Лучшие книги, которые могут улучшить вашу жизнь.
Могут и не улучшить, конечно. Вообще с книгами по саморазвитию дело такое, иногда вот это «что бы почитать, чтобы начать больше зарабатывать/понять, кем ты хочешь быть, когда вырастешь/меньше прокрастинировать» звучит примерно как «что бы съесть, чтобы похудеть».
И тем не менее ) Я считаю, что из всех книг в этой подборке лично я извлекла пользу. Уверена, что и не только я.
1. Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» — содержит невероятно свежую и многократно повторяемую на разных примерах мысль, что если прикладывать усилия, результат получается лучше, чем если не прикладывать. Если вам кажется, что вы это и так знаете, то да. Но многим эта мысль хоть и знакома в теории, до практики дело не доходит. Дуэк прямо старается, чтобы дошло)
2. Михай Чиксентмихайи, «Поток: Психология оптимального переживания» — классика про состояние потока, когда работа работает сама себя.
3. Оливер Беркман, «4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных». После того как мы развили в себе гибкое сознание и вошли в состояние потока, самое время осознать границы своих возможностей — а именно, что у нас в распоряжении примерно 4000 недель и надо как следует подумать, чем и как их заполнить. Очень человечный подход к тайм-менеджменту.
4.Нир Эяль, «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» — тоже про тайм-менеджмент и про то, как не дать себя отвлечь от важных дел миру, гаджетам и домочадцам.
5. Джулия Галеф, «Мышление разведчика. Почему одни люди видят всё как есть и принимают правильные решения, а другие — заблуждаются» — чтобы стать разведчиком, надо чаще ставить под сомнение свои убеждения и мнения.
6. Скотт Гэллоуэй, «Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами» — тут мне больше всего понравилась глава про выбор профессии, та, где автор рекомендует не искать работу своей мечты, а найти что-то, что у вас получается и вам за это будут нормально платить, а мечты релизовывать после работы. Но вообще тут советы на все случаи жизни и все про деньги.
7. Дэн Уиллингэм, «Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь» — очень классная книга причем не только для тех, кому нужно чему-то научиться или подготовиться к экзаменам, а вообще для всех, кому надо выполнить какую-то задачу. Любую.
8. Роберт Чалдини, «Психология влияния» — классика психологии, библия маркетологов и рекламщиков. Учит подталкивать других к тому, чего вы от них хотите. Как минимум это познавательно, потому что очевидно, работает.
9. Билл Бернетт, Дэйв Эванс «Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам»
— вот это примерно про то, кем вы хотите быть, когда вырастете и как это понять. Содержит прикладной инструментарий для решения каких-то жизненных вопросов (типа вопросов о вариантах карьерного трека).
10. Санджай Гупта, «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте» — а это про то, как сохранять трезвый ум, когда вы вырастете. Ну хотя бы попытаться
Вот тут про все эти книжки чуть подробнее.
@contheory
И тем не менее ) Я считаю, что из всех книг в этой подборке лично я извлекла пользу. Уверена, что и не только я.
1. Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» — содержит невероятно свежую и многократно повторяемую на разных примерах мысль, что если прикладывать усилия, результат получается лучше, чем если не прикладывать. Если вам кажется, что вы это и так знаете, то да. Но многим эта мысль хоть и знакома в теории, до практики дело не доходит. Дуэк прямо старается, чтобы дошло)
2. Михай Чиксентмихайи, «Поток: Психология оптимального переживания» — классика про состояние потока, когда работа работает сама себя.
3. Оливер Беркман, «4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных». После того как мы развили в себе гибкое сознание и вошли в состояние потока, самое время осознать границы своих возможностей — а именно, что у нас в распоряжении примерно 4000 недель и надо как следует подумать, чем и как их заполнить. Очень человечный подход к тайм-менеджменту.
4.Нир Эяль, «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» — тоже про тайм-менеджмент и про то, как не дать себя отвлечь от важных дел миру, гаджетам и домочадцам.
5. Джулия Галеф, «Мышление разведчика. Почему одни люди видят всё как есть и принимают правильные решения, а другие — заблуждаются» — чтобы стать разведчиком, надо чаще ставить под сомнение свои убеждения и мнения.
6. Скотт Гэллоуэй, «Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами» — тут мне больше всего понравилась глава про выбор профессии, та, где автор рекомендует не искать работу своей мечты, а найти что-то, что у вас получается и вам за это будут нормально платить, а мечты релизовывать после работы. Но вообще тут советы на все случаи жизни и все про деньги.
7. Дэн Уиллингэм, «Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь» — очень классная книга причем не только для тех, кому нужно чему-то научиться или подготовиться к экзаменам, а вообще для всех, кому надо выполнить какую-то задачу. Любую.
8. Роберт Чалдини, «Психология влияния» — классика психологии, библия маркетологов и рекламщиков. Учит подталкивать других к тому, чего вы от них хотите. Как минимум это познавательно, потому что очевидно, работает.
9. Билл Бернетт, Дэйв Эванс «Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам»
— вот это примерно про то, кем вы хотите быть, когда вырастете и как это понять. Содержит прикладной инструментарий для решения каких-то жизненных вопросов (типа вопросов о вариантах карьерного трека).
10. Санджай Гупта, «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте» — а это про то, как сохранять трезвый ум, когда вы вырастете. Ну хотя бы попытаться
Вот тут про все эти книжки чуть подробнее.
@contheory
🔥5👍2👏1
Посещение музеев и художественных галерей снижает уровень стресса, укрепляет иммунитет и уменьшает опасность заболеваний сердечно-сосудистой системы. Новости, которых вы ждали!
Да, конечно, это исследование британских ученых. А что? Плохая разве рекомендация? У кого-то хоть раз повысился уровень стресса после посещения художественной галереи? Вот именно!
Короче, говорят, что искусство положительно влияет на иммунную, нервную и гормональную систему! Да, сразу на все. Наслаждаться лучше оригиналами великих мастеров типа Да Винчи и Ван Гога.
Методика исследования, конечно того. Не прям внушает безграничное доверие к результатам. Исследователи из Королевского колледжа Лондона отобрали 50 человек (я даже не буду это комментировать) в возрасте от 18 до 40 лет. Половина из них посещала Галерею Курто в Лондоне ( "Бар в «Фоли-Бержер»" как раз одна из картин, которые там выставлены), а остальным показывали репродукции в более скромных условиях. Ну и та половина, которая весело проводила время в галерее, отметила улучшения на всех упомянутых выше фронтах. А кто бы не отметил?
В целом я полностью за пропаганду посещения галерей и осматривания работ великих мастеров.
Но чисто в научных целях я бы рекомендовала исследователям еще какую-то контрольную группу из 25 человек отправить посещать зоопарк например. А ещё одну - по ночным клубам... Ну ладно, по ночным клубам это сомнительная идея, там много всего вредного для сердечно-сосудистой системы, можно просто в отпуск...
@contheory
Да, конечно, это исследование британских ученых. А что? Плохая разве рекомендация? У кого-то хоть раз повысился уровень стресса после посещения художественной галереи? Вот именно!
Короче, говорят, что искусство положительно влияет на иммунную, нервную и гормональную систему! Да, сразу на все. Наслаждаться лучше оригиналами великих мастеров типа Да Винчи и Ван Гога.
Методика исследования, конечно того. Не прям внушает безграничное доверие к результатам. Исследователи из Королевского колледжа Лондона отобрали 50 человек (я даже не буду это комментировать) в возрасте от 18 до 40 лет. Половина из них посещала Галерею Курто в Лондоне ( "Бар в «Фоли-Бержер»" как раз одна из картин, которые там выставлены), а остальным показывали репродукции в более скромных условиях. Ну и та половина, которая весело проводила время в галерее, отметила улучшения на всех упомянутых выше фронтах. А кто бы не отметил?
В целом я полностью за пропаганду посещения галерей и осматривания работ великих мастеров.
Но чисто в научных целях я бы рекомендовала исследователям еще какую-то контрольную группу из 25 человек отправить посещать зоопарк например. А ещё одну - по ночным клубам... Ну ладно, по ночным клубам это сомнительная идея, там много всего вредного для сердечно-сосудистой системы, можно просто в отпуск...
@contheory
😁7❤6🔥2
Помните этого парня с фотографии с места ограбления Лувра? Про которого писали сначала, что это — детектив, который ведет расследование, потом — что это AI-фейк, а потом что он просто случайный прохожий (что правда)?
Короче, выяснилось, что ему 15 лет (да!), зовут его Педро Элиас Гарсон Дельво, и да, он просто пришел с родителями в Лувр, а музей оказался закрыт, Педро пошел выяснять, в чем дело, а тут как раз фотограф из AP. Ну и вот! 😁
Что еще о нем известно — он фанат Шерлока Холмса и Эркюля Пуаро и в таком виде, как на фото, он ходит на ежедневной основе, не только по музеям, в школу тоже. После публикации фото он долго держался, пока ему звонили все родственники и знакомые из Колумбии и Австрии, но вот наконец решился выйти из тени и пошел к журналистам. Теперь ждет, когда к нему выстроятся в очередь режиссеры и продюсеры...
@contheory
Короче, выяснилось, что ему 15 лет (да!), зовут его Педро Элиас Гарсон Дельво, и да, он просто пришел с родителями в Лувр, а музей оказался закрыт, Педро пошел выяснять, в чем дело, а тут как раз фотограф из AP. Ну и вот! 😁
Что еще о нем известно — он фанат Шерлока Холмса и Эркюля Пуаро и в таком виде, как на фото, он ходит на ежедневной основе, не только по музеям, в школу тоже. После публикации фото он долго держался, пока ему звонили все родственники и знакомые из Колумбии и Австрии, но вот наконец решился выйти из тени и пошел к журналистам. Теперь ждет, когда к нему выстроятся в очередь режиссеры и продюсеры...
@contheory
🔥9😁5
Из-за излишней доверчивости пользователей ИИ страдают библиотекари.
Как вы думаете, как они страдают? Очень просто, к ним приходят люди со списками книг, которых не существует. И требуют, чтобы им их выдали. В смысле, у вас нет этой книги? В смысле, ее нигде нет? Вот же написано! ))
Один такой список, как мы помним, был аж опубликован в крупной американской газете.
Короче, со списками литературы от AI надо быть особенно осторожными, их он придумывает только в путь. А знали бы вы, сколько несуществующих книг и научных работ цитируют сейчаснерадивые студенты в своих курсовых и дипломных, вы бы просто не поверили. Много то есть. Очень много. Очень многие студенты 🙈🤷♀️
@contheory
Как вы думаете, как они страдают? Очень просто, к ним приходят люди со списками книг, которых не существует. И требуют, чтобы им их выдали. В смысле, у вас нет этой книги? В смысле, ее нигде нет? Вот же написано! ))
Один такой список, как мы помним, был аж опубликован в крупной американской газете.
Короче, со списками литературы от AI надо быть особенно осторожными, их он придумывает только в путь. А знали бы вы, сколько несуществующих книг и научных работ цитируют сейчас
@contheory
404 Media
Librarians Are Being Asked to Find AI-Hallucinated Books
It’s a trippy time to have a library card.
😁6😱3🤡1
На английском языке выходит первая книга из серии скандинавских детективов об Исландии писательницы Сату Рамё. Она, кстати, сама из Финляндии, пишет по-фински, но живёт в Исландии уже 20 лет и, как она сказала в интервью The Guardian, "голосует на выборах", то есть у нее исландский паспорт.
Скандинавский детектив, где смешались нордик нуар, хюгге, сису и исландские свитера, what's not to like.
Как пишет Анастасия Завозова: «И вот едут они, значит, расследовать убийство, румяные после ледяной водички и пробежки по снегу. Пощелкивают спицы, в термосе плещется кофе, жизнь, в целом, хороша, только вот разве что, убили кого-то, но в Исландии редко кого-то убивают, так что, может, все еще и обойдется, может, это просто суицид».
😂😂😂😂😂
В общем, заверните два!
@contheory
Скандинавский детектив, где смешались нордик нуар, хюгге, сису и исландские свитера, what's not to like.
Как пишет Анастасия Завозова: «И вот едут они, значит, расследовать убийство, румяные после ледяной водички и пробежки по снегу. Пощелкивают спицы, в термосе плещется кофе, жизнь, в целом, хороша, только вот разве что, убили кого-то, но в Исландии редко кого-то убивают, так что, может, все еще и обойдется, может, это просто суицид».
😂😂😂😂😂
В общем, заверните два!
@contheory
😁9🔥1👏1
А, она там ещё в интервью рассказывает, как ей вообще пришла в голову идея написать детектив - и она ей пришла от скуки во время ковида. Можете себе представить этот уровень социальной изоляции - ковид, да ещё и в Исландии?
Так вот, она там говорит: "И вот я позвонила своему издателю и говорю..."
А я думаю, минуточку, подруга, то есть у тебя уже был издатель?! Что же ты до этого писала? Ну вот что например ))
@contheory
Так вот, она там говорит: "И вот я позвонила своему издателю и говорю..."
А я думаю, минуточку, подруга, то есть у тебя уже был издатель?! Что же ты до этого писала? Ну вот что например ))
@contheory
👍3🔥2😁2
Посмотрела нового «Хищника», того который «Хищник: Планета смерти» с Эль Фаннинг.
Прекрасный, прекрасный семейный фильм про семейные ценности 😁
Ну как семейные. Не та семья, которая твои биологические (и кибернетические) родственники, а та, которая семья! Какой-то такой месседж.
Сюжет такой: низкорослый недокормыш из клана Хищников прилетает на Планету Смерти, где каждый колосок пытается тебя убить, чтобы поймать там свой Трофей — страшное чудовище Калиска, которое убить практически невозможно, потому что оно очень хорошо регенерируется. И там встречает верхнюю часть Эль Фаннинг — киборга корпорации Вейланд-Ютани, которая становится его волшебным помощником (привет, Владимир Пропп), потому что уже изучила эту планету.
Вообще правда очень мило, душевно и изобретательно. И очень классно связано с новым сериалом про Чужих — «Чужой: Земля». А я вообще не фанат этой вселенной чужих и хищников.
@contheory
Прекрасный, прекрасный семейный фильм про семейные ценности 😁
Ну как семейные. Не та семья, которая твои биологические (и кибернетические) родственники, а та, которая семья! Какой-то такой месседж.
Сюжет такой: низкорослый недокормыш из клана Хищников прилетает на Планету Смерти, где каждый колосок пытается тебя убить, чтобы поймать там свой Трофей — страшное чудовище Калиска, которое убить практически невозможно, потому что оно очень хорошо регенерируется. И там встречает верхнюю часть Эль Фаннинг — киборга корпорации Вейланд-Ютани, которая становится его волшебным помощником (привет, Владимир Пропп), потому что уже изучила эту планету.
Вообще правда очень мило, душевно и изобретательно. И очень классно связано с новым сериалом про Чужих — «Чужой: Земля». А я вообще не фанат этой вселенной чужих и хищников.
@contheory
👍2❤1👏1
Выражение "состояние потока" на данном этапе злостно апроприировали группировки типа "славянское ведические православие", которые придают ему какой-то свой ведический смысл, лежащий примерно в том же семантическом поле, что "остров принял".
При этом изначально смысл у него был более или менее в пределах научного знания, если мы, конечно, считаем наукой философию, психологию и ее ответвления вроде поведенческой психологии и позитивной психологии (есть и такая да, и это тоже не про "карты желаний" и прочее позитивное мышление )). Состоянием потока принято называть состояние, в котором мы находимся на пике производительности. То есть с максимальной эффективностью делаем то, что делаем – составляем бизнес-план, редактируем текст, красим забор, пишем "Повести Белкина"...
Есть целые институты, которые изучают нейропсихологические механизмы этого самого потокового состояния. Одной из таких организаций (Flow Research Collective) руководит Стивен Котлер, известный также тем, что в соавторстве с Питером Диамандисом написал бестселлер «Изобилие: будущее лучше, чем вы думаете».
В 2021 году он написал книгу о том, как достигать вот такого пика эффективности - The Art of Impossible, в русском переводе – «Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни».
Главная идея книги в том, что то, что кажется невозможно трудным, в целом достижимо, если, вооружившись научным знанием, заставить мозг сотрудничать.
Вот идея, которая мне понравилась:
"Итак, хорошее настроение служит отправной точкой к повышению креативности. Ежедневная практика благодарности и осознанности, регулярные физические упражнения и хороший ночной сон — четыре вида деятельности, которые были и остаются лучшим рецептом для обретения счастья. Поскольку каждая из этих практик играет в стимулировании креативности дополнительную роль, помимо позитивного влияния на настроение, они представляют собой отличный способ сразу решить несколько проблем.
...
Итак, благодарность, осознанность, физическая активность и сон безоговорочно важны для стабильной максимальной продуктивности человека. Ключевое слово здесь «безоговорочно», потому что, когда жизнь усложняется, первое, что мы делаем, — исключаем из своего графика эти четыре практики. А между тем, по данным исследований, в такой ситуации этого как раз делать не следует. В тяжелые времена прибегайте к этим занятиям как можно чаще, поскольку именно они дают толчок креативности, столь необходимой для распутывания самых сложных проблем"...
В общем, как это часто бывает, мысль правильная, но немного сводится к тому, что лучше быть богатым и здоровым. Ну в смысле, автор рекомендует в условиях повышенного стресса ("когда жизнь усложняется") – больше спать, заниматься физкультурой, а также практиковать благодарность и осознанность (например медитировать). Звучит как что-то, что проще сказать, чем сделать.
С другой стороны, грамотная стратегия, это, видимо, жить так всегда – ну, стараться поддерживать свой организм в хорошей физической форме, насколько это зависит от тебя. Спать положенные 7-8 часов в сутки (если это зависит от тебя), дышать свежим воздухом, заниматься физкультурой, есть полезную еду, медитировать/молиться/посещать терапевта. В общем, практиковать практики, которые помогают поддерживать в форме психику. Чтобы в случае стресса быть к этому готовым, быстро войти в состояние потока и накреативить оптимальное решение для выхода из положения.
@contheory
При этом изначально смысл у него был более или менее в пределах научного знания, если мы, конечно, считаем наукой философию, психологию и ее ответвления вроде поведенческой психологии и позитивной психологии (есть и такая да, и это тоже не про "карты желаний" и прочее позитивное мышление )). Состоянием потока принято называть состояние, в котором мы находимся на пике производительности. То есть с максимальной эффективностью делаем то, что делаем – составляем бизнес-план, редактируем текст, красим забор, пишем "Повести Белкина"...
Есть целые институты, которые изучают нейропсихологические механизмы этого самого потокового состояния. Одной из таких организаций (Flow Research Collective) руководит Стивен Котлер, известный также тем, что в соавторстве с Питером Диамандисом написал бестселлер «Изобилие: будущее лучше, чем вы думаете».
В 2021 году он написал книгу о том, как достигать вот такого пика эффективности - The Art of Impossible, в русском переводе – «Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни».
Главная идея книги в том, что то, что кажется невозможно трудным, в целом достижимо, если, вооружившись научным знанием, заставить мозг сотрудничать.
Вот идея, которая мне понравилась:
"Итак, хорошее настроение служит отправной точкой к повышению креативности. Ежедневная практика благодарности и осознанности, регулярные физические упражнения и хороший ночной сон — четыре вида деятельности, которые были и остаются лучшим рецептом для обретения счастья. Поскольку каждая из этих практик играет в стимулировании креативности дополнительную роль, помимо позитивного влияния на настроение, они представляют собой отличный способ сразу решить несколько проблем.
...
Итак, благодарность, осознанность, физическая активность и сон безоговорочно важны для стабильной максимальной продуктивности человека. Ключевое слово здесь «безоговорочно», потому что, когда жизнь усложняется, первое, что мы делаем, — исключаем из своего графика эти четыре практики. А между тем, по данным исследований, в такой ситуации этого как раз делать не следует. В тяжелые времена прибегайте к этим занятиям как можно чаще, поскольку именно они дают толчок креативности, столь необходимой для распутывания самых сложных проблем"...
В общем, как это часто бывает, мысль правильная, но немного сводится к тому, что лучше быть богатым и здоровым. Ну в смысле, автор рекомендует в условиях повышенного стресса ("когда жизнь усложняется") – больше спать, заниматься физкультурой, а также практиковать благодарность и осознанность (например медитировать). Звучит как что-то, что проще сказать, чем сделать.
С другой стороны, грамотная стратегия, это, видимо, жить так всегда – ну, стараться поддерживать свой организм в хорошей физической форме, насколько это зависит от тебя. Спать положенные 7-8 часов в сутки (если это зависит от тебя), дышать свежим воздухом, заниматься физкультурой, есть полезную еду, медитировать/молиться/посещать терапевта. В общем, практиковать практики, которые помогают поддерживать в форме психику. Чтобы в случае стресса быть к этому готовым, быстро войти в состояние потока и накреативить оптимальное решение для выхода из положения.
@contheory
❤6👍3👏2
У меня вот такой вопрос – а может или не может книга стоить как чашка кофе? Сколько, допустим, в чашках кофе стоят книги в других странах? (Вопрос, почему кофе стоит именно столько, мы пока опустим)
@contheory
@contheory
Forwarded from Forbes Life
«Почему так дорого?» — самый частый вопрос, который слышат продавцы в книжных магазинах и издатели на фестивалях и ярмарках. Читатели готовы отдавать 800 рублей за кофе с пирожным, но с недоверием крутят в руках новинки с ценником от 800–900 рублей. Даже те, кто понимает, что книга — особый, интеллектуальный товар и не может стоить как кофе, все равно возмущаются, что цены в книжных стремительно растут. Средняя стоимость одной книги в книжном магазине к ноябрю 2025 года составила 559,2 рубля, что на 12,1% выше, чем в 2024-м.
Причиной тому состояние всей индустрии, изменение расстановки сил в отрасли и перераспределение аудитории. Цена книги стала отражением системных кризисов, в ловушке которых оказались и читатели, и издатели. К концу 2025 года привычная многим цена 500-600 рублей за качественное новое издание осталась в безвозвратном прошлом.
Forbes Life рассказывает, из чего сегодня складывается стоимость книги и почему читателям придется учиться жить в новой экономической реальности.
Причиной тому состояние всей индустрии, изменение расстановки сил в отрасли и перераспределение аудитории. Цена книги стала отражением системных кризисов, в ловушке которых оказались и читатели, и издатели. К концу 2025 года привычная многим цена 500-600 рублей за качественное новое издание осталась в безвозвратном прошлом.
Forbes Life рассказывает, из чего сегодня складывается стоимость книги и почему читателям придется учиться жить в новой экономической реальности.
❤5🔥2👏1
Forwarded from Forbes Russia
Эндокринолог Ричард Маккензи, ведущий в Университете Рохэмптона в Лондоне исследования резистентности к инсулину и метаболизма человека, Питер Уокер написали книгу о клинической механике стресса. На базе научных исследований и исторических данных они описывают, как гормоны стресса могут привести не только к выгоранию, но и к таким серьезным заболеваниям, как диабет II типа и почему низкоуглеводные диеты и интервальные тренировки только усугубляют проблему.
Они рассказывают, что такое «дефицитное мышление» и как бедность провоцирует стресс, который, в свою очередь, мешает вырваться из бедности, объясняют механизмы влияния кортизола на реакцию «бей или беги» и предлагают некоторые научно обоснованные методы борьбы со стрессом. Например, пишут они, если по финансовым причинам вы не можете уволиться со стрессовой работы, можно попробовать бороться с последствиями стресса с помощью изменений в рационе питания и физической активности.
Forbes публикует отрывок.
Они рассказывают, что такое «дефицитное мышление» и как бедность провоцирует стресс, который, в свою очередь, мешает вырваться из бедности, объясняют механизмы влияния кортизола на реакцию «бей или беги» и предлагают некоторые научно обоснованные методы борьбы со стрессом. Например, пишут они, если по финансовым причинам вы не можете уволиться со стрессовой работы, можно попробовать бороться с последствиями стресса с помощью изменений в рационе питания и физической активности.
Forbes публикует отрывок.
👍3🤔2😁1
«Когда японские политики не сумели написать текст конституции, который понравился бы Макартуру, под его руководством за девять дней составили новый проект на английском. Начинался он так: «Мы, народ Японии…» Далее говорилось о гарантиях прав личности на «жизнь, свободу и стремление к счастью».
Хотя это явно напоминало Конституцию США, японская версия оказалась гораздо более либеральной в результате навязанного оккупационными властями подобия рузвельтовского «Нового курса», только ничем не ограниченного. Новая конституция запрещала Японии вести войну, ставила вне закона расовую дискриминацию, гарантировала академические свободы, запрещала пытки и даровала всем гражданам право на «минимальный уровень благополучной, здоровой и культурной жизни».
В этой атмосфере вседозволенности, царившей в годы оккупации, 22-летняя еврейка по имени Беате Сирота ухитрилась пробиться в конституционную комиссию, готовившую проект (она провела часть детства в Токио и принадлежала к числу немногих здешних белых, которые свободно говорили по-японски). Во многом именно благодаря ее влиянию в конституцию внесли пункты о равных правах мужчины и женщины в браке и о запрете дискриминации по половому признаку — ни того, ни другого до сих пор нет в Конституции США, и это очень бросается в глаза.
Эта конституция действует в Японии по сей день. Более чем за 60 лет в нее не внесли ни одной поправки...»
Дэниел Иммервар, «Как спрятать империю: Колонии, аннексии и военные базы США»
@contheory
Хотя это явно напоминало Конституцию США, японская версия оказалась гораздо более либеральной в результате навязанного оккупационными властями подобия рузвельтовского «Нового курса», только ничем не ограниченного. Новая конституция запрещала Японии вести войну, ставила вне закона расовую дискриминацию, гарантировала академические свободы, запрещала пытки и даровала всем гражданам право на «минимальный уровень благополучной, здоровой и культурной жизни».
В этой атмосфере вседозволенности, царившей в годы оккупации, 22-летняя еврейка по имени Беате Сирота ухитрилась пробиться в конституционную комиссию, готовившую проект (она провела часть детства в Токио и принадлежала к числу немногих здешних белых, которые свободно говорили по-японски). Во многом именно благодаря ее влиянию в конституцию внесли пункты о равных правах мужчины и женщины в браке и о запрете дискриминации по половому признаку — ни того, ни другого до сих пор нет в Конституции США, и это очень бросается в глаза.
Эта конституция действует в Японии по сей день. Более чем за 60 лет в нее не внесли ни одной поправки...»
Дэниел Иммервар, «Как спрятать империю: Колонии, аннексии и военные базы США»
@contheory
❤7👍1🤔1🤯1