Г О Р Е⠀ О Т⠀ У М А
⠀
Неделю в голове крутился пост. О тильте — термине из мира игроков в покер, которое затем перекочевало в язык биржевых трейдеров и геймеров. Самый близкий аналог в русском языке — штопор. Когда человек, получив одну неудачу, так на ней зацикливается и расстраивается, что следом принимает новые поспешные действия и реакции, которые приводят к еще большим ошибкам, а значит большему расстройству. И так далее, по нарастающей, возникает разрушительная спираль или штопор. Своего рода «самысбывающееся пророчество», где каждое действие идет к еще большей неудаче. Тогда игроки говорят «он тильтует» и его нужно срочно выдергивать из игры, пока он не самоуничтожился.
⠀
Потрясающее, насколько сильно наше позитивное или негативное мышление меняют нашу удачу и результаты. Делает «пустым или полным» наши стаканы. О том, как его распознавать. Что делать, если заметил у себя или товарища? Как выйти из него? Как использовать подобный эффект, чтобы наоборот создать «каскад возрастающих побед»? Как калибровать сознание на позитив?
⠀

Начал выгружать из себя «что я знаю по вопросу» в виде ментальной карты и… охренел сколько знаю и как все взаимосвязано. Получилась схемка, где сам «тильт» выделен зеленым маркером ) как частный случай проявления мышления.
⠀
А сел же «короткий постик» писать. Вместо этого озадачил себя на лонгрид или даже небольшой, очень практический курс о калибровке сознания.

Дай знать, если тебе интересно.
⠀
…
⠀
#словоДня #опрос #конспект

Снова на «Тавриде», но теперь уже не в роли спикера, который приехал-выступил-уехал, а в роли одного из кураторов учебного заезда — школы промышленного дизайна.
⠀
Что-то вроде хакатона, но для дизайнеров. 50 одаренных студентов, приехавших со всей страны, разбили на 12 команд и, под руководством 20 кураторов, они должны были пройти полный путь от идеи и исследования до проработки и защиты креативных концепций.
⠀
А на деле… Творческое безумие. Берег моря. Холмы. Солнце. Ветер. Закаты. Горящие глаза. Лунные дорожки и звезды. Обсуждения и кипение идей. Искренний восторг от каждого человека с кем заводишь разговор. Люди. Знания. Племя. Единомышленники. Сон по 4-5 часов. Пение над волнами. Дыхательные техники на рассвете. Работа, много работы. Пробежки по набережной. Синхронизации в полночь. Танцы на столах столовой в обед. Плывущие по холмам киты под звуки бурятского горлового пения. Синергия талантов. Нереальные результаты на защите. Фейерверк. Калейдоскоп.
⠀
И полная потеря чувства времени и реальности происходящего. Мозг отказывается признавать, что была прожита всего лишь одна неделя, с 5 по 11 сентября. Все похоже на сказку или фантастический сон, минимум в месяц.
⠀
Что-то нереальное!⠀
Поцеловал причастных в мозг.
⠀
⠀
P.S.
Хочется сказать спасибо. Арт-кластеру «Таврида», кластеру креативных индустрий Крыма, форуму RussianDesignHeroes и сообществу молодых дизайнеров «Отлично!». Личная благодарность Олегу и Андрею Ордину, а также Олегу Питетскому. За доверие и приглашение. За возможность присоединиться и поделиться.
⠀
…
⠀
#выступления #отчеты #ТавридаАрт

43 — странный выдался год.
⠀
Замкнутый на себя. Совершенно не могу заставить себя писать и делиться. Эмоциями, планами, переживаниями.
⠀
Не значит, что год был пустой. Бросил курить. Провели прекрасную театральную зиму. Болели ковидом. Начал инвестировать на бирже, сформировал неплохое депо, не поседел и не начал курить вновь. Вместе офигевали, отменяли планы, решали остаться. Выступил на TEDx. Открыл несколько новых маяков. Водил механическое авто. Перенес хирургическую операцию. Ходили в походы ногами и на каяках. Считали звезды. Был куратором на «Тавриде»... Короче, неплохой год. Не смотря на.
⠀
Но вот заставить себя писать не могу. Телефон ломися от снимков и видео. На столе — гора стикеров с идеями постов. Даже личный дневник, который до этого вел 7 лет без перерывов, несколько месяцев как забросил.
⠀
Кароче, вроде все и неплохо. Но в этом вакууме и разобщенности очень вас не хватает.
⠀
Напишите мне что-то хорошее )
Повод есть.
⠀
...

К А К⠀ П Е Р Е С Т А Т Ь⠀
Д У М А Т Ь⠀ О⠀ М Ы Ш А Х ?
⠀
Мыши… в африканской саване их живет множество. Льву, с его скоростью и силой, ничего не стоит поймать их столько, сколько захочется. Играючи! Но львы не охотятся на мышей. Дело в том, что калорий в мышке чуть меньше, чем необходимо льву, чтобы поймать и переварить грызуна. А это значит, что, как бы быстро и просто он их не ловил, лев умрет от голода. И чтобы этого не произошло он должен выбирать цель покрупнее. Пусть на поимку антилопы требуется больше времени, навыков и сил, но и награда соответствующая.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
К чему я веду? Иногда мы находимся в выборе пути. Строим планы, ближайшие действия и занятия. Исходя из анализа себя настоящего. Нам твердят: определи, что тебе нравится и хорошо получается. То, за что люди готовы платить деньги. Тогда ты в преуспеешь. И это правда. Только любимым делом можно заниматься достаточно долго и увлеченно, чтобы прийти к успеху.
⠀
Но выбирая такой путь — высок риск угодить в ловушку и начать «думать о мышах». Верно определив свои способности и занятие — промахнутся с размером.
⠀
_
Чтобы было понятней, приведу несколько примеров:
⠀
Товарищу-дизайнеру нравится брендинг. Процесс. Результат. Он в этом деле хорош и решает открыть агентство. Пришел советоваться. Посидели-прикинули. В год он может делать около 10-12 проектов, со средним чеком в 300 тысяч. Такой оборот за год даже позволил бы ему купить «машину мечты» — Suzuki Jimny, за 2.5 млн из салона. Но к сожалению этот оборот он делит с командой, а сам ест, снимает жилье и платит налоги. Отправился «думать еще», тк занимаясь любимым делом он не реализует мечту ни через год, ни через три.
⠀
Другой товарищ подумывает из предпринимательства согласиться на найм. Большая корпорация, большим начальником с большим окладом. Соблазн велик. Но за беседой вспомнил, что мечтает он о своей квартире… в Москве. Пять минут подсчетов быстро показали, что мало какая работа в найме позволит накопить на квартиру в столице в горизонте 5 лет.
⠀
Мне нравится писать. Особенно жанр малых текстов. Короткие статейки и посты, вроде этого, которые умудряются в себя включать порцию пользы, не особо углубляясь. «Умняшки», как их называет мой наставник. И полезно и развлекает. Но… я мечтаю закончить и опубликовать книгу. И как бы мне не нравился этот жанр, сколько бы я не написал постов, мне это мало поможет написать хоть одну главу. Каждый пост — то, что доставляет мне удовольствие, удерживает читателя, но отдаляет от мечты.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Получились ли примеры простыми и наглядными? Какие вы знаете примеры «думания о мышах»? Где действия даются легко и приятно, но не способны привести к цели. Поделитесь. Как вы с ними справляетесь? Как перестать думать о мышах?
⠀
...

Напоминание. В том числе самому себе.
⠀
А вообще, в комментариях к предыдущему посту, мы затронули тему страхов. И я даже накидал структуру вопросов, которые я использую для проработки страхов и готовности к худшему.
⠀
Структура не менялась со времён стоиков (говорят, автор Сенека) до наших дней. Но возможно она достойна полноценного поста?
⠀
…

Б О Л Ь Ш А Я⠀ Р Ы Б А
⠀
Яркий и самобытный фильм Тима Бертона. Сколько не пересматриваю — он не перестаёт будоражить мое воображение. Впервые я посмотрел его 12 лет назад. Буквально за один просмотр он изменил мое отношение к тому, как рассказывать истории, и как жить интересней.
⠀
Вся наша жизнь — это истории. Истории, которые мы рассказываем. Друзьям, знакомым и незнакомцам. В беседах, дневниках, блогах. Себе, в нашей памяти.
⠀
Но! Вся наша жизнь — это восприятие. Где каждый — сам себе и сценарист, и режиссёр и специалист по спецэффектам. События, факты и обстоятельства, как стакан наполовину пустой или полный, нейтральны. Наше восприятие наделяет фактуру эмоциями и оценками. Одну и ту же цепочку событий можно проживать по разному. Кто-то живет в скучных серых буднях, кто-то проживает драму или трагедию, кто-то ведёт мистическую битву. И это все — правда. Только мы наделяем события красками и смыслом.
⠀
Если не смотрели — отличный и светлый фильм для выходного дня.
⠀
…
⠀
#фильмы

О нейросетях, луддитах и смерти креативных профессий. Когда они настанут? Почему мастерство и культурное наследие под угрозой? Что не скопировать искуственному интеллекту? Как это связано с дизайном? Почему все умрут, а я останусь?
⠀
Три недели прокручивал в голове беседу с товарищем, наконец разродился текстом.
⠀
Приятного чтения →
статья на 10-15 минут, на Medium (нужен VPN)
⠀
…

#нейросети

Н Е Й Р О С Е Т И
небольшая подборка, чтобы сложилось мнение о технологии:

🤖
Работа с текстом

ChatGPT от Open AI
https://chat.openai.com/chat

Самый продвинутый сегодня чат. Можно беседовать, получать развернутые ответы. Писать код, проводить редактуру и корректуру текста. Писать стихи. Попросить статью сократить до списка ключевых мыслей. Можно свой список ключевых мыслей развернуть в статью. Попросить решить домашку или написать реферат. Но на английском.

Bloom
Помощь в 43 языках и 13 языках программирования
https://huggingface.co/bigscience/bloom


Bard от Гугл

Порфирьевич
https://porfirevich.ru/

RuGPT3
https://russiannlp.github.io/rugpt-demo/
русскоязычная помощь в работе с текстом от Сбера.

Балабоба от Яндекса
https://yandex.ru/lab/yalm

Яндекс.Автопоэт
генерирует связанные стихи

Все семейство голосовых помощников — Алиса, Маруся, Олег, Даша, Дуся, Siri, Alexa, Google Assistant, Cortana. Все они понимают речь, отвечают, учатся в процессе.

Один только Яндекс.Браузер чего стоит — перевод любого контента на лету. С сайтами понятно, но аудио и видео! Можно смотреть на Ютубе любое видео, и браузер поймет кто говорит — мужчина или женщина, какого пола или возраста, на каком языке, сделает перевод и озвучку. Буквально на лету.

🤖
Музыка

Музыка из описания
https://openai.com/blog/musenet

Платный AI для музыкантов
https://mubert.com/

Работа со звуком от Adobe
https://podcast.adobe.com/
https://podcast.adobe.com/enhance

Чистит речь от паразитов
https://cleanvoice.ai/

Музыка по текстовому описанию, от Microsoft
https://valle-demo.github.io/

Яндекс.Музыка
формирование рекомендаций, раздел Нейромузыка, куча альбомов созданных при помощи ИИ, например новый альбом Гражданской Обороны, послушайте.

Кроме Нейромузыки от Яндекса я использую приложения Endel и AiMi, которые мне создают музыку, например для отдыха, работы и концентрации.


🤖
DeepArt, Prisma, Lens, PortraitAl, Gradient
приложения для телефонов, которые превратят фото в картину любого известного художника

🤖
Лучшие нейронки для рисования

Dall-e
https://openai.com/dall-e-2

MidJourney
https://www.midjourney.com

StableDiffusion
https://stablediffusionweb.com

DreamLike
https://dreamlike.art

Dream
https://dream.ai/create

Adobe Photoshop встроенная нейронка

Дорисовка фона
https://clipdrop.co/uncrop


🤖
Видео

Make a Video от Meta
видео из текста!
https://makeavideo.studio/

https://research.runwayml.com/gen1
Видео в любом стиле



🤖
Помощь в рисовании

http://gaugan.org/gaugan2/
в основе описание + схематичный рисунок расположения и формы элементов

https://neural.love

Посмотрите функцию рисования в Заметках на iPhone )

Иконки
https://www.autodraw.com

Распознавание дудлов
https://quickdraw.withgoogle.com

Генератор коллажей
https://www.artbreeder.com

🤖
Генерация

Людей, которых не было
https://thispersondoesnotexist.com
и
https://generated.photos/faces

Котов, которых не было
https://thiscatdoesnotexist.com

🤖
Удаление фона

Remove.Bg
https://www.remove.bg/ru/upload

Benzin
https://benzin.io/ru/

🤖
Ретушь фото

https://www.movavi.ru/mac-photo-editor/

Nvidia InPainting
https://www.nvidia.com/research/inpainting/

🤖
Раскрашивание чб фото

https://colorize.cc

🤖
Увеличение изображений

https://www.stickermule.com/upscale

https://letsenhance.io


🤖
Логотипы и стили

Николай Иронов
https://ironov.artlebedev.com/ru/

Лука
https://looka.com/

🤖
Из плоского 2D в объемное 3D

https://www.kaedim3d.com

https://ns.inria.fr/d3/SymmetrySketch/


🤖
Ах, да!

https://studio.d-id.com
здесь создано видео, которое вы посмотрели. Начало смерти профессии диктора новостей.

https://spiritme.tech/
Создание видео-аватара из моего видео, голоса, эмоций и текста. Очень реалистично!


. . .


N. B.
Я потратил целых 30 минут, чтобы найти все эти нейросети и составить список. Вы можете себе представить, сколько их вне публичного доступа? А сколько их появится в ближайший год или два?

…

#нейросети #подборки
⚡️🧠 канал @creativeGenerator

…

1👀 +⠀ Ч А С О В⠀ К И Н О
о мышлении, творчестве, дизайне и дизайнерах
⠀
Мой ответ на вопрос «Паша, что советуешь посмотреть?» не изменился. Но кино — это не только развлечение, а еще и прекрасный способ расширения кругозора и даже образования. Вот моя подборка дизайнеру для профессионального просмотра.
⠀
Дислеймер: Собрано на мой-личный вкус. Большей частью документалки. Иногда качественные и свежие, но не всегда. Откровенная лажа сюда не попала. Смотреть можно в любой очередности. Описаний не даю. Ссылок — тоже. Точно знаю, что все перечисленные фильмы есть в доступе и легко гуглятся. На Ютубе, ВКонтакте, Кинопоиске, ИВИ, и конечно на пиратских сайтах.
⠀
В подборку я не включал моду, классических художников, фотографов, кино и спецэффекты, автомобильные истории.
⠀
⠀
⠀
Отечественные альманахи
…
100 лет дизайна
33 слова о дизайне
Современный российский дизайн
Ляпота
⠀
Западные альманахи
…
Дух Баухауса (трилогия)
Баухаус: лицо двадцатого века
⠀
Гельветика
Овеществление
Урбанизированный
⠀
Изображение и текст
Художники вывесок
Человек с плакатом
Дизайн нового бизнеса
Подрыватели дизайна
⠀
Дизайн и Мышление
Почему человек творит?
✩ Почему мы креативны? 2018
✩ Креативный мозг, 2019
⠀
Биографии,
но большей частью художников
…
Энди Уорхол: Законченная картина
Коробка Уорхола
Жан-Мишель Баския: Лучезарное дитя
Пол Смит: Джентльмен Дизайнер
Поллак
Рамс
Аалто
Художник Герхард Рихтер
Наброски Фрэнка Гэри
Все должно измениться — Пит Зварт
Сколько стоит ваше здание, мистер Фостер?
Красота — это немного стыдно
⠀
Выход через сувенирную лавку
Лестница в небо
Вселенная Кита Харинга
Ай Вейвей: никогда не извиняйся
Милтон Глейзер: от информации и восторга
Милашка и боксер
⠀
Сериалы
…
Техническая эстетика. Уральская школа
Техническая эстетика. Ленинград
История российского дизайна (4 серии)
Способы видеть (4 серии) –1976
Гений дизайна (5 серий)
Абстракт: искусство дизайна (14 серий)
⠀
TED + TEDx по интересующим темам и ключевым словам, по 1-2 лекции в день, можно смотреть хоть несколько лет подряд.
⠀
Художественные
…
✩ Большая рыба
Здесь курят
99 франков
Москва 2017
Generation П
Король-рыбак
Комик Санс
Шедевр
⠀
Важные вопросы
…
✩ Мечты Дзиро о суши
✩ Счастливый фильм (Ст. Зегмейстер)
PressPausePlay
Купить. Выбросить. Купить.
Социальная дилемма
✩ Спроектированное будущее
Эффект лампочки. Запланированное устаревание.
Величайший фильм из когда-либо проданных
Двойная порция (1-ая и 2-ая части)
3 любительских фильма «Дух времени»
⠀
⠀
…
⠀
На вскидку тут более 80 фильмов, включая несколько сериалов, а это значит — что хватит минимум на 100 часов безостановочного просмотра.
⠀
Может, есть чем дополнить подборку? Особенно в секции «художественные». Пиши, дополню.
⠀
...
⠀
#подборки #фильмы
⚡️🧠 канал @creativeGenerator

…

В Е Ч Н О З Е Л Ё Н Ы Е⠀
П О Д А Р К И 🎁
⠀
Год выдался сложным. По-этому я решил напомнить о своей ежегодной процедуре, которая не меняется много лет.

Рефлексия прожитого и планирование — то, что позволяет вернуть себе контроль. Чем больше непредсказуемости, тем важнее «навигация» — четкое понимание «где я сейчас?» и опора на ценности-ориентиры. Чтобы не пассивно реагировать на случайные события, которые подкидывает нам сводка новостей, а быть причиной и источником действий и перемен в своей жизни.

Впереди праздники. За ними длинные каникулы. Возможно, мои инструкции пригодятся.
⠀
☰ Улучшение жизни, через не-яркие цели
…
Зачем я подвожу итоги года? Какая у них служебная функция? Что делаю с полученными результатами? На чем рекомендую сфокусироваться для долговременных изменений к лучшему. В этом году совет еще более актуален, чем после 2 лет пандемии.
⠀
☰ Персональная стратегическая сессия
…
Серьёзная ревизия из 4-х этапов, которую я рекомендую проделывать раз в несколько лет. С описанием процесса, вспомогательными вопросами и PDF-шаблонами. Процедуры для подведения итогов, работы над ошибками, корректуры маршрута.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
❝ Вот теперь мы молодцы. Мы не просто «погладили себе эго» итогами и «загадали желания» под елкой. У нас на руках полноценная дорожная карта по улучшению жизни в наступающем году. С нашей помощью.❞
⠀
С наступающим, друзья!
⠀
…

🖐
⠀
Начать год я предлагаю с традиционного дайджеста постов. Это всем полезно. На канале множество новых подписчиков, им нужно составить быстро мнение, что тут происходит. Это полезно старожилам — а вдруг, что-то пропустил в суете? И это не сложно мне, тк весь прошлый год... мне писалось очень мало.
⠀
⠀
С Е Н Т Я Б Р Ь — Д Е К А Б Р Ь
⠀
▧ Ментальная карта о «калибровке сознания» и даже голосование, как мне поступить с этой картой
⠀
☰ Микро-отчет, о том как неделю пробыл куратором на «Тавриде»
⠀
☰ 43 годовщина
⠀
☰ Как перестать льву думать о мышах?
⠀
▧ Простейшая схема стоиков
⠀
☰ Большая рыба и чему она меня научила?
⠀
☰ Дизайн, нейросети, смерть и хинкали. Лонгрид-размышление.
⠀
☰ Огромная подборка нейросетей. Несколько сотен репостов этой записи.
⠀
☰ 100 часов фильмов для креативных профессий и дизайнеров. С упоминанием статьи «Паша, что советуешь посмотреть?»
⠀
● Пожелание с Новым годом
⠀
☰ Новогодние подарки. Как и зачем я провожу ежегодную стратегическую сессию?
⠀
⠀
_
Итого, за прошлое полугодие я написал столько, сколько обычно пишу за месяц. Или типа того ) Врываемся в год и возращаем рабочий ритм.

Начать рекомендую со статьи «Как поднять ленивую жопу с дивана?» 🤣


⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

ДЕМИу́РГ
Создатель, творец; деятельное, созидательное начало.

(др.-греч. δημι-ουργός — «мастер, знаток, специалист; ремесленник, мастеровой; создатель, творец» от др.-греч. δῆμος — «земля, народ» + др.-греч. ἔργον — «дело, труд, работа»)
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
~ В античной философии (преимущественно в платонизме) — создатель вещей чувственно воспринимаемого космоса.
⠀
~ В христианском богословии — одно из именований Бога как создателя и строителя всего существующего.
⠀
~ В гностицизме — создатель (церк.-слав. наряду с именованиями «Зиждитель», «Творец», «Художник»), справедливый творец видимого космоса и бог евреев, занимающий среднее место между всеблагим Первоотцом совершенного духовного бытия (Богом истинных христиан, или гностиков) и злым, тёмным началом — сатаной, богом материи, хаоса и язычества.
⠀
~ В масонстве Великий Архитектор — универсальное и нейтральное обозначение Верховной Сущности (Бога), в которое верит каждый член братства, при этом как и в кого верить — личное дело каждого масона, в зависимости от его вероисповедания.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Первоначально демиургом называли всякого человека, работающего для людей, будь то ремесленник или должностное лицо, исполняющее определённые общественные обязанности. Поскольку для успешного выполнения работы требовалось наличие мастерства или искусства, со временем демиургом стали называть мастера, знатока в своём деле. В более широком смысле демиургом назывался любой создатель чего-либо.
⠀
...
⠀
Рубрика #словоДня

У Л Ы Б А Й Т Е С Ь
⠀
Сейчас прохожу курс очень болезненных уколов. Попутно наткнулся на такое прекрасное исследование:
⠀
❝
⠀
Исследование Калифорнийского университета. Для эксперимента пригласили несколько сотен добровольцев, которым делали внутримышечные уколы. Разделили на 3 группы. Первая группа просто получала инъекцию. Вторая должна была в процессе имитировать улыбку. А третья группа в момент укола должна «улыбаться искренне», представляя что-то хорошее и задействуя уголки глаз.
⠀
Затем участников попросили рассказать о своих ощущениях боли и стресса. Как оказалось, больнее всего укол показался тем, кто не улыбался вообще. А вот люди, улыбавшиеся в момент укола искренне, как и те, кто заставил себя улыбнуться — ощутили почти на 40% меньше боли. Эксперты советуют использовать этот простой и доступный метод во время процедур, связанных с болевыми ощущениями.
⠀
❞
⠀
Здорово, да? Такая простая вещь, как улыбка и вполовину уменьшение боли. Куча прикладных областей применения. Например, во время укола или на тренировке.
⠀
Но можно пойти дальше. Давно замечено, что у победителей в бою раны заживают быстрее. Если смотреть шире, то мы говорим о том, как наше мышление, сознание, настрой и настроение влияют на физиологию. Даже игра и симулирование эмоций. Что широко используется в спорте высоких достижений, в реабилитациях после травм, в оздоровительных системах.
⠀
Те, кто слушал мои лекции о генерации идей, креативности и фокусировке помнят, что первое условие для перехода в творческие состояния — привести себя в позитивное или хотя бы нейтральное состояние ума.
⠀
Обычно я рекомендую «позу Победителя»: легкая улыбка, приподнятый подбородок, расправленные плечи, прямая осанка. Мы играем внешние признаки позитивных эмоций. Мозг из черепной коробки может судить лишь по сигналам тела, потому пытается заполнить несоответствие «внутреннее-внешнее» и через какое-то время подключает эндокринную систему. Мы начинаем испытывать те эмоции, которые вначале играли. Называется эффект Джеймса-Ланге.
⠀
Улыбайтесь искренне. Улыбайтесь, пусть даже искусственно. Это простейший шаг изменить настроение, восприятие и провести калибровку сознания.
⠀
…
⠀
#заметкиНаПолях

З А К А Л И В А Н И Е
И⠀ М О Р Ж Е В А Н И Е

Сегодня праздник Крещения. И некоторые по-традиции полезут в холодную воду без подготовки. Я хотел бы вас отговорить от такого шага.

Вместо этого предлагаю принять контрастный душ. Польза выше, а для верующего человека – вся вода освященная. Даже та, что в чайнике стояла. И послушать вебинар.

После перенесенного в армии двухстороннего воспаления легких, я решил больше никогда так не болеть. Начиная с 2000 года занимаюсь закаливанием. Ежедневно принимаю холодный душ и круглогодично плаваю в море, водопадах, озерах, реках и прорубях. Даже плавал в Кольском заливе в Мурманске за полярным кругом, зимой. Последние 2 года подключил «воздушное зкаливание» – все мои пробежки, 3-4 раза в неделю по часу, круглогодично делаются в футболке и шортах.
⠀
✦⠀✦⠀✦
⠀
Что в вебинаре?
⠀
➊ Зачем? Как закаливание влияет на наше здоровье, энергичность и продуктивность? Всем ли подходит?
⠀
➋ С чего начать и как развивать этот навык? Три основные стратегии подходящие городскому жителю.
⠀
➌ Как от закаливания перейти к моржеванию? Первое купание в открытой воде. На что обратить внимание?
⠀
➍ Как поддерживать и куда развивать навык?
⠀
➎ Ответы на вопросы

_

Запись вебинара на YouTube ↗
приблизительно 1.5 часа, если не ускорять

N.B.
Запись старенькая. Картинка ужасная. Звук приемлимый, особенно если ускорить ) а информация – актуальная и полезная до сих пор.
⠀
…
⠀
#записьЭфира

Аудио «Закаливание и моржевание»
⠀
Как эксперимент — вместо ужасного видео вебинара с говорящей головой, решил конвертнуть в более-менее аудио. Можно телефон сунуть в карман и прослушать за прогулкой.
⠀
🎧 Как вам такой формат?
⠀
…
⠀
#записьЭфира #аудиоПодкаст

ЛОСОСЬ — стремительный, сильный и неутомимый. Он проплывает тысячи километров. Покоряет пороги и течения. Бороздит отмели и запрыгивает на водопады. Без сна. Без отдыха. В постоянном сражении со стихией. Он преодолевает все преграды, откладывает икру и, совершенно изможденный, дохнет. Цель жизни выполнена!
⠀
Так вот, запомни. Ты — не лосось. Хороших выходных!
⠀
…
⠀
#заметкиНаПолях #однаМысль

Р О Д Ч Е Н К О . L I V E
⠀
Несколько коротких лекций рассказанные автором — Александром Родченко …спустя 100 лет. Впервые в истории родоначальник советского дизайна читает видеолекции «от первого лица». Легендарный русский авангардист и сооснователь ВХУТЕМАСа, русского Баухауса, рассказывает о себе, о конструктивизме и Высших художественно-технических мастерских.
⠀
Лекции прекрасные. Пока доступно только три (раз, два, три). Если вы не увлечены дизайном — достаточно посмотреть лишь первую.
⠀
⠀
А вообще, весь проект посвященный 100-летию открытия ВХУТЕМАСа — прекрасный, познавательный и залипательный. Вы только посмотрите состав преподавателей в мастерских Родченко, Татлин, Малевич, Кандинский, Фаворский, Попова, Мухина! Каждое имя — легенда.
⠀
Да, это пример того, как с помощью исторических текстов и сохранившихся фотографий, а также используя нейросети и технологию «deepfake» можно «оживлять» давно ушедших персон.
⠀
⠀
…
⠀
#оффТопик #нейросети #конструктивизм