Доброго всем вечера понедельника 😉

•А вы заметили, что в нашем мире слов и эффективной коммуникации присутствует бесконечный поток семинаров ораторского искусства, убеждающих речей, правильного голоса. Но мало где найдешь "курс молчания"?
•
Почему люди подумали, что говорить важнее чем слушать?

▫️Ведь молчание - не просто пауза между словами, а пространство для роста эмпатии, понимания и осознанности. Мы стремимся быть непременно услышанными, но забываем, что самое значимое это понять.

Существует 5 уровней слушания :
1. Игнорирование. Когда мы не слушаем вообще, просто делаем вид.
2. Псевдослушание. Полуслушаем, но на самом деле отвлечены своими мыслями.
3. Выборочное слушание. Слушаем только определенные части разговора.
4. Внимательное слушание. Фокусируемся на словах, но не погружаемся полностью.
5. Эмпатичное слушание. Пытаемся понять эмоции и мотивы собеседника.

❕Так вот, эмпатическое слушание действительно позволяет не только услышать слова, но и прочувствовать мысли и состояние говорящего.
Это создает некий «коннект», укрепляющий отношения и доверие.

Эмпатия в слушании – ключ к самому качественному и эффективному взаимодействию!

👂 Слушать - значит дать другому человеку истинное внимание и понимание. Не зря у нас один рот и два уха.

🫶🏻

▫️Знаете, мощь личности порой ошеломляет, правда?

•Мы стремимся к
самостоятельности, независимости, к тому, чтобы стать непобедимыми. Учимся быть сильными и офигенными, демонстрируем волю и решимость. Но как ни крути: человеку нужен человек. Не существует актёра без зрителя, доктора без пациента, учителя без ученика…

▫️Каждый камень в нашем фундаменте был заложен с помощью окружающих нас людей, начиная с родителей. А кто-то стоял рядом, оказывая поддержку, мотивируя и вдохновляя.

•Мы — социальные существа, и в этом наша суть и сила. В отражении других мы видим себя, трансформируемся через других, меняемся, через ошибки учимся, через любовь и сострадание растём. Общение, любовь и эмпатия — не просто способы взаимодействия, это некая соединительная система человечества, где мы все сливаемся воедино.

Настоящая сила — в способности быть частью чего-то большего и осознавать это в полной мере.

▫️Объятия, искренний разговор, да даже просто знание того, что кто-то думает о тебе, — это те вещи, которые делают нас цельными.
Наши сердца ищут эхо отклика в другом человеке.

❕Никогда не забывайте о важности окружающих❕
А уж тем более не обесценивайте…

Всем доброго субботнего 🫶🏻

Пишу вам это, так как тема витает в воздухе. Об этом в моем канале много, и всегда есть чем дополнить.

"Благодарность превращает то, что у нас есть, в достаточное количество и даже больше." — Мелоди Битти

▫️Если вы считаете, что весь мир в долгу перед вами: люди, Вселенная, если вам кажется, что вы так много делаете, из кожи вон лезете, больше чем другие и во благо других, а у самих жопа с финансами, то это история про балансы и их несоблюдение вами.

•И вводная тут БЛАГОДАРНОСТЬ, искренняя и открытая, которая лишена подхалимства.
❕То есть, сделал для вас что-то человек, а вы это восприняли обыденно, как должное, не заметили: «Ну, так и должно быть», а иногда и обесценили. Как раз тут включается балансировка, за которую отвечаете не вы, а тонкий план, высшие силы.

•Если у вас есть мысли: «Мне все должны», то вы сами кому-то что-то точно задолжали.

И ключевое, что тут нужно сделать — это идти в благодарность.
Не умеете благодарить (людей, бога и т. д.), каждый вечер ложитесь и не занимайтесь скроллингом ленты и просмотром сериалов, а берёте блокнот и записываете: «За что вы благодарны сегодня», и по каждому пункту искренне, можно вслух, посылайте энергию благодарности этому человеку. ИСКРЕННЕ! От души! Чем больше пунктов, тем лучше.
Пример: Дала вам мама бутерброд в дорогу, а вы в тот момент думали: «Блин, опять мне что-то сует. Нафиг мне это нужно? 21-й век на дворе», а сейчас записываете: «Благодарю маму за её бутерброд в дорогу», и переоцениваете (переписываете в голове, даете зачатки новым нейронным связям). Перемещаете свои вибрации на уровни выше.
«Мама, благодарю тебя за заботу обо мне, за твою любовь, спасибо!» (Чувствуйте это, пропускайте через себя и выпускайте в пространство).

•Если можно подкрепить благодарность финансово (например, чаевыми доставщику), сделайте это. От души, от желания! Ищите положительное, отделяйте от обыденного. Даже если это чья-то работа за деньги.

❕И НЕ делайте этого из нужды (нужда перманентна и резонирует только с нуждой) с мыслью: «Ой, щас этого поблагодарю, а тому таксисту ещё и чаевые отправлю; мне быстрее всё вернётся». Что отдаёте, то и получаете…

🫶🏻

▫️Как вы думаете, что важно для гонщика Формулы 1, когда для результата каждая миллисекунда имеет значение: скорость, торможение, авто или состояние на момент гонки?

❕Думаю, ответ у многих будет идентичным: все аспекты взаимосвязаны. И только гармония этих элементов ведёт к вершине пьедестала, трофеям и лаврам.

И через эту метафору можно выстроить стратегию успеха и в жизни.

▫️Для многих страшно "тормозить", "Это ж как, сейчас я буду ничего не делать? Ведь я упускаю возможности, упускаю эту жизнь...". Нужно лететь вперёд, чтобы язык на плечо. Многозадачность и "на том свете высплюсь". Тормоз = страх. А если гонщик вовремя не нажмёт на тормоз, то может потерять всё.

▫️Сегодня пришла в парк (перед началом рабочей недели), отключила мысли и побыла в моменте. Получила огромное удовольствие от "здесь и сейчас".

▫️Когда мы идём через осознанность ко всему, через лёгкость, там начинается очень много колоссального прогресса.

А вы разрешаете себе «тормозить»?

🫶🏻

На дворе почти лето, а белочки пропали как месяц назад. Орехи не тронуты и я соскучилась 😌

На дворе почти лето, а белочки пропали как месяц назад. Орехи не тронуты и я соскучилась 😌

•А вы чувствовали синергию? Может быть, в семье или партнёрстве. По статистике, большинство людей не испытывают этого и не раскрывают полностью весь свой потенциал. Чаще применяют оборонительную/защитную философию, нежели открытость и желание "давать".

▫️Синергия – это рискованная стратегия, вы никогда не знаете, куда она может привести. Для этого нужно быть очень уверенным и целостным, дозрелым до независимости, идя во взаимозависимость.

▫️Ведь целое порой гораздо больше суммы его частей. Как, например, 1+1=3 – это я про рождение ребёнка в паре (один из примеров синергии).

И вся суть тут: уважать и ценить различия (не только физические, а психологические, эмоциональные и т.д.) и совершенствовать сильные стороны, а слабые – компенсировать.

•Смотрела я как-то интервью Ирины Хакамады, и она дала по окончании глубокий совет: "Ищите своих, и всё получится!". И слово "своих" – это как раз про принятие, про разности и дополнения.

🫶🏻

▫️Сначала в нас зарождаются эмоции, затем чувства, приходят мысли, слова и выходят действия. Наша действительность (от слова «действие») – точка момента.

•Всё, что тебя окружает – твоя работа, друзья, семья, дом, машина, – это всё результат твоих действий, и это всё ровно то, что ты для себя хочешь. А если: «Нет! Я хочу другого! И чтобы машина другая, и чтобы жена любила сильнее, и зарплата в миллион. Просто не выходит, начальник – урод, жена слишком требовательна и вечно "выносит мозг", да и работа для миллиона совсем не та…»

То явно здесь нарушено течение вводных:
- Как я отношусь к самому себе (какой я).
- Отношение к миру (какой мир).
- Каково моё место в этом мире.

▫️Человек укрепляет убеждения с детства (и не только) с ситуациями, которые с ним происходят, и, сформировав их, убедившись, что это так и есть, так и смотрит на себя и этот мир (картина мира). Но мир не живет по субъективным представлениям, он существует по своим. И мы имеем человека с искажениями (как в очках, хотя зрение хорошее), а если ему ещё сверху накинуть: «Ты успешен и богат, ты король мира, ты можешь всё!», нагромоздить вдобавок искажений, на очки плюсом забрало побольше накинуть, то что станет с ним? Разочарования сильнее, боль и страдания. Тут надо разобраться с первыми очками, которые на него когда-то надели (или он сам надел), разбираться с понятиями, ограничениями, установками: какой он, какой мир вокруг, и уже формировать место в этом мире.

▫️Это колоссальная работа, работа над самим собой. Тут аффирмациями и картой желаний не отделаешься, мышление надо перекроить, понятия новые встроить, с подсознанием поработать, принцип причины и следствия уловить и т. д.

❕В этом канале есть многое для начала работы. Только делай...

•А если: «Да фигня этот дневник эмоций, саморефлексия, благодарность, ретикулярное формирование и др. И так сойдёт, и так зажарится», – то пирожки соответствующие. Сам испёк – сам и кушай!

🫶🏻

Примерно так 😀
* мультфильм «Вовка в Тридевятом царстве»

-Да почему ты споришь?
-Я не спорю, я лишь высказываю свое видение на этот счет
-А почему оно отличное от моего? Ты обязана поддерживать мою точку зрения…

▫️Желание навязать своё мнение или видение для изменения другого человека – это лишь проекция собственной уязвимости и неуверенности. Такие люди стремятся подчинить других своей парадигме, навязать своё мышление, у них оборонительная тактика. Будто им что-то угрожает.

•Хотя вся ценность отношений заключается в существовании другой точки зрения.

Одинаковость не есть согласие!
Однообразие не равно единству.

•Одинаковость никак не стимулирует творчество; она порождает скуку.

❕Цените различия! Это интересно, это расширяет.

▫️Ведь люди видят мир не таким, каков он есть, а такими, каковы они сам. Им только кажется, что это объективная реальность. И те, кто на этом настаивают, ограничены собственной программой…

🫶🏻

Воскресный токсичный вайб вам от меня😜

▫️Ох, уж этот современный тренд на экологичность и осознанность… И ведь казалось бы, он должен сделать этот мир лучше, гармоничнее, а в итоге получается какая-то ядовитая яма… И воспринимается это порой совсем неадекватно, дуально и искажено.

«Фу, ну ты совсем неосознан! Как так можно?».

•И вот на человека уже повесили ярлык вины и несоответствия, исходя из субъективного и оценочного мышления. «Экологичность» и «осознанность» опираются на собственную картину мира, размер которой, обычно, как в этом весёлом выражении: «с гулькину писю».

❕А может кому-то просто нужно самоутвердиться и показать, кто тут настоящий интеллектуал 👑?
Вылить свою скрытую агрессию и напряжение, ведь энергии осуждения скопилось уж слишком много.

•Настоящая осознанность и экологичность начинаются с уважительного отношения к чужому выбору и поиску решений, а не с обвинений. В мире нет абсолютных вещей и взглядов; всё существует относительно объекта восприятия.

Всем добра и отличного дня 🫶🏻

▫️Решила поделиться с вами своим перечнем важных действий, направленных на любовь к себе. Если вдруг захочется взять что-то себе, не стесняйтесь!

Во благо 🫶🏻

• Готовлю себе кушать только из «хочу»
• Разрешаю себе не нравится людям
• Ежедневно читаю и развиваюсь
• Не общаюсь с токсичными людьми
• Всегда говорю сразу, что не нравится
• Благодарю себя за успехи
• Балую себя при первой возможности
• Прощаю себя за ошибки
• Уделаю время себе и ритуалам красоты
• Не критикую себя
• Фокус на позитивных аспектах жизни
• Достаточный сон
• Не боюсь просить помощи
• Забочусь о своем здоровье
• Провожу время на свежем воздухе (минимум 20 мин в день)
• Занимаюсь спортом (как раз сегодня начался марафон и как же я рада, что вписалась)

Делитесь своими пунктами 🥰👇

▫️У меня были моменты в жизни, когда я думала, что недотягиваю.

Что этот умнее, а тот больше зарабатывает, а эта вообще над моей искренностью посмеялась…

❕Разгребая это и раскладывая, я поняла, что обязательно нужно расплетаться со всей этой искаженной картинкой. Я перелопатила в себе многое, была в терапии и по сей день хожу на сессии к своим коллегам. И каждый раз это новый уровень, новые слои…

Так вот, топ советов от меня, как создать стабильную самооценку – это основа основ.

- Прекратите себя сравнивать с другими, ни в сторону «лучше», ни в «хуже».

- Можно сравнивать себя с самой собой в прошлом. И присваивать себе свои достижения: я смогла, я супер вау! Не приплетая сюда везение, случай или обстоятельства.

- Не общайтесь с теми, кто вас критикует и обесценивает. Пусть токсичность выйдет из чата, и «привкус говна» после общения остаётся для кого-то другого.

- Относитесь к себе бережно, из любви с любовью. Касается всего: тело, душа, ум.

- Примите то, что вы уникальны! Нет больше такого же, как вы, человека! С таким набором качеств, навыков, опыта, чувств.

И не воруйте себя у мира!

🫶🏻

Всем доброго понедельника 👋

• Начиная с четверга прошлой недели мы были в пути на автомобиле. План был доехать до Карелии и прыгнуть там в горном парке с тарзанки, полюбоваться водопадами и видами. Первая остановка была в Питере…