Как не быть жертвой обстоятельств
или почему я люблю историю Мэрил Стрип
Весь путь Мэрил к успеху — это история о том, как не быть жертвой обстоятельств.
Вряди кто-то из вас помнит фильм «Охотник на оленей» с Робертом Де Ниро 1978 года. Мэрил досталась роль подружки главного героя, и, честно говоря, эта роль была довольно невнятной. Героиня была пассивной, всегда в тени своего бойфренда. Настолько, что ее реплики даже не были толком прописаны в сценарии. Режиссер просто сказал Мэрил: «Говори, что считаешь нужным».
Многие на ее месте могли бы обидеться или возмутиться. «Как так, я восходящая звезда Бродвея, а мне дают настолько неважную роль!» Или вообще уйти, или поверить в миф, что все сценарии плохие, а женские роли — неинтересные.
Но Мэрил поступила иначе.
Во-первых, она приняла «правила игры». Да, это действительно роль женщины, которая ждет мужчину, чтобы то помог ее жизни случиться. Такова задумка режиссера. И это не марш за чьи-либо права, это работа.
Во-вторых, она сделала эту роль своей. Прочувствовала её и вдохнула в нее жизнь, дописав реплики своей героини самостоятельно.
С этого фильма стартовала ее большая актерская карьера.
Надо ли говорить, что Мэрил повторяла это много раз? Нет, но всё равно скажу. Уж очень она классная.
Если Мэрил чего-то не хватало в роли, она не боялась предлагать свои варианты. И не боялась ответственности, которая последует за этим.
Похоже, она это делала настолько точно, тонко и этично, что с ней соглашались, даже когда она еще не была королевой Голливуда. Думаю, Мэрил Стрип стала особенной актрисой, потому что делала особенным то, что перед ней было здесь и сейчас. Находила возможности там, где другие видят препятствия.
Не представляю, какой она человек в жизни. Но в её отношении к работе очень много любви и ремеслу, и к искусству кино, и к человеческим историям ❤️
#персона
или почему я люблю историю Мэрил Стрип
Весь путь Мэрил к успеху — это история о том, как не быть жертвой обстоятельств.
Вряди кто-то из вас помнит фильм «Охотник на оленей» с Робертом Де Ниро 1978 года. Мэрил досталась роль подружки главного героя, и, честно говоря, эта роль была довольно невнятной. Героиня была пассивной, всегда в тени своего бойфренда. Настолько, что ее реплики даже не были толком прописаны в сценарии. Режиссер просто сказал Мэрил: «Говори, что считаешь нужным».
Многие на ее месте могли бы обидеться или возмутиться. «Как так, я восходящая звезда Бродвея, а мне дают настолько неважную роль!» Или вообще уйти, или поверить в миф, что все сценарии плохие, а женские роли — неинтересные.
Но Мэрил поступила иначе.
Во-первых, она приняла «правила игры». Да, это действительно роль женщины, которая ждет мужчину, чтобы то помог ее жизни случиться. Такова задумка режиссера. И это не марш за чьи-либо права, это работа.
Во-вторых, она сделала эту роль своей. Прочувствовала её и вдохнула в нее жизнь, дописав реплики своей героини самостоятельно.
С этого фильма стартовала ее большая актерская карьера.
Надо ли говорить, что Мэрил повторяла это много раз? Нет, но всё равно скажу. Уж очень она классная.
Если Мэрил чего-то не хватало в роли, она не боялась предлагать свои варианты. И не боялась ответственности, которая последует за этим.
Похоже, она это делала настолько точно, тонко и этично, что с ней соглашались, даже когда она еще не была королевой Голливуда. Думаю, Мэрил Стрип стала особенной актрисой, потому что делала особенным то, что перед ней было здесь и сейчас. Находила возможности там, где другие видят препятствия.
Не представляю, какой она человек в жизни. Но в её отношении к работе очень много любви и ремеслу, и к искусству кино, и к человеческим историям ❤️
#персона
❤11⚡2🔥2
Все будет хорошо… приготовьтесь
Представьте, что вы каждое утро за завтраком облизываете крышечку от йогурта. Каждое утро начинается с того, что открываете йогурт, капаете на себя, пачкаетесь, но упорно облизываете её.
И тут бац! Японские ученые изобрели не пачкующую крышку, к которой ничего не прилипает.
Как вы на это отреагируете?
Половина японцев была глубоко возмущена. Как будто этот утренний капающий йогурт стал основой их жизни.
Ко мне часто приходят очень осознанные клиенты, у которых я не первый психолог и которые много что прочитали.
И говорят характерную фразу: «Я понимаю, что у меня есть травмы, и хочу с ними лучше справляться».
На самом деле с травмой они прекрасно справляются. Это и есть та самая капающая крышечка, к которой они полностью привыкли.
Они умеют выносить то, что тяжело и плохо. Глобальные перемены начинаются, когда они начинаются принимать то, что для них хорошо.
Задача нашей с ними работы в том, чтобы отправить старую крышечку от йогурта в музей. Даже если она стала несущей конструкцией в их жизни. Да, это страшно, потому что радикально по-новому. Но это меняет все.
Есть ли у вас примеры в жизни, где вы отказывались от чего-то для себя хорошего? Например:
▪︎Не принимали помощь, потому что «я должен(на) справляться сам(а)»?
▪︎Отказываться от комплиментов или похвалы, потому что «они просто из вежливости»?
▪︎Отказывались от возможности, потому что «звучит нереально хорошо, где-то точно есть подвох»?
▪︎Бросали на полпути учебу, хобби, проект, потому что «все равно ничего не получится» или «и так все ок, это слишком»?
Представьте, что вы каждое утро за завтраком облизываете крышечку от йогурта. Каждое утро начинается с того, что открываете йогурт, капаете на себя, пачкаетесь, но упорно облизываете её.
И тут бац! Японские ученые изобрели не пачкующую крышку, к которой ничего не прилипает.
Как вы на это отреагируете?
Половина японцев была глубоко возмущена. Как будто этот утренний капающий йогурт стал основой их жизни.
Ко мне часто приходят очень осознанные клиенты, у которых я не первый психолог и которые много что прочитали.
И говорят характерную фразу: «Я понимаю, что у меня есть травмы, и хочу с ними лучше справляться».
На самом деле с травмой они прекрасно справляются. Это и есть та самая капающая крышечка, к которой они полностью привыкли.
Они умеют выносить то, что тяжело и плохо. Глобальные перемены начинаются, когда они начинаются принимать то, что для них хорошо.
Задача нашей с ними работы в том, чтобы отправить старую крышечку от йогурта в музей. Даже если она стала несущей конструкцией в их жизни. Да, это страшно, потому что радикально по-новому. Но это меняет все.
Есть ли у вас примеры в жизни, где вы отказывались от чего-то для себя хорошего? Например:
▪︎Не принимали помощь, потому что «я должен(на) справляться сам(а)»?
▪︎Отказываться от комплиментов или похвалы, потому что «они просто из вежливости»?
▪︎Отказывались от возможности, потому что «звучит нереально хорошо, где-то точно есть подвох»?
▪︎Бросали на полпути учебу, хобби, проект, потому что «все равно ничего не получится» или «и так все ок, это слишком»?
2❤9🔥3
«Мой муж не верит в психологию»
Эту фразу я часто слышу от клиенток на первой встрече.
Они добавляют: «Это же обесценивание!»
В целом, да. Но, к сожалению, слово «обесценивание» стало шаблонным упреком. Стоит его произнести — и разговор превращается в перебранку: «Ты меня обесцениваешь!» — «Нет, это ты меня обесцениваешь!» На этом диалог заканчивается.
Давайте посмотрим глубже. За большим неверием в психологию стоит большая несбывшаяся надежда. Вы замечали, что чем сильнее человек во что-то не верит, тем больше ему надо, чтобы поверить?
▪︎ Если речь о психологии — то она должна за пару раз решить проблему, которая копилась годами.
▪︎ Если о любви — то нужен идеальный партнер, который закроет все потребности.
Присмотритесь к этим нереалистичным ожиданиям. В их основе всегда будет надежда на хороших родителей. Которых не было. Которые почему-то разочаровали и подвели.
Боль от этого была настолько сильной, что сердце закрылось. Открыться чему-то настоящему стало страшно. Безопаснее верить (или, что одно и то же, не верить) в недостижимый идеал.
К счастью, жизнь гораздо больше вашего негативного опыта.
Помните знаменитую фреску Микеланджело «Сотворение Адама»? Бог протягивает руку человеку. Но их пальцы еще не соприкасаются. Выбор — за Адамом. Сделает он маленький, но важный «ииить пальчиком» навстречу или нет?
Жизнь полна возможностей, даже если сегодня в них сложно верить. Главный выбор всегда за вами 🤍
И проблема клиентки, как вы поняли, не в муже. Он просто озвучил большой страх и большое желание их семьи измениться.
Эту фразу я часто слышу от клиенток на первой встрече.
Они добавляют: «Это же обесценивание!»
В целом, да. Но, к сожалению, слово «обесценивание» стало шаблонным упреком. Стоит его произнести — и разговор превращается в перебранку: «Ты меня обесцениваешь!» — «Нет, это ты меня обесцениваешь!» На этом диалог заканчивается.
Давайте посмотрим глубже. За большим неверием в психологию стоит большая несбывшаяся надежда. Вы замечали, что чем сильнее человек во что-то не верит, тем больше ему надо, чтобы поверить?
▪︎ Если речь о психологии — то она должна за пару раз решить проблему, которая копилась годами.
▪︎ Если о любви — то нужен идеальный партнер, который закроет все потребности.
Присмотритесь к этим нереалистичным ожиданиям. В их основе всегда будет надежда на хороших родителей. Которых не было. Которые почему-то разочаровали и подвели.
Боль от этого была настолько сильной, что сердце закрылось. Открыться чему-то настоящему стало страшно. Безопаснее верить (или, что одно и то же, не верить) в недостижимый идеал.
К счастью, жизнь гораздо больше вашего негативного опыта.
Помните знаменитую фреску Микеланджело «Сотворение Адама»? Бог протягивает руку человеку. Но их пальцы еще не соприкасаются. Выбор — за Адамом. Сделает он маленький, но важный «ииить пальчиком» навстречу или нет?
Жизнь полна возможностей, даже если сегодня в них сложно верить. Главный выбор всегда за вами 🤍
И проблема клиентки, как вы поняли, не в муже. Он просто озвучил большой страх и большое желание их семьи измениться.
❤8🥰3🔥2❤🔥1
А вы точно психолог?
Клиентка: Здравствуйте... А вы точно психолог? А то я столько психологов уже перепробовала, и все без толку.
Я: Здравствуйте, Елена. Точно. А в чем, как вам кажется, коллеги не смогли помочь?
Елена: Да они все как под копирку: «Цените себя, уважайте себя». Можно подумать, я себя не ценю! Я из кожи вон лезу, чтобы меня хоть кто-то оценил, а они — «цените себя».
Я: Вы много стараетесь, чтобы вас ценили другие, так?
Елена: Ну да. А что, не надо стараться? Само всё с неба упадет?
Я: Нет-нет, стараться, конечно, надо. Вопрос в том, для кого вы стараетесь. Не получается ли, что вы стараетесь для других? И свою ценность ставите в зависимость от их оценки?
Елена: Ну... Получается, так. То есть вы мне предлагаете плюнуть на всех?
Я: Я предлагаю для начала разобраться, чего хотите лично вы. Не ваша семья, не ваши коллеги, не общество — а именно вы. Чего вы хотите, в чем нуждаетесь, что для вас по-настоящему важно?
Елена: ...Честно говоря, я вообще не знаю...
———————————————
Примерно такие диалоги случались у меня в начале карьеры, когда я практиковалась в чатах психологической поддержки. Всего за 20 минут надо было понять суть проблемы клиента и дать конкретные рекомендации.
А как вы думаете, почему Елене так сложно ценить и уважать себя? И как ей улучшить ситуацию?
Делитесь своими мыслями, а я попозже подробно расскажу в подкасте.
Клиентка: Здравствуйте... А вы точно психолог? А то я столько психологов уже перепробовала, и все без толку.
Я: Здравствуйте, Елена. Точно. А в чем, как вам кажется, коллеги не смогли помочь?
Елена: Да они все как под копирку: «Цените себя, уважайте себя». Можно подумать, я себя не ценю! Я из кожи вон лезу, чтобы меня хоть кто-то оценил, а они — «цените себя».
Я: Вы много стараетесь, чтобы вас ценили другие, так?
Елена: Ну да. А что, не надо стараться? Само всё с неба упадет?
Я: Нет-нет, стараться, конечно, надо. Вопрос в том, для кого вы стараетесь. Не получается ли, что вы стараетесь для других? И свою ценность ставите в зависимость от их оценки?
Елена: Ну... Получается, так. То есть вы мне предлагаете плюнуть на всех?
Я: Я предлагаю для начала разобраться, чего хотите лично вы. Не ваша семья, не ваши коллеги, не общество — а именно вы. Чего вы хотите, в чем нуждаетесь, что для вас по-настоящему важно?
Елена: ...Честно говоря, я вообще не знаю...
———————————————
Примерно такие диалоги случались у меня в начале карьеры, когда я практиковалась в чатах психологической поддержки. Всего за 20 минут надо было понять суть проблемы клиента и дать конкретные рекомендации.
А как вы думаете, почему Елене так сложно ценить и уважать себя? И как ей улучшить ситуацию?
Делитесь своими мыслями, а я попозже подробно расскажу в подкасте.
❤5🔥4⚡1
🎙️Самооценка и самоуважение: разбираемся в себе на примере Елены
▪︎ Почему бывает сложно (о)ценить себя — и что с этим делать
▪︎ Как изменить свою внутреннюю реальность, чтобы изменилась внешняя
▪︎ Почему важно отличать и отделять самооценку от самоуважения
▪︎ Что значит "уважать себя" и зачем превращать это в регулярную практику
▪︎ Почему бывает сложно (о)ценить себя — и что с этим делать
▪︎ Как изменить свою внутреннюю реальность, чтобы изменилась внешняя
▪︎ Почему важно отличать и отделять самооценку от самоуважения
▪︎ Что значит "уважать себя" и зачем превращать это в регулярную практику
1❤3❤🔥2⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как преодолеть сопротивление и построить устойчивую творческую практику [ГАЙД]
Почему многие ваши идеи остаются лишь мечтами в заметках? Ответ на этот вопрос в моем видео ⬆
Три ключевые мысли:
🔑 Сопротивление — это именно то, что мешает вам реализовывать идеи.
🔑 Сопротивление — это выбор: между быстрым облегчением (забыть или отмести свои идею) и долгим творческим путём по ее реализации.
🔑 Сопротивление — нормальная часть творчества. Но есть способ его минимизировать.
Для этого нужно построить устойчивую, комфортную творческую практику, которая сделает ваш путь к реализации идей менее пугающим и более определенным.
О том, как именно это сделать — читайте в моем 🔗 ГАЙДЕ 🔗
Почему многие ваши идеи остаются лишь мечтами в заметках? Ответ на этот вопрос в моем видео ⬆
Три ключевые мысли:
Для этого нужно построить устойчивую, комфортную творческую практику, которая сделает ваш путь к реализации идей менее пугающим и более определенным.
О том, как именно это сделать — читайте в моем 🔗 ГАЙДЕ 🔗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18❤4🔥3
Бросить писать на 2 года, чтобы закончить знаменитый роман
Звучит странно, да? Но именно это сделал Марк Твен, когда писал "Приключения Тома Сойера".
Однажды он так уработался, что больше не мог смотреть на Тома Сойера. Творческий резервуар опустел. Твен отложил рукопись и смог вернуться к ней только спустя 2 года.
С дачи и из-под по дождя, я вам сегодня хочу напомнить, как важно устраивать себе передышки и перезагружаться🌍 ☕️
Если бы Марк Твен вовремя уехал на дачу в хорошей компании, он точно гораздо быстрее закончил своей творческий марафон📚
Звучит странно, да? Но именно это сделал Марк Твен, когда писал "Приключения Тома Сойера".
Однажды он так уработался, что больше не мог смотреть на Тома Сойера. Творческий резервуар опустел. Твен отложил рукопись и смог вернуться к ней только спустя 2 года.
С дачи и из-под по дождя, я вам сегодня хочу напомнить, как важно устраивать себе передышки и перезагружаться
Если бы Марк Твен вовремя уехал на дачу в хорошей компании, он точно гораздо быстрее закончил своей творческий марафон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤5
Почему творчество не приносит денег?
«Я чувствую себя рабом — признается мне Иван. — Работаю в юридической фирме отца и задыхаюсь. Мечтаю уйти, но не могу — кажется, что только здесь я смогу зарабатывать».
При этом Иван хочет сделать из своего хобби бизнес по производству керамики для интерьеров.
«Знаете, иногда мне удается продать пару работ, но это жалкие крохи, — вздыхает он.— А у меня жена, дети, им нужна стабильность!
Часто я начинаю что-то делать в мастерской и не могу закончить. А если и довожу дело до конца, получается что-то такое шаблонное и унылое, что самому тошно. Сколько своих работ я в приступе отчаяния перебил — вы не поверите!»
В терапии Иван быстро вспоминает, что мама всегда держала его в ежовых рукавицах, папа вызывал страх, а сам он был «удобным» ребенком. Но Иван пока еще не видит, насколько его творчество — точное отражение того, что происходило у него внутри.
✔️ С одной стороны, он все еще отчаянно жаждет родительского одобрения.
✔️ А с другой, где-то внутри есть подавленный бунт против них, жажда отделиться и зажить своей жизнью.
И этот конфликт находит причудливое отражение в его керамике.
Как будто одной рукой Иван пытается создать нечто идеальное, угодное маме и папе. А другой — в приступе ярости крушит плоды своих трудов. Отсюда все его недоделанные дизайны, разбитые вазы, и «безопасные», скучные работы.
У Ивана желания создавать и разрушать, как два боксера, вошли в клинч.
Пока что творчество Ивана — это бессознательный диалог его детской части с родителями.
Чтобы в этой картине появились деньги, там должны появиться две совершенно другие фигуры: 1. взрослый Иван и 2. такие же взрослые клиенты, у которых есть деньги и потребность в красивом интерьере.
Хотите узнать, что было с Иваном дальше?
«Я чувствую себя рабом — признается мне Иван. — Работаю в юридической фирме отца и задыхаюсь. Мечтаю уйти, но не могу — кажется, что только здесь я смогу зарабатывать».
При этом Иван хочет сделать из своего хобби бизнес по производству керамики для интерьеров.
«Знаете, иногда мне удается продать пару работ, но это жалкие крохи, — вздыхает он.
Часто я начинаю что-то делать в мастерской и не могу закончить. А если и довожу дело до конца, получается что-то такое шаблонное и унылое, что самому тошно. Сколько своих работ я в приступе отчаяния перебил — вы не поверите!»
В терапии Иван быстро вспоминает, что мама всегда держала его в ежовых рукавицах, папа вызывал страх, а сам он был «удобным» ребенком. Но Иван пока еще не видит, насколько его творчество — точное отражение того, что происходило у него внутри.
И этот конфликт находит причудливое отражение в его керамике.
Как будто одной рукой Иван пытается создать нечто идеальное, угодное маме и папе. А другой — в приступе ярости крушит плоды своих трудов. Отсюда все его недоделанные дизайны, разбитые вазы, и «безопасные», скучные работы.
У Ивана желания создавать и разрушать, как два боксера, вошли в клинч.
Пока что творчество Ивана — это бессознательный диалог его детской части с родителями.
Чтобы в этой картине появились деньги, там должны появиться две совершенно другие фигуры: 1. взрослый Иван и 2. такие же взрослые клиенты, у которых есть деньги и потребность в красивом интерьере.
Хотите узнать, что было с Иваном дальше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10⚡1
Три уровня креативности
1. Креативность как симптом
Когда Иван пришёл в терапию, его работы были симптомом глубокого внутреннего конфликта.
Творческий процесс был похож на крик о помощи, неосознанный и неконтролируемый. Иван чувствовал себя в постоянном тупике, в окружении разбитых ваз и недоделанных дизайнов.
2. Сублимация
Через осознание своих конфликтов Иван начинает исследовать их в творчестве. Керамика становится способом придать форму своим переживаниям. Напряжение спадает, а в его работах появляется больше честности и свободы.
Иван знакомится со своей агрессией и направляет её в созидательное русло. Теперь он доводит свои произведения до конца, вместо того чтобы ломать их бросать на полпути.
Кроме того, Иван занимает в компании отца должность, соответствующую его знаниям и опыту. Это приносит ему признание и освобождает время для развития собственного дела.
3. Креативность - благополучие
Спустя 3 года терапии Иван открывает свой бизнес по производству керамики для интерьеров.
Он больше не борется со своей внутренней историей и не ведет диалог с родителями через творчество. Его мотивация сменилась с "от" (внутренней драмы) на "к" (благополучию).
Иван создаёт новый бизнес, новую систему. Он выражает свой творческий потенциал в той форме, которая приносит ему удовольствие и находит отклик у клиентов.
Какой из трёх уровней креативности лучше всего отражает ваши текущие отношения с творческим процессом?
1 — 🦄
2 — 🏆
3 — ⚡️
1. Креативность как симптом
Когда Иван пришёл в терапию, его работы были симптомом глубокого внутреннего конфликта.
Творческий процесс был похож на крик о помощи, неосознанный и неконтролируемый. Иван чувствовал себя в постоянном тупике, в окружении разбитых ваз и недоделанных дизайнов.
2. Сублимация
Через осознание своих конфликтов Иван начинает исследовать их в творчестве. Керамика становится способом придать форму своим переживаниям. Напряжение спадает, а в его работах появляется больше честности и свободы.
Иван знакомится со своей агрессией и направляет её в созидательное русло. Теперь он доводит свои произведения до конца, вместо того чтобы ломать их бросать на полпути.
Кроме того, Иван занимает в компании отца должность, соответствующую его знаниям и опыту. Это приносит ему признание и освобождает время для развития собственного дела.
3. Креативность - благополучие
Спустя 3 года терапии Иван открывает свой бизнес по производству керамики для интерьеров.
Он больше не борется со своей внутренней историей и не ведет диалог с родителями через творчество. Его мотивация сменилась с "от" (внутренней драмы) на "к" (благополучию).
Иван создаёт новый бизнес, новую систему. Он выражает свой творческий потенциал в той форме, которая приносит ему удовольствие и находит отклик у клиентов.
Какой из трёх уровней креативности лучше всего отражает ваши текущие отношения с творческим процессом?
1 — 🦄
2 — 🏆
3 — ⚡️
🏆5⚡2❤1
Пояснительная бригада
Фразу «а мой психолог сказал…» всё чаще можно услышать в светских разговорах.
Психологические словечки глубоко проникли в обыденную жизнь. Но далеко не все стали от этого более понятными.
Выбирайте из списка ниже термины, со значением которых вам хотелось бы разобраться🤝
Фразу «а мой психолог сказал…» всё чаще можно услышать в светских разговорах.
Психологические словечки глубоко проникли в обыденную жизнь. Но далеко не все стали от этого более понятными.
Выбирайте из списка ниже термины, со значением которых вам хотелось бы разобраться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Пояснительная бригада нужна для термина:
Anonymous Poll
53%
Архетип
20%
Детская позиция
33%
Ресурсное состояние
7%
Нарциссизм
20%
Травма
13%
Регресс
7%
Абьюзер
7%
Депрессия
Архетипы и зачем вам о них знать
Архетипы — это базовые элементы вашего психического опыта или универсальные паттерны коллективного бессознательного.
🔑 Они влияют на вас, даже если вы о них не знаете. Архетип больше (=сильнее) психики отдельного человека.
🔑 Архетипы подобны рекам. Они могут питать вас, а могут и утопить. Первое все-таки предпочтительнее.
🔑 В архетипах сосредоточен универсальный человеческий опыт. Они были в мифах у древних египтян 3000 лет до н.э. и будут во снах у москвичей в 3025. Их можно использовать везде, от детских сказок до взрослого брендинга.
🔑 Из архетипов складывается понятная модель самореализации.
Эту модель из 4 этапов (архетипов) я вам сейчас и опишу.
1. «Персона» — ваша социальная маска, нужная для адаптации, но не тождественная вашей сути. Задача 1-го этапа — отделиться от Персоны.
2. «Тень» содержит ваши подавленные и отвергнутые желания и качества. Интегрировать Тень — значит принять свои «темные» стороны, чтобы стать целостнее и меньше проецировать негатив вовне. Прекратить внутреннюю войну, чтобы избежать внешней.
3. Анима и Анимус — ваши внутренние мужчина и женщина во всем их разнообразии. Не только Елена Прекрасная, но и богиня Кали в ожерелье из оторванных голов. Союз Анимы и Анимуса дает творческую силу.
4. Самость — архетип высшего потенциала, глубинной связи с жизнью, также Душа и образ Бога в себе. Встреча с Самостью — кульминация этого пути.
Как метко заметил Джозеф Камбелл «Психотик тонет в той же воде, в которой мистик с наслаждением плавает».
Не ударясь в мистику, каждый этап — это не только обретения, но и болезненные трансформации. Чтобы пройти этот путь, важна устойчивая психика и поддержка надежного проводника💖
Архетипы — это базовые элементы вашего психического опыта или универсальные паттерны коллективного бессознательного.
Эту модель из 4 этапов (архетипов) я вам сейчас и опишу.
1. «Персона» — ваша социальная маска, нужная для адаптации, но не тождественная вашей сути. Задача 1-го этапа — отделиться от Персоны.
2. «Тень» содержит ваши подавленные и отвергнутые желания и качества. Интегрировать Тень — значит принять свои «темные» стороны, чтобы стать целостнее и меньше проецировать негатив вовне. Прекратить внутреннюю войну, чтобы избежать внешней.
3. Анима и Анимус — ваши внутренние мужчина и женщина во всем их разнообразии. Не только Елена Прекрасная, но и богиня Кали в ожерелье из оторванных голов. Союз Анимы и Анимуса дает творческую силу.
4. Самость — архетип высшего потенциала, глубинной связи с жизнью, также Душа и образ Бога в себе. Встреча с Самостью — кульминация этого пути.
Как метко заметил Джозеф Камбелл «Психотик тонет в той же воде, в которой мистик с наслаждением плавает».
Не ударясь в мистику, каждый этап — это не только обретения, но и болезненные трансформации. Чтобы пройти этот путь, важна устойчивая психика и поддержка надежного проводника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤3⚡1
Кино на выходные 📽️
1. Мечта с подвохом (American Dreamer, 2022) — американская комедия, местами не смешная. Но дуэт Питера Динклэйджа («Игры Престолов») и 90-летней Ширли Маклейн спасает ситуацию. Рекомендую не за художественную ценность, а за тему. Отлично показано, каким маленьким можно себя чувствовать на фоне большой мечты. Какие фантастические миры люди порой создают в голове, когда кажется, что мечта недостижима. И как иногда трудно решиться взять то, что хочешь, даже когда оно у тебя под носом.
2. Первый день моей жизни (Il primo giorno della mia vita, 2023) — 4 самоубийц + 1 загадочный незнакомец. Очень тонко, по-итальянски, без нравоучений и пафоса фильм поднимает вопрос о ценности жизни. Что мы делаем, когда всё идет не по плану? Можем ли мы любить жизнь только по своим правилам, или можем принять ее такой, как есть?
Приятного просмотра👁
1. Мечта с подвохом (American Dreamer, 2022) — американская комедия, местами не смешная. Но дуэт Питера Динклэйджа («Игры Престолов») и 90-летней Ширли Маклейн спасает ситуацию. Рекомендую не за художественную ценность, а за тему. Отлично показано, каким маленьким можно себя чувствовать на фоне большой мечты. Какие фантастические миры люди порой создают в голове, когда кажется, что мечта недостижима. И как иногда трудно решиться взять то, что хочешь, даже когда оно у тебя под носом.
2. Первый день моей жизни (Il primo giorno della mia vita, 2023) — 4 самоубийц + 1 загадочный незнакомец. Очень тонко, по-итальянски, без нравоучений и пафоса фильм поднимает вопрос о ценности жизни. Что мы делаем, когда всё идет не по плану? Можем ли мы любить жизнь только по своим правилам, или можем принять ее такой, как есть?
Приятного просмотра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍2
Тело в дело
Я давно заметила, что у клиентов, которые работают не только с психикой, но и с телом, изменения происходят быстрее.
Осознание и эмоциональное проживание на сессии может произойти мгновенно, но это только начало. Дальше будет перестраиваться тело.
Тело — это важно, потому что психика в нем живет. Она пронизывает его насквозь нейронами, гормонами, рецепторами. Даже в сердце есть свой "маленький мозг" — внутрисердечная нервная система.
Важно понимать, что психологическая травма — это не просто воспоминание или система убеждений. Это состояние организма, последствия которого на себе испытывает каждый орган.
После осознания и переживания телу нужно время, чтобы перестроить свой метаболизм.
Чем в лучшем состоянии ваше тело, тем лучше вы усваиваете ресурсы, полученные от психотерапии. Под «лучшим состоянием» я имею ввиду не стандарты красоты, а общий баланс, подвижность, гибкость.
Я стараюсь исповедовать то, что проповедую. Поэтому на осень беру фокус на состояние тела.
Новые весы купила✔️ 😅, более интенсивный план тренировок составила ✔️ , зеленой едой и добавками запаслась✔️ .
Присоединяйтесь и давайте через месяц обсудим результаты❤️
Я давно заметила, что у клиентов, которые работают не только с психикой, но и с телом, изменения происходят быстрее.
Осознание и эмоциональное проживание на сессии может произойти мгновенно, но это только начало. Дальше будет перестраиваться тело.
Тело — это важно, потому что психика в нем живет. Она пронизывает его насквозь нейронами, гормонами, рецепторами. Даже в сердце есть свой "маленький мозг" — внутрисердечная нервная система.
Важно понимать, что психологическая травма — это не просто воспоминание или система убеждений. Это состояние организма, последствия которого на себе испытывает каждый орган.
После осознания и переживания телу нужно время, чтобы перестроить свой метаболизм.
Чем в лучшем состоянии ваше тело, тем лучше вы усваиваете ресурсы, полученные от психотерапии. Под «лучшим состоянием» я имею ввиду не стандарты красоты, а общий баланс, подвижность, гибкость.
Я стараюсь исповедовать то, что проповедую. Поэтому на осень беру фокус на состояние тела.
Новые весы купила
Присоединяйтесь и давайте через месяц обсудим результаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🔥1
Корпорацию не нагнешь
У меня редко появляется время на не профессиональную литературу. Но сейчас с интересом читаю📚 «Корпорацию не нагнешь».
Это реальная история о том, как Алексей Иванов — один из самых успешных и экранизируемых современных русских писателей — стал тем, кем стал. Книгу написала его продюсер Юлия Зайцева.
Почему стоит ее прочитать:
🕊 Писатель приходит к мечте всех творческих людей: обеспечивает себе такой доход, что можно заниматься творчеством по любви и из чистого интереса. Миф о бедном художнике развенчан.
🕊 При этом нельзя не заметить, сколько труда, воли и веры вложено в то, чтобы выстроить такую карьеру. Миф о том, что «если что-то сразу не получилось, это не мое» — тоже отменяется.
🕊 Гениальный момент с получением 1 миллиона долларов спонсорских денег. Оказывается, даже до относительно легко пришедших денег придется несколько лет дорастать, чтобы их освоить.
🕊 Маркетинг как квест. Можно узнать из первых рук как строилось продвижение в мягкой нише, когда никто еще не понимал что это за словосочетание.
🕊 Не обошлось и без интриг. Человек, который хочет лучшего и большего, неизбежно сталкивается с осуждением. Конечно, про коррупцию и деньги в черных чемоданчиках тоже не забыли.
🕊 Отдельный респект за упоминание психолога, который помог Юлии не попасть в занос на особенно захватывающих поворотах ее бизнес-триллера.
Поделитесь, какие книги за последние время произвели на вас впечатление?🤎
У меня редко появляется время на не профессиональную литературу. Но сейчас с интересом читаю
Это реальная история о том, как Алексей Иванов — один из самых успешных и экранизируемых современных русских писателей — стал тем, кем стал. Книгу написала его продюсер Юлия Зайцева.
Почему стоит ее прочитать:
Поделитесь, какие книги за последние время произвели на вас впечатление?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏3🔥1
4 факта о психотерапии, о которых почти никто не знает заранее
🟣 Никто не предупреждает, какое количество горевания сопровождает качественный рост. Сколько слез придется пролить, прощаясь с иллюзиями, надеждами и прошлой версией себя.
🟣 Мало просто приходить на сессии. Придется по-настоящему присутствовать, что не так просто, как кажется. А еще применять инсайты в жизни, рисковать снова и снова, ступая на незнакомую территорию — и приносить этот опыт обратно в терапию.
🟣 Исцеление, рост — это процесс, а не результат. Причем нелинейный. И ему нет конца. Единственная реалистичная цель — знать себя настолько хорошо, чтобы справляться с вечным циклом «кризис — переход на новый виток развития».
🟣 Когда случается качественное изменение внутри - это не фанфары, салют и эйфория, а тишина. Кричащий голос травмы затихает, и в этой тишине слышен спокойный и мудрый голос интуиции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥9❤2🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
5 трансформационных вопросов по фильму «Дьявол носит Prada»
Уверена, многие из вас смотрели этот фильм не один раз.
Обычно Миранду Пристли (Мэрил Стрип) видят сущим дьяволом. Она представляется злостным нарциссом, который смотрит на всех свысока и заставляет окружающих чувствовать себя ничтожествами. А Энди (Энн Хэтэуэй) воспринимают как жертву «абьюзивной» Миранды.
Но все не так просто.
Поэтому у меня для вас 5 вопросов. Возможно, они изменят ваш взгляд на Миранду Пристли, а может быть, и на что-то в вашей жизни.
1. Напомню, что Энди приходит работать ассистентом в модный журнал по конкретной причине. Ее не взяли в серьезную журналистику. У Энди есть определенная цель: получить опыт, рекомендацию и с ее помощью попасть в солидное издание.
❓ Почему Энди так удивляет, что у этой открывающей все двери рекомендации есть цена в виде сложной работы?
2. Энди не интересуется модой и считает ее поверхностной. «Они все ведут себя так, будто лечат рак или что-то в этом роде», - пренебрежительно говорит она.
❓ Почему умная и хорошая Энди вдруг действует по принципу «я не понимаю моду, значит, это фигня»? Какое чувство ею руководит?
3. Поворотный момент в фильме происходит, когда Энди не справляется с заданием Миранды и получает едкий комментарий: «Ты разочаровала меня сильнее всех этих глупых девчонок». После этого Энди меняется и начинает играть в игру Миранды.
❓ Почему именно эти слова ее замотивировали? Подсказка: связано ли это как-то с ее родителями?
4. У большинства персонажей фильма главный роман с карьерой, и они готовы ради нее на многое. В фильме звучит фраза: «Миллионы девушек убили бы за эту работу». Миранда, кажется, и правда убила свой брак.
❓ А что вы думаете про Энди? С чем ей на самом деле пришлось попрощаться, чтобы вписаться в мир Миранды? И что ей это дало?
5. Миранда деспотична, но у нее есть чему поучиться. Например, она умеет ревностно оберегать свое личное время от пустяков и окружать себя людьми, на которых можно положиться в выполнении поставленных задач.
❓ Как вы считаете, какие качества Миранды пошли бы Энди на пользу?
Уверена, многие из вас смотрели этот фильм не один раз.
Обычно Миранду Пристли (Мэрил Стрип) видят сущим дьяволом. Она представляется злостным нарциссом, который смотрит на всех свысока и заставляет окружающих чувствовать себя ничтожествами. А Энди (Энн Хэтэуэй) воспринимают как жертву «абьюзивной» Миранды.
Но все не так просто.
Поэтому у меня для вас 5 вопросов. Возможно, они изменят ваш взгляд на Миранду Пристли, а может быть, и на что-то в вашей жизни.
1. Напомню, что Энди приходит работать ассистентом в модный журнал по конкретной причине. Ее не взяли в серьезную журналистику. У Энди есть определенная цель: получить опыт, рекомендацию и с ее помощью попасть в солидное издание.
2. Энди не интересуется модой и считает ее поверхностной. «Они все ведут себя так, будто лечат рак или что-то в этом роде», - пренебрежительно говорит она.
3. Поворотный момент в фильме происходит, когда Энди не справляется с заданием Миранды и получает едкий комментарий: «Ты разочаровала меня сильнее всех этих глупых девчонок». После этого Энди меняется и начинает играть в игру Миранды.
4. У большинства персонажей фильма главный роман с карьерой, и они готовы ради нее на многое. В фильме звучит фраза: «Миллионы девушек убили бы за эту работу». Миранда, кажется, и правда убила свой брак.
5. Миранда деспотична, но у нее есть чему поучиться. Например, она умеет ревностно оберегать свое личное время от пустяков и окружать себя людьми, на которых можно положиться в выполнении поставленных задач.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡2❤2🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зачем прямо сейчас идти на выставку «Адепты красного»:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😍2🍓2