В А Ж Н А Я⠀ Г Р А Н И Ц А
⠀
Есть невидимая, но важная граница. ✦ Черта, которая меняет качество жизни. ✦ Которая разделяет между собой hard и soft skills. ✦ Лежит между специалистом и руководителем. ✦ Между самозанятым фрилансером и предпринимателем. ✦ За этой чертой лежит область ничем не ограниченного масштаба действий и свершений, мыслей и навыков, энергии и времени. ✦ Зона не ограниченной продуктивности и дохода.
⠀
И эта граница проходит через линию плеч.
⠀
В статье объясняю почему.
Коротко не получилось. Статья на Medium, нужен VPN
⠀
Зато теперь немного под другим углом взглянул на название этого канала.
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях

Завтра, в пт 10 декабря, онлайн-конференция
M I N D - H A C K I N G
_
Где мое выступление в 13:00 по Мск
⠀
Ф О К У С
Управление своим вниманием.
_
Расскажу, как устроено внимание, как его развивать и тренировать? Как переключать себя именно в тот момент, когда нужно? Дам свой рабочий протокол, который позволяет чаще попадать в состояние высокой концентрации.
⠀
✦ ✦ ✦
⠀
Держи ссылку на конференцию.
Как всегда, смотреть живьем в прямом эфире — бесплатно, есть даже ссылка на трансляцию на Youtube. До завтра!
⠀
...
⠀
#анонсы

Г О Д⠀ К А Н А Л У
⠀
Сегодня год, как я отбросил стеснение и публично заявил, что завел этот канал. Я люблю цифры, статистику и накопительный эффект.
⠀
За год
⠀
113 постов
с различной частотой, но в среднем, около 2 раз в неделю.
_
18 полноценных статей
6 анонсов выступлений на оффлайн-конференциях
9 онлайн-конференций
6 прямых эфиров
8 видеозаписей
1 аудио-подкаст
4 pdf-шаблона
⠀
Эксперименты
_
2 публичных и 2 персональных: 50 дней великого поста, «Энергия есть всегда» — бросок на 54 км внутри 24 часового голодания, выработана методика по нормализации цикла сна, сейчас внутри зимней стодневки — «АнтиКентавр» по рекомпозиции тела. Ни по одному еще отчеты не написаны, но в планах.
⠀
Впереди
_
Огромный пласт заготовок и наработок. 4 черновика глав. Около 50.000 знаков различной степени готовности, которые еще предстоит переработать в приемлемый текст.
⠀
Читатели
_
Стартовав с 80 читателей, аудитория росла на 10% каждый месяц, и сегодня нас уже 744 человека. Это еще не армия, но огромная сила. Несколько батальонов человек, полноценный полк. Собрать такое количество в одном месте — огромная ответственность.
⠀
Волнительно — наблюдать, как канал «дышит». Пишешь текст, думаешь полезный, публикуешь. Потом огорчаешься — несколько человек отписались. Или наоборот, выложил текст, пришли новые читатели. Супруга шутит, что это не канал «дышит», а «аудитория трамбуется» — прибывают и остаются те, с кем ты на одной волне, которым на самом деле интересно то, Что и Как ты пишешь.
⠀
Я благодарен каждому из вас за то, что подарили мне часть своего внимания. Стараюсь быть полезным, не писать чаще 2-3 раз в неделю, чтобы не надоедать и давать время, успеть ознакомиться с появляющимися материалами.
⠀
Без вас — все мои действия не имеют никакого смысла.
Спасибо!
⠀
…
⠀
#промежуточныеИтоги

Н А Ч И Т А Л⠀ В⠀ 2 1 - О М
⠀
Я уже много раз упоминал о своей «скучной суперспособности» — привычке читать всего по 15–20 минут в день, но ежедневно.
⠀
Пустяк и мелочь, чаще всего для заполнения пауз — пока заваривается утренний кофе, пока ждешь товарища на встречу, пока едешь куда-то в транспорте. И эта мелочь, благодаря накопительному эффекту малых шагов, дарит мне по несколько десятков полезных книг в год уже 8 лет подряд.
⠀
В этом году, привычка мне подарила 24 книги. И каждая из 24 была прочитана не случайно.
⠀
В статье привожу полный список прочитанных книг, а также персональный ТОП-5 из прочитанного, где поясняю чем именно они мне запомнились.
⠀
Возможно, какие-то из этих книг попадут в твои планы чтения?
⠀
🎄
Мой персональный топ прочитанного за год.
Статья на Medium (нужен VPN)
⠀
…
⠀
#промежуточныеИтоги #начитал #подборки #книги

Н Е⠀ Я Р К И Е⠀ Ц Е Л И
⠀
Последняя статья в году. Спонтанная, но весьма тематичная. О том, стоит или нет подводить итоги публично? Чего мы себя лишаем? Как сделать так, чтобы от них была хоть какая-то польза.
⠀
🎄
С наступающим, друзья!
Приятного чтения.
(статья на Medium, нужен VPN)
⠀
…

#заметкиНаПолях #оффТопик

Выходим из мандариновой комы? 🍊Предлагаю начать новый месяц... и год традиционным дайджестом постов за два последних месяца:
⠀
⠀
Н О Я Б Р Ь — Д Е К А Б Р Ь
⠀
► О самоорганизации и дисциплине для творческих людей — запись прямого эфира для проекта PsyFAQ.
⠀
☰ Статья-отчет о том, что я узнал более чем за год ежедневного стояния на гвоздях? Спойлер: просветление я не обрел, но психических и физиологических эффектов мне более, чем достаточно.
⠀
► Вначале анонс, а потом и запись прямого эфира «Когда стресс тебе друг и союзник?» для проекта «У тебя получится!» Где я рассказываю о том, как использовать контролируемый стресс, как источник развития.
⠀
☰ Отчет-саморефлексия, о том, что я узнал за год персонального наставничества и полторы сотни сессий консультаций.
⠀
☰ Лонгрид о важной «границе, проходящей через линию плеч», которая мешает солдату стать генералом.
⠀
► Анонс выступления «Фокус. Управление своим вниманием» для конференции MindHacking.
⠀
☰ Саммари-итоги, за год жизни канала.
⠀
☰ Начитал-21 — персональный топ книг за год. Список из 24 прочитанных книг и топ 6, которые всячески рекомендую.
⠀
☰ «Не-яркие цели» — статья-размышление о том, как и зачем подводить итоги. Как это делать, чтобы в этом был хоть какой-то смысл и польза? На каких целях стоит фокусироваться? Там же есть ссылка на пошаговую инструкцию, как провести персональную стратегическую сессию в начале года.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

Н У Ж Н А⠀ И Д Е Я ?
⠀
Нужна одна хорошая идея?
Придумайте дюжину нормальных.
Не можете придумать дюжину нормальных идей?
Придумайте две дюжины плохих.
⠀
✦ ✦ ✦
⠀
Предприниматель, инвестор и миллиардер Джеймс Альтушер советует завести привычку: каждое утро записывать 10 идей в небольшом блокноте. Это упражнение позволяет развить «идейную мышцу» и попрактиковаться в креативе по запросу. Поэтому регулярное его выполнение гораздо важнее конкретных тем.
⠀
Ежедневная практика и накопительный эффект дают ему более 3.5 тысяч идей разного качества, в год. Среди них встречаются и хорошие. И даже замечательные.
⠀
Далеко не все списки идей Джеймса имеют отношение к бизнесу. Вернее, мало какие из них имеют отношение к бизнесу. Темы и задаваемые себе вопросы постоянно меняются. Он объясняет: «Сложно придумать более 3 тысяч бизнес-идей в год. Я способен придумать всего несколько, и то если повезет. Самое важное здесь — наслаждаться процессом. В противном случае, не стоит этого делать вовсе»
⠀
«А если просто не получается придумать 10 идей? Есть один фокус: если не можете придумать 10 идей, придумайте 20 плохих.
⠀
Вы слишком сильно на себя давите. Перфекционизм — Враг идейной мышцы. <...> Мозг пытается защитить вас от вреда, мешает придумать глупую идею, которая вас опозорит или принесет боль. Этот механизм можно отключить, заставив мозг придумывать плохие идеи.
⠀
Допустим, вы записали 5 идей для книги, и все они довольно хороши. И после этого ничего не придумывается. <...> Что ж, придумайте плохие идеи. Вот одна: «Дороти и волшебник Уолл-стрит» <…> Какая кошмарная идея! Отлично, теперь переходите к оставшимся 14 идеям.
⠀
После этого я разделяю лист на два столбца. В первом столбце — список идей. Во втором столбце — список ПЕРВЫХ ШАГОВ для их реализации.
⠀
Запомните: для каждой идеи надо записать только один первый шаг. Ведь вы даже не представляете, куда вас может завести этот первый шаг. Один из моих любимых примеров: Ричарду Брэнсону не понравилось обслуживание авиакомпании, которой он летал. Поэтому у него возникла идея: “Я создам новую авиакомпанию”. Как, черт возьми, издатель журнала может создать авиакомпанию с нуля и без денег? Его первый шаг: он позвонил в Boeing и узнал, можно ли взять у них в аренду самолет. Не существует идеи настолько масштабной, чтобы вы не смогли сделать первый шаг. Если первый шаг кажется слишком сложным, упростите его. И не переживайте, если идея плохая. Это просто тренировка».
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях

В моей жизни, да и жизни каждого, есть множество моментов, когда нужно совершить какие-то действия. Возможно даже важные, нужные и полезные. А мы не хотим, прокрастинируем, сознательно или бессознательно, уклоняемся.
⠀
Не важно по сути, что это за действие — совершить важный звонок, обратится за помощью к коллеге, выйти на сцену или в прямой эфир с лекцией, поднять острый вопрос с партнером, заговорить первому с симпатичной девушкой или выгнать себя на тренировку. Внутренние механизмы сопротивления будут схожи. Как и способы их преодоления.
⠀
Вот мой набор приемов
«Как поднять ленивую жопу с дивана?» на Medium ↗ или Teletype ↗
⠀
⠀
Осторожнее.
Может не остаться оправданий для бездействия.
⠀
...

Не могу не поделится свежей находкой в чтении:
⠀
❝ В нашей культуре принято считать, что способность работать ночи напролет без сна — это своеобразный «знак почета», свидетельствующий об упорном труде, настойчивости или каких-нибудь других добродетелях подобного рода, но на самом деле это абсолютное неумение расставлять приоритеты и полное отсутствие самоуважения.
⠀
❝ Я не перестаю удивляться, видя, как люди просят уделить им время, а другие без малейшего затруднения соглашаются это сделать. При этом те и другие обращают внимание лишь на предмет, ради которого просят о времени, и ни один не замечает самого времени: как будто один ничего не просил, а другой ничего не отдал. Драгоценнейшая вещь на свете не принимается всерьез: их обманывает то, что она бестелесная. Ее нельзя ни увидеть, ни потрогать, и оттого она ценится дешевле всего, вернее, никак не ценится.
⠀
❝ Всем известно, что занятый человек ничему не может выучиться как следует: ни красноречию, ни свободным наукам, поскольку рассеянный дух ничего не усваивает глубоко, как бы выплевывая все, что пытаются насильно впихнуть в него. Самое недоступное для занятого человека — жить, ибо...
⠀
❝ Хочется остановить в толпе какого-нибудь старика и спросить: «Достиг ты, видно, последнего доступного человеку возраста — лет тебе, верно, сто, а то и больше; попробуй-ка припомнить свою жизнь и произвести подсчет. Прикинь, сколько отнял из этого времени кредитор, сколько подружка, сколько патрон, сколько клиент; сколько ушло на ссоры с женой, на наказание слуг, на беготню по делам; добавь сюда болезни, в которых сам повинен, добавь просто так без пользы проведенное время, и ты увидишь, что тебе сейчас гораздо больше лет, чем ты действительно прожил.
⠀
Вспомни, когда ты исполнял свои собственные решения; посчитай дни, прошедшие так, как ты наметил; вспомни дни, когда ты располагал собой, когда твое лицо хранило свое естественное выражение, когда в душе не было тревоги; прикинь, сколько настоящего дела успел ты сделать за столь долгий век, и увидишь, что большую часть твоей жизни расхитили по кускам чужие люди, а ты и не понимал, что теряешь. Вспомни, сколько отняли у тебя пустые огорчения, глупые радости, алчные стремления, лживо-любезная болтовня и как ничтожно мало осталось тебе твоего, — подсчитай, и ты поймешь, что в свои сто лет умираешь безвременно»
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Луций Сенека, трактат «О скоротечности жизни».
—
Две тысячи лет (!) прошло, а эти вопросы и размышления до сих пор (!) актуальны.
⠀
...
⠀
#начитал #чтобыНеЗабыть #заметкиНаПолях

UPD: места уже нет.
⠀
⚡️Внезапно! Но коротко. Для тех, кто ждал и в курсе о чем речь. Появилась возможность взять одного человека в персональный менторинг. Горизонт событий до майских, дальше посмотрим. Начать можем со след. недели, на этой — провести ознакомительную встречу.
⠀
Тебе не надо, если… У тебя нет острого ощущения «меня не устраивает». Ты не готов это менять. Ты не из диджитал. Работаешь в найме, линейным сотрудником. Мы до этого момента не были знакомы и даже не общались.
⠀
…

Использование цитат, часто признак отсутствия собственных мыслей… но эти фрагменты так хороши и уместны для поста в пятницу, что снова делюсь:
⠀
❝ Праздность — это не только отдых, потворство своим желаниям или потакание порокам. Она необходима для работы мозга так же, как витамин D необходим для организма, и его отсутствие ведет к душевным расстройствам, сопоставимым по своей обезображивающей силе с рахитом. Праздность дает ощущение пространства и времени, а это необходимое условие для того, чтобы отступить на шаг назад и увидеть свою жизнь целиком, разглядеть в ней неожиданные закономерности, а еще для того, чтобы вдохновение нагрянуло, как гроза в середине лета. Как ни парадоксально, праздность необходима для того, чтобы лучше работать. «Праздные мечтания часто составляют самую суть нашей профессиональной деятельности», — пишет Томас Пинчон в эссе «Лень: К тебе тянусь, о диван мой, к тебе» (Sloth: Nearer Му Couch to Thee). Архимед в ванной, Ньютон под яблоней, доктор Джекил и мистер Хайд, циклическая формула бензола: в истории полно случаев, когда вдохновение приходило к людям в моменты праздности и лености. Это наводит на мысль о том, что большинство великих изобретений и мировых шедевров было сделано вовсе не трудоголиками, а бездельниками, лодырями и разгильдяями.
⠀
«Цель будущего — полная безработица, которая позволит нам играть. Поэтому нам нужно разрушить существующую политическую и экономическую систему». Возможно, вы думаете, что это изречение какого-нибудь обкуренного анархиста, а это слова Артура Кларка, который в перерывах между игрой в пинбол и плаванием с аквалангом написал роман «Конец детства» и предсказал появление спутников связи. Тед Ролл недавно написал статью, в которой предложил разделить понятия «доход» и «работа» и предоставить каждому гражданину гарантированную зарплату. Сейчас это похоже на бред сумасшедшего, а лет через сто будет таким же фундаментальным правом человека, как запрет на принудительный труд, свобода передвижения, всеобщее избирательное право и восьмичасовой рабочий день. Я знаю, что для американцев это прозвучит как ересь, но на самом деле нет ни одной причины, по которой мы не должны были бы считать тяжелый труд злом, таким же, как полиомиелит, от которого мир нужно по мере возможностей избавлять.
⠀
Именно пуритане извратили понятие «труд», превратив его в одну из добродетелей и совершенно позабыв о том, что Бог изобрел его для наказания. А сейчас, когда старый надсмотрщик покинул офис, может быть, пора уже устроить продолжительный перекур?
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Тим Крейдер,
«Мы ничему не учимся»
⠀
...
⠀
#начитал #чтобыНеЗабыть #заметкиНаПолях

Наткнулся на любопытный приём по формированию избирательного внимания в фоновом режиме, а результаты использования — помогают поднять настроение и мотивацию в моменты сомнений .

Чем-то похоже по механике на практику Благодарности, «Копилку побед», «Аптечку радости» или «Дневник успеха».
⠀
…
⠀
Б А Н К А⠀ Н И Ш Т Я К О В
⠀
Это не моя идея. Это придумала моя бывшая девушка, чудесный человек, за что ей большое спасибо. Она сама сделала и подарила мне «Банку ништяков», потому что добиваться достижения поставленных целей я умею хорошо, а вот ценить эти достижения у меня плохо получается.

Вот как это выглядит:
⠀
На моем кухонном столе стоит стеклянная банка с завинчивающейся крышкой, на которой блестящими буквами написано: «БАНКА НИШТЯКОВ».
⠀
Каждый раз, когда происходит что-нибудь очень классное, что меня радует или приводит в восторг, моя задача — написать об этом на кусочке бумаги и положить его в эту стеклянную банку. Нам всегда кажется, что даже через три месяца мы будем помнить о том, что произошло что-то очень значимое, но на самом деле все забывается. «Банка ништяков» помогает вести учет классных событий, которые действительно имели место в вашей жизни и о которых легко забыть, когда вы чем-то расстроены или когда в жизни наступает серая полоса. Я редко праздную свои победы, а если и праздную, то очень недолго, поэтому банка служит мне напоминанием о них в течение недель, месяцев или лет.
⠀
«Банка ништяков» сильно повлияла на качество моей жизни. Смешно в этом признаться, а в 20 лет меня вообще стошнило бы от одной этой мысли, но я не шучу — банка помогает.
⠀
Она стоит на видном месте и постоянно попадается мне на глаза. Всякий раз, когда я ее вижу, тоненький голосок в моей голове говорит: «Не так уж все и плохо, Иа-Иа. Выше нос, мать твою!» Я пришел к следующим выводам: А) если ко всему всегда относиться слишком серьезно, не останется сил на по-настоящему серьезные дела; и Б) если не придавать значения всем своим маленьким победам, то перестаешь отмечать и большие достижения. Они проходят незаметно, как песок сквозь пальцы, а вы переключаетесь на следующий пункт в списке дел и забот. И успех превращается в пиррову победу — в лучшем случае.
⠀
Если вам не хочется, чтобы на банке было написано «Банка ништяков», можно нарисовать на ней звездочку или восклицательный знак. Но мне кажется, чем серьезнее человек, тем забавнее должна выглядеть банка. Кого вы собираетесь впечатлить? Если у вас есть дети, пусть подключаются. Многие мои читатели говорят, что с помощью этого нехитрого средства все члены их семей теперь учатся быть благодарными.
⠀
Вырабатывайте привычку каждый день пополнять содержимое банки. Ничего не приходит в голову? «Сегодня я не умер!» — вполне подойдет. Ведь это, несомненно, круче, чем альтернатива. Ищите хорошее, чаще находите хорошее и хорошее будет случаться с вами намного чаще.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
«Инструменты гигантов»
Тимоти Феррисс
⠀
...
⠀
#начитал #чтобыНеЗабыть #заметкиНаПолях

❝
Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество и силы изменить то, что могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого…
⠀
...

Как справиться с тревогой и страхом?
часть 1 из 3
⠀
Развернутая версия молитвы Фридриха Этингера, что я ранее делился. Перестать думать и переживать по поводу того, что от тебя не зависит. Например, поступки других людей, групп или целых стран. Очертить и сфокусировать свои действия на том, на что ты можешь повлиять на самом деле. Рутина. Режим. Работа. Семья. Близкие. Начав «от себя», постепенно расширять круг контроля.
⠀
Мир начинается внутри, а не снаружи. Не случайно говорят на самолете «вначале оденьте кислородную маску на себя, затем на ребенка». Помочь другому мы сможем только если сами хоть как-то в порядке. Начать с «круга влияния» максимально-близкого: себя, своей семьи, своего дома. И постепенно, лишь по мере наведения порядка и контроля, расширять этот круг.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Ниже универсальный набор самопомощи при тревоге, страхе и дезориентации, стрессе и депрессивных состояниях.
⠀
⠀
Т Е Л О
⠀
Физическая активность. Любая. У психологов это называется «заземление», но любая физическая активность хорошо перетягивает на себя внимание с головы на тело. Спортзал, пробежка, зарядка, прогулка, контрастный душ, растяжка, йога, даже колка дров или вскапывание огорода — что угодно. Но чем активнее и интенсивнее нагрузка, тем сильнее отвлечение, и быстрее она выдернет из ментального мира в реальный, тем выше всплеск гормонов и эндорфинов.
⠀
Выделяю аэробную нагрузку. Интенсивная прогулка, бег, велосипед, гребля, лыжи и т.п. Ее специфика такова, что благодаря ритму и продолжительности, она лучше регулирует стресс и эмоции, поглощает избыток нервной энергии. Буквальтно «пережигает» негативные эмоции.
⠀
Эффект можно получить даже от 15-20 минут. Важно, что регулярность важнее интенсивности и продолжительности.
⠀
Трудотерапия. Готовка еды, мытье посуды, месить тесто, уборка по дому, возня в саду, колка дров, подметание двора. Или мелкая моторика и рукоделие, вроде вязания, рисования. Общее между ними — несложное, рутинное действие, не требующее значительного физического и ментального напряжения.
⠀
Дыхание. Мозг, эмоции и дыхание связаны напрямую. Оба приема простые и рабочие 1/ медленное и глубокое дыхание (5 секунд на выдох и 5 секунд на выдох). 2/ чуть сложнее «коробочное дыхание»: 5 секунд вдох, 5 секунд пауза, 5 секунд выдох, 5 секунд пауза. — Несколько минут дыхания по первому или второму формату замедляют, успокаивают, снимают тревогу и напряжение, возвращают способность здраво мыслить и реагировать.
⠀
Сон. Столько, сколько возможно. В идеале 4-6 цикла по 1.5 часа. Это необходимо нашему мозгу, чтобы справляться с тревогой, страхом, обрабатывать в фоне информацию. При тревоге заснуть сложно, но снотворные и алкоголь — ужасный помощник и НЕ дают состояния глубокого сна. Режим дня, спорт, прогулка перед сном, отсутствие гаджетов, дыхательные техники для засыпания. Фарма ниже.
⠀
Фарма. Триптофан или 5-HTP — это аминокислота, строительный материал для мелатонина (сон, циркадные ритмы) и серотонина (радость, спокойствие). Магний, калий, цинк, витамины группы B. Ромашковый чай, пустырник и валериана. Нет! Изменять сознание ничем не нужно. Вдолгую это не работает.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
#гайдПоТревоге часть 1 из 3
на канале @creativegenerator
⠀
…

Привет, читатель. Полтора месяца молчания. Полтора месяца я пытался найти слова и написать этот текст. Что-то начинал, а затем удалял не отправив. Пытался найти слова, которые хоть как-то отражают то, что происходит в моей голове. Но так и не нашел. Зато нашел чужие, что близко отражают мои.
⠀
❝
Что ты сейчас ни делай — будешь плохим.
Говоришь — недостаточно громко.
Молчишь — трус.
Помогаешь — не тем и не так!
Не помогаешь — бездушный.
Пытаешься сохранить кусочки обычной жизни — как не стыдно!
Отказываешься от обычной жизни — сколько можно нагнетать негатив!
Делишься переживаниями — да какое право ты имеешь, когда мы тут…!
Закрываешься — почему молчишь, где позиция?
Продолжаешь делать свою работу — хапуга, где твоя совесть, в такой-то момент!
Не делаешь ничего — что за капризы, пока люди там…!
Высказываешься резко — фу, от тебя не ожидали, разочарование!
Высказываешься мягко — да кому сейчас нужна твоя бережность!
⠀
Пытаясь угодить всем, ты в итоге не угодишь никому. И окажешься на дне.
⠀
Поэтому. Делай, пожалуйста, не ради кого-то. Делай ради себя. Это самый верный путь.
Такие дела.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Мы решили остаться. Не бежать из страны, как было в 2014-ом... Решили держаться, за тех кто рядом. Поддерживать тех, кто далеко. Решили продолжать жить и действовать. Ходить на работу. Реализовывать планы. Даже по-немногу, даже пусть через силу, даже пусть притворяясь, но возвращать себе, на сколько можно дотянутся, свою жизнь.
⠀
Искренне полагаю, что «следует шить» и «следует жить». А иначе... все теряет смысл.
⠀
В том числе я возвращаюсь к работе над книгой и каналом.
⠀
Как-то так.
⠀
...

Ж И В И Т Е⠀ К А К⠀ С Е Р Д Ц Е !⠀ ·  T E D x
⠀
В апреле 2011 года, из спонтанной переписки с товарищем, родился короткий пост. Позже, я его же разместил самым первым, на этом канале — Живите, как сердце! Моя поворотная точка.

В нем буквально пару абзацев текста, где я напоминал себе-трудоголику, что жизнь должна состоять не только из работы. Со временем, годы спустя, эта простая мысль развилась во множество идей. И о синдроме отложененой жизни, и о моем наполнении «жизни жизнью» со всяческими путешествиями и подвигами, и в рабочую систему ментальной выносливости...

Кто бы мог подумать, что 11 лет спустя, у меня появилась возможность, пусть в самой мягкой и короткой форме, но поделиться своей идеей в формате TEDx?
Символично.
⠀
⠀
🔴 Выступление TEDx
в виде статьи или видео (5 мин).

Подробнее о ментальной выносливости я рассказывал в лекции «Могу долго!» (40 мин).
⠀
...

#выступления #записьЭфира

Удаляй, сокращай, вычеркивай. До тех пор, пока не останется главное. То, без чего никак нельзя. Хорошее упражнение на выявление сути. Всегда идет на пользу. В дизайне, тексте и выступлениях. Например, когда один и тот же объем пользы, нужно уместить в 2-3 раза меньше от исходного.
⠀
Завтра, 28 апреля, у меня будет 20 минут, чтобы рассказать тему «Фокус. Управление своим вниманием» на форуме предпринимателей от сообщества «Эквиум». Вторая половина дня, секция программы «Энергия предпринимателя»
⠀
На картинке пример того, как я готовлю слайды к завтрашнему докладу. Увидимся!
⠀
...

#выступления #анонсы

Потихоньку возвращаю все форматы и регулярность публикаций. Начать предлагаю с дайджеста всего, что произошло на канале с начала года.
⠀
⠀
Я Н В А Р Ь - А П Р Е Л Ь
⠀
☰ Нужна одна Хорошая идея? Придумайте два десятка Плохих — алгорим поиска идей.
⠀
☰ Как поднять ленивую жопу с дивана? — статья-энерджайзер.
⠀
❝ Цитаты Сенеки «О скоротечности жизни» актуальны сейчас даже больше, чем 2 тысячи лет назад.
⠀
⚡️Анонс. Освободилось одно место в моем персональном менторинге.
⠀
❝ Ода праздности от Тима Крейдера.
⠀
❝ Банка ништаков — прием для калибровки мышления от Тимоти Ферриса.
⠀
...
⠀
Начало ежегодного двухмесячного пищевого эксперимента «Пост Великий». В этом году, по понятным причинам, не делал анонса и группового формата.
⠀
❝ Как пережить смутные времена? — молитва Фридриха Этингера.
⠀
☰ Как справиться с тревогой и страхом? — первый блок инструкции, про физиологические методы котроля.
⠀
⠀
...полтора месяца молчания...
⠀
⚡️Другой жизни — не будет. Свою жизнь нельзя пережить, ее нужно жить. Ту, которая есть. Решение остаться и возвращение активности.
⠀
► Живите как сердце! — мое выступление на TEDx.
⠀
► Выступление «Первая помощь для мозга» на запуске сообщества придпринимателей «х10 Оперштаб» в Крыму.
⠀
► Выступление «Фокус. Управление своим вниманием» на форуме предпринимателей от сообщества «Эквиум».

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

Летом становится особенно невыносимо сидеть в четырех стенах и осознавать, что «пока ты тут тычешь в комп, где-то та-а-ам проходит на-а-астоящая жизнь».
⠀
Собрал в одну статью свои наработки по планированию и организации рабочего процесса в летний период. Думаю, что советы, как снизить «ощущение ускользающего лета», пригодятся многим.
⠀
🤟 Как провести лето так, чтобы было, что вспомнить?
— статья на Medium (нужен VPN)
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях

ПОЛа́КО (серб.) — философия, стиль и ритм жизни на Балканах. Жить и делать что-либо «по-легку». Не прилагая сверх-усилий, не напрягаясь. Не суетясь, без спешки. Медленно. Основательно. Смакуя и чувствуя. Осознанно.
⠀
_
⠀
Хорошее «слово дня» я вспомнил в последний вечер июня. Такой себе балканский дзен. Оно достойно того, чтобы вечерок прокрутить в голове.
⠀
Успеваю ли я жить свою жизнь? Подмечать красоту в окружающем мире? Замедляться, чтобы услышать пение птиц? Или почувствовать аромат кофе? Просто сидеть на скамейке и смотреть на закат и прохожих? Или найти время, чтобы не спеша и не заглядывая в телефон, провести вечер с друзьями?
⠀
Если ответ «нет» — то, возможно, стоит снизить скорость. Иногда на самую чуточку, но замедлиться.
⠀
А лето располагает )
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях #словоДня

П О С Л А Н И Е
⠀
Ботсад. Весна. Цветение пионов. К одному нагнулся, вдохнуть аромат. Глаз скользнул по табличке…
⠀
1946 год селекции. Я не специалист в ботанике, но понимаю, что процесс выведения новых видов требует множество лет кропотливого труда. А значит, значительная часть выпала на Вторую мировую войну. Голод. Разруха. Ресурсы вроде воды, света, тепла, крыши над головой — роскошь. А тут… цветочек. Безделица.
⠀
Тут можно было бы порассуждать. Про смысл и целесообразность. Про красоту среди хаоса и страха. Про мастерство и приверженность делу. Про попытки обрести хоть какой-то смысл и опору, через работу, рутину и привычные действия. Про продолжение делать то, что лучше всего умеешь. Про «просто продолжать дальше жить». Про действия, устремленные в будущее. И что перестать нельзя. Если сейчас прекратить… то, что? Вроде бы и не жил вовсе?
⠀
Марков А. Г., я не знаю чего стоило продолжать свою работу и сохранить результаты. Но спасибо, что не бросил начатое. Он — твое послание мне, в будущее.
⠀
…

#оффтопик