Почему правило "чем сильнее твоя мотивация — тем лучше" не работает?
Разбираем закон Йеркса-Додсона

Вам знакомо чувство, когда слишком сильное желание победить мешает вашим
планам? Дрожат руки, путаются мысли, а простые задачи в моменте кажутся
нерешаемыми?

Если ответ - “да”, то вы столкнулись с доказанным более ста лет назад научным
феноменом. Ещё в 1908 г. психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон экспериментально
установили: продуктивность достигает пика при средней мотивации*, а не
максимальной.


*Помимо такой формулировки в научной литературе можно встретить следующие: 1)
при среднем уровне активации; 2) при среднем уровне стимулов, побуждающих вас к
решению задачи.

Автор текста: Софья Клумова
Редактура: Мария Крысько
Дизайн: Ярослава Орлова

Искусство кайфовать от жизни: как перестать бежать и начать жить?

Учебный год был насыщенным: вы решали задачи, прокачивали мозги и покоряли вершины! Но теперь, когда финалы и экзамены позади и лето в разгаре — самое время переключиться из режима «достигаторства» в режим «наслаждаторства». Как? Сейчас разберемся!

Автор текста: Ольга Сулим
Редактор: Вера Симакова
Дизайнер: Ярослава Орлова

Как добрать недостающие скиллы перед новым сезоном?

Пока летняя пора в самом разгаре, есть время отлично отдохнуть, зарядиться
солнечными лучами, накопить сил на предстоящий сезон и заняться любимыми делами, позабыв о слове «дедлайн». Но если отдых уже начинает казаться достаточным или даже излишним и появляется желание к продолжению работы - у нас
для вас есть отличная идея, чем еще можно заняться летом!

Мы хотим рассказать вам о подходе под названием “Kids’ skills”, автором которого
является финский психолог Бен Фурман. Он предположил, что любая проблема возникает вследствие того, что у нас есть некоторый навык, который на данный момент не развит или находится в спящем режиме. Отсюда может появиться и
решение абсолютно любой проблемы, ведь “развить навык” звучит намного более посильно и контролируемо, чем “решить проблему”. Такой набор навыков может помочь вам с большим количеством трудностей, с которыми можно столкнуться
посреди олимпиадного сезона.

Автор текста: Мария Крысько

Что делать при чувстве опустошения после достижения
цели?

Олимпиады и экзамены завершены, и кто-то из вас, возможно, чувствует себя
растерянным и опустошенным. Так бывает часто после длительного движения к
какой-то цели. Особенно если вы стремились к ней не один год.

И напоминаем про наш пост про отдых, он вам точно ещё пригодится!