Правильно составленное резюме не может заменить фактов – приносите пользу компании
Мы пишем о том, что правильная подача вашего опыта сможет сделать вас более дорогим сотрудником на рынке труда. Это так, но резюме не может продавать то, чего нет.
Вы должны работать над тем, чтобы было, что писать в резюме. Если вы стажировались месяц, и все это время не сделали ничего полезного для компании, то и в резюме этот опыт выглядеть полезным не будет, как ни старайтесь. Если написать про опыт неправду, есть риск, что на собеседовании это раскроется.
Чтобы стоить дороже на рынке труда, надо просто приносить больше пользы работодателям. Если вы создаете ценность, у вас есть два варианта роста.
- это замечает начальник, и вас продвигают по должности / зарплате, премируют
- ваши успехи долгое время никак не поощряются, тогда вы пишете в резюме, сколько пользы принесли на прошлом месте, и вас берут в другую компанию на более высокий оклад
В первом случае навыки составления резюме не пригодятся, во втором да. Но чтобы был такой выбор, в первую очередь надо думать о создании ценности. Если вы проджект менеджер, то ценность – это проект, реализованный без ошибок, с экономией бюджета и раньше сроков. Если вы сейлз, то ценность – получить больше заказов, получить более выгодные условия по уже существующим заказам и т.д.
Ваша задача как профессионала – превосходить ожидания. Тогда вас будут продвигать, а в противном случае всегда будет, что написать в резюме.
Мы пишем о том, что правильная подача вашего опыта сможет сделать вас более дорогим сотрудником на рынке труда. Это так, но резюме не может продавать то, чего нет.
Вы должны работать над тем, чтобы было, что писать в резюме. Если вы стажировались месяц, и все это время не сделали ничего полезного для компании, то и в резюме этот опыт выглядеть полезным не будет, как ни старайтесь. Если написать про опыт неправду, есть риск, что на собеседовании это раскроется.
Чтобы стоить дороже на рынке труда, надо просто приносить больше пользы работодателям. Если вы создаете ценность, у вас есть два варианта роста.
- это замечает начальник, и вас продвигают по должности / зарплате, премируют
- ваши успехи долгое время никак не поощряются, тогда вы пишете в резюме, сколько пользы принесли на прошлом месте, и вас берут в другую компанию на более высокий оклад
В первом случае навыки составления резюме не пригодятся, во втором да. Но чтобы был такой выбор, в первую очередь надо думать о создании ценности. Если вы проджект менеджер, то ценность – это проект, реализованный без ошибок, с экономией бюджета и раньше сроков. Если вы сейлз, то ценность – получить больше заказов, получить более выгодные условия по уже существующим заказам и т.д.
Ваша задача как профессионала – превосходить ожидания. Тогда вас будут продвигать, а в противном случае всегда будет, что написать в резюме.
Крупные ИТ-компании в США стали отменять требование о высшем образовании работников — им важнее навыки и мотивация
Компании вроде Okta и IBM готовы сами обучать сотрудников, чтобы заполнить вакансии, пишет WSJ.
По мере перестройки рынка труда всё больше американцев переходят с позиций «синих воротничков» с почасовой оплатой на позиции «новых воротничков», которые часто требуют технических навыков и предполагают лучшие оплату и график. Об этом пишет The Wall Street Journal.
Десятая часть американцев (More than a tenth of Americans) на низкооплачиваемых должностях на складах, производствах и в других сферах сделали такой переход за последние два года. Об этом говорится в исследовании американской консалтинговой компании Oliver Wyman, которая опросила 80 тысяч работников по всему миру с августа 2020 года по март 2022-го.
Многие новые рабочие места связаны с созданием ПО и информационными технологиями, а также «техническими» должностями в логистике, финансах и здравоохранении. Данные Current Population Survey и LinkedIn также говорят о том, что пандемия помогла большему количеству работников сделать свою карьеру более мобильной.
Многие повседневные задачи, вроде покупок, перешли в интернет. Поэтому количество вакансий в ИТ-сфере резко выросло, отмечает издание. Чтобы нанять персонал, некоторые компании в свою очередь отказываются от требования о наличии опыта или высшем образовании.
Например, компания по разработке облачного ПО Okta в 2021 году отменила требование о высшем образовании для некоторых позиций продавцов.
Она объяснила, что так сможет нанимать больше и не отставать от своих целей по росту: Okta рассчитывает примерно утроить выручку до $4 млрд к 2026 году. Компанию больше интересует мотивация, навыки и опыт при найме, а не то, в какой колледж ходил кандидат, говорят в Okta.
Как пишет WSJ, многие работодатели — от IBM до CVS Health — теперь рады помочь относительно неопытным новым сотрудникам и обучить их, чтобы заполнить вакансии.
Компании вроде Okta и IBM готовы сами обучать сотрудников, чтобы заполнить вакансии, пишет WSJ.
По мере перестройки рынка труда всё больше американцев переходят с позиций «синих воротничков» с почасовой оплатой на позиции «новых воротничков», которые часто требуют технических навыков и предполагают лучшие оплату и график. Об этом пишет The Wall Street Journal.
Десятая часть американцев (More than a tenth of Americans) на низкооплачиваемых должностях на складах, производствах и в других сферах сделали такой переход за последние два года. Об этом говорится в исследовании американской консалтинговой компании Oliver Wyman, которая опросила 80 тысяч работников по всему миру с августа 2020 года по март 2022-го.
Многие новые рабочие места связаны с созданием ПО и информационными технологиями, а также «техническими» должностями в логистике, финансах и здравоохранении. Данные Current Population Survey и LinkedIn также говорят о том, что пандемия помогла большему количеству работников сделать свою карьеру более мобильной.
Многие повседневные задачи, вроде покупок, перешли в интернет. Поэтому количество вакансий в ИТ-сфере резко выросло, отмечает издание. Чтобы нанять персонал, некоторые компании в свою очередь отказываются от требования о наличии опыта или высшем образовании.
Например, компания по разработке облачного ПО Okta в 2021 году отменила требование о высшем образовании для некоторых позиций продавцов.
Она объяснила, что так сможет нанимать больше и не отставать от своих целей по росту: Okta рассчитывает примерно утроить выручку до $4 млрд к 2026 году. Компанию больше интересует мотивация, навыки и опыт при найме, а не то, в какой колледж ходил кандидат, говорят в Okta.
Как пишет WSJ, многие работодатели — от IBM до CVS Health — теперь рады помочь относительно неопытным новым сотрудникам и обучить их, чтобы заполнить вакансии.
ТОП-20 бесящих фраз из вакансий, и что они означают на самом деле
«Молодой и дружный коллектив», «успешный и современный руководитель», «печеньки в офисе», «вас ждет интересная работа» — эти и другие штампы встречал каждый, кто хоть раз искал работу на сайте вакансий. Эти вещи привлекали своей необычностью и были актуальны несколько лет назад. Теперь ими никого не удивишь, скорее наоборот — соискатель склонен подумать, что с такой вакансией что-то не так.
Статья
«Молодой и дружный коллектив», «успешный и современный руководитель», «печеньки в офисе», «вас ждет интересная работа» — эти и другие штампы встречал каждый, кто хоть раз искал работу на сайте вакансий. Эти вещи привлекали своей необычностью и были актуальны несколько лет назад. Теперь ими никого не удивишь, скорее наоборот — соискатель склонен подумать, что с такой вакансией что-то не так.
Статья
По ту сторону собеседования: что от вас хочет услышать HR
Каждое собеседование — это загадка. Идешь и не знаешь, чего ждать на этот раз. Чтобы слегка приоткрыть эту завесу таинственности, мы поговорили с нашим HR-менеджером и узнали, к чему готовиться на усредненном собеседовании. Потому что вариаций масса.
Статья
Каждое собеседование — это загадка. Идешь и не знаешь, чего ждать на этот раз. Чтобы слегка приоткрыть эту завесу таинственности, мы поговорили с нашим HR-менеджером и узнали, к чему готовиться на усредненном собеседовании. Потому что вариаций масса.
Статья
Как успешно пройти первое интервью в европейские IT компании
Я тут недавно проходил кучу интервью в европейские IT компании и хочу поделиться несколькими советами - вдруг кому пригодится. Сегодня на примере одной конторы расскажу про первый этап: в подавляющем большинстве компаний это будет телефонный/видео звонок с рекрутером.
Статья
Я тут недавно проходил кучу интервью в европейские IT компании и хочу поделиться несколькими советами - вдруг кому пригодится. Сегодня на примере одной конторы расскажу про первый этап: в подавляющем большинстве компаний это будет телефонный/видео звонок с рекрутером.
Статья
Как сегодня ТОП-менеджерам найти работу?
Рынок труда изменился, и многие топ-менеджеры остались без работы, в связи с сокращением либо увольнением. Вакансию руководителя сложно найти на общеизвестных площадках о работе. Мы собрали чек-лист подсказок где и как высшему менеджменту найти хорошее предложение о работе.
Статья
Рынок труда изменился, и многие топ-менеджеры остались без работы, в связи с сокращением либо увольнением. Вакансию руководителя сложно найти на общеизвестных площадках о работе. Мы собрали чек-лист подсказок где и как высшему менеджменту найти хорошее предложение о работе.
Статья
Генеральный директор Yelp назвал гибридный режим работы «адом» и закрыл офисы в Нью-Йорке, Чикаго и Вашингтоне
В интервью The Washington Post соучредитель и генеральный директор Yelp Джереми Стоппельман назвал гибридный режим «худшим из обоих миров» и отметил, что после пандемии становятся все более очевидными две вещи: работники хотят работать удаленно, а компаниям это намного выгоднее по сравнению с гибридным режимом.
Стоппельман отметил растущую популярность гибридного режима, при котором сотрудники работают неполный рабочий день из офиса, но назвал это «адом полумер».
Yelp также сокращает свои офисные площади в Фениксе. По его словам, все закрытия и сокращения офисов вступят в силу 29 июля.
Решение Стоппельмана было принято после того, как компания Yelp в прошлом году сообщила своим сотрудникам, что они могут работать из дома или офиса. Компания сократила штаб-квартиру в Сан-Франциско, чтобы реализовать модель «отеля», в котором сотрудники резервируют рабочие места на день.
Yelp планирует использовать сэкономленные офисные помещения для реинвестирования в найм, льготы и привилегии для сотрудников, а также в сам бизнес. Стоппельман сказал, что компания сейчас ищет способ проведения личных встреч, чтобы работники могли встречаться, сотрудничать и общаться в реальной жизни.
Недавний опрос среди сотрудников компаний показывает, что более 85% респондентов предпочитают работать удаленно большую часть времени или все время, и удаленная работа сделала их более эффективными, говорит Стоппельман. Только 1 процент сотрудников в настоящее время ходит в офис каждый день. Компания объявила об удаленном режиме в 2021 году и вновь открыла свои офисы только в марте 2022 года. Между тем, Yelp сообщила о чистой прибыли в размере 39,7 млн долларов при рекордной выручке в 1,03 млрд долларов в 2021 году. Выручка продолжала расти в 2022 году, увеличившись на 19 процентов в первом квартале.
«Честно говоря, это было несколько неожиданно», — сказал Стоппельман об успехе удаленной работы. «Мы твердо убеждены, что это путь вперед».
Что касается гибридного режима, то Стоппельман указал на несколько проблем. Сотрудники по-прежнему должны ездить на работу, где они видят лишь небольшую часть своих коллег. Они также вынуждены жить в более дорогих города, там, где расположен офис. Между тем, компании упускают возможность сэкономить на офисе, и географически ограничивают кадровый резерв.
Стоппельман поделился, что благодаря политике удаленной работы Yelp смогла нанять сотрудников во всех штатах США, а также в Канаде, Германии и Великобритании. Это увеличило разнообразие кадровой базы компании.
Стоппельман пообещал, что планирует выяснить, насколько используются другие офисы, расположенные в Сан-Франциско, Лондоне, Торонто и Гамбурге, и нужны ли они по-прежнему.
После пандемии компания тратит больше средств на возмещение расходов на оборудование для домашнего офиса, компенсацию оплаты интернета, дополнительные больничные и пособия по уходу за ребенком.
В интервью The Washington Post соучредитель и генеральный директор Yelp Джереми Стоппельман назвал гибридный режим «худшим из обоих миров» и отметил, что после пандемии становятся все более очевидными две вещи: работники хотят работать удаленно, а компаниям это намного выгоднее по сравнению с гибридным режимом.
Стоппельман отметил растущую популярность гибридного режима, при котором сотрудники работают неполный рабочий день из офиса, но назвал это «адом полумер».
Yelp также сокращает свои офисные площади в Фениксе. По его словам, все закрытия и сокращения офисов вступят в силу 29 июля.
Решение Стоппельмана было принято после того, как компания Yelp в прошлом году сообщила своим сотрудникам, что они могут работать из дома или офиса. Компания сократила штаб-квартиру в Сан-Франциско, чтобы реализовать модель «отеля», в котором сотрудники резервируют рабочие места на день.
Yelp планирует использовать сэкономленные офисные помещения для реинвестирования в найм, льготы и привилегии для сотрудников, а также в сам бизнес. Стоппельман сказал, что компания сейчас ищет способ проведения личных встреч, чтобы работники могли встречаться, сотрудничать и общаться в реальной жизни.
Недавний опрос среди сотрудников компаний показывает, что более 85% респондентов предпочитают работать удаленно большую часть времени или все время, и удаленная работа сделала их более эффективными, говорит Стоппельман. Только 1 процент сотрудников в настоящее время ходит в офис каждый день. Компания объявила об удаленном режиме в 2021 году и вновь открыла свои офисы только в марте 2022 года. Между тем, Yelp сообщила о чистой прибыли в размере 39,7 млн долларов при рекордной выручке в 1,03 млрд долларов в 2021 году. Выручка продолжала расти в 2022 году, увеличившись на 19 процентов в первом квартале.
«Честно говоря, это было несколько неожиданно», — сказал Стоппельман об успехе удаленной работы. «Мы твердо убеждены, что это путь вперед».
Что касается гибридного режима, то Стоппельман указал на несколько проблем. Сотрудники по-прежнему должны ездить на работу, где они видят лишь небольшую часть своих коллег. Они также вынуждены жить в более дорогих города, там, где расположен офис. Между тем, компании упускают возможность сэкономить на офисе, и географически ограничивают кадровый резерв.
Стоппельман поделился, что благодаря политике удаленной работы Yelp смогла нанять сотрудников во всех штатах США, а также в Канаде, Германии и Великобритании. Это увеличило разнообразие кадровой базы компании.
Стоппельман пообещал, что планирует выяснить, насколько используются другие офисы, расположенные в Сан-Франциско, Лондоне, Торонто и Гамбурге, и нужны ли они по-прежнему.
После пандемии компания тратит больше средств на возмещение расходов на оборудование для домашнего офиса, компенсацию оплаты интернета, дополнительные больничные и пособия по уходу за ребенком.
Как разобраться с завалом дел и не сгореть вместе с дедлайнами: четыре простых шага
Дедлайны горят, новые проекты наступают со всех сторон, совсем непонятно, за что хвататься и как выруливать из этого хаоса. На такой случай тебе нужен надежный «план эвакуации», а не очередные советы по продуктивности. Делимся простым алгоритмом.
Статья
Дедлайны горят, новые проекты наступают со всех сторон, совсем непонятно, за что хвататься и как выруливать из этого хаоса. На такой случай тебе нужен надежный «план эвакуации», а не очередные советы по продуктивности. Делимся простым алгоритмом.
Статья
Топ-5 советов как вести себя на собеседовании
Собеседование в новой фирме – важное событие в жизни каждого профессионала. Наличие высшего образования и многолетний опыт работы не всегда верно характеризует соискателя. Работодатель хочет узнать, как кандидат справляется с рабочими задачами, как ведет себя в разных рабочих ситуациях. Потенциальный сотрудник, в свою очередь, задается вопросом, как необходимо вести себя во время собеседования, чтобы произвести хорошее впечатление?
Статья
Собеседование в новой фирме – важное событие в жизни каждого профессионала. Наличие высшего образования и многолетний опыт работы не всегда верно характеризует соискателя. Работодатель хочет узнать, как кандидат справляется с рабочими задачами, как ведет себя в разных рабочих ситуациях. Потенциальный сотрудник, в свою очередь, задается вопросом, как необходимо вести себя во время собеседования, чтобы произвести хорошее впечатление?
Статья
Как найти работу, если у тебя мало опыта
14 актуальных советов
1. В резюме всегда нужно указывать только достоверную информацию, не забывай твой будущий работодатель всегда может проверить твои hard skills, поэтому приукрашивать не стоит.
2. Сейчас тяжелое время для поиска работы, многие компании закрываются или отправляют своих сотрудников в простой, поэтому не жди, когда тебя заметят и пригласят на собеседование - чем больше ты сделаешь откликов сам, тем больше тебе поступит приглашений на собеседование. Будь активным!
3. Перед прохождением собеседования обязательно ознакомься с информацией о компании, так ты сможешь расположить к себе Hr или будущего руководителя.
4. Любой опыт - это всегда опыт. Даже если ты работал в компании недолгое время, факт ты успел чему-то научиться. Не стесняйся рассказать об этом.
5. Все совершают ошибки, а ошибки - это всегда опыт и точка роста, если ты делаешь выводы. Анализируй ситуации, которые происходили на твоём пути и ищи верные решения.
6. Всегда развивайся. Когда ты развиваешься, ты по-другому смотришь на вещи, ситуации и тд.
7. Будь голодным до знаний! Работай для опыта, чтобы потом твой опыт работал на тебя.
8. Изучи рынок труда: какие компании какую заработную плату предоставляют. Желаемая должность должна соответствовать возможной заработной плате. Например, не стоит в резюме на должность “Бариста” указывать зп от 50 000, так как средняя зп по данной вакансии в Краснодаре составляет 30 000. Указав слишком высокую заработную плату, вы поставите под сомнение вашу адекватность и отпугнете действительно хороших работодателей.
Помни, любой труд должен быть хорошо оплачен! Также не занижай заработную плату, если ты готов работать на полной занятости, ставь заработную плату не ниже среднерыночной. Например, рассматривая должность “Бариста”, не стоит ставить зарплатные ожидания от 20 000, так как есть большая вероятность получить кучу нежелательных звонков от работодателей, которые хотят сэкономить.
9. Обязательно в резюме указывай актуальные номер телефона и почту, чтобы у работодателя всегда была возможность с тобой связаться. Не стоит в контактах писать такие фразы, как : на звонки не отвечаю, только WhatsApp / звонить строго с 10:00 до 18:00 / связь только по почте. Будьте открыты к контакту!
10. Если ты активно ищешь работу, всегда бери трубку с незнакомых номеров и перезванивай. Возможно, тебе звонит твой будущий работодатель, не упусти шанс!
11. Уважай чужое время! Если ты уже поднял трубку, то удели время и не проси перезвонить позднее, телефонное интервью занимает обычно около 5 минут.
12. Не опаздывай на собеседования и приходи заранее. Помни, компания даёт тебе работу!
13. Если ты рассматриваешь вакансии из разных сфер, то подготовь для каждой вакансии отдельное резюме, не нужно в шапке профиля писать: “Бариста, администратор, ветеринар, продавец Алкотека”.
14. Указывай всегда свои полные актуальные фамилия, имя. Никаких уменьшительно-ласкательных и выдуманных имён (Катенька, Анечка, Кейт и тп), иначе при трудоустройстве возникнет вопрос.
14 актуальных советов
1. В резюме всегда нужно указывать только достоверную информацию, не забывай твой будущий работодатель всегда может проверить твои hard skills, поэтому приукрашивать не стоит.
2. Сейчас тяжелое время для поиска работы, многие компании закрываются или отправляют своих сотрудников в простой, поэтому не жди, когда тебя заметят и пригласят на собеседование - чем больше ты сделаешь откликов сам, тем больше тебе поступит приглашений на собеседование. Будь активным!
3. Перед прохождением собеседования обязательно ознакомься с информацией о компании, так ты сможешь расположить к себе Hr или будущего руководителя.
4. Любой опыт - это всегда опыт. Даже если ты работал в компании недолгое время, факт ты успел чему-то научиться. Не стесняйся рассказать об этом.
5. Все совершают ошибки, а ошибки - это всегда опыт и точка роста, если ты делаешь выводы. Анализируй ситуации, которые происходили на твоём пути и ищи верные решения.
6. Всегда развивайся. Когда ты развиваешься, ты по-другому смотришь на вещи, ситуации и тд.
7. Будь голодным до знаний! Работай для опыта, чтобы потом твой опыт работал на тебя.
8. Изучи рынок труда: какие компании какую заработную плату предоставляют. Желаемая должность должна соответствовать возможной заработной плате. Например, не стоит в резюме на должность “Бариста” указывать зп от 50 000, так как средняя зп по данной вакансии в Краснодаре составляет 30 000. Указав слишком высокую заработную плату, вы поставите под сомнение вашу адекватность и отпугнете действительно хороших работодателей.
Помни, любой труд должен быть хорошо оплачен! Также не занижай заработную плату, если ты готов работать на полной занятости, ставь заработную плату не ниже среднерыночной. Например, рассматривая должность “Бариста”, не стоит ставить зарплатные ожидания от 20 000, так как есть большая вероятность получить кучу нежелательных звонков от работодателей, которые хотят сэкономить.
9. Обязательно в резюме указывай актуальные номер телефона и почту, чтобы у работодателя всегда была возможность с тобой связаться. Не стоит в контактах писать такие фразы, как : на звонки не отвечаю, только WhatsApp / звонить строго с 10:00 до 18:00 / связь только по почте. Будьте открыты к контакту!
10. Если ты активно ищешь работу, всегда бери трубку с незнакомых номеров и перезванивай. Возможно, тебе звонит твой будущий работодатель, не упусти шанс!
11. Уважай чужое время! Если ты уже поднял трубку, то удели время и не проси перезвонить позднее, телефонное интервью занимает обычно около 5 минут.
12. Не опаздывай на собеседования и приходи заранее. Помни, компания даёт тебе работу!
13. Если ты рассматриваешь вакансии из разных сфер, то подготовь для каждой вакансии отдельное резюме, не нужно в шапке профиля писать: “Бариста, администратор, ветеринар, продавец Алкотека”.
14. Указывай всегда свои полные актуальные фамилия, имя. Никаких уменьшительно-ласкательных и выдуманных имён (Катенька, Анечка, Кейт и тп), иначе при трудоустройстве возникнет вопрос.
Самопомощь в кризисное время: 6 главных принципов
Как проживать период турбулентности стратегам, привыкшим планировать свою жизнь и бизнес на годы вперед? Шесть основ, на которые можно опереться, чтобы вернуть ясность мыслей и снизить тревожность.
Заземлиться. От планирования сейчас отказываться не нужно, но в ситуации неопределенности оно должно быть краткосрочным. Пишите на каждый день список дел и старайтесь его придерживаться, наполняйте будни необходимой рутиной. Это помогает действовать, а не растворяться в море тревожной информации.
Помочь организму. Физическая нагрузка нормализует гормональный баланс и способствует здоровому выходу эмоций. Причем антистрессовых практик, например, йоги и медитаций, сейчас недостаточно. Как пишет Борис Коган в книге “Стресс и адаптация”, лучше всего помогают интенсивные силовые и аэробные тренировки. Например, беговая дорожка или велотренажер. Конечно, уровень нагрузки нужно рассчитать с тренером.
Не участвовать в конфликтах. Сейчас они по понятным причинам вспыхивают несколько раз в день, причем даже в самых мирных коллективах. Постарайтесь не участвовать в спорах, не “причинять добро” и не инициировать разговоры на злобу дня с подчиненными и коллегами.
Проводить время с близкими. Человек — существо социальное, и сейчас мы как никогда нужны близким, а они — нам. Даже если вы топ-менеджер крупной компании, найдите время на семейные ритуалы. Они могут быть совсем простые: совместный ужин, поход в кино, прогулка в парке.
Помогать другим. Это мотивирует и дает силы, даже если вы сами эмоционально не в лучшей форме. Помощь тем, кто в ней нуждается, дает смысл собственному существованию, а это сейчас важно каждому из нас.
Как проживать период турбулентности стратегам, привыкшим планировать свою жизнь и бизнес на годы вперед? Шесть основ, на которые можно опереться, чтобы вернуть ясность мыслей и снизить тревожность.
Заземлиться. От планирования сейчас отказываться не нужно, но в ситуации неопределенности оно должно быть краткосрочным. Пишите на каждый день список дел и старайтесь его придерживаться, наполняйте будни необходимой рутиной. Это помогает действовать, а не растворяться в море тревожной информации.
Помочь организму. Физическая нагрузка нормализует гормональный баланс и способствует здоровому выходу эмоций. Причем антистрессовых практик, например, йоги и медитаций, сейчас недостаточно. Как пишет Борис Коган в книге “Стресс и адаптация”, лучше всего помогают интенсивные силовые и аэробные тренировки. Например, беговая дорожка или велотренажер. Конечно, уровень нагрузки нужно рассчитать с тренером.
Не участвовать в конфликтах. Сейчас они по понятным причинам вспыхивают несколько раз в день, причем даже в самых мирных коллективах. Постарайтесь не участвовать в спорах, не “причинять добро” и не инициировать разговоры на злобу дня с подчиненными и коллегами.
Проводить время с близкими. Человек — существо социальное, и сейчас мы как никогда нужны близким, а они — нам. Даже если вы топ-менеджер крупной компании, найдите время на семейные ритуалы. Они могут быть совсем простые: совместный ужин, поход в кино, прогулка в парке.
Помогать другим. Это мотивирует и дает силы, даже если вы сами эмоционально не в лучшей форме. Помощь тем, кто в ней нуждается, дает смысл собственному существованию, а это сейчас важно каждому из нас.