Продолжаю открывать для себя (и для вас) классные бьюти-места. Недавно, например, ходила в клинику Vip Clinic на Чистых прудах — на ботокс.
Делала фул-фейс у косметолога Натальи Скоренцевой. В верхней трети лица кололи брови, лоб, область возле глаз. В средней — по бокам носа и верхнюю губу, чтобы уменьшить вертикальные морщинки. Зону жевательных мышц не трогали, хотя мне не помешало бы. Но помню, что когда они расслабляются, контур лица провисает сразу. В нижней трети укололи в несколько точек на подбородке плюс шея.
Пара инсайтов после визита:
— «Вы на папу похожи?» — спросила доктор. Я на секунду задумалась, т.к. похожа на обоих родителей. Но мысленно просканировала строение своего лица — и да, оно папино. «Это называется строение лица по мужскому типу, — объяснила Наталья. — Брови расположены прямо на орбитальной косточке в основном у мужчин. А женским типом считается, когда бровь находится выше этой косточки, такая “удивленно приподнятая”. В первом случае ботокс может спровоцировать опущение брови, это надо иметь в виду». Да, было у меня однажды такое после ботокса.
— Действующее вещество сосудосуживающих капель для носа ксилометазолин (оно есть в таких каплях, как Снуп, Тизин, Отривин) может ослаблять действие ботулотоксина. Так что первые 5 дней после инъекций не увлекайтесь.
На фото: без очков — сразу после инъекций ботокса, в очках — через пару дней.
Делала фул-фейс у косметолога Натальи Скоренцевой. В верхней трети лица кололи брови, лоб, область возле глаз. В средней — по бокам носа и верхнюю губу, чтобы уменьшить вертикальные морщинки. Зону жевательных мышц не трогали, хотя мне не помешало бы. Но помню, что когда они расслабляются, контур лица провисает сразу. В нижней трети укололи в несколько точек на подбородке плюс шея.
Пара инсайтов после визита:
— «Вы на папу похожи?» — спросила доктор. Я на секунду задумалась, т.к. похожа на обоих родителей. Но мысленно просканировала строение своего лица — и да, оно папино. «Это называется строение лица по мужскому типу, — объяснила Наталья. — Брови расположены прямо на орбитальной косточке в основном у мужчин. А женским типом считается, когда бровь находится выше этой косточки, такая “удивленно приподнятая”. В первом случае ботокс может спровоцировать опущение брови, это надо иметь в виду». Да, было у меня однажды такое после ботокса.
— Действующее вещество сосудосуживающих капель для носа ксилометазолин (оно есть в таких каплях, как Снуп, Тизин, Отривин) может ослаблять действие ботулотоксина. Так что первые 5 дней после инъекций не увлекайтесь.
На фото: без очков — сразу после инъекций ботокса, в очках — через пару дней.
❤15👍7❤🔥5🔥3🤩1👌1
Никогда не пользовалась косметикой со спикулами, как-то побаивалась их. Но тут на тест приехали сразу две новинки, и любопытство победило.
✔️ Что такое спикулы?
Микроиголочки, полученные из измельченных в пудру скелетов морских губок (сразу представили Спанч Боба). В текстуре крема, сыворотки, геля или пилинга вы их не почувствуете на ощупь и тем более не увидите — настолько спикулы крошечные.
При нанесении средства эти иголочки ощущаются: кожу покалывает, а лицо в местах нанесения ненадолго краснеет. Во всяком случае у меня так, потому что кожа сухая, тонкая, чувствительная. Если она более плотная, возможно, никаких ощущений не будет.
✔️ Как спикулы работают?
За счет своего супермаленького размера спикулы могут проникать глубоко в эпидермис, открывая путь туда же другим косметическим компонентам. Еще они наносят коже микротравму, а это — проверенный способ спровоцировать выработку коллагена. Вспомнить хотя бы микроигольчатый РФ и мезороллеры. И наконец, они улучшают процесс обновления кожи и микроциркуляцию, что неплохо для цвета лица.
✔️ Спикулы останутся в коже навсегда?
Нет. Примерно через 3-е суток организм «выведет» их естественным путем.
✔️ Кому не подойдет косметика со спикулами?
Аллергикам с установленной реакцией на рыбу и морепродукты. Людям с реактивной кожей, а еще при розацеа и акне в активной фазе. И в целом средства со спикулами — про курсовое применение, а не постоянное.
✔️ Что такое спикулы?
Микроиголочки, полученные из измельченных в пудру скелетов морских губок (сразу представили Спанч Боба). В текстуре крема, сыворотки, геля или пилинга вы их не почувствуете на ощупь и тем более не увидите — настолько спикулы крошечные.
При нанесении средства эти иголочки ощущаются: кожу покалывает, а лицо в местах нанесения ненадолго краснеет. Во всяком случае у меня так, потому что кожа сухая, тонкая, чувствительная. Если она более плотная, возможно, никаких ощущений не будет.
✔️ Как спикулы работают?
За счет своего супермаленького размера спикулы могут проникать глубоко в эпидермис, открывая путь туда же другим косметическим компонентам. Еще они наносят коже микротравму, а это — проверенный способ спровоцировать выработку коллагена. Вспомнить хотя бы микроигольчатый РФ и мезороллеры. И наконец, они улучшают процесс обновления кожи и микроциркуляцию, что неплохо для цвета лица.
✔️ Спикулы останутся в коже навсегда?
Нет. Примерно через 3-е суток организм «выведет» их естественным путем.
✔️ Кому не подойдет косметика со спикулами?
Аллергикам с установленной реакцией на рыбу и морепродукты. Людям с реактивной кожей, а еще при розацеа и акне в активной фазе. И в целом средства со спикулами — про курсовое применение, а не постоянное.
👍13❤10❤🔥5🔥3⚡2👏1👌1💯1
делала маникюр и стрижку примерно в одно время — и на обеих процедурах отметили, что ногти у меня стали крепче и на них больше нет продольных полосок, а волос вроде бы больше стало, во всяком случае в виде подшерстка))
мастер по маникюру даже спросила: «вы какие-то биодобавки принимали?» нет, говорю, вроде ничего такого. а потом как вспомнила: я и правда начала пить железо в октябре, т.к. из-за эндометриоза уровень Fe упал куда-то совсем на дно.
вообще с добавками железа у меня сложные отношения. гинекологи все время назначают «сорбифер дурулес», который и правда мощный и быстро догоняет уровень до нужного. при этом побочки — адская тошнота и нарушение работы ЖКТ.
поэтому я изучила вопрос и выяснила, что не менее эффективные, при этом биодоступные и с минимумом побочек — хелатные формы железа. это не привычные соли железа (сульфат, например), а его соединения с различными аминокислотами, такими как глицин, лизин. теперь каждое утро закидываюсь капсулой бисглицината железа. пока нормально.
мастер по маникюру даже спросила: «вы какие-то биодобавки принимали?» нет, говорю, вроде ничего такого. а потом как вспомнила: я и правда начала пить железо в октябре, т.к. из-за эндометриоза уровень Fe упал куда-то совсем на дно.
вообще с добавками железа у меня сложные отношения. гинекологи все время назначают «сорбифер дурулес», который и правда мощный и быстро догоняет уровень до нужного. при этом побочки — адская тошнота и нарушение работы ЖКТ.
поэтому я изучила вопрос и выяснила, что не менее эффективные, при этом биодоступные и с минимумом побочек — хелатные формы железа. это не привычные соли железа (сульфат, например), а его соединения с различными аминокислотами, такими как глицин, лизин. теперь каждое утро закидываюсь капсулой бисглицината железа. пока нормально.
👍15❤9👏3❤🔥2🔥2⚡1👌1💯1
А вот и новый эпизод подкаста «Контент 40+» и его героиня – Елена Новикова, стендап-комик, актриса, сценарист, режиссер.
Наш разговор – еще одно подтверждение тому факту, что в жизни комики – люди серьезные. Елена, например, кроме выступлений занимается бизнесом, а если точнее – сама открыла школу, когда поняла, что ближайшие учебные заведения её дочке не слишком подходят.
Также в интервью мы обсудили, чем полезно для отношений раздельное проживание с партнером – тот самый «постельный развод» (sleeping divorce), о котором сейчас все говорят. В чём плюсы позднего материнства и за что окружающие могут осуждать женщин-стендаперов. А в разделе «блиц» Елена описывает потрясающую ролевую модель для не просто комфортного, а кайфового старения.
Где посмотреть новый выпуск:
✔️ Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
✔️ VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
✔️ Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/
Смотрите и слушайте с удовольствием. Не жалейте сердечек и лайков, не стесняйтесь оставлять комментарии.
Наш разговор – еще одно подтверждение тому факту, что в жизни комики – люди серьезные. Елена, например, кроме выступлений занимается бизнесом, а если точнее – сама открыла школу, когда поняла, что ближайшие учебные заведения её дочке не слишком подходят.
Также в интервью мы обсудили, чем полезно для отношений раздельное проживание с партнером – тот самый «постельный развод» (sleeping divorce), о котором сейчас все говорят. В чём плюсы позднего материнства и за что окружающие могут осуждать женщин-стендаперов. А в разделе «блиц» Елена описывает потрясающую ролевую модель для не просто комфортного, а кайфового старения.
Где посмотреть новый выпуск:
✔️ Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
✔️ VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
✔️ Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/
Смотрите и слушайте с удовольствием. Не жалейте сердечек и лайков, не стесняйтесь оставлять комментарии.
❤🔥10❤7🔥5👍1👏1😍1
в любимых «Пальчиках» на Б.Дмитровке новогодняя коллекция лаков для ногтей. выбрала пудровый розовый с шиммером для маникюра и винный для педикюра ❄️
❤10🔥8❤🔥5😢1
коллеги по аудиопроекту «Женский журнал» собрали огромную папку с тг-каналами лучших врачей доказательной медицины, а заодно причастных к теме журналистов и других экспертов.
❤10❤🔥4👏4👍1
Forwarded from Женский журнал
«Женский журнал» подписан и уверенно рекомендует каналы медицинских журналистов и экспертов, врачей доказательной медицины.
Сохраняйте папку, подписывайтесь! 📎
Сохраняйте папку, подписывайтесь! 📎
❤9❤🔥6👍6🔥1👏1🙏1
самый новогодний аромат — Menthe & Mandarine, 100Bon. ледяная мята мелькнет и растает на старте, уступая место праздничным запахам мандариновой кожуры и еловой хвои.
#арома_контент
#арома_контент
❤🔥19🔥11❤8🤩2👍1👏1🎉1😍1
у вас есть мусорный дневник? у меня да)
на всякий: ничего общего с помойкой, т.к. мусорный дневник — это собрание мелких памятных артефактов типа билетов в кино, театральных программок, буклетов из музеев и арт-галерей и т.д.
о том, что мое наклеивание в альбом билетов на самолет, салфеток из парижских кофеен, открыток из канцелярской лавки во Флоренции, называется Junk Journaling (мусорный дневник), — я узнала из статьи на уютном сайте MyHandbook.
ловите ссылку, вдруг вам это занятие понравится и станет вашим новым хобби:
https://myhandbook.com/junk-journaling/
на всякий: ничего общего с помойкой, т.к. мусорный дневник — это собрание мелких памятных артефактов типа билетов в кино, театральных программок, буклетов из музеев и арт-галерей и т.д.
о том, что мое наклеивание в альбом билетов на самолет, салфеток из парижских кофеен, открыток из канцелярской лавки во Флоренции, называется Junk Journaling (мусорный дневник), — я узнала из статьи на уютном сайте MyHandbook.
ловите ссылку, вдруг вам это занятие понравится и станет вашим новым хобби:
https://myhandbook.com/junk-journaling/
My Handbook
Junk Journaling: зачем вести «мусорный» дневник | My Handbook
Придуман новый способ протоколировать свои воспоминания, соображения и чувства на бумаге — вести Junk Journal, то есть «мусорный» дневник, в котором будет храниться то, что обычно подлежит выбросу.
❤21❤🔥13🔥11😍2👍1👏1🤩1👌1
ПП-лайфхаки для женщин 40+
✔️ Завтрак с высоким содержанием белка
Идеальный завтрак — много белка и небольшое количество полезных жиров. Пример: тост с авокадо и яйцом. Ешьте его медленно, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечить себе запас энергии и хорошее самочувствие в течение дня. Предотвращая резкие скачки уровня сахара, вы корректируете такие признаки перименопаузы, как увеличение массы тела в области живота и боков, частое желание перекусить, перепады настроения.
✔️ Разумное потребление кофе
В перименопаузе женщины часто становятся более чувствительными к воздействию кофеина. Это может вызвать сложности с засыпанием и ухудшить качество сна, повысить выработку кортизола. А употребление черного кофе натощак нередко приводит к резкому повышению уровня сахара в крови.
Такие скачки сахара — частые причины потливости, упадка сил, ощущения беспокойства и внезапного чувство голода. Выход простой: уменьшить количество чашек кофе и пить его до 14:00-15:00. Первую чашку выпивать через час-полтора после пробуждения.
✔️ Овощи семейства крестоцветных в рационе
Все виды капусты (брюссельская, брокколи, белокочанная, цветная) богаты минералами, витаминами и антиоксидантами, содержат много клетчатки. А в период перименопаузы особо полезны содержащиеся в капусте глюкозинолаты и индол-3-карбинол, которые регулируют активность эстрогенов. Плюс снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают хроническое воспаление.
✔️ Завтрак с высоким содержанием белка
Идеальный завтрак — много белка и небольшое количество полезных жиров. Пример: тост с авокадо и яйцом. Ешьте его медленно, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечить себе запас энергии и хорошее самочувствие в течение дня. Предотвращая резкие скачки уровня сахара, вы корректируете такие признаки перименопаузы, как увеличение массы тела в области живота и боков, частое желание перекусить, перепады настроения.
✔️ Разумное потребление кофе
В перименопаузе женщины часто становятся более чувствительными к воздействию кофеина. Это может вызвать сложности с засыпанием и ухудшить качество сна, повысить выработку кортизола. А употребление черного кофе натощак нередко приводит к резкому повышению уровня сахара в крови.
Такие скачки сахара — частые причины потливости, упадка сил, ощущения беспокойства и внезапного чувство голода. Выход простой: уменьшить количество чашек кофе и пить его до 14:00-15:00. Первую чашку выпивать через час-полтора после пробуждения.
✔️ Овощи семейства крестоцветных в рационе
Все виды капусты (брюссельская, брокколи, белокочанная, цветная) богаты минералами, витаминами и антиоксидантами, содержат много клетчатки. А в период перименопаузы особо полезны содержащиеся в капусте глюкозинолаты и индол-3-карбинол, которые регулируют активность эстрогенов. Плюс снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают хроническое воспаление.
❤31👍16❤🔥6👏2🔥1🙏1👌1💯1
Помните, в ноябре я ездила в Санкт-Петербург, чтобы записать там один из эпизодов моего подкаста «Контент 40+»? Этот выпуск уже готов, а его героиня — петербурженка Елена Лунева, модель 60+. Красивая, мудрая, классная.
Поговорили о плюсах и минусах возраста, об отношениях с мужчиной на 21 год младше и о круговой подтяжке лица. А еще обсудили, что значит – стареть красиво и должна ли женщина стремиться выглядеть моложе своих лет.
Очень меня вдохновил и порадовал этот честный разговор.
Посмотреть интервью можно здесь:
✔️ Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
✔️ VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
✔️ Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/
Лайки, сердечки, комментарии очень приветствуются!
Поговорили о плюсах и минусах возраста, об отношениях с мужчиной на 21 год младше и о круговой подтяжке лица. А еще обсудили, что значит – стареть красиво и должна ли женщина стремиться выглядеть моложе своих лет.
Очень меня вдохновил и порадовал этот честный разговор.
Посмотреть интервью можно здесь:
✔️ Youtube: https://www.youtube.com/@content40plus
✔️ VK: https://vkvideo.ru/@content40plus
✔️ Rutube: https://rutube.ru/channel/71714154/
Лайки, сердечки, комментарии очень приветствуются!
❤24❤🔥15👍3😍2⚡1🔥1👏1🤩1💯1
выхожу из праздничного безделья с книжной рекомендацией.
роман «Велнесс» Нейтана Хилла — микс художественной литературы и научпопа — точно зайдет читателям 40+. и речь не об оголтелом ЗОЖе, а о вдумчивом подходе к здоровью — ментальному и физическому. без перегибов, с установкой на критическое мышление.
в общем, собственно сам роман — как раз о критическом мышлении, умении отделять факты от вымысла, научные доказательства от теорий заговора.
вот, например, отрывок о потреблении белка и о том, как легко запутаться в рекомендациях интернет-источников:
«В конце концов Джек просто взял среднее значение этих четырех чисел и вывел из него свою суточную потребность в макроэлементах, наиболее важным из которых почти все интернет-эксперты считали белок, причем он был необходим в чудовищных количествах — когда Джек подсчитал свою предполагаемую потребность в белке, то обнаружил, что для ее удовлетворения ему придется съедать по три целых курицы в день, что выглядело и неправдоподобно, и дико — вот почему все ратовали за добавление к получаемому из обычной пищи белку одного-двух протеиновых коктейлей в день, и это завело Джека в еще один головокружительный онлайн-лабиринт, где сторонники протеиновых порошков из молочной сыворотки, костей, сои, конопли, гороха, риса или каких-то загадочных продуктов, называемых “суперфудами”, утверждали, что только их протеиновый порошок правильный, а если вы берете любой другой, то вы все делаете неправильно».
роман «Велнесс» Нейтана Хилла — микс художественной литературы и научпопа — точно зайдет читателям 40+. и речь не об оголтелом ЗОЖе, а о вдумчивом подходе к здоровью — ментальному и физическому. без перегибов, с установкой на критическое мышление.
в общем, собственно сам роман — как раз о критическом мышлении, умении отделять факты от вымысла, научные доказательства от теорий заговора.
вот, например, отрывок о потреблении белка и о том, как легко запутаться в рекомендациях интернет-источников:
«В конце концов Джек просто взял среднее значение этих четырех чисел и вывел из него свою суточную потребность в макроэлементах, наиболее важным из которых почти все интернет-эксперты считали белок, причем он был необходим в чудовищных количествах — когда Джек подсчитал свою предполагаемую потребность в белке, то обнаружил, что для ее удовлетворения ему придется съедать по три целых курицы в день, что выглядело и неправдоподобно, и дико — вот почему все ратовали за добавление к получаемому из обычной пищи белку одного-двух протеиновых коктейлей в день, и это завело Джека в еще один головокружительный онлайн-лабиринт, где сторонники протеиновых порошков из молочной сыворотки, костей, сои, конопли, гороха, риса или каких-то загадочных продуктов, называемых “суперфудами”, утверждали, что только их протеиновый порошок правильный, а если вы берете любой другой, то вы все делаете неправильно».
❤20👍17❤🔥10🔥4💯4⚡1👏1👌1