Засветила вчера в подборке энзимную пудру, а сегодня хочу рассказать, что это и зачем нужна.
 
✔️ Что это и зачем нужна

Энзимная пудра – это средство для умывания и отшелушивания. Выглядит как порошок – иногда однородный, иногда с ощутимыми крошечными гранулами. Но никаких там жестких абразивов.
 Дополнительные функции пудры: смягчает кожу, очищает поры, придает сияние и гладкость.
 
✔️ Что в составе

Основа состава – энзимы, они же ферменты, они же разновидность белков, которые в организме ускоряют разные биохимические реакции. В косметику энзимы включают как обновляющие кожу вещества. Они растворяют межклеточные связи и отшелушивают в поверхности кожи отмершие клетки.
 
В энзимных пудрах встречаются такие ферменты:
– бромелайн из ананаса;
– папаин из плодов папайи;
– фицин из сока инжира.
 
Еще пудра-умывашка может содержать крахмал, каолин, кислоты, витамины, экстракты растений.
 
✔️ Как пользоваться

Энзимную пудру разводят водой в разных пропорциях в зависимости от того, что она должна делать:
 
– Очищать: надо насыпать в ладонь и смешать с парой капель теплой водой до образования текстуры молочка. Нанести, как обычный гель для умывания, повозить ладонями по лицу, смыть.
 
– Очищать эстетично: тут придется взбить пудру с небольшим количеством воды специальной сеточкой или спонжем. Полученной густой пеной умыться-отшелушиться.
 
– Работать как маска для лица: сполоснуть лицо водой и нанести пудру на мокрую кожу. Распределить равномерно, не втирая. Смыть через пару минут.
 
– Работать как скраб: выбрать пудру с теми самыми крошечными, но ощутимыми абразивами. Нанести на мокрую кожу, круговыми движениями помассировать лицо, смыть.
 
Часто пользоваться энзимной пудрой не стоит, 1-3 раз в неделю хватит.

в рубрике #арома_контент — Vegan Musk, Urban Scents. много зелени и душистое мыло с травяными экстрактами. чистота, свежесть, нежность.

обещанная подборка теней для век, которые подходят возрастной коже.

текстуры: кремовые, жидкие, муссовые. финиш в основном сияющий и атласный, оттенки плюс-минус нюдовые (бежевый, золотистый, шампань). но в этой подборке палитра и финиш — мои личные предпочтения, у перечисленных брендов есть и более яркие / матовые.

итак, комфортные тени для 40+:

— кремово-пудровые Ombre Skin, Clarins

— кремовые мерцающие Sexy Eye Crewm Metallizer, Romanovamakeup

— жидкие мерцающие Orion, оттенок Nudes, Sergey Naumov

— жидкие сияющие Liquid Eyeshadow, Shik

— кремовые Eyes to Mesmerise, Charlotte Tilbury

— кремовые в карандаше Ombre Blackstar, by Terry

— кремовые стойкие Color Tattoo, Maybelline

— кремово-муссовые Mousse Shadow, Revolution

— жидкие тени «Сокровища России», оттенок «Санкт-Петербург», RBG

— муссовые перламутровые Lasting Mousse, Kiko Milano

давно собиралась рассказать про новый проект, в котором работаю. это аудиожурнал «Женский журнал», и я там главный редактор.

в аудиопроекте три полезных подкаста, которые мы записываем с лучшими экспертами — врачами и популяризаторами науки.
 
✔️ подкаст «Женское здоровье»
здесь говорим о здоровье с позиций доказательной медицины: что такое докмед, относятся ли сюда остеопатия и нутрициология, как решить для себя спорные моменты в заботе о здоровье.

https://podcast.ru/1741623780
https://m.youtube.com/@womansmag/videos

 
✔️ подкаст «Инструкция»
подсказываем, как разобраться в потоке информации о здоровье, и отвечаем на вопросы вроде: как выровнять осанку, как принимать витамины, что убрать из рациона и надо ли.

https://podcast.ru/1741624193

 
✔️ подкаст «Библиотека»
а точнее, бьюти-библиотека — подкаст-шпаргалка об уходе за лицом и телом.

https://podcast.ru/1741624170

конечно, у «Женского журнала» есть телеграм-канал, где столько пользы, что я конспектирую посты:

https://news.1rj.ru/str/womansmag

приходите!

так. что-то я напряглась, пойду поставлю секундомер

Самые сложные дни у меня всегда перед отпуском: завершить рабочие задачи, сделать кое-что наперед, чтобы проекты не простаивали, пока я буду отдыхать.
 
В итоге сплю мало, нервничаю много. Перспектива ехать на море со следами усталости на лице, честно, не радует. Поддерживаю кожу с помощью масок. Их не зря называют «средства Золушки»: за счет высокой концентрации активов маски действуют быстро.
 
Больше всего от работы в режиме 24/7 страдает, конечно, кожа век. Она и так сухая и тонкая, а из-за стресса образуются морщинки, темные круги и отеки под глазами. Устраняю их с помощью пептидных патчей Peptides Patches от Alexskin.
 
Этот бренд специализируется на масках, и я пользовалась всеми их бестселлерами. Поэтому и патчи могу запросто наклеить не только под глаза, но еще на область лба и носогубных складок – разгладить, увлажнить, привести в тонус.
 
Гидрогелевые патчи тонкие и прозрачные, поэтому на лице незаметны. Иногда выхожу в магазин или встретить курьера, не снимая их, – все равно не видно. Патчи приятно холодят кожу, но отечность уменьшают не только за счет охлаждения.
 
Основной актив сыворотки-пропитки патчей – ацетил тетрапептид-5. В базе бьюти-ингредиентов Cosmobase у него отмечена высокая противоотечная эффективность: 10 баллов из 10-ти.

Кроме пептида в составе:
– несколько видов водорослей (фукус, вакаме, ирландский мох) для увлажнения и лифтинга;
– ромашка, пантенол, бисаболол против раздражений;
– авокадо для питания кожи.
 
Нравится, что патчи можно использовать как SOS-средство. Утром – чтобы снять отеки после сна. Вечером – чтобы подпитать уставшую за день кожу и убрать морщинки обезвоженности.
 
Пользоваться патчами очень просто:
 
– Наношу их на чистую сухую кожу.
– Плотно прижимаю к лицу на 10 секунд.
– Снимаю через 10-15 минут.
– Остатки сыворотки распределяю массажными движениями.

Кожа выглядит свежей, а я — отдохнувшей.

для всех, кто уже на море, напоминалка о том, чем полезна морская соль:

✔️ укладка beach waves — «пляжные волны». солевой спрей разбрызгать на влажные волосы, примять в ладонях, дать высохнуть — вот вам прическа серфера. на море задача облегчается: нырнуть, вынырнуть, пожамкать пряди руками, не расчесывать.

✔️ восстановление минерального баланса. после тренировки на износ или при ротовирусе и вообще любом вирусе несколько глотков подсоленной воды (можно «регидрон» растворить) восполнят утраченные организмом минералы.

✔️ полоскание для гигиены рта и/или лечения. раствором морской или поваренной соли можно полоскать рот, если поблизости не оказалось пасты либо атаковал стоматит. или горло — когда надо поубивать болезнетворные бактерии при простуде.

одобряют не только бабушки, но и врачи. Американская ассоциация стоматологов так вообще рекомендует такие тритменты после процедур у дантиста.

✔️ ванна с морской солью для укрепления мышц и костей. моя дочка первые полгода своей жизни провела в распорках из-за врожденного вывиха тазобедренных суставов. помощью против физического отставания стали массаж каждые 3 месяца плюс еженедельные ванны с растворенными в воде 0,5 кг морской соли.

✔️ релакс в бассейне с морской водой: от обычного плавания до процедур ватсу (массаж шиацу в воде) или флоатинга — спокойное покачивание на воде в полной тишине и темноте. у одних ассоциируется с состоянием невесомости, у других — с нахождением в утробе матери, где тепло-уютно-безопасно.

✔️ солевые ванночки для рук и ног: укрепляют ногти, смягчают и питают кожу. можно добавить пару капель эфирного масла: рукам, например, лаванду или апельсин. ногам — масло чайного дерева, чтобы поработало дезодорантом и поборолось с бактериями.

✔️ не вода, но кристаллы: солевой скраб для кожи тела и головы. отшелушит отмершие клетки, взбодрит кровоток, подкормит кожу минералами. можно купить готовый, можно хэнд-мейд: морскую соль с мелкими кристаллами смешать с медом, капнуть оливкового масла — и вперед. в баню, например.

✔️ соляная комната для тех, кого достали лор-болезни. сейчас эти комнаты открываются примерно с той же скоростью, что солярии в «нулевые».

мне легче отказаться от завтрака и обеда, чем от ужина, поэтому подумала: перенесу, пожалуй, первый прием пищи на попозже. тогда и ужинать можно будет ближе к 20:00 — интервальное голодание практически.

и тут мне попалось исследование, в ходе которого выяснили: пропуск завтрака и поздний прием пищи — две привычки, которые в сочетании помогают набрать вес, а не наоборот.

так что завтрак обязателен, лучше протеиновый. хотя недавно у меня было интервью с нутрициологом Анной Ивашкевич на тему питания по «методу тарелки», и она сказала: в этой самой тарелке должно оказаться достаточно не только белков.

пропорции: по 1/4 тарелки должны занять белковые и углеводные продукты, 1/2 — овощи, зелень, фрукты.

а это пп-привычки, которые помогут не есть перед сном:

— не пропускайте дневные приемы пищи, и послеобеденный перекус в том числе.

— следите за количеством клетчатки: в рационе примерно у 95% людей ее не хватает. источники клетчатки: фрукты, овощи, злаки.

— если любите сладости, ешьте их в первой половине дня. чем раньше, тем лучше.

#перекус_в_40плюс