❤️ Внезапно — учёные выяснили, что родительство дарит людям чувство смысла и ценности жизни, но не повышает уровень счастья / удовлетворённости.

В исследовании приняли участие более 43 тысяч человек из 30 стран, и оказалось, что:
✅ на удовлетворённость жизнью в гораздо большей степени влияют пол и социально-экономический статус человека
Например, женщин с низким доходом наличие детей может делать несчастнее, хотя в благополучной семье с достойным уровнем жизни и мамы, и папы чувствуют себя одинаково довольными жизнью
✅ благоприятные социальные условия позволяют родителям быть одновременно и более счастливыми и чувствовать больший смысл в жизни
✅ уровень удовлетворённости жизнью резко возрастает с рождением первенца, но затем также резко снижается, однако чувство смысла жизни стабильно остаётся повышенным в сравнении с теми, у кого нет детей

А как у вас с ощущениями от родительства?
❤️ — всего хватает: и счастья, и проблем, и смысла
🔥 — смысл точно есть, а счастливым быть некогда, непросто это, растить детей
🤝 — у меня пока нет детей

#Цифры_отношений #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

⏰ Мы часто фантазируем: вот было бы в сутках 28 часов, мы бы ух! Упели бы абсолютно всё, что раз за разом откладываем из-за нехватки свободного времени. И вот самое время вспомнить, что важнее не количество, а качество.

Учёные выяснили, что оптимальное количество свободного времени — от 2 до 5 часов в день. И этого будет достаточно, если вы научитесь качественно проводить своё время. Например, час-полтора с друзьями принесёт совсем другие результаты и чувства, чем то же время, потраченное на бесцельный серфинг в интернете.

Задача № 1 — энергию, которую мы тратим на сожаления о нехватке времени, направить на стратегическое его планирование. И да, избыток свободного времени снижает продуктивность и активность, переплавляясь в лень и праздное существование. А оно нам надо?

#Цифры_продуктивности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🐶 Понедельничной милоты пост и очень-очень приятные новости — собаки положительно влияют на наше здоровье. Доказано учеными.

Эксперты Института генетики и рака Эдинбургского университета провели исследование с участием 225 тысяч человек и выяснили, что наличие в раннем детстве (до года) щенка уменьшает у детей и даже взрослых риск развития таких заболеваний как экзема.

Кроме того, исследование, проведенное в Швеции еще в 2019 году, показало, что наличие щенка влияет на увеличение физической активности и социальной поддержки, а также снижает риск преждевременной смерти после сердечного приступа или инсульта.

Есть собакен? Ставьте ❤️

И всем легкой недели!

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

☕️ С кофеином или без? Какая разница?

Любопытное исследование ученых показало, что энергетический эффект кофе связан в большей степени с самим ритуалом приготовления и употребления напитка, чем с фактом содержания в нем кофеина.

В эксперименте приняли участие 20 молодых людей, которые регулярно употребляли от одной до трёх чашек кофе в день. Одна группа получала кофе без кофеина, другая — обычный. И по вкусу, и по внешнему виду напитки были одинаковы. Результаты показали, что как в случае с обычным кофе, так и в случае с "плацебо" физиологические изменения проявляются в равной степени — артериальное давление и средняя частота сердечных сокращений повышаются, люди испытывают прилив бодрости.

Если вы хотели отказаться от кофеина, но боялись остаться без энергетической подзарядки по утрам — смело отказывайтесь. На уровень вашей энергии отсутствие кофеина не повлияет 🤝

#Цифры_продуктивности #Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🌟 Пятничное залипательное

Хотите своими глазами увидеть 800 тысяч галактик, которые около 255 часов изучал космический телескоп "Джеймс Уэбб" и составил специальную карту? Пожалуйста — тыкайте сюда.

На сегодня это самая большая карта Вселенной, которая охватывает всё известное нам космическое время. Некоторые галактики на этой карте находятся так далеко от Земли, что мы видим их такими, какими они были 13 млрд лет назад. Дух захватывает! А что еще нужно для длинных выходных?

🔥Кстати, телескоп "Джеймс Уэбб" превзошёл все ожидания учёных, обнаружив в 10 раз больше галактик на огромных расстояниях от Земли, чем предполагалось при его запуске. А на создание этой карты ушло почти 2 года. Такое точно нельзя пропустить!

Любите смотреть на звёзды? Сколько галактик насчитали на карте?

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

📖 Смотреть вместе с детьми мультики — нет (ну или пореже). Читать книги — однозначно!

Исследование эстонских ученых показало, что чем больше дети в возрасте от 2,5 до 4 лет проводят времени у телевизоров (экраны гаджетов тоже считаются), тем хуже их языковые навыки и словарный запас.

Ученые пришли к выводу, что 1-2 часа экранного времени в день считается нормальным и умеренным и не вредит развитию языковых навыков — такие дети показывают гораздо более высокий уровень словарного запаса, чем дети, которые проводят у телевизоров / с гаджетами 2-4 и более часов в день.

А самый лучший способ развить грамматические и языковые навыки прост, как все гениальное — читайте книги и обсуждайте их вместе с детьми.

#Цифры_продуктивности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤲 Посмотрите на свои руки — какой палец длиннее, указательный или безымянный?

Никакой хиромантии — только научные исследования, участие в которых принимали более 5 тысяч человек из 12 стран. И результаты очень впечатляют. Оказывается, что соотношение длины указательного и безымянного пальцев говорят о многом.

✅ Безымянный палец длиннее указательного — повышенная выносливость и толерантность к физическим нагрузкам, что говорит о лучшей концентрации, спортивном потенциале и возможностях человека стать даже выдающимся спортсменом.

Но есть и минусы — длинный безымянный палец также ассоциируют с психопатическими наклонностями, антисоциальным расстройством личности. Зато длинный указательный палец связывают со снижением агрессии, более низким болевым порогом и... повышенным риском ожирения.

Ну что, проверяем себя? Какой у вас палец длиннее:
🔥 — безымянный
❤️ — указательный

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🎵 Большие города = больше музыки

Ученые выяснили, что жизнь в мегаполисах непосредственно влияет на широту и разнообразие музыкальных вкусов. Для этого исследователи изучили предпочтения 2,5 миллионов людей, которые слушали музыку разных групп и жанров на одном стриминговом сервисе. Оказалось, чем крупнее город, тем разнообразнее музыка, которую слушают жители, и чем чаще они экспериментируют с жанрами.

Любопытно, что широта музыкальных предпочтений меняется и с возрастом. Поиски своей музыки быстро набирают темп с середины подросткового возраста и к концу двадцати лет количество групп, жанров и форматов достигает своего размаха, а затем медленно сокращается по мере взросления.

А у вас сколько треков в плейлисте?

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤖 Ну что, пришли на работу и решили переложить часть задач на ChatGPT? А зря! Свежие исследования показали, что ИИ не так чтобы очень благоприятно влияет на мозг человека.

В ходе эксперимента у тех, кто активно использовал ChatGPT, была самая низкая активность мозга, а области, отвечающие за креативность и мышление, не были задействованы вовсе.

Да, ChatGPT увеличивает продуктивность в среднем на 60%, но снижает когнитивные способности на 32%. Думайте сами, что для вас актуальнее.

#Цифры_продуктивности #Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🙏🏻 Фух, выдыхаем! Одиночество больше не равно риску преждевременной смерти, о чем ученые сообщали ранее и даже сравнивали вред от одиночества с 15 выкуренными за день сигаретами.

На самом деле все не так страшно, успокаивают исследователи из Школы наук общественного здравоохранения Университета Ватерлоо: ученые проанализировали данные 380 тысяч человек в возрасте 65+ лет, получающих социальное обслуживание на дому, и не увидели никакой связи с повышенным риском летального исхода, если, конечно, нет серьезных проблем со здоровьем и прочих факторов.

Новое исследование рассматривает одиночество как проблему, связанную с качеством жизни, и подчеркивает значимость социальных контактов для пожилых людей.

Вывод: одиночество НЕ убивает, но вредит психологическому благополучию. Так что самое время усиливать дружеские связи, чтобы было с кем на пенсии затусить ❤️

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🍔 Неправильное питание ухудшает когнитивные функции: доказано учеными

Сладкое и жирное (и фастфуд в том числе) могут привести не только к метаболическим и сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению, но и неблагоприятно сказаться на когнитивных функциях. Исследование ученых показало, что регулярное употребление жиров и сахаров значительно сказывается на работе мозга людей среднего и пожилого возраста, влияя на способность ориентироваться в пространстве и память.

Эксперимент провели в виде игры — участники блуждали по виртуальному лабиринту и должны были найти сундук с сокровищами. Оказалось, что те, кто любит сладкое и жирное, хуже ориентировались и запоминали, где же этот сундук, хотя снова и снова проходили один маршрут.

Влияние сладко-жирной диеты распространяется и на детский возраст — даже если кажется, что все нормально, любовь к вредной еде однажды выйдет боком и вместе с когнитивными нарушениями может подтянуть еще и неврологические расстройства.

Меняем шоколадку на морковку?

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

Можно ли менять мир в одно лицо?

Конечно, пробовать можно, “и мир прогнётся под нас”, но проще и эффективнее менять себя. Адаптируясь, совершенствуясь, становясь сильнее и осознаннее 😎

Сегодня в вечернем меню у нас экспертный круг — папка с 30+ каналами, в которых есть инструкции, связки, разборы, гайды и прочие вещи, которые помогут менять ваше понимание этого мира и отношение к нему.

✅ Для того, чтобы забрать все полезные материалы, можно подписаться на отдельные каналы или добавить себе всю папку.

В течение трёх дней каждый эксперт поделится в своем канале с теми самыми материалами. В этом канале тоже: в один из дней следующей недели мы поделимся с вами чек-листом, который исчезнет в конце недели.

🌸 Короче, папка экспертного круга тут, а чек-лист ловите — появится рандомно в течение недели.

🍒 Первый месяц лета подарил нам массу интересных цифр и открытий о самих себе. По традиции, завершая июнь, собрали самое-самое залипательное, впечатляющее и запомнившееся. Сохраняйте #дайджест и делитесь с друзьями — вдруг они пропустили?

Топ-5 постов июня:
✅ 800 тысяч галактик на одной космической карте — самая завораживающая цифра месяца
✅ Сколько свободного времени нам на самом деле нужно
✅ О чём говорит длина безымянного и указательного пальцев — анализ данных 5000 человек
✅ Большие города повышают разнообразие музыкальных вкусов
✅ Правда о родительстве — больше смыслов, но... меньше счастья

Все эти цифры и выводы подтверждены исследованиями — погружайтесь по ссылкам, изучайте, обсуждайте с друзьями, а мы уже собираем новые цифры, которые сделают июль особенным и помогут лучше понимать себя и мир. Вы ведь их не пропустите?

#дайджест

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

Лишний вес — это не только проблемы со здоровьем и сигнал о психологическом неблагополучии (в 99% случаев зажоры связаны с тем, что сбиты психологические настройки), но и маркер благосостояния. Выяснилось, что чем толще человек, тем он беднее — банально меньше зарабатывает, поскольку общественным мнением рулят стереотипы: лишний вес ассоциируется с ленью и отсутствием амбиций😮

Исследователи ориентируются на индекс массы тела и доказали связь между ИМТ и размером зарплаты:
✅ один лишний пункт к нормальному ИМТ снижает доход на 4 %
✅ рост ИМТ на 10% роняет зарплату на 9% и превращает это в "потолок" — заработать больше уже не получается

Кто с нами худеть?

#Цифры_здоровья #Цифры_карьеры #Финансовое_благополучие

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🧀 Отставить сыр на ночь! Лучше поделитесь с мышками, если не готовы к ночным кошмарам.

Свежее исследование показало, что поедание сыра на ночь превращает наши сны чёрт знает во что. И вот так это выглядит в цифрах:
❗️45% участников исследования, которые ели сыр на ночь, отметили, что сны стали более мрачными, стрессовыми и пугающими
❗️3 сорта сыра признаны самыми "страшными" — бри, чеддер и стилтон
❗️перекусы с сыром следует избегать уже за 3 часа до сна

Почему сыр вдруг лишает нас приятных снов? Потому что в нём содержится тирамин, который буквально будоражит человеческий мозг. В общем, друзья, на ночь лучше стакан кефира — полезнее будет.

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😳 Так-так-так... Это что же такое делается? То учёные говорят, что лишний вес влияет даже на уровень дохода, а теперь выяснили, что жир полезен для головного мозга —черпает из него энергию.

Раньше считалось, что мозг питается исключительно глюкозой. Однако последние исследования показывают, что жиры все же необходимы мозгу для выработки энергии. Проверено пока что на мышах, однако исследователи называют это открытие важным и надеются, что дальнейшие эксперименты помогут лучше понять природу таких заболеваний, как болезнь Паркинсона.

Но если мозг способен сжигать жир для получения энергии, может, стоит активнее проявлять себя в мозговых штурмах на работе? 🤔

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🙌 В более чем столетнем споре о креативности левшей поставлена точка

Ученые проанализировали более 1000 исследований за последние 125 лет и выяснили, что популярное мнение о большей креативности левшей не соответствует действительности. Более того, есть убедительные аргументы в пользу того, что иногда правши даже превосходят левшей в сферах, где требуется креативное мышление.

Метаанализ исследований, релевантными среди которых, кстати, оказались всего 17, показал, что леворукость не дает значительного преимущества, поэтому — креативим все!

Может, перекличку заодно проведём?
❤️ — я левша
🔥 — я правша

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🚨 SOS! Подростки в зоне риска

А всё из-за тиктоков и Shorts, в которых блогеры демонстрируют "идеальные" тела и сопутствующую этому красивую жизнь. Подростки восхищаются "звёздами" соцсетей и... все чаще испытывают недовольство своим телом. А это значит что? Правильно — они пытаются похудеть любой ценой.

Но цена таких экспериментов, выяснило исследование, — пищевые расстройства и, как следствие, проблемы с ментальным здоровьем.

Учёные говорят, что чаще всего (57%) вредному влиянию рилсов подвержены девушки, но и парней это тоже касается.

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

💖 Понимаете друг друга без слов? Поздравляем — вы действительно близкие люди

Доказано — близкие люди действительно могут думать одинаково, одновременно заканчивать фразу, понимать друг друга с полуслова и даже вдохновляться одними и теми же вещами. Да, и мемы вам могут нравиться одинаковые. Ученые из Шанхайского университета международных исследований выяснили, что мозг у близких друзей/близких людей работает синхронно.

Исследование проводилось с помощью нейровизуализации. Это метод, который позволяет увидеть изображение активности мозга. Участники эксперимента должны были посмотреть рекламу и оценить её.

Оказалось, что люди, которые состояли в близких отношениях, чаще всего выдавали одинаковые реакции, у них синхронно активировались участки мозга, отвечающие за внимание, память, оценку, восприятие, социальное осуждение.

Так что чем ближе вы друг другу, тем сильнее ваша "ментальная связь". Отправляйте пост тому самому человечку — начнём понедельник с вдохновляющих новостей.

#Цифры_отношений #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😴 Глубокий сон — путь к озарению

Любопытный эксперимент провели учёные из Университета Гамбурга: 90 участников следили за движением точек на экране, но никто не знал о хитром приёме, который упрощал решение задачи. Через несколько попыток участникам предложили...вздремнуть: всего-то 20 минут сна + контроль активности мозга с помощью ЭЭГ, а результаты оказались удивительными. Проснувшись, 70,6% участников внезапно догадались о скрытом в движении точек приёме, причём у тех, кто успел погрузиться в глубокую фазу сна, процент озарений составил 85,7%. У тех, кто дремал, результат был скромнее — 63,6% озарений.

Эксперимент показал, что вероятность "эврики" повышается после глубокого, пусть и непродолжительного сна. Однако выборка участников слишком мала, чтобы делать однозначные выводы. Исследования, вероятно, будут продолжены, но у нас-то уже есть повод устроить на работе "тихий час" 😉

#Цифры_продуктивности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy