ЭФФЕКТИВНАЯ ПОХВАЛА

❗️От неё сильно зависит и большой успех, и здоровая самооценка.

Мозг человека реагирует на похвалу выделением серотонина - гормона уверенности. Поэтому очень важно уметь грамотно похвалить себя и тех, за кого вы отвечаете. Для того чтобы похвала была эффективной, я предлагаю соблюдать 4️⃣ простых правила:

1️⃣Хвалить вовремя
Никому не интересно получать зарплату через год после работы. Вот и хвалить нужно сразу после успешного действия. Чтобы мозг связал причину (своё действие) и следствие (успех). Грамотные родители интуитивно следуют этому правилу, когда стремятся узнать какую оценку получил их ребёнок сразу после экзамена, а не когда вернутся с работы домой.

2️⃣Хвалить соразмерно достижению
Задача эффективной похвалы не закормить человека позитивными эмоциями, а дать сигнал - твоё действие заметили и расценили как классное. Поэтому градус восторга и слёзы умиления по поводу помытой за собой чашки или вынесенного мусора повышать не стоит, а вот успешно защищённый диплом (результат не одного месяца усилий) стоит праздновать с размахом.

3️⃣Хвалить конкретно
Мозг человека должен очень четко понимать за что его похвалили. До этого есть правило хвалить вовремя и текущее правило - хвалить за конкретное. Некоторым людям, особенно детям, нужно объяснять словами за что их похвалили. «Ты молодец, что помог мне решить этот вопрос, это здорово, спасибо тебе».

4️⃣Хвалить искренне
Не пытайтесь хвалить кого-либо дежурными фразами. Особенно близких. Любой человек может распознать, когда с ним не искренни - отсутствующий голос, взгляд в сторону. Смотрите в глаза, участвуйте в похвале лично. Это важно, особенно в общении с детьми.

✅Эффективную похвалу лучше начинать с детства. Тогда во взрослой жизни человек сохранит способность видеть какие действия привели его к успеху и будет делать эти действия. А если вы замечаете, что чаще ругаете себя и близких и крайне редко хвалите, я рекомендую перестать так делать и начать хвалить себя и близких.

❗️Похвала, это навигатор, который показывает мозгу куда надо ехать, какой путь приводит к цели.

Нажми, чтобы получить больше информации по различным темам, связанных с психологией🔝

@childrensfootball⭐

В опросе «что больше портит отношения» лидируют неумение общаться и додумывание. Но и жизнь с родителями не остаёт.

🎙🎙🎙🎙В ближайшее время выложу три подкаста🎙🎙🎙

1️⃣ "Жизнь с родителями"

2️⃣"Как нормально общаться"

3️⃣ "Сами придумали, сами обиделись - додумывание за партнёра"

Ваши вопросы по этим темам задавайте в комментариях. Отвечу в подкастах.