позволю на ночь вбросить немного эротики!
ладно, просто в подкасте, о котором я говорила, была ещё одна вещь, меня зацепившая
«Волнение — самый эротически притягательный момент вашего выступления» (а мне кажется, не только выступления — волнение вообще говорит про живость человека, про то, что он раскрывает что-то важное или интимное для него!)
Поэтому не стоит от него избавляться! Более того, важно разрешить себе сделать всё неправильно. Тогда получается самое «вкусненькое»🍡, как сказала вокальный терапевт.
на этой ноте желаю всем СЛАДКИХ снов🤣
ладно, просто в подкасте, о котором я говорила, была ещё одна вещь, меня зацепившая
«Волнение — самый эротически притягательный момент вашего выступления» (а мне кажется, не только выступления — волнение вообще говорит про живость человека, про то, что он раскрывает что-то важное или интимное для него!)
Поэтому не стоит от него избавляться! Более того, важно разрешить себе сделать всё неправильно. Тогда получается самое «вкусненькое»🍡, как сказала вокальный терапевт.
на этой ноте желаю всем СЛАДКИХ снов🤣
❤3
Привет! С вами Аня;)
Сегодня хочу рассказать про МАК, потому что просто обожаю этот инструмент!
Метафорические ассоциативные карты — не гадание. Это скорее способ связаться со своим подсознанием и практически напрямую с ним пообщаться.
Самое прекрасное: каждая карта может служить ответом на любой вопрос любого человека. Потому что ответ на самом деле не у карт, а у вас: каждый увидит своё — разное.
Мы использовали МАК на первой встрече и планируем использовать в дальнейшем. При желании с помощью карт можно уйти в очень глубокие темы.
Но сегодня предлагаю поработать с ними в непринуждённом экспресс формате:)
Задайте открытый вопрос (чтобы на него нельзя было ответить да или нет) и интуитивно выберите карту.
В комментариях будут все три карты в открытую. Посмотрите: что вы видите на карте, какие эмоции и ассоциации она вызывает.
Буду рада, если поделитесь впечатлениями — удалось ли приблизиться к ответу?
Сегодня хочу рассказать про МАК, потому что просто обожаю этот инструмент!
Метафорические ассоциативные карты — не гадание. Это скорее способ связаться со своим подсознанием и практически напрямую с ним пообщаться.
Самое прекрасное: каждая карта может служить ответом на любой вопрос любого человека. Потому что ответ на самом деле не у карт, а у вас: каждый увидит своё — разное.
Мы использовали МАК на первой встрече и планируем использовать в дальнейшем. При желании с помощью карт можно уйти в очень глубокие темы.
Но сегодня предлагаю поработать с ними в непринуждённом экспресс формате:)
Задайте открытый вопрос (чтобы на него нельзя было ответить да или нет) и интуитивно выберите карту.
В комментариях будут все три карты в открытую. Посмотрите: что вы видите на карте, какие эмоции и ассоциации она вызывает.
Буду рада, если поделитесь впечатлениями — удалось ли приблизиться к ответу?
❤3
Привет! Для того, чтобы было легче выражать себя через творчество нужно не только непосредственно творить, но и вдохновляться) Поэтому в эти выходные хотим предложить вам посмотреть ирландский мультфильм «Песнь моря»
АНЯ: «Этот мультфильм я смотрела уже три раза и буду ещё. Ни о чём не жалею) Мне кажется, его можно смотреть на разных уровнях.
Во-первых, он очень красивый! Необычная, сказочная, самобытная рисовка, чудесная музыка. Во-вторых, сюжет вызывает приятное чувство узнавания — он основан на мифах, которые так или иначе хранятся где-то у нас внутри»
КРИСТИНА: «для меня этот мультик — невероятный. помню, как была заворожена рисовкой, просто сразу с головой нырнула в какой-то магический мир! сейчас я уже плохо помню сюжет, но осталась мысль в голове, что он, на деле, очень психологический. В нем наглядно представлено, как формируется сиблинговая ревность, например!
в общем, слез во время просмотра я оставила море — что было очень терапевтично))) до сих пор вспоминаю с теплом!»
АНЯ: «Этот мультфильм я смотрела уже три раза и буду ещё. Ни о чём не жалею) Мне кажется, его можно смотреть на разных уровнях.
Во-первых, он очень красивый! Необычная, сказочная, самобытная рисовка, чудесная музыка. Во-вторых, сюжет вызывает приятное чувство узнавания — он основан на мифах, которые так или иначе хранятся где-то у нас внутри»
КРИСТИНА: «для меня этот мультик — невероятный. помню, как была заворожена рисовкой, просто сразу с головой нырнула в какой-то магический мир! сейчас я уже плохо помню сюжет, но осталась мысль в голове, что он, на деле, очень психологический. В нем наглядно представлено, как формируется сиблинговая ревность, например!
в общем, слез во время просмотра я оставила море — что было очень терапевтично))) до сих пор вспоминаю с теплом!»
❤3
Давайте обсуждать, понравился ли вам мультик?
PS также откликнитесь, пожалуйста, нравится ли вам такая рубрика? можем сделать её регулярной;)
PS также откликнитесь, пожалуйста, нравится ли вам такая рубрика? можем сделать её регулярной;)
«Наша работа не в том, чтобы менять людей. Скорее в том, чтобы создать среду, позволяющую прорасти импульсам к самоисцелению и креативности, скрытым в каждом.»
#цитаты
#цитаты
❤3
Привет!
Предлагаю начать понедельник с вопроса:
Что поддержит меня на этой неделе?
Ответ можно поискать разными путями. То, что пришло лично мне в голову прямо сейчас:
🧘🏽 закрыть глаза и обратиться к себе, понаблюдать за тем, какие образы приходят, какие мысли вас посещают; спросить себя, чего мне на самом деле хочется?
🎨 попробовать интуитивно нарисовать свой ресурс, слепить его из глины или пластилина, поискать звуком в теле — можно попробовать позвучать из разных мест (как звучит голова, как сердце, как живот?)
🎤 а, может, просто поставить любимую песню и подвигаться под неё и что-то придёт во время движения?
🖼 а ещё можно поискать его на карте! Прикрепляю!
(приведённые способы очень рандомные и примерные, главное — найти то, что откликается именно вам!)
С любовью и поддержкой, Кристина💛
Предлагаю начать понедельник с вопроса:
Что поддержит меня на этой неделе?
Ответ можно поискать разными путями. То, что пришло лично мне в голову прямо сейчас:
🧘🏽 закрыть глаза и обратиться к себе, понаблюдать за тем, какие образы приходят, какие мысли вас посещают; спросить себя, чего мне на самом деле хочется?
🎨 попробовать интуитивно нарисовать свой ресурс, слепить его из глины или пластилина, поискать звуком в теле — можно попробовать позвучать из разных мест (как звучит голова, как сердце, как живот?)
🎤 а, может, просто поставить любимую песню и подвигаться под неё и что-то придёт во время движения?
🖼 а ещё можно поискать его на карте! Прикрепляю!
(приведённые способы очень рандомные и примерные, главное — найти то, что откликается именно вам!)
С любовью и поддержкой, Кристина💛
❤3
Провели сегодня онлайн-встречу с метафорическими картами и рисованием!
Что могу сказать — онлайн-формат нам всем очень даже понравился! Так что обязательно будем готовить разные практики и для Zoom‘а:)
В самом процессе поднялись самые разные чувства — какие-то были приятными и заряжающими, какие-то не очень. От некоторых вообще хотелось избавиться. Однако мы вместе пришли к выводу, что благодаря творчеству удалось с ними, такими разными, соприкоснуться. Разглядеть их, прожить, поделиться ими в нашей небольшой и уютной компании, соединиться с собой и одновременно с другими! А это очень ценно🤍
#встречи
Что могу сказать — онлайн-формат нам всем очень даже понравился! Так что обязательно будем готовить разные практики и для Zoom‘а:)
В самом процессе поднялись самые разные чувства — какие-то были приятными и заряжающими, какие-то не очень. От некоторых вообще хотелось избавиться. Однако мы вместе пришли к выводу, что благодаря творчеству удалось с ними, такими разными, соприкоснуться. Разглядеть их, прожить, поделиться ими в нашей небольшой и уютной компании, соединиться с собой и одновременно с другими! А это очень ценно🤍
#встречи
❤4
В начале творческого процесса нам не обязательно знать, куда мы направляемся. Люди, которые пытаются проконтролировать процесс заранее, идут против сути креативности.
#цитаты
#цитаты
❤4
Привет, на связи Аня!
Предлагаю вам сегодня сместиться от психологии к магии😅
На самом деле эту колоду я использую также, как и метафорические карты. Хотя она не совсем для этого предназначена, так что у неё своя специфика.
Во-первых, на картах изображены животные или какие-либо существа, а не сюжеты. Здесь, я думаю, можно подумать: какие эмоции, чувства, ассоциации вызывает это животное/его стихия? Какие цвета, эмоции я вижу на карте в целом?
Во-вторых, к картам есть конкретные расшифровки. Но они достаточно размытые, чтобы можно было применить их к разным ситуациям, найти что-то своё.
В общем, на психологических консультациях я их точно не буду использовать, а вот вам предложу поэкспериментировать, хотя бы из любопытства😁
В комментариях список животных, просмотрите его и напишите, какое вам откликается сейчас больше всего. Я пришлю карту и расшифровку;)
При этом перед выбором можно задать свой открытый вопрос или использовать что-то общее, например: на что мне сейчас обратить внимание?
Предлагаю вам сегодня сместиться от психологии к магии😅
На самом деле эту колоду я использую также, как и метафорические карты. Хотя она не совсем для этого предназначена, так что у неё своя специфика.
Во-первых, на картах изображены животные или какие-либо существа, а не сюжеты. Здесь, я думаю, можно подумать: какие эмоции, чувства, ассоциации вызывает это животное/его стихия? Какие цвета, эмоции я вижу на карте в целом?
Во-вторых, к картам есть конкретные расшифровки. Но они достаточно размытые, чтобы можно было применить их к разным ситуациям, найти что-то своё.
В общем, на психологических консультациях я их точно не буду использовать, а вот вам предложу поэкспериментировать, хотя бы из любопытства😁
В комментариях список животных, просмотрите его и напишите, какое вам откликается сейчас больше всего. Я пришлю карту и расшифровку;)
При этом перед выбором можно задать свой открытый вопрос или использовать что-то общее, например: на что мне сейчас обратить внимание?
❤4
привет! Это Кристина:)
Хочу сегодня поделиться с вами небольшой находкой из актерского мастерства
Однажды меня зацепила концепция, о которой писал К. Станиславский в книге «Работа актёра над собой». Если писать коротко (и как я помню), он предлагал поэкспериментировать с нашими кругами внимания
Представьте, что существует три круга: малый, средний и большой.
Когда ваше внимание находится в малом круге, вы сосредоточены на том, что происходит с вами: на ваших ощущениях и чувствах.
Средний круг — внимание обращено к тому, что находится вблизи вас: это может быть кто-то, кто сидит перед вами, какой-то объект или пространство вокруг
И, наконец, в большом круге внимания мы замечаем то, что находится вне помещения, на значительном расстоянии (тут можно заметить даже то, что вы не видите — например, услышав звуки с улицы)!
#теория
Хочу сегодня поделиться с вами небольшой находкой из актерского мастерства
Однажды меня зацепила концепция, о которой писал К. Станиславский в книге «Работа актёра над собой». Если писать коротко (и как я помню), он предлагал поэкспериментировать с нашими кругами внимания
Представьте, что существует три круга: малый, средний и большой.
Когда ваше внимание находится в малом круге, вы сосредоточены на том, что происходит с вами: на ваших ощущениях и чувствах.
Средний круг — внимание обращено к тому, что находится вблизи вас: это может быть кто-то, кто сидит перед вами, какой-то объект или пространство вокруг
И, наконец, в большом круге внимания мы замечаем то, что находится вне помещения, на значительном расстоянии (тут можно заметить даже то, что вы не видите — например, услышав звуки с улицы)!
#теория
❤5
Мне нравится играть с этими фокусами, перемещаться с одного на другой, комбинировать их. Это помогает иногда выйти за привычные рамки — бывает так, что я слишком часто нахожусь в малом кругу, и переход в другой даёт какое-то ощущение освобождения. Предлагаю понаблюдать, как это для вас
❤3
Красивое место, творческая активность и тёплая безопасная атмосфера — как-то так прошла наша сегодняшняя встреча❤️
Кажется, посты о встречах всегда выглядят одинаково. На самом деле каждая, конечно, очень особенная на уровне ощущений и взаимодействий, но облечь в слова это невозможно;)
#встречи
Кажется, посты о встречах всегда выглядят одинаково. На самом деле каждая, конечно, очень особенная на уровне ощущений и взаимодействий, но облечь в слова это невозможно;)
#встречи
❤6
Сегодня хочется поговорить о том, что письменные практики — тоже вполне себе экспрессивное творчество;)
Их можно использовать отдельно, а можно дополнять ими, например, рисование: дать название получившемуся рисунку, записать слова или предложения, которые приходят в голову при взгляде на него.
Как обычно, можно придумать любые миксы творческих практик, какие вам нравятся)
А в аудио выше — идея, с которой можно разнообразить и углубить экспрессивное письмо.
#практики
Их можно использовать отдельно, а можно дополнять ими, например, рисование: дать название получившемуся рисунку, записать слова или предложения, которые приходят в голову при взгляде на него.
Как обычно, можно придумать любые миксы творческих практик, какие вам нравятся)
А в аудио выше — идея, с которой можно разнообразить и углубить экспрессивное письмо.
#практики
❤4