августовскую часть отпуска неожиданно для себя провожу как-то по-пенсионерски: хожу на выставки, в летний театр и… на строительный рынок. крашу дом и забор на даче, любуюсь цветочками, запиваю детективы игристым.
как у вас последний месяц лета проходит?
делитесь фотками и впечатлениями 😊
как у вас последний месяц лета проходит?
делитесь фотками и впечатлениями 😊
❤🔥54👍21❤15🔥5😍1
как фанат кофе во всех его проявлениях, не пропускаю публикаций и научных данных о его пользе. если употреблять в меру, конечно. и, как выяснилось, — лучше фильтрованным.
❤🔥23👍5❤4👏2👌1
Forwarded from dnevnikdoctora
КОФЕ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЕ ЗДОРОВЬЕ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ
Недавние (2000-2023 гг) исследования показали, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития гипертонии, сердечной недостаточности и мерцательной аритмии. Однако результаты противоречивы в отношении потребления кофе и риска развития ишемической болезни сердца.
Большинство исследований показывают J-образную связь, при которой умеренное потребление кофе приводит к снижению риска ишемической болезни сердца, а чрезмерное потребление кофе приводит к повышению риска. Кроме того, нефильтрованный кофе более атерогенен, чем фильтрованный, из-за богатого содержания веществ дитерпенов, которые ингибируют синтез желчных кислот и в конечном итоге негативно влияют на липидный обмен.
С другой стороны, фильтрованный кофе, который по существу лишен вышеупомянутых соединений, проявляет антиатерогенные свойства, увеличивая отток холестерина, опосредованный липопротеинами высокой плотности (ЛПВП).
Таким образом, уровень холестерина в основном зависит от способа приготовления кофе (фильтрованный или нет). Фильтрованный - это любые виды кофеварок и кофе-машин, нефильтрованный - варёный в турке или заваренный во френч-прессе.
✔️ Исследования показывают пользу 3,5 чашек в день для смертности от всех причин
✔️ 2,5 чашек в день для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ 2 чашек в день для смертности от рака
Обратная связь между смертностью и потреблением кофе у некурящих была немного сильнее, чем у курильщиков, хотя разница не была статистически значимой.
Ассоциации между потреблением кофе и здоровьем были сильнее у европейцев и азиатов по сравнению с американцами.
Резюме:
📌 Кофе полезен за счёт того, что по-видимому стимулирует противовоспалительные процессы за счет высокого уровня антиоксидантов, таких как кафестол, полифенол, тригонеллин, хлорогеновая кислота и хинин
📌 Потребление кофе должно быть умеренным - до 3.5 чашек в день. Что такое чашка, когда речь идёт о кофе? Универсального ответа на этот вопрос исследования не дают, чаще всего речь идёт о стандартных 8 унциях, то есть 236 мл кофе (это примерно 100 мг кофеина)
📌 Для сердечно-сосудистой системы полезнее фильтрованный кофе (все виды кофеварок)
📌 Если ваше сердечно-сосудистое заболевание не компенсировано (например, плохо контролируется гипертензия или фибрилляция предсердий), пить кофе не рекомендуется, так как это может увеличить смертность
#дд_питание
Недавние (2000-2023 гг) исследования показали, что регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития гипертонии, сердечной недостаточности и мерцательной аритмии. Однако результаты противоречивы в отношении потребления кофе и риска развития ишемической болезни сердца.
Большинство исследований показывают J-образную связь, при которой умеренное потребление кофе приводит к снижению риска ишемической болезни сердца, а чрезмерное потребление кофе приводит к повышению риска. Кроме того, нефильтрованный кофе более атерогенен, чем фильтрованный, из-за богатого содержания веществ дитерпенов, которые ингибируют синтез желчных кислот и в конечном итоге негативно влияют на липидный обмен.
С другой стороны, фильтрованный кофе, который по существу лишен вышеупомянутых соединений, проявляет антиатерогенные свойства, увеличивая отток холестерина, опосредованный липопротеинами высокой плотности (ЛПВП).
Таким образом, уровень холестерина в основном зависит от способа приготовления кофе (фильтрованный или нет). Фильтрованный - это любые виды кофеварок и кофе-машин, нефильтрованный - варёный в турке или заваренный во френч-прессе.
Обратная связь между смертностью и потреблением кофе у некурящих была немного сильнее, чем у курильщиков, хотя разница не была статистически значимой.
Ассоциации между потреблением кофе и здоровьем были сильнее у европейцев и азиатов по сравнению с американцами.
Резюме:
#дд_питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤🔥17❤13🔥1👏1👌1
Я тут не раз писала о том, что бьюти-бренды почему-то до сих пор не предусмотрели косметику для предподростков, они же pre-teens в возрасте от 8 до 12-13 лет.
https://news.1rj.ru/str/content40plus/1244
Казалось бы, что им нужно в столь нежные годы. Но вот, оказывается, нужно кое-что, от дезодорантов до пенки для умывания. Не зря в соцсетях появился термин Sephora kids – то есть дети, которые интересуются маминой косметикой. И вместе с мамой ее активно используют, причем на камеру и широкую аудиторию.
В дело идет и уход, и макияж. Полная бьюти-рутина с масочками, тональником, консилером, маслом для бровей и чем угодно еще. А я-то гадала, с чего вдруг моя дочь заинтересовалась патчами и усиленно бороздит просторы интернет-магазина ЗЯ.
В Forbes Woman даже статья про Sephora kids вышла:
https://www.forbes.ru/forbes-woman/516597-deti-sephora-pocemu-devocki-zloupotreblaut-vzrosloj-kosmetikoj-i-opasno-li-eto?ysclid=m0cbyl6yh5471282290
Мне, правда, этот текст кажется довольно наивным. Точнее, предсказуемым: на вопрос, а не вреден ли девочкам косметос, врач-косметолог отвечает – типа, вреден, конечно, если в составе есть кислоты и ретинол. Ну камон. Верится с трудом, что мама позволит ребенку 8-12 лет использовать такие активы без повода и без назначения дерматолога.
Скажу так: дочке я разрешаю делать макияж. Но прямо жестко заставляю смыть мицелляркой все до последнего комочка туши для ресниц, а потом умыться пенкой. Патчи, если что, тоже разрешаю время от времени, есть специальные детские 8+.
https://news.1rj.ru/str/content40plus/1244
Казалось бы, что им нужно в столь нежные годы. Но вот, оказывается, нужно кое-что, от дезодорантов до пенки для умывания. Не зря в соцсетях появился термин Sephora kids – то есть дети, которые интересуются маминой косметикой. И вместе с мамой ее активно используют, причем на камеру и широкую аудиторию.
В дело идет и уход, и макияж. Полная бьюти-рутина с масочками, тональником, консилером, маслом для бровей и чем угодно еще. А я-то гадала, с чего вдруг моя дочь заинтересовалась патчами и усиленно бороздит просторы интернет-магазина ЗЯ.
В Forbes Woman даже статья про Sephora kids вышла:
https://www.forbes.ru/forbes-woman/516597-deti-sephora-pocemu-devocki-zloupotreblaut-vzrosloj-kosmetikoj-i-opasno-li-eto?ysclid=m0cbyl6yh5471282290
Мне, правда, этот текст кажется довольно наивным. Точнее, предсказуемым: на вопрос, а не вреден ли девочкам косметос, врач-косметолог отвечает – типа, вреден, конечно, если в составе есть кислоты и ретинол. Ну камон. Верится с трудом, что мама позволит ребенку 8-12 лет использовать такие активы без повода и без назначения дерматолога.
Скажу так: дочке я разрешаю делать макияж. Но прямо жестко заставляю смыть мицелляркой все до последнего комочка туши для ресниц, а потом умыться пенкой. Патчи, если что, тоже разрешаю время от времени, есть специальные детские 8+.
❤22👍5❤🔥4🤯4🔥3😁2👌1
Повторять инъекции ботокса надо не чаще, чем раз в полгода, – говорят косметологи. Меня этот график огорчает, т.к. ботокс «отпускает» меня уже месяца через три. И надо что-то делать с морщинами в оставшееся время до очередного визита в клинику.
Выход из положения я, конечно, нашла: в перерывах между уколами пользуюсь поддерживающей косметикой. Сейчас это пептидный крем с эффектом ботокса BotaLinum корейского бренда Meditime (артикул на Озон 322183670).
Ботоксоподобное действие здесь обеспечивает пептид sr-Oligopeptide-91 Clostridium Botulinum Polypeptide-1. В косметике он стал применяться недавно, сначала его изучали для использования в медицине. В отличие от инъекций ботулотоксина, которые дают результат через 14 дней, пептидам нужно больше времени – до двух месяцев.
У меня это, пожалуй, единственная причина ждать осени: обнаружить в один прекрасный октябрьский день, что кожа стала более гладкой. Из того, что заметила уже в начале применения, – непривычная наполненность и бархатистость.
Кстати, сейчас много пишут об уходе за кожей в пред- и постменопаузу, и вот этот крем отвечает всем критериям.
— За счет пантенола и экстракта центеллы азиатской успокаивает, снимает покраснение, если щеки горят.
—Сквалан и лецитин восстанавливают липидный барьер, а коллаген помогает удерживать влагу.
— Плюс целый список масел (оливы, жожоба, макадамии, арганы), которые работают на смягчение, плотность, эластичность возрастной кожи.
Еще мне нравится упаковка. Металлическая туба – экологичная и экономичная штука, позволяет использовать продукт полностью.
Выход из положения я, конечно, нашла: в перерывах между уколами пользуюсь поддерживающей косметикой. Сейчас это пептидный крем с эффектом ботокса BotaLinum корейского бренда Meditime (артикул на Озон 322183670).
Ботоксоподобное действие здесь обеспечивает пептид sr-Oligopeptide-91 Clostridium Botulinum Polypeptide-1. В косметике он стал применяться недавно, сначала его изучали для использования в медицине. В отличие от инъекций ботулотоксина, которые дают результат через 14 дней, пептидам нужно больше времени – до двух месяцев.
У меня это, пожалуй, единственная причина ждать осени: обнаружить в один прекрасный октябрьский день, что кожа стала более гладкой. Из того, что заметила уже в начале применения, – непривычная наполненность и бархатистость.
Кстати, сейчас много пишут об уходе за кожей в пред- и постменопаузу, и вот этот крем отвечает всем критериям.
— За счет пантенола и экстракта центеллы азиатской успокаивает, снимает покраснение, если щеки горят.
—Сквалан и лецитин восстанавливают липидный барьер, а коллаген помогает удерживать влагу.
— Плюс целый список масел (оливы, жожоба, макадамии, арганы), которые работают на смягчение, плотность, эластичность возрастной кожи.
Еще мне нравится упаковка. Металлическая туба – экологичная и экономичная штука, позволяет использовать продукт полностью.
❤35👍7👏7❤🔥1🥰1
Forwarded from 4PDA Community
Кофе провоцирует импульсивные покупки — любители кофе совершают на 50% больше ненужных покупок
Кофеин блокирует рецепторы аденозина, что повышает бодрость и вызывает желание скупать всё подряд.
7️⃣ 4PDA Community
Кофеин блокирует рецепторы аденозина, что повышает бодрость и вызывает желание скупать всё подряд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁39❤22🤔7❤🔥4👍3😢1💯1
много новых шампуней накопилось, пора тестировать.
еще больше новинок для волос в моей подборке для сайта Buro:
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/23-aug-2024-new-cosmetics-of-the-week.html
еще больше новинок для волос в моей подборке для сайта Buro:
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/23-aug-2024-new-cosmetics-of-the-week.html
❤18👍7👏1👌1
Как истинный контрол фрик обожаю списки, систематизацию, алфавитный порядок и вот это всё. Поэтому мои любимые тексты для сайта Repeat – всевозможные алфавиты:
Алфавит акне: виды прыщей и прочих высыпаний на коже
От азелаиновой до янтарной: алфавит кислот в косметике
Карта морщин: кисетные, кроличьи, гневные, тревожные и др.
Список всевозможных домашних бьюти-гаджетов от LED до RF
Оттенки блонд и техники окрашивания в него же (в алфавитном порядке, конечно)
Алфавит акне: виды прыщей и прочих высыпаний на коже
От азелаиновой до янтарной: алфавит кислот в косметике
Карта морщин: кисетные, кроличьи, гневные, тревожные и др.
Список всевозможных домашних бьюти-гаджетов от LED до RF
Оттенки блонд и техники окрашивания в него же (в алфавитном порядке, конечно)
❤17❤🔥8👍5🔥5👏1😍1
«Парикмахеры считают, что это лучшая прическа для 40+» – прочитала заголовок в Allure и подумала про эйджизм. А ведь это медиа официально отказалось от слова «антивозрастной» в своих публикациях.
Погрузилась в текст – прояснилось: не эйджизм, просто фразу сформулировали странно. Особенно учитывая современный подход «всем идет всё, главное, чтобы самим нравилось».
Оказалось, инфоповод к статье – новый фильм The Idea of You (я тут как-то его упоминала), где главная героиня в исполнении Энн Хэтэуэй носит челку до середины лица – mid-face bangs.
Длина этой челки – чуть ниже бровей. Иногда пряди закрывают глаза, а у самых смелых и вовсе доходят до кончика носа. Самый короткий участок челки в области межбровья, постепенно она удлиняется по направлению к внешними краям лба и скулам. Напоминает челку-шторку.
У челки mid-face действительно много плюсов:
– ее легко уложить разными способами;
– а можно вообще не укладывать;
– до определенной степени позволяет скрыть отросшие корни в области пробора;
– придает прическе «подвижность»;
– когда надоест, будет отрастать, не напрягая владелицу и не требуя танцев с бубнами;
– либо ее можно вообще убрать: зачесать набок, заправить за уши.
А в чем преимущества именно для 40-летних? Волосы с возрастом истончаются и редеют, челка помогает это скрыть. Хотя трихологи, конечно, посоветовали бы не маскировку, а антивозрастной уход за кожей головы: стимулирующие сыворотки и лосьоны, лазерную расческу и т.д.
Еще один антиэйдж-профит: челка mid-face смещает фокус с нижней части лица на верхнюю. Возможно, это знание пригодится тем, кто недоволен меняющимися контурами, которые постепенно теряют четкость.
Вот теперь думаю, а не бахнуть ли челку? Пусть даже обычную шторку?
Погрузилась в текст – прояснилось: не эйджизм, просто фразу сформулировали странно. Особенно учитывая современный подход «всем идет всё, главное, чтобы самим нравилось».
Оказалось, инфоповод к статье – новый фильм The Idea of You (я тут как-то его упоминала), где главная героиня в исполнении Энн Хэтэуэй носит челку до середины лица – mid-face bangs.
Длина этой челки – чуть ниже бровей. Иногда пряди закрывают глаза, а у самых смелых и вовсе доходят до кончика носа. Самый короткий участок челки в области межбровья, постепенно она удлиняется по направлению к внешними краям лба и скулам. Напоминает челку-шторку.
У челки mid-face действительно много плюсов:
– ее легко уложить разными способами;
– а можно вообще не укладывать;
– до определенной степени позволяет скрыть отросшие корни в области пробора;
– придает прическе «подвижность»;
– когда надоест, будет отрастать, не напрягая владелицу и не требуя танцев с бубнами;
– либо ее можно вообще убрать: зачесать набок, заправить за уши.
А в чем преимущества именно для 40-летних? Волосы с возрастом истончаются и редеют, челка помогает это скрыть. Хотя трихологи, конечно, посоветовали бы не маскировку, а антивозрастной уход за кожей головы: стимулирующие сыворотки и лосьоны, лазерную расческу и т.д.
Еще один антиэйдж-профит: челка mid-face смещает фокус с нижней части лица на верхнюю. Возможно, это знание пригодится тем, кто недоволен меняющимися контурами, которые постепенно теряют четкость.
Вот теперь думаю, а не бахнуть ли челку? Пусть даже обычную шторку?
Allure
Hairstylists Think This Is the Best Bang Style for People Over 40
Who says you have to cut from the bottom up to reinvent your look?
👍29❤5😁4❤🔥3🔥3🤩1😍1
челка и правда омолаживает, в зеркале наблюдаю. но это не антиэйдж для волос, конечно.
волосы с возрастом становятся тоньше, редеют и теряют в качестве, особенно в области челки и в целом в передней части головы. поэтому — так сказала мне в интервью трихолог — ухаживать за кожей головы после 40 лет придется усиленно, а главное постоянно, без перерыва на отпуск и т.д. если нужны подробности, они в подкасте:
https://content40plus.mave.digital/ep-15
из методов с доказанным действием:
— массаж
— лазерная расческа
— PRP-терапия, она же плазмотерапия
— лосьоны, сыворотки, эликсиры, ампулы и прочие притирки с кофеином, пептидами (капиксил, прокапил), экстрактами крапивы, розмарина, карликовой пальмы
вот вытащила из запасов спрей Vichy Dercos Densi-Solutions с антиоксидантами и стемоксидином, буду практиковать антивозрастной уход.
волосы с возрастом становятся тоньше, редеют и теряют в качестве, особенно в области челки и в целом в передней части головы. поэтому — так сказала мне в интервью трихолог — ухаживать за кожей головы после 40 лет придется усиленно, а главное постоянно, без перерыва на отпуск и т.д. если нужны подробности, они в подкасте:
https://content40plus.mave.digital/ep-15
из методов с доказанным действием:
— массаж
— лазерная расческа
— PRP-терапия, она же плазмотерапия
— лосьоны, сыворотки, эликсиры, ампулы и прочие притирки с кофеином, пептидами (капиксил, прокапил), экстрактами крапивы, розмарина, карликовой пальмы
вот вытащила из запасов спрей Vichy Dercos Densi-Solutions с антиоксидантами и стемоксидином, буду практиковать антивозрастной уход.
❤35👍18😢6❤🔥1👏1
Forwarded from Olga Vorontsova
А у всех волосы грязнятся к концу дня? Сил нет. Может есть ещё какие-нибудь неизвестные мне лайфхаки сохранить свежесть головы хотя бы на сутки 🙏. Раньше такого не было. После 40 стало проблемой
❤24
К вечеру волосы становятся грязными, что делать?
Сначала постараться выяснить причину. Вот несколько факторов, которые заставляют сальные железы быть активнее и вырабатывать больше себума, чем обычно:
– Ультрафиолет. На солнце – только в головном уборе.
– Слишком частая термоукладка, ежедневная сушка феном в горячем режиме.
– Привычка не носить шапку в мороз.
– Изменение уровня гормонов. Например, в период ПМС, беременности, пред- и постменопаузы.
– Чрезмерное очищение, в том числе скрабами и пилингами для кожи головы.
– Отказ от шампуней с сульфатами и переход на бессульфатные формулы.
Что можно сделать, чтобы снизить салоотделение кожи головы:
– С помощью врача-эндокринолога или гинеколога следить за уровнем гормонов – половых и щитовидной железы.
– Провести эксперимент и мыть голову чуть реже, чем обычно. Если не поможет – не увлекаться и не настаивать, иначе есть риск закупорки пор и появления перхоти.
– Выбрать шампунь с мягкими ПАВ, в основном это соевые и кокосовые вещества.
– Попробовать шампуни с отметкой «балансирующий» или «для волос, жирных у корней и сухих на кончиках». Первые приводят в порядок уровень рН, который при жирной коже головы смещается в щелочную сторону. Вторые содержат АНА- и ВНА-кислоты для отшелушивания и гиалуроновую кислоту для увлажнения.
– Шампуни и маски для волос с глиной тоже могут пригодиться.
– Кстати о масках для волос: перед использованием надо читать инструкцию, не все их можно наносить на кожу головы. А бальзамы и кондиционеры – вообще только на волосы и больше никак.
– Мыть голову теплой водой. Не горячей и не холодной – и то и другое коже головы не добавит здоровья.
– Между мытьем головы использовать сухой шампунь (только один раз), он абсорбирует избыток себума.
– Использовать курсом сыворотку для кожи головы с компонентами, которые регулируют выработку себума (цинк, ниацинамид).
– Еще советуют использовать пилинги для кожи головы (кислотные, энзимные), но с ними надо осторожнее. Если кажется, что пилинг делает только хуже, то вам не кажется.
– Носить головной убор. Летом он будет защищать кожу головы от солнца, зимой – от мороза и спазма сосудов, который он вызывает.
👍55❤🔥10❤7🔥1👏1
наблюдаю новую волну популярности бьюти-боксов. например, у сети салонов «МильФей» вышла выдающихся размеров коробка с хорошо продуманным содержимым.
баночки для лица, тела, волос и даже витамины — всё здесь. и всё так или иначе пригодится:
— сухой шампунь Balmain в перерывах между мытьем несухим шампунем Crescina;
— манговый крем для тела Lycon утром, массажное масло Thann вечером;
— плюс полноценный набор для уходв за лицом: мыло Ohave, тоник Erborian, масло Elemis, кремы Reviderm от молнца и против темных кругов под глазами;
— а еще целый «веер» листовых масок.
старт продаж 16 сентября на сайте интернет магазина «МильФей».
баночки для лица, тела, волос и даже витамины — всё здесь. и всё так или иначе пригодится:
— сухой шампунь Balmain в перерывах между мытьем несухим шампунем Crescina;
— манговый крем для тела Lycon утром, массажное масло Thann вечером;
— плюс полноценный набор для уходв за лицом: мыло Ohave, тоник Erborian, масло Elemis, кремы Reviderm от молнца и против темных кругов под глазами;
— а еще целый «веер» листовых масок.
старт продаж 16 сентября на сайте интернет магазина «МильФей».
❤🔥19👍12❤11🔥2😁2🥰1👌1