Почему никого не обмануть своим фальшивым смехом
Появились доказательства того, что мы хорошо различаем искренний и фальшивый смех.
В следующий раз, смеясь над несмешной шуткой, задумайтесь, стоит ли это делать.
Читать около 2 минут.
Появились доказательства того, что мы хорошо различаем искренний и фальшивый смех.
В следующий раз, смеясь над несмешной шуткой, задумайтесь, стоит ли это делать.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Больше фальшиво смеяться не буду.
Браянт — доктор психологических наук и профессор в Калифорнийском университете. Недавнее исследование, которое он провёл с коллегами, доказывает, что фальшивый смех — это привычка, от которой лучше избавиться. Смех — это реакция на веселье. Он вызывает выброс…
Кофе или сон?
Такое ощущение, что в мире не осталось ничего, кроме усталости, а впереди ещё куча работы?
Есть два варианта: короткий сон, чтобы передохнуть, или кофе, чтобы взбодриться.
Что же выбрать?
Читать около минуты.
Такое ощущение, что в мире не осталось ничего, кроме усталости, а впереди ещё куча работы?
Есть два варианта: короткий сон, чтобы передохнуть, или кофе, чтобы взбодриться.
Что же выбрать?
Читать около минуты.
Telegraph
что выбрать, когда чувствуешь себя уставшим
Когда выбирать сон В целом у сна больше преимуществ, чем у кофе. Согласно многим исследованиям, сон способствует запоминанию информации, делает человека внимательнее и улучшает когнитивные способности. К тому же сон даёт не кратковременный эффект, в отличие…
Почему счастье важнее продуктивности
С первого визита в детский сад мы подключаемся к постоянной гонке продуктивности. Чтобы вырасти и чего-то добиться в жизни, нужно пораньше вставать, посещать все уроки, делать домашние задания, пораньше ложиться спать и повторять цикл раз за разом.
Так и движемся всю жизнь.
Читать около 2 минут
С первого визита в детский сад мы подключаемся к постоянной гонке продуктивности. Чтобы вырасти и чего-то добиться в жизни, нужно пораньше вставать, посещать все уроки, делать домашние задания, пораньше ложиться спать и повторять цикл раз за разом.
Так и движемся всю жизнь.
Читать около 2 минут
Telegraph
Но кое-что мы упускаем
Лет 20 мы только и учимся быть продуктивными. Сначала выучи уроки, потом пойдёшь играть. Чем больше выучишь, тем сильнее будут хвалить. Зачем мы так сильно фокусируемся на продуктивности в столь раннем возрасте? Почему чуть ли не с рождения зацикливаемся…
5 когнитивных искажений, которые убивают вашу решимость
Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим.
Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать распространённых погрешностей в восприятии.
Читать около 3 минут.
Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим.
Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать распространённых погрешностей в восприятии.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Мы сами себе худшие враги.
Единственное, что мешает нам достичь предела своих возможностей, — наши собственные мысли. Мы сами себе худшие враги. Обычно процесс личностного роста образно представляют как неспешный подъём по лестнице, шаг за шагом. На самом деле он состоит из скачков…
«Адская неделя»: как изменить жизнь за 7 дней
«Адская неделя» — это суровое испытание для офицеров вооружённых сил Норвегии.
Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец, а теперь тренер-психолог — разработал «гражданскую» версию «адской недели».
Она позволяет прокачать жизнь за 7 дней.
Читать около 5 минут.
«Адская неделя» — это суровое испытание для офицеров вооружённых сил Норвегии.
Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец, а теперь тренер-психолог — разработал «гражданскую» версию «адской недели».
Она позволяет прокачать жизнь за 7 дней.
Читать около 5 минут.
Telegraph
Итак, зачем вообще нужна эта «адская неделя»?
Эрик называет её прототипом «идеальной недели». Это воплощение фантазии на тему: «А что было бы, если бы каждый день своей жизни я использовал по максимуму?» За одну неделю вы увидите, как смогла бы измениться ваша жизнь, если бы вы жили осознанно. Общие…
Химия создания полезных привычек
Знания из школьного курса химии пригодятся и в повседневной жизни.
Писатель Джеймс Клир рассказывает, что такое энергия активации и зачем она нужна, когда вы хотите обзавестись новой полезной привычкой.
Читать около 5 минут.
Знания из школьного курса химии пригодятся и в повседневной жизни.
Писатель Джеймс Клир рассказывает, что такое энергия активации и зачем она нужна, когда вы хотите обзавестись новой полезной привычкой.
Читать около 5 минут.
Telegraph
Энергия активации
В химии существует такое понятие, как энергия активации. Это минимальное количество энергии, которое требуется сообщить системе, чтобы произошла реакция. Представьте, что вы держите в руках спичку и легонько касаетесь ею боковой поверхности спичечного коробка.…
Шопоголизм как диагноз: откуда берётся тяга к покупкам и как её преодолеть
Ни для кого не секрет, что современное общество — общество потребителей.
Мы следим за выпуском новеньких гаджетов, всевозможных примочек, коллекций одежды.
Покупки — это нормально, когда не превышается моральный лимит.
Кажется, есть деньги — надо тратить, ни к чему откладывать их в шкатулку, как делают бабушки.
Грань очень тонкая...
Читать около 4 минут.
Ни для кого не секрет, что современное общество — общество потребителей.
Мы следим за выпуском новеньких гаджетов, всевозможных примочек, коллекций одежды.
Покупки — это нормально, когда не превышается моральный лимит.
Кажется, есть деньги — надо тратить, ни к чему откладывать их в шкатулку, как делают бабушки.
Грань очень тонкая...
Читать около 4 минут.
Telegraph
Шопоголизм — такой же диагноз, как мигрень или астма
Ониомания (от греч. onios — «для продажи» и mania — «безумие»), или шопоголизм, — явление сродни психическому заболеванию, зависимости. Звучит уже несладко. Эмиль Крепелин (Emil Kraepelin), известный немецкий психиатр, работавший над этой проблемой вместе…
Ну я потом...
Если хотите быть счастливым и получать удовольствие от жизни, нужно всё трудное и неприятное делать сразу же.
Так утверждают психологи.
Предприниматель и блогер Шон Ким объяснил, как применять эту технику в жизни.
Читать около 3 минут.
Если хотите быть счастливым и получать удовольствие от жизни, нужно всё трудное и неприятное делать сразу же.
Так утверждают психологи.
Предприниматель и блогер Шон Ким объяснил, как применять эту технику в жизни.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Неприятное в первую очередь
Есть несколько веских причин не откладывать неприятные дела на потом. Во первых, у нас ограниченный запас силы воли. Выполнив самые сложные дела в первую очередь, мы спокойно приступим к более лёгким обязанностям. Кроме того, по данным учёных, префронтальная…
Как не быть эмоциональным насильником
Если вы склонны контролировать окружающих, бываете жестоки, игнорируете личные границы и критикуете других — скорее всего, вы абьюзер, то есть эмоциональный насильник.
Не расстраивайтесь, это лечится.
Читать около 3 минут.
Если вы склонны контролировать окружающих, бываете жестоки, игнорируете личные границы и критикуете других — скорее всего, вы абьюзер, то есть эмоциональный насильник.
Не расстраивайтесь, это лечится.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Инструкция для работы над собой
Есть разные способы измениться, если вы распознали в себе абьюзера и решили исправить ситуацию. Пойти к психологу — эффективно, но дорого. Прорабатывать вопрос самому — дёшево, но долго. Забить на всё — легко, но дорого уже психологически, ведь цена в виде…
Информационный фастфуд
Поглощая статью за статьёй и книгу за книгой, будьте внимательны: не всякое чтение одинаково полезно.
Разберёмся, на что стоит обратить внимание при выборе потребляемой информации, чтобы не потратить время напрасно.
Читать около 3 минут.
Поглощая статью за статьёй и книгу за книгой, будьте внимательны: не всякое чтение одинаково полезно.
Разберёмся, на что стоит обратить внимание при выборе потребляемой информации, чтобы не потратить время напрасно.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что такое информационный фастфуд и чем он вреден
Пища, которую вы потребляете, оказывает огромное влияние на работу вашего организма. Точно так же книги и статьи, которые вы читаете, влияют на эффективность работы вашего мозга. Мы всё больше заполняем головы литературным мусором, эквивалентным фастфуду.…
Почему нас так раздражает медлительность
Мы злимся на медленных пешеходов, медленных водителей, медленный интернет и медленные очереди в супермаркете.
А всё потому, что ускорившийся темп жизни деформировал наше ощущение времени. То, что нашим прабабушкам показалось бы удивительно эффективным, теперь выводит нас из себя.
Давным-давно, говорят учёные-когнитивисты, у терпения и нетерпения была эволюционная подоплёка.
Читать около 3 минут.
Мы злимся на медленных пешеходов, медленных водителей, медленный интернет и медленные очереди в супермаркете.
А всё потому, что ускорившийся темп жизни деформировал наше ощущение времени. То, что нашим прабабушкам показалось бы удивительно эффективным, теперь выводит нас из себя.
Давным-давно, говорят учёные-когнитивисты, у терпения и нетерпения была эволюционная подоплёка.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что влияет на восприятие времени
Но потом всё изменилось. Из-за ускорившегося темпа жизни сбился наш внутренний таймер. В результате у нас возникают ожидания, которые невозможно удовлетворить достаточно быстро — или удовлетворить вообще. А когда всё происходит медленнее, чем мы ожидаем,…
5 распространённых когнитивных искажений, которые мешают нам жить
Счастье зависит от того, как мы думаем.
Ошибки мышления заставляют нас видеть жизнь в негативном ключе, но их можно распознать и избежать.
Читать около 3 минут.
Счастье зависит от того, как мы думаем.
Ошибки мышления заставляют нас видеть жизнь в негативном ключе, но их можно распознать и избежать.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что такое когнитивное искажение
Когнитивное искажение — это способ разума убедить нас в чём-то, что не совсем верно. То есть это не ложь, но полуправда.
11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию
У каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач.
И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает...
Читать около 3 минут
У каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач.
И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает...
Читать около 3 минут
Telegraph
1. Отсутствие плана
Чем больше решений вы принимаете, тем больше психической энергии тратите. Эти решения могут быть как значительными, так и не очень (например, какую рубашку надеть). На любое решение тратится энергия. Поэтому многие известные люди намеренно ограничивают себя.…
Как энтропия управляет нашей жизнью
Проблемы всегда возникают сами по себе, а вот на их решение приходится затрачивать много усилий, энергии и внимания.
Это связано с одной из главных сил во Вселенной, которая управляет жизнью каждого из нас, — энтропией.
Читать около 3 минут.
Проблемы всегда возникают сами по себе, а вот на их решение приходится затрачивать много усилий, энергии и внимания.
Это связано с одной из главных сил во Вселенной, которая управляет жизнью каждого из нас, — энтропией.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что такое энтропия
Представьте, что вы взяли коробку с пазлом и высыпали все кусочки мозаики на стол. В теории кусочки могут упасть на свои места так, что картинка сразу сложится целиком. Но в жизни так никогда не бывает. Почему? Потому что шансы на это ничтожно малы, ведь…
Как мозг определяет, что считать красивым, а что нет
Обычно на этот вопрос пытались ответить с помощью логики.
Но в последние десятилетия учёные стали рассматривать красоту с точки зрения эволюционной психологии и нейробиологии.
Читать около 2 минут.
Обычно на этот вопрос пытались ответить с помощью логики.
Но в последние десятилетия учёные стали рассматривать красоту с точки зрения эволюционной психологии и нейробиологии.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Что для тебя красота?
Параметры, влияющие на наше представление о красоте Хотя представление о красоте очень субъективно, на то, кажется ли нам чьё-то лицо красивым или нет, влияет несколько базовых параметров: усреднение, симметрия и влияние гормонов. Рассмотрим каждый из них…
Правило 10 000 экспериментов поможет добиться успеха
Чтобы стать успешным, нужно увеличить число экспериментов, а не потраченных на дело часов.
Читать около 2 минут.
Чтобы стать успешным, нужно увеличить число экспериментов, а не потраченных на дело часов.
Читать около 2 минут.
Telegraph
В чём суть этого правила и почему оно работает лучше других
Одной из наиболее известных формул успеха сейчас, пожалуй, считается правило 10 000 часов практики, которое стало популярным благодаря писателю Малкольму Гладуэллу. Оно гласит, что для того, чтобы стать мастером в каком-то деле, нужно осознанно практиковаться…
Что такое прозопагнозия и как с ней жить?
Некоторые люди не распознают даже своё лицо в зеркале или на фотографиях...
Читать около 3 минут.
Некоторые люди не распознают даже своё лицо в зеркале или на фотографиях...
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что такое прозопагнозия
Прозопагнозия — это когнитивное расстройство, при котором человек не различает лица. Иногда отклонение называют лицевой агнозией или слепотой лица. Тяжесть состояния бывает разной. Кто-то узнаёт недавних знакомых, кто-то — близких родственников. Некоторые…
Эссенциализм: как навести порядок в жизни и выкинуть всё лишнее
«Меньше, но лучше» — главное правило для тех, кто хочет добиться успеха в любой сфере.
Выкиньте из своего шкафа и из своей жизни всё ненужное.
Несколько советов из книги Грега МакКеона «Эссенциализм» в этом помогут.
Читать около 2 минут.
«Меньше, но лучше» — главное правило для тех, кто хочет добиться успеха в любой сфере.
Выкиньте из своего шкафа и из своей жизни всё ненужное.
Несколько советов из книги Грега МакКеона «Эссенциализм» в этом помогут.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Что ещё за эссенциализм?
Эссенциализм (от лат. essentia — сущность) — постоянный поиск меньшего, но лучшего. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные. И помнить: иногда то, чего вы…
3 простых совета, которые помогут сохранить мозг молодым и здоровым
Почему с возрастом мы теряем ясность ума и как остановить этот процесс...
Читать около 4 минут
Почему с возрастом мы теряем ясность ума и как остановить этот процесс...
Читать около 4 минут
Telegraph
Какие изменения происходят в мозге с возрастом
Наверняка вы думаете, что старение неизбежно влияет на работу мозга и с этим ничего не поделать. Это не совсем так. Да, вы не сможете повернуть время вспять и повысить свой уровень интеллекта и образования. Но на ясность ума в пожилом возрасте влияет и образ…
Польза и вред блуждающего разума
Одно исследование выявило, что наш ум находится в состоянии блуждания 46,9% всего времени.
Сегодня люди всё больше говорят о медитации и концентрации на задачах.
Так что свободные размышления или блуждание ума без определённой цели кажутся бесполезным занятием, которое только отнимает ваше время.
Но так ли это? Давайте разбираться.
Читать около 3 минут.
Одно исследование выявило, что наш ум находится в состоянии блуждания 46,9% всего времени.
Сегодня люди всё больше говорят о медитации и концентрации на задачах.
Так что свободные размышления или блуждание ума без определённой цели кажутся бесполезным занятием, которое только отнимает ваше время.
Но так ли это? Давайте разбираться.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Как работает мозг во время блуждания ума
С помощью МРТ и электроэнцефалограммы учёные могут отследить, какие участки мозга работают в процессе выполнения разных задач. Так проводится множество исследований мозговой активности и делаются выводы, какие структуры мозга несут ответственность за выполнение…
Правила торговли криптовалютой на падающем рынке
➖Выставлять стоп-лосс ордера
Стоп-лосс — это гибкий инструмент, который позволяет не только ограничить возможные убытки, но и закрыть необходимости позицию в безубыток или зафиксировать часть прибыли.
➖Анализировать причины роста и падения
Сейчас не стоит открывать новые позиции, поскольку после обвала биткоина до $42 тыс. и его закрепления выше $50 тыс. сохраняется риск еще одной волны снижения.
➖Уменьшить риск-фактор
Нынешняя фаза рынка характеризуется высокой волатильностью, что увеличивает риск потери средств.
Чтобы переждать период нестабильности с наименьшими потерями, стоит сократить вложения в криптоактивы, оставив позиции только в крупнейших цифровых монетах, таких как биткоин и Ethereum.
➖Выставлять стоп-лосс ордера
Стоп-лосс — это гибкий инструмент, который позволяет не только ограничить возможные убытки, но и закрыть необходимости позицию в безубыток или зафиксировать часть прибыли.
➖Анализировать причины роста и падения
Сейчас не стоит открывать новые позиции, поскольку после обвала биткоина до $42 тыс. и его закрепления выше $50 тыс. сохраняется риск еще одной волны снижения.
➖Уменьшить риск-фактор
Нынешняя фаза рынка характеризуется высокой волатильностью, что увеличивает риск потери средств.
Чтобы переждать период нестабильности с наименьшими потерями, стоит сократить вложения в криптоактивы, оставив позиции только в крупнейших цифровых монетах, таких как биткоин и Ethereum.