшие авторы.

мне повезло попасть в их число и написать о том, почему концепция pro-age для меня более предпочтительна, чем anti-age. мы же не отрицаем свой возраст, а стараемся принять его — и ощущать себя в своем возрасте комфортно. правда?