Экзистенциальный анализ дает такой простой алгоритм:
Шаг 0
-Заметить, что агрессивное чувство поднимается
- начать дышать и при этом выдерживать это чувство, НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЯ
- назвать и измерить его, увидеть импульс к действию
- если агрессивное чувство больше 5 (из 10)  баллов - снизить с помощью разных способов (в одиночестве, в защищенном пространстве, где агрессия не сможет повредить вам, другим людям или ценным вещам).
Шаг 1
Определить, на кого именно направлена агрессия.
Шаг 2
-определить, какие мои ценности находятся под угрозой
- переспросить себя, на самом ли это деле так?
Шаг 3
Определить наиболее подходящий способ защиты моих ценностей в данной конкретной ситуации.
#агрессия #саморегуляция #гнев

А вот подсказка о том, как обращаться с гневом другого :)

Дорогие все! Сегодня Социальный отдел нашего храма проводит ЯРМАРКУ. Уверена, что там будет много вкусного и красивого :) Давайте насладимся плодами рук наших прихожан, а потом встретимся за чашкой чая в КОЛОКОЛЬНЕ и поделимся впечатлениями :) Для тех, кто потеряется - мой телефон +79165331822 (Богдана)

На прошлой встрече мы говорили о правде и о том, как ее правильно сообщить, чтобы не обидеть ближнего. Для того, чтобы что-то было для "получателя" правдой, это должно быть сообщено таким образом, чтобы человек мог его взять в свою жизнь и как-то с этим обойтись. То, что "убивает" человека - становится жестокостью.
#правда

Как же правильно сообщать ПРАВДУ?
1. Извиниться, ведь мы можем невольно сделать человеку больно и неприятно
2. Открыться (сообщить о себе и своих чувствах)
3. Описать условия, в которых эти чувства возникли
4. Предложить способ выхода из этой затруднительной для Вас ситуации либо предложить свою ПОМОЩЬ
На каждом этапе Ваш визави имеет право прекратить разговор, перестать Вас слушать или отказаться от помощи.
Главное  для нас - уметь принять его выбор, не рассердиться и не обидеться 🙂 Как это сделать? Обсудим на следующей встрече!
#правда #неприятное #каксообщатьправду #границы #какзащититьсвоиграницы

Как много вещей мы сегодня успели обсудить! Культуру чайной церемонии (Лена обещала провести ее на следующем занятии, не пропустите!), впечатления о первом опыте курения (у многих это было про принадлежность к взрослому миру)  сказку о Курочке Рябе (как иллюстрацию хорошей правильной помощи  и пример правильного , без обид и самобичевания, отношения к отказу от нее. Ряба - это прекрасный пример христианского смиренного отношения к неудачам :), узнали вместе с Петей о том, как правильно завоевать сердце понравившейся девушки (Петя, взял ли ты этот лайфхак на вооружение?),  обсуждали эмпатию и интуицию (в чем их сходство и отличие)  и (самое,  на мой взгляд, важное) - изучали, как определить свою зону ответственности в участии в жизни своего ближнего: как соблюсти баланс между помощью другому и нарушению его свободы? Нужно ли «причинять добро» вопреки  желанию человека? Когда это уместно, а когда - нет?
Мы пытались ответить на этот вопрос, обращаясь к земной жизни Христа,  мБогдана поделилась взглядом экзистенциального анализа.  А какой ответ  дадите Вы?

Дорогие все! Несмотря на снега и болезни наши воскресные пирожковые встречи  продолжаются :) Ждем всех в 12-00.

Христос с небес, — встречайте! Христос на земле, — возноситесь! Пой Господу, вся земля, и с веселием воспойте, люди: ибо Он прославился.      Давайте веселиться вместе , отпразднуем Рождество Христово    завтра в 12-00 в аудитории 2. Приветствуются принесенные Вами угощения и хорошее настроение   😊

А вот и подарок. В нем есть много науки и немного личного религиозного опыта, который мы с вами сможем переосмыслить и сравнить со святоотеческим учением :) Копия куплена, поэтому, пожалуйста, только для личного пользования!

Дорогие все! Сегодня Социальный отдел нашего храма проводит ЯРМАРКУ. Уверена, что там будет много вкусного и красивого :) Давайте насладимся плодами рук наших прихожан, а потом встретимся за чашкой чая в КОЛОКОЛЬНЕ и поделимся впечатлениями :) Для тех, кто потеряется - мой телефон +79165331822 (Богдана)

Вход в колокольню - дверь В арке, выходящей на Софийскую набережную.