🙌 В более чем столетнем споре о креативности левшей поставлена точка

Ученые проанализировали более 1000 исследований за последние 125 лет и выяснили, что популярное мнение о большей креативности левшей не соответствует действительности. Более того, есть убедительные аргументы в пользу того, что иногда правши даже превосходят левшей в сферах, где требуется креативное мышление.

Метаанализ исследований, релевантными среди которых, кстати, оказались всего 17, показал, что леворукость не дает значительного преимущества, поэтому — креативим все!

Может, перекличку заодно проведём?
❤️ — я левша
🔥 — я правша

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🚨 SOS! Подростки в зоне риска

А всё из-за тиктоков и Shorts, в которых блогеры демонстрируют "идеальные" тела и сопутствующую этому красивую жизнь. Подростки восхищаются "звёздами" соцсетей и... все чаще испытывают недовольство своим телом. А это значит что? Правильно — они пытаются похудеть любой ценой.

Но цена таких экспериментов, выяснило исследование, — пищевые расстройства и, как следствие, проблемы с ментальным здоровьем.

Учёные говорят, что чаще всего (57%) вредному влиянию рилсов подвержены девушки, но и парней это тоже касается.

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

💖 Понимаете друг друга без слов? Поздравляем — вы действительно близкие люди

Доказано — близкие люди действительно могут думать одинаково, одновременно заканчивать фразу, понимать друг друга с полуслова и даже вдохновляться одними и теми же вещами. Да, и мемы вам могут нравиться одинаковые. Ученые из Шанхайского университета международных исследований выяснили, что мозг у близких друзей/близких людей работает синхронно.

Исследование проводилось с помощью нейровизуализации. Это метод, который позволяет увидеть изображение активности мозга. Участники эксперимента должны были посмотреть рекламу и оценить её.

Оказалось, что люди, которые состояли в близких отношениях, чаще всего выдавали одинаковые реакции, у них синхронно активировались участки мозга, отвечающие за внимание, память, оценку, восприятие, социальное осуждение.

Так что чем ближе вы друг другу, тем сильнее ваша "ментальная связь". Отправляйте пост тому самому человечку — начнём понедельник с вдохновляющих новостей.

#Цифры_отношений #Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😴 Глубокий сон — путь к озарению

Любопытный эксперимент провели учёные из Университета Гамбурга: 90 участников следили за движением точек на экране, но никто не знал о хитром приёме, который упрощал решение задачи. Через несколько попыток участникам предложили...вздремнуть: всего-то 20 минут сна + контроль активности мозга с помощью ЭЭГ, а результаты оказались удивительными. Проснувшись, 70,6% участников внезапно догадались о скрытом в движении точек приёме, причём у тех, кто успел погрузиться в глубокую фазу сна, процент озарений составил 85,7%. У тех, кто дремал, результат был скромнее — 63,6% озарений.

Эксперимент показал, что вероятность "эврики" повышается после глубокого, пусть и непродолжительного сна. Однако выборка участников слишком мала, чтобы делать однозначные выводы. Исследования, вероятно, будут продолжены, но у нас-то уже есть повод устроить на работе "тихий час" 😉

#Цифры_продуктивности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤗 Оптимизм как способ жить дольше

Если ваш стакан наполовину полон, а настроение — что бы вокруг не происходило — в целом позитивное, у нас есть хорошие новости. Учёные пришли к выводу, что оптимисты имеют больше шансов прожить более долгую и яркую жизнь.

Вероятно, это связано с тем, что оптимисты чаще ведут более здоровый образ жизни, больше занимаются спортом, лучше питаются и реже курят. Как результат — меньше воспалений в организме, меньше стресса и т.п.

Метаанализ 15 научных исследований (выборка более 229 тысяч человек) показал, что:
✔️ у оптимистов на 35% меньше риска сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов)
✔️риск смерти от любых причин у оптимистов на 14% ниже. Причём эта связь сохраняется даже после учёта депрессии и других факторов.

У пессимистов, кстати, наблюдается более высокий риск вышеназванных проблем. Связь оптимизма со сниженными рисками наблюдалась во всех возрастных группах, у мужчин и женщин в разных странах и при разных способах оценки оптимизма.
Так что, друзья, улыбаемся и машем! И живём дольше 🤝

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😱 Отныне никакого чая с печеньками!

Макарошки и хлеб тоже убираем со стола. Знаете, почему? Потому что эти продукты — одна из причин депрессии и тревожности. Учёные выяснили, что глютен, содержащийся в пшенице, ячмени и ржи, — настоящий яд, способный убивать организм изнутри. Воспаление начинается в кишечнике и постепенно добирается до мозг.

"Печеньки" вредят нам в любом возрасте. Исследователи считают, что в детстве глютен может вызывать у некоторых СДВГ, а во взрослом возрасте — даже шизофрению 😲

Кто прямо сейчас меняет печеньки на яблоки, ставьте ❤️

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🎮 Внезапно: совместные видеоигры укрепляют романтику в паре

Хотите крепких и стабильных отношений? Играйте вместе, например, в Resident Evil. По результатам исследования, именно эта игра пользуется особой популярностью у пар со стажем и помогает поддерживать романтический настрой.

Такие игры, как Final Fantasy и GTA Online, некоторые используют в качестве сайта знакомств и находят в процессе игры любовь. Гейминг может повышать уровень доверия и даже использоваться как семейная терапия.

О как! Вот и оригинальная идея для свидания подоспела. Воспользуетесь?

❤️ — надо попробовать
🔥 — а мы уже играем вместе

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

☀️ Главные цифры июля: проверьте — вы ничего не пропустили?

В первый день августа по традиции делимся подборкой самых популярных постов июля. Интересные исследования и открытия, наше здоровье, отношения, карьера и эмоции — все главный сферы жизни в цифрах, которые полезно изучать каждому.

Топ-5 постов июля:
🟣Рилсы как угроза для подростков
🟣Лишний вес как причина снижения заработков
🟣Леворукость не всегда равно креативность
🟣Сырный перекус на ночь как повод для кошмаров
🟣Близкая дружба как способ укрепить ментальную связь и синхронизироваться

Делитесь подборкой с друзьями (а вдруг получится синхронно? 😉) и почаще заглядывайте в наш канал, где вас всегда ждут любопытные цифры, с которыми и жить интереснее.

#дайджест

😴 Так, с этого дня — только здоровый сон. Потому что все эти ночные бдения, навязчивые мысли, которые не дают уснуть, залипания в телефонах ни к чему хорошему не приводят. Плохой сон чреват ночными кошмарами, а они, в свою очередь, ведут к быстрому старению организма и ранней смерти.

Только посмотрите, к каким жутким выводам пришли учёные в результате свежего исследования:
▪️даже один кошмар в неделю повышает риск преждевременной смерти в 3 раза
▪️больше всего кошмары бьют по мужчинам 30-50 лет (+83% к смертности)
▪️частые кошмары могут привести к развитию деменции и болезни Паркинсона

Начинаем понедельник с профилактики кошмаров. Для этого:
✅снижаем общий уровень стресса
✅отключаем гаджеты и вообще минимизируем информационный фон перед сном (лучше за 2 часа до отбоя)
✅на ночь хорошенько проветриваем комнату и засыпаем в темноте

А у вас часто бывают кошмары?
🔥 — раз в неделю-то точно(
❤️ — никогда не было страшных снов
🤝 — а мне вообще сны не снятся

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

❤️ А счастье-то всё-таки и правда любит тишину

Учёные проанализировали отношения 2000 пар в возрасте от 18 до 50 лет и пришли к выводу, что по-настоящему счастливые люди весьма редко публикуют фото своих любимых в соцсетях.

Как вам такая цифра? Влюбленные, которые публикуют от трех парных селфи в неделю, на 128% несчастнее тех, кто редко делится такими фотками.

Есть мнение, что причина частых парных фото в публичном доступе — недоверие и желание показать, что партнёр несвободен.

А вы как думаете? Похоже на правду?

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

☀️ Когда лето не в радость(

Канадские учёные опросили сотни мужчин и выяснили странное — те, кто родились летом, чаще других страдают депрессией. Не верите? Вот свежее исследование. Интересно, что у женщин такой закономерности не прослеживается.

Пока причина депрессивности "летних" мужчин не выявлена, но среди возможных называются особые условия внутриутробного развития: высокие температуры, палящее солнце, жара и так далее.

А вы замечали за своими "летними" знакомыми склонность к депрессии?

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤝 И кто тут у нас самый "крутой"? Спорим, что вы 🔥

6000 человек из 12 стран (Австралия, Турция, США, Китая, ЮАР и другие) приняли участие в исследовании "крутости" — поделились личностными характеристиками и ценностями знакомых, которых сами считают крутыми или просто хорошими людьми.

Учёные проанализировали полученные данные и выяснили, что в универсальный набор "крутости" входят:
✅ экстравертность
✅ склонность к гедонизму и авантюризму
✅ открытость
✅ влиятельность
✅ независимость

То есть "крутые" люди, вызывающие больше симпатий и всегда привлекающие внимание, пользующиеся авторитетностью, — это однозначно люди, наделенные лидерскими качествами и неординарным умом.

Исследователи предполагают, что привлекательность "крутых" во многом связана с тем, что они способны вдохновлять, предлагать новые идеи и решения.

+ 1 аргумент в пользу того, чтобы проявляться ярче.

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🫗 Свекольный сок снижает кровяное давление. Но только у пожилых людей

Исследователи из Университета Эксетера (Великобритания) провели полезный эксперимент — в течение двух недель давали концентрированный свекольный сок людям младше 30 лет и старше 60 лет. И оказалось, что этот сок, который использовался для ополаскивания рта, "переписывает" микробиом (совокупность бактерий) ротовой полости. Правда, сработало это только на старшей возрастной группе.

Однако выводы впечатляют: у пожилых участников было замечено сокращение бактерии, связанной с воспалением, и увеличение бактерии, полезной для сердечно-сосудистой системы. Как результат — заметное снижение кровяного давления.

У молодых участников такого эффекта не обнаружено. Так что угощаем бабушек и мам, а себе берем на заметку.

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

👀 Связаны ли наши социальные связи и старение?

Ответ: ДА! Поэтому важно присмотреться — с кем вы общаетесь, потому что это в буквальном смысле может украсть у вас месяцы жизни. К такому выводу пришли учёные из Индианы, проведя исследование. Они опросили 2200 человек разных возрастов об их социальных связях и параллельно измерили скорость их старения.

Если коротко:
▪️присутствие в круге общения неприятных людей ускоряет темпы старения
▪️в среднем 1 неприятный человек может "украсть" у вас в среднем 2,5 месяца жизни (то есть если в вашем окружение двое негативщиков, то 5 месяцев и так далее)
▪️почти 60% участников исследования отметили, что в их окружении есть хотя бы один такой человек

Под неприятными понимаются люди, которые "досаждают, создают проблемы или усложняют жизнь".

Как это работает?
✅ Общение с такими людьми — это почти гарантированный стресс, который влияет на здоровье крайне негативно
✅ Амбивалентные отношения (поддержка и раздражение чередуются) ускоряют старение даже сильнее, чем однозначно негативные связи. Качели между стрессом и тёплыми отношениями изнашивают организм сильнее

Задание на выходные вам, друзья: проанализируйте свое окружение. Может, пора с кем-то ограничить контакты?

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

☕️ И всё-таки кофе! Но в правильное время

Новое исследование учёных из Германии подтвердило: кофе может улучшать эмоциональное состояние. Важно лишь, когда вы его пьёте.

В эксперименте приняли участие 236 молодых людей (18-29 лет), который в течение нескольких недель делились с учёными данными о своём настроении, уровне усталости, качестве сна и потреблении кофеина. Оказалось, что кофеин влияет на умеренное увеличение положительных эмоций и особенно энтузиазма. Правда, таким образом кофе работает в первые 2,5 часа после пробуждения, а если вы выпьете чашку американо через 10-12 часов после сна — толка не будет. Любопытно также, что усталость усиливала позитивное влияние кофе, а присутствие других людей — ослабляло.

Пьём кофеёк только с утра и в блаженном одиночестве, а потом — горы сворачивать 🔥

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤔 Принятие решений — территория, закрытая для советов. Ну почти

Более 3,5 тысяч человек из разных стран мира стали участниками опроса, который провели учёные из Университета Ватерлоо. Вопрос был только один — "Когда вам нужно принять сложное решение, что вы выбираете: посоветоваться с другими или подумать самостоятельно?"

Удивительно, но — независимо от культуры и уровня образования — большинство людей полагаются сперва на интуицию, потом анализируют ситуацию самостоятельно и лишь после этого обращаются за советом, да и то не факт.

Исследователи объясняют это тем, что даже если совет логичный и действительно ценный, мозг воспринимает его как "чужой" и отторгает. Однако совсем отказываться от советов не стоит. Они могут прекрасно сработать при нескольких условиях:
✅ вы уже обдумали ситуацию
✅ у вас есть время без спешки сравнить своё мнение с чужим
✅ совет не навязывается, а предлагается в качестве варианта

А у вас как с советами?
❤️ — часто советуюсь по важным вопросам с теми, кому доверяю
🔥 — принимаю решения только самостоятельно
🤝 — 50/50, зависит от ситуации

#Принятие_решений #Цифры_осознанности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

❤️ Что спасёт романтические отношения? Сплетни!

К удивительным выводам пришли учёные из Университета Калифорнии в Риверсайде, изучая секреты счастливых пар — партнёры, уделяющие внимание сплетням, более довольны своими отношениями и эмоционально близки.

В исследовании приняли участие 76 пар из Южной Калифорнии. Участники носили портативное устройство, которое записывало около 14% их разговоров испытуемых в течение дня. Выяснилось, что в среднем участники проводили около 38 минут в день за сплетнями, причём 29 минут — именно со своими партнерами. Под сплетнями понимается обмен информацией, эмоциями и впечатлениями, что формирует особый тип эмоциональной связи и близость.

Официально: мы не сплетничаем, а укрепляем отношения 💪

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😥 Почему так сложно простить себя?

Учёные из Университета Флиндерса, проанализировав личные воспоминания 80 участников эксперимента и сравнив опыт тех, кто сумел простить себя, и тех, кто так этого и не сделал, пришли к выводу, что самопрощение — действительно сложный и постепенный процесс, требующий и времени, и поддержки со стороны.

Тормозят самопрощение такие эмоции, как:
*️⃣стыд
*️⃣вина
*️⃣сожаление
*️⃣+ самокритика
При этом участники исследования, испытывающие трудности с самопрощением, словно жили в прошлом, переживая триггерное событие так, будто оно случилось вчера.

Те же, у кого получается себя простить, осознанно старались смотреть в будущее, принимать собственные ограничения (например, нехватку опыта в тот момент) и заново учились ориентироваться на свои ценности.

Также исследование показало, что труднее всего было тем, кто считал, что подвёл близкого человека — ребёнка, партнёра или друга. Самопрощение тяжело даётся и тем. кто оказался в позиции жертвы.

Берём на заметку: прошлое — прошло, а сегодня мы всё сможем исправить 🤝

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🧘 +1 аргумент в пользу медитации

Всё ещё не решились начать медитировать? А зря. Совсем недавно учёные доказали, что медитация осознанности влияет на мозг не только в части расслабления, но и помогает тренировать внимание.

Исследование показало, что у людей, в течение 6 недель ежедневно практиковавших медитацию, наблюдалось снижение активности альфа-волн — сигнала, обычно связанного с отсутствием концентрации и "блуждания ума".

Что понимается под медитацией осознанности? Это практика, когда мы максимально сосредотачиваемся на моменте, наблюдая за дыханием. В психотерапии такие медитации применяются довольно успешно — с ёё помощью люди снижают стресс, учатся контролировать эмоции и развивать когнитивную гибкость.

Может пора попробовать?

#Цифры_осознанности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🍷 Идеальный пятничный лайфхак — вкусная польза для здоровья

Тёмный шоколад и вино — теперь не просто вечерний релакс в конце рабочей недели, но и профилактика диабета, рака, болезней сердца и даже преждевременной смерти. К такому выводу пришли учёные, проанализировав опыт употребления этих вкусняшек на примере почти 125 тысяч человек.

А всё дело в том, что и тёмный шоколад, и вино содержат флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они снижают воздействие вредных факторов, например дыма, ультрафиолетового излучения, а также уменьшают воспаление. Флавоноиды содержатся также в чае, яблоках, ягодах, апельсинах и винограде. Исследователи считают, что чем разнообразнее набор продуктов с флавоноидами, тем больше проблем со здоровьем можно скорректировать 🍏

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🍁 Вот и осень на дворе, все деревья в сере... Ой, нет, это пока рановато. Любуемся золотыми листьями, изучаем новейшие исследования, которые помогают разбираться в себе. И, конечно, вспоминаем самые яркие цифры августа — ловите топ-5 популярных тем и не упустите возможность поделиться полезной информацией с друзьями.

Главные посты августа:
✅ Меньше селфи с любимыми в соцсетях – больше счастья в отношениях
✅ 3 причины сделать всё, чтобы избавиться от ночных кошмаров
✅ Ищем потенциальную причину депрессии в... дате рождения
✅ Сплетничаем и... укрепляем романтические отношения
✅ Проверяем себя на "крутизну" в глазах других

🎁 А чтобы изучать подборку было веселее, дарим классный осенний плейлист. Им тоже не грех поделиться с друзьями — трехчасовая коллекция музыки наполнит весь сентябрь теплом и позитивом. Главное — сделать погромче;)

#дайджест

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy