в рубрике #арома_контент — Vegan Musk, Urban Scents. много зелени и душистое мыло с травяными экстрактами. чистота, свежесть, нежность.

обещанная подборка теней для век, которые подходят возрастной коже.

текстуры: кремовые, жидкие, муссовые. финиш в основном сияющий и атласный, оттенки плюс-минус нюдовые (бежевый, золотистый, шампань). но в этой подборке палитра и финиш — мои личные предпочтения, у перечисленных брендов есть и более яркие / матовые.

итак, комфортные тени для 40+:

— кремово-пудровые Ombre Skin, Clarins

— кремовые мерцающие Sexy Eye Crewm Metallizer, Romanovamakeup

— жидкие мерцающие Orion, оттенок Nudes, Sergey Naumov

— жидкие сияющие Liquid Eyeshadow, Shik

— кремовые Eyes to Mesmerise, Charlotte Tilbury

— кремовые в карандаше Ombre Blackstar, by Terry

— кремовые стойкие Color Tattoo, Maybelline

— кремово-муссовые Mousse Shadow, Revolution

— жидкие тени «Сокровища России», оттенок «Санкт-Петербург», RBG

— муссовые перламутровые Lasting Mousse, Kiko Milano

давно собиралась рассказать про новый проект, в котором работаю. это аудиожурнал «Женский журнал», и я там главный редактор.

в аудиопроекте три полезных подкаста, которые мы записываем с лучшими экспертами — врачами и популяризаторами науки.
 
✔️ подкаст «Женское здоровье»
здесь говорим о здоровье с позиций доказательной медицины: что такое докмед, относятся ли сюда остеопатия и нутрициология, как решить для себя спорные моменты в заботе о здоровье.

https://podcast.ru/1741623780
https://m.youtube.com/@womansmag/videos

 
✔️ подкаст «Инструкция»
подсказываем, как разобраться в потоке информации о здоровье, и отвечаем на вопросы вроде: как выровнять осанку, как принимать витамины, что убрать из рациона и надо ли.

https://podcast.ru/1741624193

 
✔️ подкаст «Библиотека»
а точнее, бьюти-библиотека — подкаст-шпаргалка об уходе за лицом и телом.

https://podcast.ru/1741624170

конечно, у «Женского журнала» есть телеграм-канал, где столько пользы, что я конспектирую посты:

https://news.1rj.ru/str/womansmag

приходите!

так. что-то я напряглась, пойду поставлю секундомер

Самые сложные дни у меня всегда перед отпуском: завершить рабочие задачи, сделать кое-что наперед, чтобы проекты не простаивали, пока я буду отдыхать.
 
В итоге сплю мало, нервничаю много. Перспектива ехать на море со следами усталости на лице, честно, не радует. Поддерживаю кожу с помощью масок. Их не зря называют «средства Золушки»: за счет высокой концентрации активов маски действуют быстро.
 
Больше всего от работы в режиме 24/7 страдает, конечно, кожа век. Она и так сухая и тонкая, а из-за стресса образуются морщинки, темные круги и отеки под глазами. Устраняю их с помощью пептидных патчей Peptides Patches от Alexskin.
 
Этот бренд специализируется на масках, и я пользовалась всеми их бестселлерами. Поэтому и патчи могу запросто наклеить не только под глаза, но еще на область лба и носогубных складок – разгладить, увлажнить, привести в тонус.
 
Гидрогелевые патчи тонкие и прозрачные, поэтому на лице незаметны. Иногда выхожу в магазин или встретить курьера, не снимая их, – все равно не видно. Патчи приятно холодят кожу, но отечность уменьшают не только за счет охлаждения.
 
Основной актив сыворотки-пропитки патчей – ацетил тетрапептид-5. В базе бьюти-ингредиентов Cosmobase у него отмечена высокая противоотечная эффективность: 10 баллов из 10-ти.

Кроме пептида в составе:
– несколько видов водорослей (фукус, вакаме, ирландский мох) для увлажнения и лифтинга;
– ромашка, пантенол, бисаболол против раздражений;
– авокадо для питания кожи.
 
Нравится, что патчи можно использовать как SOS-средство. Утром – чтобы снять отеки после сна. Вечером – чтобы подпитать уставшую за день кожу и убрать морщинки обезвоженности.
 
Пользоваться патчами очень просто:
 
– Наношу их на чистую сухую кожу.
– Плотно прижимаю к лицу на 10 секунд.
– Снимаю через 10-15 минут.
– Остатки сыворотки распределяю массажными движениями.

Кожа выглядит свежей, а я — отдохнувшей.

для всех, кто уже на море, напоминалка о том, чем полезна морская соль:

✔️ укладка beach waves — «пляжные волны». солевой спрей разбрызгать на влажные волосы, примять в ладонях, дать высохнуть — вот вам прическа серфера. на море задача облегчается: нырнуть, вынырнуть, пожамкать пряди руками, не расчесывать.

✔️ восстановление минерального баланса. после тренировки на износ или при ротовирусе и вообще любом вирусе несколько глотков подсоленной воды (можно «регидрон» растворить) восполнят утраченные организмом минералы.

✔️ полоскание для гигиены рта и/или лечения. раствором морской или поваренной соли можно полоскать рот, если поблизости не оказалось пасты либо атаковал стоматит. или горло — когда надо поубивать болезнетворные бактерии при простуде.

одобряют не только бабушки, но и врачи. Американская ассоциация стоматологов так вообще рекомендует такие тритменты после процедур у дантиста.

✔️ ванна с морской солью для укрепления мышц и костей. моя дочка первые полгода своей жизни провела в распорках из-за врожденного вывиха тазобедренных суставов. помощью против физического отставания стали массаж каждые 3 месяца плюс еженедельные ванны с растворенными в воде 0,5 кг морской соли.

✔️ релакс в бассейне с морской водой: от обычного плавания до процедур ватсу (массаж шиацу в воде) или флоатинга — спокойное покачивание на воде в полной тишине и темноте. у одних ассоциируется с состоянием невесомости, у других — с нахождением в утробе матери, где тепло-уютно-безопасно.

✔️ солевые ванночки для рук и ног: укрепляют ногти, смягчают и питают кожу. можно добавить пару капель эфирного масла: рукам, например, лаванду или апельсин. ногам — масло чайного дерева, чтобы поработало дезодорантом и поборолось с бактериями.

✔️ не вода, но кристаллы: солевой скраб для кожи тела и головы. отшелушит отмершие клетки, взбодрит кровоток, подкормит кожу минералами. можно купить готовый, можно хэнд-мейд: морскую соль с мелкими кристаллами смешать с медом, капнуть оливкового масла — и вперед. в баню, например.

✔️ соляная комната для тех, кого достали лор-болезни. сейчас эти комнаты открываются примерно с той же скоростью, что солярии в «нулевые».

мне легче отказаться от завтрака и обеда, чем от ужина, поэтому подумала: перенесу, пожалуй, первый прием пищи на попозже. тогда и ужинать можно будет ближе к 20:00 — интервальное голодание практически.

и тут мне попалось исследование, в ходе которого выяснили: пропуск завтрака и поздний прием пищи — две привычки, которые в сочетании помогают набрать вес, а не наоборот.

так что завтрак обязателен, лучше протеиновый. хотя недавно у меня было интервью с нутрициологом Анной Ивашкевич на тему питания по «методу тарелки», и она сказала: в этой самой тарелке должно оказаться достаточно не только белков.

пропорции: по 1/4 тарелки должны занять белковые и углеводные продукты, 1/2 — овощи, зелень, фрукты.

а это пп-привычки, которые помогут не есть перед сном:

— не пропускайте дневные приемы пищи, и послеобеденный перекус в том числе.

— следите за количеством клетчатки: в рационе примерно у 95% людей ее не хватает. источники клетчатки: фрукты, овощи, злаки.

— если любите сладости, ешьте их в первой половине дня. чем раньше, тем лучше.

#перекус_в_40плюс

«божечки, что я делала со своими бровями?» — из этого вопроса вырос целый тикток-тренд Eyebrow Blindness, то есть «слепота бровей», или «слепота к бровям».

люди показывают свои фотки в молодости, когда брови они выщипывали в ниточку и в дугу, выбривали, прореживали. либо, наоборот, чрезмерно отращивали, напомаживали, распушали — в общем, черт знает что творили. в 2000-е, по тогдашней моде, свои брови я тоже щипала нещадно, см. фото))

перещипывание (а еще изначально слабый волосяной покров) сделали свое дело: теперь мои брови почти не растут. а те волоски, что умудряются пробиться сквозь кожу, — тонкие и почти бесцветные.

поэтому я наконец решилась на перманент, и это было лучшее решение. чуть позже соберусь с духом, сделаю селфи, покажу новые брови и напишу, как это было.

три морских аромата на лето и не только:

🌊 Sailing Day, Replica, Margiela
свежесть, акватика, холодные волны и порывистый ветер, пропитанный йодом и солью.

🌊 Epice Marine, Hermessence, Hermes
водорослевый йодистый запах моря в сочетании с ароматом специй (зира, кардамон, корица). у меня это второй флакон.

🌊 Wood Sage & Sea Salt, Jo Malone
написанный акварелью прибрежный пейзаж в песочных и бледно-зеленых тонах. кристаллы морской соли на прогретых солнцем камнях. цветущий шалфей с горьковатым, слегка медицинским запахом.
#арома_контент

помню, что обещала ссылку на выпуск подкаста о том, что такое остеопатия и почему это официально признанное направление медицины.

делюсь ссылкой, причем не одной. послушать мое интервью с врачом-остеопатом Александром Рязанцевым из OsteoPolyClinic можно на разных платформах:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Youtube
Другие платформы

это подкаст «Женское здоровье», и на него вот прямо стоит подписаться. там много интересного — уже есть и дальше будет.