• Метод 10/10/10
Этот ритуал вернёт вам позитивный настрой и поможет сосредоточиться на ваших целях на будущее.
Потребуется выполнить ряд следующих действий:
🔸️ Возьмите ручку и лист бумаги, составьте три списка, пронумерованные от 1 до 10.
🔸️ В первом списке напишите 10 вещей, которые вам больше всего нужны.
🔸️ Во втором списке запишите 10 вещей, которые у вас есть, и за которые вы благодарны.
🔸️ В третьем списке запишите 10 ваших самых любимых занятий, и это может быть что угодно, от хобби до повседневных дел.
Вы можете использовать этот метод, чтобы пробудить в себе позитивное и оптимистичное отношение к деньгам, и тогда Вселенная поможет вам в вашем запросе и пошлёт их вам.
Этот ритуал вернёт вам позитивный настрой и поможет сосредоточиться на ваших целях на будущее.
Потребуется выполнить ряд следующих действий:
🔸️ Возьмите ручку и лист бумаги, составьте три списка, пронумерованные от 1 до 10.
🔸️ В первом списке напишите 10 вещей, которые вам больше всего нужны.
🔸️ Во втором списке запишите 10 вещей, которые у вас есть, и за которые вы благодарны.
🔸️ В третьем списке запишите 10 ваших самых любимых занятий, и это может быть что угодно, от хобби до повседневных дел.
Вы можете использовать этот метод, чтобы пробудить в себе позитивное и оптимистичное отношение к деньгам, и тогда Вселенная поможет вам в вашем запросе и пошлёт их вам.
🔥5🤔2
• Будьте собой
Быть собой — это свобода. Это возможность быть лучшей версией себя, а не второсортной копией кого-то другого. Мы все уникальны. Не бывает одинаковых личностей, никто не имеет такого же лица, как у вас, такого же интеллекта, темперамента и таланта.
Живите так, как хочется. Никогда не бойтесь быть собой.
Быть собой — это свобода. Это возможность быть лучшей версией себя, а не второсортной копией кого-то другого. Мы все уникальны. Не бывает одинаковых личностей, никто не имеет такого же лица, как у вас, такого же интеллекта, темперамента и таланта.
Живите так, как хочется. Никогда не бойтесь быть собой.
🔥17
• Приберись в комнате
Ваша комната отражение твоего сознания.
Когда столкнёшься с какой-то задачей или сложным жизненным выбором - начни с уборки комнаты. Если в ней царит беспорядок, значит то же самое происходит в твоей голове.
Если вещи разбросаны, на столе не убрано, а все шкафы забиты коробками, в которых находятся другие коробки - голова не сможет продуктивно работать.
Атмосфера хаоса и беспорядка окутает всё вокруг, включая твоё настроение и способность к мышлению.
❗️Хочешь привести в порядок мысли? - Приведи в порядок комнату
Ваша комната отражение твоего сознания.
Когда столкнёшься с какой-то задачей или сложным жизненным выбором - начни с уборки комнаты. Если в ней царит беспорядок, значит то же самое происходит в твоей голове.
Если вещи разбросаны, на столе не убрано, а все шкафы забиты коробками, в которых находятся другие коробки - голова не сможет продуктивно работать.
Атмосфера хаоса и беспорядка окутает всё вокруг, включая твоё настроение и способность к мышлению.
❗️Хочешь привести в порядок мысли? - Приведи в порядок комнату
👍8👏3🔥2
• Научитесь отстраняться
В любой непростой ситуации будьте наблюдателем.
Попробуйте выполнить такое упражнение:
🔸️Представьте, что вы покидаете свое тело, парите над ним и поднимаетесь выше, пока не посмотрите вниз на себя, мир и людей вокруг вас. Вы наблюдатель, не вовлеченный в ситуацию. Как наблюдатель, вы не злитесь и не вовлекаетесь в ситуации эмоционально. Вы просто наблюдаете за происходящим без осуждения.
Это упражнение может помочь вам отвлечься от суеты и взглянуть на вещи с другой точки зрения.
В любой непростой ситуации будьте наблюдателем.
Попробуйте выполнить такое упражнение:
🔸️Представьте, что вы покидаете свое тело, парите над ним и поднимаетесь выше, пока не посмотрите вниз на себя, мир и людей вокруг вас. Вы наблюдатель, не вовлеченный в ситуацию. Как наблюдатель, вы не злитесь и не вовлекаетесь в ситуации эмоционально. Вы просто наблюдаете за происходящим без осуждения.
Это упражнение может помочь вам отвлечься от суеты и взглянуть на вещи с другой точки зрения.
🔥11
• Техника "Разделение"
Что бы вы выбрали? Работать 5 раз в день промежутками по 1 часу, или за 1 раз проработать 5 часов подряд?
Очевидно, что второе, не правда ли?
Так ответит большинство людей, но это - контрпродуктивно.
Просто разделив свой рабочий день на много небольших отрезков, вы заставите сделать гораздо больше работы. себя
Всё дело в том, что наш мозг физически не способен концентрироваться на задаче несколько часов подряд.
Что бы вы выбрали? Работать 5 раз в день промежутками по 1 часу, или за 1 раз проработать 5 часов подряд?
Очевидно, что второе, не правда ли?
Так ответит большинство людей, но это - контрпродуктивно.
Просто разделив свой рабочий день на много небольших отрезков, вы заставите сделать гораздо больше работы. себя
Всё дело в том, что наш мозг физически не способен концентрироваться на задаче несколько часов подряд.
🔥10
👍6
• Закон Мерфи
Одной из наиболее известных досадных закономерностей жизни является закон Мерфи, который утверждает, что "если что-то может пойти не так, то оно обязательно пойдет не так".
Этот закон часто используется для объяснения неожиданных и неприятных событий, которые происходят в жизни. Например, когда все летит под откос: пробки на дорогах, перебои в работе, сломанная стиральная машина.
Одной из наиболее известных досадных закономерностей жизни является закон Мерфи, который утверждает, что "если что-то может пойти не так, то оно обязательно пойдет не так".
Этот закон часто используется для объяснения неожиданных и неприятных событий, которые происходят в жизни. Например, когда все летит под откос: пробки на дорогах, перебои в работе, сломанная стиральная машина.
🔥11👍1
• Накипело
Последнее время я часто слышу о том, что жестокость оправдывают. Фразами "если бы я не ударила, он бы не выучил...", "сама виновата, спровоцировала меня, зато теперь поняла к чему это приводит...", "да если бы ремнем не лупила, не известно кем бы вырос..." и так далее.
А еще хуже, что жертве жестокого обращения приписывают ответственность за случившееся и чувство вины!
В такие моменты мне хочется моментально самоликвидироваться из общества таких особей. Оправдание жестокости уже имеет серьезные последствия для жертв насилия и общества в целом. Это приводит к увеличению конфликтов, а также к распространению нетерпимости, безнаказанности и ненависти.
Запомните, что любое оправдание равнозначно признанию чего-либо допустимым.
Насилие, абьюз, травля не могут быть допустимыми! Оправдание ничтожности, слабоумия, отсутствие границ НЕ НОРМА!
И вот это " Ну устал, сорвался, бывает..." или "Проблемы на работе..." это бред и незрелость.
В мире множество людей, которых не нужно пугать, чтобы они выполнили договоренности, которым не нужны причины чтобы "не делать", у которых найдутся слова поддержки и время для помощи, у которых все в порядке как с внешней так и с внутренней опорой. Другой вопрос, что они не находятся в обществе с двойными стандартами, это как параллельная вселенная 🪐
Последнее время я часто слышу о том, что жестокость оправдывают. Фразами "если бы я не ударила, он бы не выучил...", "сама виновата, спровоцировала меня, зато теперь поняла к чему это приводит...", "да если бы ремнем не лупила, не известно кем бы вырос..." и так далее.
А еще хуже, что жертве жестокого обращения приписывают ответственность за случившееся и чувство вины!
В такие моменты мне хочется моментально самоликвидироваться из общества таких особей. Оправдание жестокости уже имеет серьезные последствия для жертв насилия и общества в целом. Это приводит к увеличению конфликтов, а также к распространению нетерпимости, безнаказанности и ненависти.
Запомните, что любое оправдание равнозначно признанию чего-либо допустимым.
Насилие, абьюз, травля не могут быть допустимыми! Оправдание ничтожности, слабоумия, отсутствие границ НЕ НОРМА!
И вот это " Ну устал, сорвался, бывает..." или "Проблемы на работе..." это бред и незрелость.
В мире множество людей, которых не нужно пугать, чтобы они выполнили договоренности, которым не нужны причины чтобы "не делать", у которых найдутся слова поддержки и время для помощи, у которых все в порядке как с внешней так и с внутренней опорой. Другой вопрос, что они не находятся в обществе с двойными стандартами, это как параллельная вселенная 🪐
👍11👏2❤1
• Избегание - симптом социальной тревожности
Когда ты позволяешь своему беспокойству контролировать тебя, ты начинаешь избегать риска или попадания в ситуации, которые вызывают у тебя беспокойство.
Как часто ты избегаешь ходить на массовые мероприятия только потому, что это заставит тебя волноваться?
Может быть, ты лучше научишься справляться с тревогой, чем продолжишь позволять ей определять твою жизнь?
Когда ты позволяешь своему беспокойству контролировать тебя, ты начинаешь избегать риска или попадания в ситуации, которые вызывают у тебя беспокойство.
Как часто ты избегаешь ходить на массовые мероприятия только потому, что это заставит тебя волноваться?
Может быть, ты лучше научишься справляться с тревогой, чем продолжишь позволять ей определять твою жизнь?
👍12
• Самоанализ - движение вперёд
Практический совет от Дейла Карнеги, который постоянно улучшал свои навыки общения, анализируя прошлые беседы с помощью 3-х простых вопросов:
1. Какие ошибки были допущены за это время?
2. Что я сделал правильно, а что можно было сделать лучше и каким образом?
3. Какие уроки я могу из этого извлечь?
Если заведёшь тетрадь и начнёшь письменно отвечать на эти вопросы, научишься правильно оказывать влияние на других гораздо быстрее.
Практический совет от Дейла Карнеги, который постоянно улучшал свои навыки общения, анализируя прошлые беседы с помощью 3-х простых вопросов:
1. Какие ошибки были допущены за это время?
2. Что я сделал правильно, а что можно было сделать лучше и каким образом?
3. Какие уроки я могу из этого извлечь?
Если заведёшь тетрадь и начнёшь письменно отвечать на эти вопросы, научишься правильно оказывать влияние на других гораздо быстрее.
👍8
В рамках вечера перед рабочей неделей, рубрика про кино 🍿
"Прорваться в NBA"
Увлекательная и вдохновляющая история о жизни и карьере баскетболиста, который сражается за свою мечту и борется со своими личными демонами. "Никто не сможет победить тебя, если ты не сдашься"- истинная мудрость, которая вдохновляет на достижение своих целей, несмотря на трудности и препятствия.
Ну, а если вы поклонник баскетбола, то смотреть обязательно 😉
#кинозал
"Прорваться в NBA"
Увлекательная и вдохновляющая история о жизни и карьере баскетболиста, который сражается за свою мечту и борется со своими личными демонами. "Никто не сможет победить тебя, если ты не сдашься"- истинная мудрость, которая вдохновляет на достижение своих целей, несмотря на трудности и препятствия.
Ну, а если вы поклонник баскетбола, то смотреть обязательно 😉
#кинозал
👍7
• Метод 333
Отличный способ привлечения денег.
Записываете то, что желаете, в форме положительного утверждения в настоящем времени, как будто это происходит сейчас или уже произошло. Например, если у вас есть долг в 50 тысяч рублей, вы можете написать:
«Я благодарна за дополнительные 50 тысяч рублей, которые позволяют мне погасить долг, ощутить изобилие и избавиться от стресса».
Как только вы создадите свою аффирмацию, прочувствуйте, каким будет ваш успех. Чувство – это топливо для привлечения денег.
Пишите эту аффирмацию 33 раза в день в течение 3 дней подряд , обязательно в настоящем времени, и обязательно прочувствуйте свой успех, когда выполняете это упражнение. Начните с меньшей суммы и затем увеличивать её.
Например, попробуйте притянуть 5 тысяч , а затем уже озвучивайте суммы побольше. Когда это начнёт работать, вы поверите в то, что притягивание вполне возможно!
Отличный способ привлечения денег.
Записываете то, что желаете, в форме положительного утверждения в настоящем времени, как будто это происходит сейчас или уже произошло. Например, если у вас есть долг в 50 тысяч рублей, вы можете написать:
«Я благодарна за дополнительные 50 тысяч рублей, которые позволяют мне погасить долг, ощутить изобилие и избавиться от стресса».
Как только вы создадите свою аффирмацию, прочувствуйте, каким будет ваш успех. Чувство – это топливо для привлечения денег.
Пишите эту аффирмацию 33 раза в день в течение 3 дней подряд , обязательно в настоящем времени, и обязательно прочувствуйте свой успех, когда выполняете это упражнение. Начните с меньшей суммы и затем увеличивать её.
Например, попробуйте притянуть 5 тысяч , а затем уже озвучивайте суммы побольше. Когда это начнёт работать, вы поверите в то, что притягивание вполне возможно!
👍13👎1😁1
• Злость
Если злость не управляется и не контролируется, она приводит к негативным последствиям, включая ухудшение отношений с другими людьми и повреждение психического здоровья.
Некоторые исследования показывают, что высокий уровень злости связан с более высоким уровнем нейротизма и низкой добросовестностью.
Широта личности определяется размером проблемы, которая вызвала агрессию и злость.
Однако, если eй умело управлять она может служить стимулом для принятия мер и решительных действий в ответ на сложные и кризисные ситуации, а также помочь выражать границы и устанавливать здоровые отношения.
🔸️ Важно научиться управлять своими эмоциями, чтобы использовать их на благо себе и другим.
Если злость не управляется и не контролируется, она приводит к негативным последствиям, включая ухудшение отношений с другими людьми и повреждение психического здоровья.
Некоторые исследования показывают, что высокий уровень злости связан с более высоким уровнем нейротизма и низкой добросовестностью.
Широта личности определяется размером проблемы, которая вызвала агрессию и злость.
Однако, если eй умело управлять она может служить стимулом для принятия мер и решительных действий в ответ на сложные и кризисные ситуации, а также помочь выражать границы и устанавливать здоровые отношения.
🔸️ Важно научиться управлять своими эмоциями, чтобы использовать их на благо себе и другим.
👍9🔥2
• Социальная тревожность
Социальная тревожность стоит на страхе осуждения, отвержения и ужасе показаться тупым, нелепым, испуганным перед другими.
Тесно связана с социальными ситуациями: выступлениями, вечеринками, знакомствами, покупками. То есть, взаимодействием с людьми. Человек начинает сторониться выступлений, вечеринок, общения, путешествий, то есть любых "социально опасных" для него ситуаций.
А как мы уже знаем, большая часть возможностей приходит к нам во время эффективных коммуникаций. Таким образом человек сам тормозит свою жизнь, развитие и успех. Да и все эти страсти бурлят лишь в голове, к реальности имеют мало отношения. Но пока проблема живет внутри вас, она не может найти выхода.
У меня есть эффективный метод из 5 шагов от социальной тревожности, интересно ?
Социальная тревожность стоит на страхе осуждения, отвержения и ужасе показаться тупым, нелепым, испуганным перед другими.
Тесно связана с социальными ситуациями: выступлениями, вечеринками, знакомствами, покупками. То есть, взаимодействием с людьми. Человек начинает сторониться выступлений, вечеринок, общения, путешествий, то есть любых "социально опасных" для него ситуаций.
А как мы уже знаем, большая часть возможностей приходит к нам во время эффективных коммуникаций. Таким образом человек сам тормозит свою жизнь, развитие и успех. Да и все эти страсти бурлят лишь в голове, к реальности имеют мало отношения. Но пока проблема живет внутри вас, она не может найти выхода.
У меня есть эффективный метод из 5 шагов от социальной тревожности, интересно ?
👍11👎1
• Избавляемся от социальной тревожности за 5 шагов
1. Первое, что нужно сделать - это поставить себе цель и мотивацию на изменения: чего конкретно Вы хотите добиться в результате проработки социальной тревожности.
2. Выявить Ваш «тревожный» стиль мышления, «любимые» ловушки мышления и постепенно тестировать, оспаривать и подвергать сомнению.
3. Составить список социальных страхов и оценить свои типичные поведенческие паттерны в тех или иных ситуациях: насколько они эффективны или нет, не встречаются ли среди них неадаптивные стратегии совладания с тревогой, например избегание.
4. Экспозиционная терапия. То есть целенаправленное погружение в пугающую ситуацию, встреча с тем самым «ужасным ужасом», которого Вы боитесь. Этот дискомфортный способ проработки соц тревоги является наиболее эффективным.
5. Тренинги социальных навыков. Подумайте каких навыков Вам не хватает и найти для себя соответсвующие тренинги.
1. Первое, что нужно сделать - это поставить себе цель и мотивацию на изменения: чего конкретно Вы хотите добиться в результате проработки социальной тревожности.
2. Выявить Ваш «тревожный» стиль мышления, «любимые» ловушки мышления и постепенно тестировать, оспаривать и подвергать сомнению.
3. Составить список социальных страхов и оценить свои типичные поведенческие паттерны в тех или иных ситуациях: насколько они эффективны или нет, не встречаются ли среди них неадаптивные стратегии совладания с тревогой, например избегание.
4. Экспозиционная терапия. То есть целенаправленное погружение в пугающую ситуацию, встреча с тем самым «ужасным ужасом», которого Вы боитесь. Этот дискомфортный способ проработки соц тревоги является наиболее эффективным.
5. Тренинги социальных навыков. Подумайте каких навыков Вам не хватает и найти для себя соответсвующие тренинги.
👍8
• Постоянство = успех
Постоянство это главное правило успеха. Поначалу многим кажется невероятным возможность самому создавать для себя желаемую реальность.
Скажите честно: «Вы когда-нибудь пробовали хотя бы в течении месяца постоянно, осознанно направлять свои мысли к цели?» Признайтесь. Скорее всего - нет.
Люди в большинстве своём пускают мысли на самотек. Их мысли разносятся по вселенной без цели виде бесформенной массы, не принося никакого ощутимого результата.
❗️Запомните. Реальность нельзя сформировать мимолётным пожеланием.
Сконцентрируйте ваши мысли на вашей мечте и вы добьётесь желаемого.
Постоянство это главное правило успеха. Поначалу многим кажется невероятным возможность самому создавать для себя желаемую реальность.
Скажите честно: «Вы когда-нибудь пробовали хотя бы в течении месяца постоянно, осознанно направлять свои мысли к цели?» Признайтесь. Скорее всего - нет.
Люди в большинстве своём пускают мысли на самотек. Их мысли разносятся по вселенной без цели виде бесформенной массы, не принося никакого ощутимого результата.
❗️Запомните. Реальность нельзя сформировать мимолётным пожеланием.
Сконцентрируйте ваши мысли на вашей мечте и вы добьётесь желаемого.
🔥12
• Прокачка навыков
Когда мы думаем о том, как прокачать свои навыки, часто мы приплетаем деньги.
Однако, помимо финансовых ресурсов, есть и другие. Не забывайте, мы живем в эпоху онлайн доступности любой информации, где все необходимые инструменты под рукой.
Но для эффективной прокачки навыков важно иметь Мотивацию! Итак:
🔸️ Установите цели
Цели помогают нам ясно представить, что мы хотим достичь. Определите, какой навык вы хотите развить, и что вы хотите достичь в результате.
🔸️ Создайте план действий
План поможет вам действовать на основе ваших целей. Определите, как вы будете работать над развитием своего навыка, какую информацию вам нужно изучить, какие задания выполнить, и так далее.
🔸️ Найдите источники мотивации
Источники мотивации могут быть разными, от вдохновляющих цитат до историй успеха других людей. Найдите то, что мотивирует и вдохновляет вас, и используйте это, чтобы продвигаться вперед.
Когда мы думаем о том, как прокачать свои навыки, часто мы приплетаем деньги.
Однако, помимо финансовых ресурсов, есть и другие. Не забывайте, мы живем в эпоху онлайн доступности любой информации, где все необходимые инструменты под рукой.
Но для эффективной прокачки навыков важно иметь Мотивацию! Итак:
🔸️ Установите цели
Цели помогают нам ясно представить, что мы хотим достичь. Определите, какой навык вы хотите развить, и что вы хотите достичь в результате.
🔸️ Создайте план действий
План поможет вам действовать на основе ваших целей. Определите, как вы будете работать над развитием своего навыка, какую информацию вам нужно изучить, какие задания выполнить, и так далее.
🔸️ Найдите источники мотивации
Источники мотивации могут быть разными, от вдохновляющих цитат до историй успеха других людей. Найдите то, что мотивирует и вдохновляет вас, и используйте это, чтобы продвигаться вперед.
🔥4👍2
• Тренировка мышления
"Критическое мышление не только позволяет нам лучше понимать мир, но и помогает нам лучше общаться с другими людьми." - Шэрон Бегли
Критическое мышление помогает нам анализировать информацию, выделять ключевые аспекты и вырабатывать аргументы на основе фактов. Это позволяет нам более ясно и четко выражать свои мысли и идеи, а также лучше понимать точку зрения других людей и находить общие решения.
🔸️ Старайтесь смотреть на мир шире и наверняка найдете что-то очень интересное и эффективное для себя.
"Критическое мышление не только позволяет нам лучше понимать мир, но и помогает нам лучше общаться с другими людьми." - Шэрон Бегли
Критическое мышление помогает нам анализировать информацию, выделять ключевые аспекты и вырабатывать аргументы на основе фактов. Это позволяет нам более ясно и четко выражать свои мысли и идеи, а также лучше понимать точку зрения других людей и находить общие решения.
🔸️ Старайтесь смотреть на мир шире и наверняка найдете что-то очень интересное и эффективное для себя.
🔥6👍2
• Сила аффирмаций
Аффирмации - это позитивные фразы, которые мы повторяем с целью усиления убеждений и установок в нашем подсознании. Они могут оказать большое влияние на наше мышление и поведение, помогая нам достичь желаемых целей и изменить нашу жизнь к лучшему.
Приступайте, следуя пунктам:
🔸️Усиление убеждений. Аффирмации помогают усилить убеждения, которые мы имеем о себе и о мире вокруг нас. Когда мы повторяем позитивные фразы, мы начинаем верить в них все сильнее и сильнее, что позволяет нам изменить свое поведение и достигать больших результатов.
🔸️Улучшение самооценки. Позитивные аффирмации могут помочь улучшить нашу самооценку и самоуважение. Они направлены на то, чтобы усилить наше внутреннее чувство уверенности и силы.
🔸️Изменение поведения. Когда мы повторяем позитивные фразы, мы начинаем думать и действовать в соответствии с этими убеждениями.
В конечном итоге, аффирмации могут изменить нашу жизнь, помогая нам достигать больших результатов и становиться лучше во всех сферах нашей жизни.
Аффирмации - это позитивные фразы, которые мы повторяем с целью усиления убеждений и установок в нашем подсознании. Они могут оказать большое влияние на наше мышление и поведение, помогая нам достичь желаемых целей и изменить нашу жизнь к лучшему.
Приступайте, следуя пунктам:
🔸️Усиление убеждений. Аффирмации помогают усилить убеждения, которые мы имеем о себе и о мире вокруг нас. Когда мы повторяем позитивные фразы, мы начинаем верить в них все сильнее и сильнее, что позволяет нам изменить свое поведение и достигать больших результатов.
🔸️Улучшение самооценки. Позитивные аффирмации могут помочь улучшить нашу самооценку и самоуважение. Они направлены на то, чтобы усилить наше внутреннее чувство уверенности и силы.
🔸️Изменение поведения. Когда мы повторяем позитивные фразы, мы начинаем думать и действовать в соответствии с этими убеждениями.
В конечном итоге, аффирмации могут изменить нашу жизнь, помогая нам достигать больших результатов и становиться лучше во всех сферах нашей жизни.
👍8
• Находите время для себя
Люди могут превратить разочарование в текущий момент в мотивацию изменить свою жизнь и взгляд на мир.
Если человек переосмысливает препятствия как часть духовного пути, он может использовать трудные времена, чтобы взять на себя обязательство жить лучшей жизнью.
Возможно, у вас наконец появится возможность поразмышлять о своей жизни, вновь оценить хорошие мелочи и связь с другими людьми.
Люди могут превратить разочарование в текущий момент в мотивацию изменить свою жизнь и взгляд на мир.
Если человек переосмысливает препятствия как часть духовного пути, он может использовать трудные времена, чтобы взять на себя обязательство жить лучшей жизнью.
Возможно, у вас наконец появится возможность поразмышлять о своей жизни, вновь оценить хорошие мелочи и связь с другими людьми.
👍6