# 143. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube👇

# 143. Почему мы боимся видеть и быть увиденными и чему может научить тибетская книга мёртвых?

1. Читать ВКонтакте

2. Читать на Яндекс-Дзен

3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)

4. Дополнительные материалы и поддержать проект

5. Что такое «Письма»: инструкция по применению

Если у кого-то квартира до потолка забита газетами — мы называем его сумасшедшим. Если женщина живёт в трейлере, полном кошек, — мы зовём её чокнутой. Но когда люди патологически накапливают такие суммы, что ввергают в бедность целую нацию, — мы помещаем их на обложку журнала Forbes и делаем вид, что это образец для подражания.

Лестер Пирсон

Для того, чтобы советовать другому, надо слишком хорошо узнать этого другого. Но это трудно, ибо для того, чтоб узнать другого, нужно прежде узнать хорошо себя, а для того, чтоб узнать себя, потребно столько времени, что некогда узнавать другого, а тем более судить его.

Николай Гоголь. Письмо матери, Марии Гоголь, апрель 1843 г.

Спиноза любил латинское выражение «sub specie aeternitatis», что означает «с точки зрения вечности». Он говорил, что ежедневные проблемы кажутся не такими страшными, если взглянуть на них с точки зрения вечности.

Ирвин Ялом. «Шопенгауэр как лекарство»

Ничтожество своё сознавай знаешь где? Перед Богом, пожалуй, перед умом, красотой, природой, но не перед людьми. Среди людей нужно сознавать своё достоинство.

Антон Чехов. Письмо М.П. Чехову, апрель 1879 г.

Для любви необходима известная наивность. Это дар божий. Однажды утратив её, уже не вернёшь никогда. Только завистники называют её глупостью. Не обижайся на них. Это не недостаток, а, напротив, достоинство. Ты ведь знаешь, что я имею в виду: простую душу, ещё не изъеденную скепсисом и сверхинтеллигентностью.

Парцифаль был глуп. Будь он умён, он никогда не завоевал бы кубок святого Грааля. Только глупец побеждает в жизни, умник видит слишком много препятствий и теряет уверенность, не успев ещё ничего начать. В трудные времена наивность — это самое драгоценное сокровище, это волшебный плащ, скрывающий те опасности, на которые умник прямо наскакивает, как загипнотизированный.

Эрих Мария Ремарк. «Три товарища»

Если человек, измученный жестокой душевной бурей, судорожно сопротивляясь натиску нежданных бедствий, не зная, жив ли он или мертв, всё же способен с бережной заботливостью относиться к любимому существу — это верный признак истинно прекрасного сердца.

Виктор Гюго. «Человек, который смеётся»

​​📚 Друзья, вышла моя новая книга «Действие вместо реакции». Она есть во всех трёх форматах: печатном, электронном и аудио.

🌀 1. Заказать печатную версию можно на Ozon, в Читай-город и на Лабиринте.

🌀 2. Аудио есть на ЛитРес.

🌀 3. Электронная книга также есть на ЛитРес.

Примеры иллюстраций в книге и её оглавление можно посмотреть, листая карусель здесь.

А ниже приложена аннотация с информацией о содержании:

«Действие вместо реакции» рассказывает о том, как устроен наш мозг с точки зрения и современной науки, и наследия философии. Но самое главное другое. Книга позволяет лучше понять, как этим знанием пользоваться, чтобы навести порядок в своих чувствах, мыслях, желаниях и целях.

Как подчёркивает автор, по большей части мы живём во власти привычек – привычек восприятия, поведения и даже чувства. Часть из них достаются нам в наследство от природы. Другие мы с самого детства бессознательно перенимаем у окружающих нас людей и заимствуем из культуры. Наконец, некоторые мы формируем в себе сами.

Со временем наши привычки накапливаются, отвердевают, вступают в разрушительное противоречие друг с другом и начинают управлять ходом нашей жизни. Они погружают нас в своего рода повторяющийся и крайне неприятный сон.

Эти неконтролируемые автоматизмы заставляют нас страдать, оглупляют и лишают сил. Хорошая новость, однако, состоит в том, что мы можем пробудиться и очистить свой ум от шума. Вместо того, чтобы автоматически реагировать на ситуации, мы можем начать осознанно действовать.

Ключ к этому кроется в понимании, что наш мозг не есть нечто цельное. В нём сосуществует множество потребностей и желаний, эмоций и представлений. Они соперничают и сотрудничают, ссорятся и мирятся, приобретают власть и теряют её. И одновременно в человеческом мозге есть две системы управления поведением: кортикальная и лимбическая. В одной сосредоточен наш разум, а другая вмещает человеческие потребности, порывы, эмоции и чувства.

Когда между ними и внутри них царят разобщение и конфликт, мы страдаем и слабнем. Когда же их взаимоотношения гармоничны, нас наполняет счастье, смысл и творческая сила.

«Действие вместо реакции» помогает разобраться в кипучей жизни психики, научиться управлять процессом собственных перемен и создавать порядок из хаоса.

Автор книги – создатель крупнейшего в РФ проекта о философии, психологии и нейробиологии «Письма к самому себе», кандидат философских наук.

А это значит, что повествование выстроено доступно, увлекательно и опирается как на последние данные нейробиологии, так и на мировое наследие философии и психологии!

В женской высокой, чистой красоте есть непременно ум. Глупая красота — не красота. Вглядись в тупую красавицу, всмотрись глубоко в каждую черту лица, в улыбку её, взгляд — красота её мало-помалу превратится в поразительное безобразие. Воображение может на минуту увлечься, но ум и чувство не удовлетворятся такой красотой: её место в гареме.

Красота, исполненная ума, — необычайная сила, она движет миром, она делает историю, строит судьбы; она, явно или тайно, присутствует в каждом событии. Красота и грация — это своего рода воплощение ума. От этого дура никогда не может быть красавицей, а дурная собой, но умная женщина часто блестит красотой.

Красота, про которую я говорю, не материя: она не палит только зноем страстных желаний: она прежде всего будит в человеке человека, шевелит мысль, поднимает дух, оплодотворяет творческую силу гения, если сама стоит на высоте своего достоинства, не тратит лучи свои на мелочь, не грязнит чистоту.

Иван Гончаров. «Обрыв»

Ясный ум среди глупцов подобен человеку, у которого часы идут правильно, тогда как все городские часы поставлены неверно. Он один знает настоящее время, но что ему от этого? — весь город живёт по неверно поставленным часам, в том числе даже тот, кто знает, что только его часы показывают верное время.

Артур Шопенгауэр. «Афоризмы житейской мудрости»

​​В своих экспериментах Павлов заметил, что и собака, и лошадь, и другие животные не выносят пребывания в стесненных условиях. Это справедливо даже в тех случаях, когда подобная стесненность не доставляет им никаких реальных неудобств или боли. Ограничение передвижения, например, зажатие в мягком станке, пребывание в слишком узкой клетке или загоне причиняет живым существам дискомфорт и страдание без всякой видимой физической причины.

Все живое, понял Павлов, стремится к свободе передвижения, свободе действия. Эта врожденная программа поведения была им названа рефлексом свободы. Из него, следует полагать, и родилось присущее homo sapiens свободолюбие.

Свобода есть базовая потребность организма, потому что она создает условия, необходимые для выживания и развития. От того, свободны ли мы в своих перемещениях и действиях, зависит то, сможем ли мы избежать нападения, получить доступ к питанию и размножению, доступ к любым благам вообще. Это и делает ее столь важной для выживания.

Олег Цендровский. «Действие вместо реакции»

Искренность — дело трудное и очень тонкое. Она требует мудрости и большого душевного такта. Маленький уклон в одну сторону — фальшь, в другую — цинизм. Способность к подлинной искренности, правдивой и целомудренной — великий и очень редкий дар.

Викентий Вересаев. «Воспоминания»

Угождайте же телу лишь настолько, насколько нужно для поддержания его крепости, и такой образ жизни считайте единственно здоровым и целебным. Держите тело в строгости, чтобы оно не перестало повиноваться душе: пусть пища лишь утоляет голод, питьё — жажду, пусть одежда защищает тело от холода, а жилище — от всего ему грозящего. А возведено ли жилище из дёрна или пёстрого заморского камня, разницы нет: знайте, под соломенной кровлей человеку не хуже, чем под золотой. Презирайте всё, что ненужный труд создаёт ради украшения или напоказ. Помните: ничто, кроме души, недостойно восхищения.

Луций Анней Сенека. «Нравственные письма к Луцилию»

Отказываться от привязанностей — это лекарство.
Не вмешиваться в чужие дела — это лекарство.
В своих бедах и болезнях винить самого себя — это лекарство.
Сдерживать себя в гневе и раздражении — это лекарство.
Не помнить старого зла — это лекарство.
Исправлять заблуждения и избавляться от зла — это лекарство.
Быть добрым в сердце и отзывчивым в мыслях — это лекарство.
Честность, бескорыстие, вера и доверчивость — это лекарство.
И в обретениях, и потерях созерцать самого себя — это лекарство.
Пользуясь высоким положением, делать добрые дела — это лекарство.
Не ругать домашних животных — это лекарство.
Занимая высокое положение, служить низшим — это лекарство.
Делая добро, не надеяться на воздаяние — это лекарство.
Достигая безмятежности в сердце, успокаивать ум — это лекарство.
Стремиться к разумному использованию всего — это лекарство.
Продвигаясь и возвышаясь, владеть собой — это лекарство.

Лао-цзы. «Рассуждение о ста заболеваниях»

Каждый идёт своим путём. Но все дороги всё равно ведут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, в том, как ты идёшь по ней. Если с удовольствием — значит, это твоя дорога. Если тебе плохо — с неё можно сойти в любой момент, как бы далеко ты ни зашёл. И это будет правильно.

Карлос Кастанеда. «Активная сторона бесконечности»

Если вы не делаете ошибок, значит вы решаете слишком простые задачи. И это большая ошибка.

Фрэнк Вильчек

Если внушить одну и ту же иллюзию нескольким людям — так, чтобы они разделяли её полностью, — для них она станет реальностью уже не субъективной, а объективной. Общей для всех. Это будет реальность, где они окажутся вместе. Они вступят в общение и начнут обсуждать свою коллективную галлюцинацию, укрепляя её каждой связанной с ней мыслью и сказанным про неё словом. Чем сильнее они будут убеждены в её подлинности, тем прочнее и непоколебимее сделается их новый мир.

Виктор Пелевин. «Смотритель. Орден Жёлтого флага»

Тебя определяют две вещи: твоё терпение, когда у тебя ничего нет, и твоё поведение, когда у тебя есть всё.

Зиг Зиглар

Потакать телу, давать ему лишнее, сверх того, что ему нужно, — большая ошибка уже потому, что от роскошной жизни не прибавляется, а уменьшается удовольствие от еды, от отдыха, от сна, от одежды, от помещения. Стал есть лишнее, сладкое, не проголодавшись, расстраивается желудок, и нет охоты к еде и удовольствиям. Стал ездить там, где мог пешком пройти, привык к мягкой постели, к нежной, сладкой пище, к роскошному убранству в доме, привык заставлять делать других, что сам можешь сделать, — и нет радости отдыха после труда, тепла после холода, нет крепкого сна и всё больше ослабляешь себя и не прибавляешь, а убавляешь радости и спокойствия и свободы.

Лев Толстой. «Путь жизни»

Великая тайна скрыта в том, что средства важнее цели. Именно средства, путь свидетельствуют о духе, которым проникнуты люди. По чистоте средств, по чистоте путей узнаете, какого люди духа.

Николай Бердяев. «О рабстве и свободе человека»