Итоги года
И вот что у меня получилось:
1 - Уволился из СДВ и взял первые проекты
Да, кажется очевидным. Чтобы уйти на новую работу, нужно уволиться со старой. Признаюсь, было очень страшно, и я откладывал этот шаг в новое как мог. Но все прошло гладко и финансовой ямы не случилось.
2 - Сделал первый шоурил и сайт
Тоже долго откладывал, хотел подкопить робот и сделать пожирнее, как будто второго шанса не будет (на самом деле - будет). Зато с сайтом было легко: открыл Тильду и на белом листе накидал «mvp», которого хватает для работы до сих пор.
3 - Создал телеграм канал и регулярно вел соцсети
Год я начал с социальных сетей. Просто без разбора постил новые, старые, хорошие, плохие кексы и показывал себя. Потом я несколько раз получал комплименты за мужество легко транслировать себя. Было приятно - жуть.
4 - Расширил круг продакшенов с кем я снимаю
Да, это было результатом нескольких действий сразу: ведения соц сетей, походов на вечеринки, рассылки в новые продакшены и отчаянная прокачка уровня тритментов, чтобы от знакомства перейти к работе.
5 - Я прокачался как автор
Самой большой точкой роста были сценарии. В этом году несколько проектов сняты по моему сценарию или креативу. Чаще всего писал я в тандемах, но и пробовал окунуться в ледяную воду и работать соло. Сюда плюсую и тритменты, которые еще в прошлом году оставляли желать лучшего. Они и сейчас не идеальны, но рост очевиден.
6 - Я похудел за год на 10 килограмм
В этом году я внес в топ-3 приоритетов в жизни свое тело и здоровье. В январе я весил почти 90 кило. Сегодня весы показали 79,1. Я стал отслеживать регулярно вес, тренироваться, немного скорректировал питание.
7 - Я увеличил годовой доход на 50 процентов
Это в тему наших страхов, когда тебе страшно было что-то менять, а за неполный год работы на новом месте ты еще и нормально так вырос в доходе, вместо голодной смерти в подвале. Сократил свои долги и кредитные обязательства, оставшиеся от учебы в МШК и после ухода за мамой. В 25-ом году осталось добить совсем чуть-чуть.
8 - Улучшили свое жилье
В январе мы расширили жилплощадь, обставили ее и навели уют. Выбросили всякий хлам, пылившийся в кладовках годами. Это мне кажется и дало сил на остальной год. Теперь все начинаю в жизни от дома и комфортной среды. А осенью мы завели собаку - это плюс 100 к милоте и уюту дома.
9 - Технические и материальные штучки
Получилось обновить кое-что по базовой технике, гардеробу, купить Лике телефон и штучки для качественной домашней студии. Тоже кажется мелочами, на которые всегда забиваешь и это стопорит твой рост. В будущем году мечтаю о новом макбуке и может быть - небольшой своей камере для док изысков.
10 - Съездил на Новый сезон и в мини-отпуск в Сочи
С отдыхом было все плохо, я не был в отпуске с зимы 21-22 года, во время бурного лета, когда шло по 7 проектов сразу, я перегорел. Сам же фестиваль помог пересмотреть ценности. Когда вокруг тебя столько красивых, талантливых людей делают то, что является твоей мечтой, хочется сразу скорректировать планы. Осенью очень много отказывался от рекламы, чтобы писать материал на кино дебют.
Вот в этой точке я и пришел к стратсессии и дальше мы приступили ко второй части, интересно, что там?
И вот что у меня получилось:
1 - Уволился из СДВ и взял первые проекты
Да, кажется очевидным. Чтобы уйти на новую работу, нужно уволиться со старой. Признаюсь, было очень страшно, и я откладывал этот шаг в новое как мог. Но все прошло гладко и финансовой ямы не случилось.
2 - Сделал первый шоурил и сайт
Тоже долго откладывал, хотел подкопить робот и сделать пожирнее, как будто второго шанса не будет (на самом деле - будет). Зато с сайтом было легко: открыл Тильду и на белом листе накидал «mvp», которого хватает для работы до сих пор.
3 - Создал телеграм канал и регулярно вел соцсети
Год я начал с социальных сетей. Просто без разбора постил новые, старые, хорошие, плохие кексы и показывал себя. Потом я несколько раз получал комплименты за мужество легко транслировать себя. Было приятно - жуть.
4 - Расширил круг продакшенов с кем я снимаю
Да, это было результатом нескольких действий сразу: ведения соц сетей, походов на вечеринки, рассылки в новые продакшены и отчаянная прокачка уровня тритментов, чтобы от знакомства перейти к работе.
5 - Я прокачался как автор
Самой большой точкой роста были сценарии. В этом году несколько проектов сняты по моему сценарию или креативу. Чаще всего писал я в тандемах, но и пробовал окунуться в ледяную воду и работать соло. Сюда плюсую и тритменты, которые еще в прошлом году оставляли желать лучшего. Они и сейчас не идеальны, но рост очевиден.
6 - Я похудел за год на 10 килограмм
В этом году я внес в топ-3 приоритетов в жизни свое тело и здоровье. В январе я весил почти 90 кило. Сегодня весы показали 79,1. Я стал отслеживать регулярно вес, тренироваться, немного скорректировал питание.
7 - Я увеличил годовой доход на 50 процентов
Это в тему наших страхов, когда тебе страшно было что-то менять, а за неполный год работы на новом месте ты еще и нормально так вырос в доходе, вместо голодной смерти в подвале. Сократил свои долги и кредитные обязательства, оставшиеся от учебы в МШК и после ухода за мамой. В 25-ом году осталось добить совсем чуть-чуть.
8 - Улучшили свое жилье
В январе мы расширили жилплощадь, обставили ее и навели уют. Выбросили всякий хлам, пылившийся в кладовках годами. Это мне кажется и дало сил на остальной год. Теперь все начинаю в жизни от дома и комфортной среды. А осенью мы завели собаку - это плюс 100 к милоте и уюту дома.
9 - Технические и материальные штучки
Получилось обновить кое-что по базовой технике, гардеробу, купить Лике телефон и штучки для качественной домашней студии. Тоже кажется мелочами, на которые всегда забиваешь и это стопорит твой рост. В будущем году мечтаю о новом макбуке и может быть - небольшой своей камере для док изысков.
10 - Съездил на Новый сезон и в мини-отпуск в Сочи
С отдыхом было все плохо, я не был в отпуске с зимы 21-22 года, во время бурного лета, когда шло по 7 проектов сразу, я перегорел. Сам же фестиваль помог пересмотреть ценности. Когда вокруг тебя столько красивых, талантливых людей делают то, что является твоей мечтой, хочется сразу скорректировать планы. Осенью очень много отказывался от рекламы, чтобы писать материал на кино дебют.
Вот в этой точке я и пришел к стратсессии и дальше мы приступили ко второй части, интересно, что там?
❤22🔥5👍4❤🔥1
Стратегическая сессия
После итогов мы обратились к стратегии. Первым шагом каждый написал какое качественное глобальное изменение в жизни хотел бы увидеть в следующем году и записать его в итогах.
При постановке целей, важно соблюсти критерии SMART: конкретность, измеримость, достижимость, важность и ограниченной по времени.
У меня цель - Я хочу снять дебютный полный метр или сериал.
Второй раунд это выписать две-три важнейших задачи, которые приведут к реализации цели.
А точнее не сделав которые, точно не будет достигнута глобальная цель. Такая постановка вопроса помогает отсекать перфекционизм и сфокусироваться на важнейшем.
Кто-то считает что нельзя выпустить фильм не прокачав работу с актером еще получше. Можно! И так с очень многим, что внушает неуверенность.
Бутылочных горлышек на пути к цели я выделил два:
Я должен отработать контакты с продюсерами в кино, должен с ними познакомиться как минимум в онлайне, а с кем повезет - оффлайн.
И второе:
Я должен подготовить сценарий полного метра и сериала, которые и станут дебютом.
Этих вещей будет достаточно, остальное приложится в процессе.
Затем мы выписали главные вторичные выгоды не сделать эти ключевые задачи на пути к цели. Обычно они связаны со страхами, и чтобы с ними не столкнуться мы сливаем эти задачи «на потом». Их у меня оказалось три. Я даже сейчас стесняюсь их озвучить, настолько крепко они терроризируют мою жизнь.
После итогов мы обратились к стратегии. Первым шагом каждый написал какое качественное глобальное изменение в жизни хотел бы увидеть в следующем году и записать его в итогах.
При постановке целей, важно соблюсти критерии SMART: конкретность, измеримость, достижимость, важность и ограниченной по времени.
У меня цель - Я хочу снять дебютный полный метр или сериал.
Второй раунд это выписать две-три важнейших задачи, которые приведут к реализации цели.
А точнее не сделав которые, точно не будет достигнута глобальная цель. Такая постановка вопроса помогает отсекать перфекционизм и сфокусироваться на важнейшем.
Кто-то считает что нельзя выпустить фильм не прокачав работу с актером еще получше. Можно! И так с очень многим, что внушает неуверенность.
Бутылочных горлышек на пути к цели я выделил два:
Я должен отработать контакты с продюсерами в кино, должен с ними познакомиться как минимум в онлайне, а с кем повезет - оффлайн.
И второе:
Я должен подготовить сценарий полного метра и сериала, которые и станут дебютом.
Этих вещей будет достаточно, остальное приложится в процессе.
Затем мы выписали главные вторичные выгоды не сделать эти ключевые задачи на пути к цели. Обычно они связаны со страхами, и чтобы с ними не столкнуться мы сливаем эти задачи «на потом». Их у меня оказалось три. Я даже сейчас стесняюсь их озвучить, настолько крепко они терроризируют мою жизнь.
🔥12☃2🍓2
Страхи эти:
Я боюсь быть отвергнутым
Самый классический страх отказа что ни на есть.
Я боюсь сделать ставку на творчество и проиграть, потеряв по пути жизненные ресурсы
Тут как правило в голове говорят призраки родителей: «это не работа, и ты умрешь с голоду, пока писать свой сценарий будешь, не дури».
Больно осознавать себя бездарным
Да, работа не пишется чтобы не читать промежуточные, уродливые и несовершенные заметки, и умирать от стыда, какой же ты идиот и бездарность.
После этой стадии мы выписали для каждого страха способы, как закрыть эти потребности осознанно, не через уход от этих задач, тем самым снизить страхи.
Со трахом быть отвергнутым мне очень помогло то, что я стал приглашать друзей домой, так у нас родилась «Киногостинная «Собака Чалова» и просмотры футбола.
Помогает когда ты не один на вечеринках, фестивалях и прочих нетворкингах, и есть «группа поддержки». Помогает этот канал, вы даете мне много поддержки и уверенности в выбранном курсе.
И главное - отказ от общения с токсичными людьми, теми, кто унижает мое достоинство, лишает уверенности в себе. Если я чувствую, что сколько угодно классный и авторитетный продюсер смотрит на меня как на говно, ответ: «да и пошел он на хер, справимся и без него».
От страха голодной смерти помогают деньги. Чаще тратить на себя для чувства полноты жизни. Понимать, что твой труд приносит радость тебе и твое благополучие улучшается. Мы люди творчества часто сгораем в своих проектах вливая все в них, в технику, в обучение не оставляя на себя.
И еще классное лекарство: отказываться от проектов. Почувствовать свое бесстрашие: «Я настолько со стальными яйцами, что скипаю этот дерьмовый проект, который даст денег в разы меньше, чем будет моральных и физических сил потрачено. И следующий, и следующий, пока не получу то, что меня устраивает».
От страха бездарности помогает отдых. Чем свежее голова, тем меньше она хочет страдать самоедством. Так же воодушевляют всякие «сигнатуры творчества». Например в МШК у меня была толстовка с нанесением «Путешествия писателя» Воглера. Это такой узнаваемый круг с корабликом. Такие вещи вживляют тебя в творческий процесс и делают в нем своим, а не зашедшим в гости снаружи. И конечно старое проверенное читать классическую литературу. Я уже начал делать это чуточку больше, но буду работать над этим еще. Смотреть классику кино и смотреть разные сценарные курсы.
И финальная часть сессии это выписать несколько своих хотелок, которые вообще никак не связаны с глобальной целью, но желание которых тебе дает много эмоций. Это как бы твоя и тень и внутренний ребенок сразу. Да, сделав их ты не приблизишься к результату, но эмоционального ресурса получишь столько, что добежать до важных и нужных окажется куда проще.
У меня таких тайных желаний оказалось три: купить пианино и играть хотя бы изредка на нем. Я никогда не владел никаким инструментом, учил пару песенок в пандемию и хочу продолжить. Хочу походить на актерский курс и поиграть сам. И хочу пожить в теплой стране месяцочек-два и покайфовать от погоды и природы.
Вот такие дела, котята. С наступающим!
Я боюсь быть отвергнутым
Самый классический страх отказа что ни на есть.
Я боюсь сделать ставку на творчество и проиграть, потеряв по пути жизненные ресурсы
Тут как правило в голове говорят призраки родителей: «это не работа, и ты умрешь с голоду, пока писать свой сценарий будешь, не дури».
Больно осознавать себя бездарным
Да, работа не пишется чтобы не читать промежуточные, уродливые и несовершенные заметки, и умирать от стыда, какой же ты идиот и бездарность.
После этой стадии мы выписали для каждого страха способы, как закрыть эти потребности осознанно, не через уход от этих задач, тем самым снизить страхи.
Со трахом быть отвергнутым мне очень помогло то, что я стал приглашать друзей домой, так у нас родилась «Киногостинная «Собака Чалова» и просмотры футбола.
Помогает когда ты не один на вечеринках, фестивалях и прочих нетворкингах, и есть «группа поддержки». Помогает этот канал, вы даете мне много поддержки и уверенности в выбранном курсе.
И главное - отказ от общения с токсичными людьми, теми, кто унижает мое достоинство, лишает уверенности в себе. Если я чувствую, что сколько угодно классный и авторитетный продюсер смотрит на меня как на говно, ответ: «да и пошел он на хер, справимся и без него».
От страха голодной смерти помогают деньги. Чаще тратить на себя для чувства полноты жизни. Понимать, что твой труд приносит радость тебе и твое благополучие улучшается. Мы люди творчества часто сгораем в своих проектах вливая все в них, в технику, в обучение не оставляя на себя.
И еще классное лекарство: отказываться от проектов. Почувствовать свое бесстрашие: «Я настолько со стальными яйцами, что скипаю этот дерьмовый проект, который даст денег в разы меньше, чем будет моральных и физических сил потрачено. И следующий, и следующий, пока не получу то, что меня устраивает».
От страха бездарности помогает отдых. Чем свежее голова, тем меньше она хочет страдать самоедством. Так же воодушевляют всякие «сигнатуры творчества». Например в МШК у меня была толстовка с нанесением «Путешествия писателя» Воглера. Это такой узнаваемый круг с корабликом. Такие вещи вживляют тебя в творческий процесс и делают в нем своим, а не зашедшим в гости снаружи. И конечно старое проверенное читать классическую литературу. Я уже начал делать это чуточку больше, но буду работать над этим еще. Смотреть классику кино и смотреть разные сценарные курсы.
И финальная часть сессии это выписать несколько своих хотелок, которые вообще никак не связаны с глобальной целью, но желание которых тебе дает много эмоций. Это как бы твоя и тень и внутренний ребенок сразу. Да, сделав их ты не приблизишься к результату, но эмоционального ресурса получишь столько, что добежать до важных и нужных окажется куда проще.
У меня таких тайных желаний оказалось три: купить пианино и играть хотя бы изредка на нем. Я никогда не владел никаким инструментом, учил пару песенок в пандемию и хочу продолжить. Хочу походить на актерский курс и поиграть сам. И хочу пожить в теплой стране месяцочек-два и покайфовать от погоды и природы.
Вот такие дела, котята. С наступающим!
🔥12❤8👍5🍓3
Forwarded from N̴e̴ó̴b̴ī̴a̴s̴ ₦ī̴m̴ø̴ ╳ Niͥeͤrͬiͥᴋⷦaͣ (Елисей Юрковский)
Саундтрек к красивому и мрачному фильму моего очень близкого друга Юры Чалова. Скоро будет большой режиссёр.
🔥7❤2👌1
Музыку к «Вижу зеленый» писал Елисей Юрковский.
Работать композитору со мной невыносимо. Я не знаю нотной грамоты и ставлю задачи только на уровне чувств и ощущений. Во время монтажа Елисей положил одну из своих старых незавершенных композиций в сцену и завелось:
«Вот тут вот эти фонарики звучат, давай это будет пиковой точкой. Будем к ним все развивать?»
Дальше Елисей интуитивно сделал сам и не пришлось вносить никаких правок.
Елисей мульти специалист. Мы писали с ним и сценарии, мы монтировали с ним все мои кино работы. Но главный его божий дар - это музыка. Он пробует разные жанры, но кажется, что он идеален в драме, триллере и особенно - хорроре. Потому что именно эти жанровые клише он своим авторским духом разрушает и расширяет до особенной глубины, при этом достигает всех необходимых эмоций.
Очень надеюсь скоро видеть титры в кино с указанием композитора - Neobias Nimo
Работать композитору со мной невыносимо. Я не знаю нотной грамоты и ставлю задачи только на уровне чувств и ощущений. Во время монтажа Елисей положил одну из своих старых незавершенных композиций в сцену и завелось:
«Вот тут вот эти фонарики звучат, давай это будет пиковой точкой. Будем к ним все развивать?»
Дальше Елисей интуитивно сделал сам и не пришлось вносить никаких правок.
Елисей мульти специалист. Мы писали с ним и сценарии, мы монтировали с ним все мои кино работы. Но главный его божий дар - это музыка. Он пробует разные жанры, но кажется, что он идеален в драме, триллере и особенно - хорроре. Потому что именно эти жанровые клише он своим авторским духом разрушает и расширяет до особенной глубины, при этом достигает всех необходимых эмоций.
Очень надеюсь скоро видеть титры в кино с указанием композитора - Neobias Nimo
❤10🔥4👀1
Залог успеха
Хороший сценарий это 90 процентов успеха, хорошие актеры еще 90 процентов, хорошие локации 70 процентов, хороший план и подготовка 95 процентов успеха, талантливый оператор 50 процентов, усердие в монтаже и сфикс 67 процентов, звук и музыка 55 процентов, позитив и настроение 40 процентов и еще 1 процент таланта, естественно.
Если получится выдать все эти 558 процентов, то дай бог, приблизитесь к половине от того, что хотелось сделать.
По мотивам всех интервью и книг о секрете успеха в кино 😃
Хороший сценарий это 90 процентов успеха, хорошие актеры еще 90 процентов, хорошие локации 70 процентов, хороший план и подготовка 95 процентов успеха, талантливый оператор 50 процентов, усердие в монтаже и сфикс 67 процентов, звук и музыка 55 процентов, позитив и настроение 40 процентов и еще 1 процент таланта, естественно.
Если получится выдать все эти 558 процентов, то дай бог, приблизитесь к половине от того, что хотелось сделать.
По мотивам всех интервью и книг о секрете успеха в кино 😃
❤18😁6☃2👍1🍾1
Буду завтра на онлайн-нетворкинге от «Точно продюсер»
Приходите послушать, посмотреть как презентуют себя ребята, какие материалы показывают - будет полезно)
Приходите послушать, посмотреть как презентуют себя ребята, какие материалы показывают - будет полезно)
❤1🔥1
Forwarded from Точно продюсер
Напомню, что в четверг в 20:00 мы встретимся на регулярном «онлайн нетворкинге»
У нас будут 9 спикеров, которые представят свое портфолио, а потом можно будет всем рассказать о себе и пообщаться:
– режиссеры,
– фотограф,
– UE-артист,
– звукорежиссер,
– стилист.
Приходите! Мы развиваем прямые эфиры и хочется сделать их ценными и регулярными. К тому же, кажется, это отличный задел для оффлайн нетворкингов – можно будет приходить, уже имея связи с сообществом и легче общаться и заводить новые связи.
И записи нетворкингов хотим выкладывать на нащ ютуб, чтобы повышать вашу узнаваемость.
У нас будут 9 спикеров, которые представят свое портфолио, а потом можно будет всем рассказать о себе и пообщаться:
– режиссеры,
– фотограф,
– UE-артист,
– звукорежиссер,
– стилист.
Приходите! Мы развиваем прямые эфиры и хочется сделать их ценными и регулярными. К тому же, кажется, это отличный задел для оффлайн нетворкингов – можно будет приходить, уже имея связи с сообществом и легче общаться и заводить новые связи.
И записи нетворкингов хотим выкладывать на нащ ютуб, чтобы повышать вашу узнаваемость.
👍5❤1
Котики, с Новым годом всех!
Не представляю сколько сюрпризов и интересных приключений он нам готовит, но мы все сможем)
Не представляю сколько сюрпризов и интересных приключений он нам готовит, но мы все сможем)
❤28🍾3🎄2
Как я похудел на 11 килограмм
В прошлом году я поставил тело в топ-3 жизненных приоритетов. Пока я учился в МШК оно болталось где-то в хвосте, я сильно располнел и потерял форму. Стала хронически болеть шея. С ней я еще занимаюсь, а вот про вес - расскажу.
Решающую роль в борьбе с ожирением сыграли весы. Ровно год назад, 13 января я купил простейшие умные весы за 800 рублей и стал каждое утро взвешиваться.
Цифры быстро и обьективно показывают как твое тело реагирует на активность, количество выпитой воды и съеденных тортиков.
Теперь, спустя год у меня есть занимательная статистика - "биржевая котировка жира", в которой зашифрованы пять отрезков года:
1 - Я начал тренироваться - ходить на кикбоксинг, тренировался с усердием и быстро согнал "воду".
2 - Я заболел и не мог вылечиться месяц, затем пошла космическая страда - к апрелю все пришли ко мне за космосом и я уже не вывозил тренировки. Как итог вес пошел вверх.
В прошлом году я поставил тело в топ-3 жизненных приоритетов. Пока я учился в МШК оно болталось где-то в хвосте, я сильно располнел и потерял форму. Стала хронически болеть шея. С ней я еще занимаюсь, а вот про вес - расскажу.
Решающую роль в борьбе с ожирением сыграли весы. Ровно год назад, 13 января я купил простейшие умные весы за 800 рублей и стал каждое утро взвешиваться.
Цифры быстро и обьективно показывают как твое тело реагирует на активность, количество выпитой воды и съеденных тортиков.
Теперь, спустя год у меня есть занимательная статистика - "биржевая котировка жира", в которой зашифрованы пять отрезков года:
1 - Я начал тренироваться - ходить на кикбоксинг, тренировался с усердием и быстро согнал "воду".
2 - Я заболел и не мог вылечиться месяц, затем пошла космическая страда - к апрелю все пришли ко мне за космосом и я уже не вывозил тренировки. Как итог вес пошел вверх.
🥰7❤2🔥1🤩1🏆1
3 - Я еще не вернулся на тренировки, но исключил из питания 90 процентов сладкого, особенно мучное: печенье, конфеты, тортики. И сократил углеводы. Стал кушать мясо с гарниром из овощей, а не макарон и круп. Работы летом стало еще больше и в тренировки не возвращался, но стал играть раз в неделю в футбол. Таганка в моем сердце.
4 - Мы сгоняли в Сочи, там есть заметный гэпчик по весу, было вкусно) И сразу пошел на тренировки опять на кикибоксинг и продолжаю играть в футбол, итого 4 тренировки в неделю. Вес снова достаточно быстро пошел вниз. В октябре у нас появляется собака. Я хожу с ней в основном утром. Это круто разгоняет обмен веществ, если гулять до завтрака.
5 - Я снова сильно заболел, не тренируюсь, но иногда выбирался сыграть в футбол. Но продолжаю гулять с собакой, иногда по часу-полтора и вес даже без тренировок, с наличием майонезных салатиков на праздники, тортиков идет вниз.
Но это ненадолго, поэтому питание опять пришлось вернуть в норму, хотя я не придерживаюсь никакой строгой диеты, кроме сокращения углеводов. Но и их есть нужно, чтобы иногда ощущать полную сытость и разгружать психику.
Да, я не достиг за год экстремальной цели дойти до своих идеальных 72 килограмм, но такой сверх задачи я себе и не ставил. И это очень важно. Идти так, как идет тело, как позволяет тебе твой образ жизни и корректировать его, а не обвинять себя.
Даже такой сброс психологически оказался сложным. Как мужчине мне проще весить больше, я сразу чувствую себя увереннее и массивнее. И было сложно принять себя худого=слабого. Не говоря уже про все внутренние гормональные перестройки.
Так что небольшая скорость в этом деле - гораздо больший друг.
4 - Мы сгоняли в Сочи, там есть заметный гэпчик по весу, было вкусно) И сразу пошел на тренировки опять на кикибоксинг и продолжаю играть в футбол, итого 4 тренировки в неделю. Вес снова достаточно быстро пошел вниз. В октябре у нас появляется собака. Я хожу с ней в основном утром. Это круто разгоняет обмен веществ, если гулять до завтрака.
5 - Я снова сильно заболел, не тренируюсь, но иногда выбирался сыграть в футбол. Но продолжаю гулять с собакой, иногда по часу-полтора и вес даже без тренировок, с наличием майонезных салатиков на праздники, тортиков идет вниз.
Но это ненадолго, поэтому питание опять пришлось вернуть в норму, хотя я не придерживаюсь никакой строгой диеты, кроме сокращения углеводов. Но и их есть нужно, чтобы иногда ощущать полную сытость и разгружать психику.
Да, я не достиг за год экстремальной цели дойти до своих идеальных 72 килограмм, но такой сверх задачи я себе и не ставил. И это очень важно. Идти так, как идет тело, как позволяет тебе твой образ жизни и корректировать его, а не обвинять себя.
Даже такой сброс психологически оказался сложным. Как мужчине мне проще весить больше, я сразу чувствую себя увереннее и массивнее. И было сложно принять себя худого=слабого. Не говоря уже про все внутренние гормональные перестройки.
Так что небольшая скорость в этом деле - гораздо больший друг.
🔥20❤4❤🔥1👍1🏆1🍓1
Буду проводить новый мастер-класс в Карандаше.
В этот раз сфокусируемся на самом важном - создании персонажа.
Приходите, знаю что несколько человек тут давно этого ждали)
В этот раз сфокусируемся на самом важном - создании персонажа.
Приходите, знаю что несколько человек тут давно этого ждали)
❤1
Forwarded from Клуб «Актёрский карандаш» (Елена Андреева)
Друзья, приглашаю на оффлайн-встречу № 70 клуба Актёрский карандаш @akterskiykarandachh
29 января 2025 г. с 19-00 до 21-30
КЦ ЗиЛ, Москва, ул. Восточная, 4к1, Главный вход, 3 этаж, зал Лекторий
Актерский практикум с режиссером
Тема : «Создание персонажа»
Ведущий : Юрий Чалов
Продюсер, Режиссёр, Сценарист. Фильмография: "Вижу зеленый", "Цветочная", "Внеклассные чтения", документальный фильм «Праймериз», тизер сериала «Арго».
Программа встречи:
Будем работать с импровизационными этюдами и с заранее заданными этюдами.
Этюды будут из предыдущего тренинга, но с акцентом на создании персонажа в нем.
Внимание ⚠️
На практикуме будут зрители и участники. Число участников ограничено. Для заявки на участие пишите лично мне @andreewwaelena
❗️❗️❗️
Ссылку на регистрацию здесь
...и следите за анонсами на все мероприятия Клуба «Актерский карандаш» на канале @akterskiykarandachh
29 января 2025 г. с 19-00 до 21-30
КЦ ЗиЛ, Москва, ул. Восточная, 4к1, Главный вход, 3 этаж, зал Лекторий
Актерский практикум с режиссером
Тема : «Создание персонажа»
Ведущий : Юрий Чалов
Продюсер, Режиссёр, Сценарист. Фильмография: "Вижу зеленый", "Цветочная", "Внеклассные чтения", документальный фильм «Праймериз», тизер сериала «Арго».
Программа встречи:
Будем работать с импровизационными этюдами и с заранее заданными этюдами.
Этюды будут из предыдущего тренинга, но с акцентом на создании персонажа в нем.
Внимание ⚠️
На практикуме будут зрители и участники. Число участников ограничено. Для заявки на участие пишите лично мне @andreewwaelena
❗️❗️❗️
Ссылку на регистрацию здесь
...и следите за анонсами на все мероприятия Клуба «Актерский карандаш» на канале @akterskiykarandachh
👍4🔥2
Давненько сюда не писал х2
Ваш покорный слуга фокусил запуск нового сезона:
- сделал аналитику по всем-всем-всем запросам о работе, что были за этот, прошлый и позапрошлый год. Ранее вел только статистику по тендерам, где пишу тритменты, а запросы то фиксировал, то вафлил. Будет пост с анализом циферок.
- рассылаю обновшенное письмо с базовым инфо и портфолио, начал с самых классных и тех, с кем уже работал.
- за прошедший месяц написал кучу классных тритментов. Делаю пару реклам теперь, на одну из них таки затащил наконец-то кастинг-директора мечты Еву Гаврилову, самые внимательные уже на него отправились уже. Сюда не публиковал его, оставлю ссылку в комментариях.
- и будум-тсс - меня утвердили на проект для канала и платформы. Пока документальный, но очень интересный и актуальный.
Написал пост, который неожиданно много голосов собрал в опросе, про энергию и выгорание. Казалось, что на эту тему в интернете сказано уже все, но я зашел как-то глубоко в тему, сам удивился.
Ваш покорный слуга фокусил запуск нового сезона:
- сделал аналитику по всем-всем-всем запросам о работе, что были за этот, прошлый и позапрошлый год. Ранее вел только статистику по тендерам, где пишу тритменты, а запросы то фиксировал, то вафлил. Будет пост с анализом циферок.
- рассылаю обновшенное письмо с базовым инфо и портфолио, начал с самых классных и тех, с кем уже работал.
- за прошедший месяц написал кучу классных тритментов. Делаю пару реклам теперь, на одну из них таки затащил наконец-то кастинг-директора мечты Еву Гаврилову, самые внимательные уже на него отправились уже. Сюда не публиковал его, оставлю ссылку в комментариях.
- и будум-тсс - меня утвердили на проект для канала и платформы. Пока документальный, но очень интересный и актуальный.
Написал пост, который неожиданно много голосов собрал в опросе, про энергию и выгорание. Казалось, что на эту тему в интернете сказано уже все, но я зашел как-то глубоко в тему, сам удивился.
❤19🔥6🦄3🤩1
Мне снова выпала огромная честь!
Буду представлять один из культовых фильмов Вонга Кар-Вая. Приходите смотреть классику на большом экране)
Буду представлять один из культовых фильмов Вонга Кар-Вая. Приходите смотреть классику на большом экране)
👍6❤4🔥3🥰2
Forwarded from Говорит Москино
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаются показы фильмов Вонга Кар-Вая на кантонском языке с русскими субтитрами — 5 марта смотрим «Падших ангелов». Картину представит режиссер Юрий Чалов.
Сюжетные линии «Падших ангелов» развиваются параллельно — первая связана с киллером и его партнершей, которая «подчищает» все его следы. Хотя они ни разу не виделись, за годы сотрудничества они хорошо изучили психологию и привычки друг друга, так что со временем начинают искать встречи. Вторая линия посвящена немому парню, который неожиданно влюбляется в случайно встреченную девушку.
Билеты
📱 Говорит Москино
Сюжетные линии «Падших ангелов» развиваются параллельно — первая связана с киллером и его партнершей, которая «подчищает» все его следы. Хотя они ни разу не виделись, за годы сотрудничества они хорошо изучили психологию и привычки друг друга, так что со временем начинают искать встречи. Вторая линия посвящена немому парню, который неожиданно влюбляется в случайно встреченную девушку.
Билеты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤4👍4🥰1
Наш рекламный фильм, как говорят еще, бренд-контент, вышел на Кинопоиске!
Производственно самый нервный проект прошлого года, но который хорошо попал в аудиторию. И от которого я получал приятные отзывы от совершенно рандомных людей.
И не только: через него в декабре меня звали в тендер на самый настоящий, прокатный полный метр.
Хоть я и считаю его очень простым, но событие приятное)
Производственно самый нервный проект прошлого года, но который хорошо попал в аудиторию. И от которого я получал приятные отзывы от совершенно рандомных людей.
И не только: через него в декабре меня звали в тендер на самый настоящий, прокатный полный метр.
Хоть я и считаю его очень простым, но событие приятное)
🔥26❤5🦄5🥰4
Премьера
Сегодня у нас выходит документальный фильм об операциях на спине у спортсменов. Эти операции помогают не только вернуть здоровье человеку, но вернуться в спорт высоких достижений, поехать на олимпиаду и достичь всего, ради чего он столько лет жертвовал мимолетными слабостями.
Для меня же эта премьера - закрытый гештальт. С 2022 года я несколько раз, четыре, если быть точным, пытался снимать док.
И каждый раз он стопился и не выходил по независящим от меня причинам. Отмена за несколько дней до сьемок, не выпуск готового фильма, стоп на этапе сценариев и вот недавно - прямо посреди сьемок.
Я не выдержал и спродюсировал со своей командой сам, ну и стал режиссером, естественно.
Исполнительным была Анжелика, получила классный опыт и теперь ведет для доктора весь контент: от рилс до ютуб подкастов и телеграмм канала.
Герой фильма - доктор Василий Королишин.
Сегодня у нас выходит документальный фильм об операциях на спине у спортсменов. Эти операции помогают не только вернуть здоровье человеку, но вернуться в спорт высоких достижений, поехать на олимпиаду и достичь всего, ради чего он столько лет жертвовал мимолетными слабостями.
Для меня же эта премьера - закрытый гештальт. С 2022 года я несколько раз, четыре, если быть точным, пытался снимать док.
И каждый раз он стопился и не выходил по независящим от меня причинам. Отмена за несколько дней до сьемок, не выпуск готового фильма, стоп на этапе сценариев и вот недавно - прямо посреди сьемок.
Я не выдержал и спродюсировал со своей командой сам, ну и стал режиссером, естественно.
Исполнительным была Анжелика, получила классный опыт и теперь ведет для доктора весь контент: от рилс до ютуб подкастов и телеграмм канала.
Герой фильма - доктор Василий Королишин.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥8🦄4🙏1